Principals músculs en el futbol
Transcript of Principals músculs en el futbol
LLUÍS LÓPEZ TRIOLA
BAF ll
PROF: TONI GORDILLO
Estudi fet en un equip de 1era divisió.
La distancia estimada recurreguda pels jugadors es de 8000 a 9500 mts. En 90’.
17,1% del temps , estàtic
39’8% del temps , caminant
29,8% del temps , trote a baixa intensitat o correntcap endarrera
10,5% del temps, corrent a intensitat moderada
2,1% del temps, corrent a alta intensitat
0,7% del temps, corrent a màxima intensitat ( sprint )
El gluti major: aquest músculneix en les crestes del’ós de la pelvis i s’insereix en la part de darrera del fèmur. és un delsmúsculs més grans del cos.
Té una funció importantíssimaens sostenen quan estemdrets, ens donen fermesa en caminar, córrer´saltar.
Origen: Cresta ilíaca
Inserció: Al fèmur
Acció: Retroversor de l’articulació coxofemoral i ajuda a la pelvís en el seumoviment de basculació
Cresta
ilíaca
Fèmur
Gluti major
Bessons; O més exactament Tríceps Sural. Està constituït per la reagrupaciódels músculs gastrocnemis (vulgarmentconeguts com bessons) per la partexterior i el múscul soli per la partinterior, que s'insereixen conjuntamenta l'os calcani a la part posterior del peumitjançant el tendó calcani(vulgarment conegut com tendó d' Aquil·les). Els bessons tenen com a funció elevar el taló i estendre el peu; estan involucrats al aturar-nos, córrer, caminar i en saltar.
Origen: El cap intern del bessó sóriginaen el còndil intern del fèmur
L’extern s’origina en el còndil extern
Inserció: L’os calcani mitjançant el tendó calcàni
Acció: Extensor plantar del peu i flexor del genoll
Còndil intern
I
Extern del
fèmur
Gastrocnè
mi
interiorGastrocnèmi
extern
Tendó
calcàni
Os calcani
L’ adductor major de la cuixa neix en la branca inferior del l’isquium i el pubis, inserint-se en l’aductor i la linia asperadel fèmur.
Extensor del músculsobre el tronc; rotador i extensor de la cadera
Origen: Isquion
Inserció: Fèmur
Acció: apropa el músculcap el centre del cos.
Isquium
Fèmur
Adductor major
El múscul recte femoral ( o recte anterior ) , actua el l’acció de dues articulacionsMaluc i genoll. Està situat en la part anterior del quadriceps.
És un múscul que està méscapacitat per a desenvoluparexercicis de velocitat que de força.
Aquest múscul fusiforme, la sevafunció és flexionar des de la cuixa cap el tronc ( flexor del maluc ) i estén la cama ( extensor del genoll)
Origen: Espina illíaca ( anterior –inferior )
Inserció: Tendó del quadriceps
Acció: Flexor de la cadera, extensor del genoll
Espina ilíaca
Anterior i
posterior
Recte femoral
Tendó del
quàdriceps
També anomenats isquiotibials. És un delsmúsculs més importants en el futbolista.
És troba a la part posterior de la cuixa i està format per tres músculs: el bíceps femoral, el semimembrenós i el semitendinós els quals tenen la funció de flexionar el genoll. A major elongaciód’aquest múscul i flexibilitat més recorregutde la cama això serà impescindible en l’execució del xut.
És el múscul antagonista del quadriceps. Elsdos caps s’insereixen per sota del genollper les dos cares laterals del peroné.
Les seves funcions principals son refrenar la flexió del maluc qua estem ambmoviment.
Són essencials per córrer, saltar i flexionar el tronc
Origen: Dos caps d’origen Isquium i dià fisisdel fèmur.
Inserció: Peroné
Acció: Són etensors del maluc flexors del genoll.