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PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PERSONAL
LIC. ELKIN BECERRA
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LAS EXCUSAS
• Como nos la arreglaríamos sin ellas?
• La posesión de una amplia reserva de buenas excusas nos hace la vida mas fácil, aparentemente, pues lo que creo es que postergamos lo inevitable.
• Llegué tarde porque el MIO no pasó
• Profe se me quedó el cuaderno con la tarea
• Hoy no hice ejercicio porque no tuve tiempo, mañana hago el doble.En fin todo el tiempo estamos llenos de ellas, pero con las rutinas que encentras a continuación las excusas no te servirán. Aprovecha el tiempo y regálate esto a ti mism@
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ABDOMINALES 1 A 1
ABDOMINALES
• SERIES: 3 A 5
• REPETICIONES: 20 A 30
• DOS O TRES DIAS POR SEMANA
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MODELO DE ENTRENAMIENTO
#1
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MODELO DE ENTRENAMIENTO
#2
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BIBLIOGRAFIA
• RUTINAS TOMADAS DE LA EDICION DEL MES DE NOVIEMBRE DE 2002 DE LA REVISTA MEN´S FITNESS .
• https://www.youtube.com/channel/UCAR76PvwLHcHqnbqFIos_Xg