Presentación sobre el estres laboral
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El estrés laboral
Elaborado por:Yuly Andrea Orozco
Para:Educación mediada por la tecnología
Fundación universitaria autónoma de las américas2015
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El estrés laboral…
Se manifiesta en el trabajo cuando las exigencias del entorno laboral superan la capacidades de las personas para hacerles frente o mantenerlas bajo control.
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Que lo produce …Todos los
acontecimientos y situaciones en la vida de carácter personal,
familiar, laboral.
Una situación de trabajo desfavorable, presión,
cambio de funciones etc.
El desequilibrio entre esfuerzos realizados y recompensa recibida.
El aceptar demasiadas responsabilidades
laborales.
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Hay dos tipos de estrés mas frecuentes…
El episódico
Ocurre momentáneamente , no se posterga por mucho
tiempo.
El crónico
Es permanente y se manifiesta por la recarga laboral,
alteración del ritmo biológico, en cargos
que adquieren mucha responsabilidad
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Se pueden manifestar mas frecuentemente con …
Cansancio o agotamiento emocional
Despersonalización (desesperanza personal)
Abandono a la realización personal
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Que aporta el estrés a nuestro organismo…
El estrés se manifiesta por un estado de desregulación del sistema nervioso central, en el que participan neurotransmisores provocando un incremento del colesterol y glucosa en sangre, melatonina, lo cual conduce a un estrés oxidativo originando daño en ADN y esto provoca la incidencia de cáncer.
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Qué enfermedades causa el estrés…
ENFERMEDADES
CORONARIAS
TRASTORNO MESTRUAL
PROBLEMAS DIGESTIVOS
PROBLEMAS MENTALES
PROBLEMAS EN LA PIEL
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Como controlar el estrés…
Tener una buena actitud en
situaciones difíciles
Tener una alimentación balanceada
Hacer actividad físico
frecuentemente
Buscar métodos de relajación (yoga -
spa)
Que hacer
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Controlar el estrés…
Buscar apoyo emocional (padres,
hijos, esposo)
Delegar funciones para bajar la carga
No esperar compensación por
el esfuerzo
Trabaja hasta donde tu mente y cuerpo lo permita
Tener muy presente…