¿TIENES UNA

VIDA SANA?...

¡¡EVITA LA OBESIDAD!!

1. COMER EQUILIBRADAMENTE

Controlar el consumo de dulces.

Realizar 5 comidas al día.

Comer 5 piezas de fruta o verdura al día.

2. REALIZAR EJERCICIO FÍSICO DIRARIO

Caminar 1 hora diaria.

Evitar el ascensor, utilizar las escaleras.

3. EVITAR EL ALCHOL Y EL TABACO

4. BEBER 2 LITROS DE AGUA AL DÍA

5. DESCANSAR ADECUADAMENTE

Evita el estrés.

Duerme 8 horas diarias.

RIESGO PARA LA SALUD… producidos por la obesidad

1. PATOLOGÍAS CARDIACAS

2. ALTOS NIVELES DE GLUCOSA EN SANGRE

3. DIABETES TIPO 2

4. CIRROSIS

5. HIPERTENSIÓN

6. ALTOS NIVELES DE COLESTEROL