protegerte del COVID-19, puede MIENTRAS MÁS AGUA TOMAS ... · que nos hacen mucho bien como tomar...
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Ahora que estás en casa para protegerte del COVID-19, puede pasar que nos olvidemos de cosas que nos hacen mucho bien como tomar agua.
Aquí te recordamos por qué es tan importante que tomes por lo menos 7 vasos o más de agua simple al día:
MIENTRAS MÁS AGUA TOMAS, MEJOR TE SIENTES
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¿POR QUÉ TE HACE BIEN?• Mejora tus defensas, haciendo que te enfermes menos. • Mejora tu concentración• Mantiene tu corazón sano• Contribuye a una piel suave y elástica• Equilibra la temperatura del cuerpo• Permite una buena digestión• Ayuda a eliminar desechos del cuerpo
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RECUERDA QUE TODOS LOS DÍASEL CUERPO PIERDE AGUA CUANDO:
• Jugamos • Estudiamos • Sudamos • Vamos al baño • Hablamos
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• Mucha sed• Calambres en el cuerpo• Cansancio• Piel seca y arrugada• Dolor de cabeza y mareos• Dificultad para eliminar desechos del cuerpo
EN CASO DE NO CONSUMIR EL AGUA NECESARIA, TU CUERPO TE LO DIRÁ CON LAS SIGUIENTES SEÑALES:
Una manera sencilla de saber si estamos deshidratados es observar el color de la orina:
HIDRATACIÓN CORRECTA
DESHIDRATACIÓN DESHIDRATACIÓNGRAVE