¿Qué es el Mindfulness Ejecutivo?
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MindfulnessEjecu.vo
Aprendiendoadesacelerarenunmundoempresarialfrené.coycambiante
[email protected]@jimmypons
#mindfulnessejecu>vo
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OrigenMindfulnessElorigendelMindfulness suele situarsehace2.500añosen la tradiciónbudistaconSiddhrtaGautama,Buda,quefueeliniciadordeestatradiciónreligiosay filosófica. La herencia de esta tradición es laesencia de la prác>ca del Mindfulness. Elmindfulnessmodernoestábasadoenelmovimientobudista Vipassana, una an>gua técnica demeditación de la india que consiste en "tomarconciencia del momento presente", "tomarconcienciadelarealidad.
#mindfulnessejecu>vo
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Mindfulnessejecu.voes…Un conjunto de prác>cas y ejercicios mentalesbasadosenlacapacidaddeconcentrarseatravésdefomentarlacalmaylameditaciónquenosayudanaentrenar lamente para que estemosmás serenos,más concentrados… lo que nos facilita la toma dedecisiones acertadas y a sermás produc>vos en elentorno profesional. Si todo lo aprendido loaplicamos a nuestra vida personal al finalconseguiremossermásfelicesydisfrutarmásde lavida.
#mindfulnessejecu>vo
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MEDITACIÓNCONCENTRACIÓN
CREATIVIDAD PROCASTINACIÓN
LIDERAZGO TECNOLOGÍASEMOCIONALES
GESTIÓNDEESTRESSYDEL
CAMBIO
INTELIGENCIAEMOCIONAL
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Mindfulnessejecu.vo,noes…• Tratarderelajarsehastaquedarsedormido.• Dejar lamente en blanco o solo Pensar en
posi>vo,todoslospensamientossirven.• Raparselacabezayllevartúnicasnaranja.• Ungranconsumidordetu>empo.• Vivirunavidatranscendentalymís>ca.• Renunciaracosasquetúyahaces.• Noesunareligión,niunasecta.
#mindfulnessejecu>vo
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hep://www.mindfulness-salud.org/que-es-mindfulness/inves>gacion-cien>fica-y-resultados/#.VecGqLztlBc
En 1979 el Dr. Jon Kabat-Zinn creo el Programa deReducción de Estrés (MBSR Program), desarrolladoen el Center for Mindfulness situado en el CentroMédico de la Universidad de Massachussets. ElprogramadeReduccióndeEstréssehaconver>doelmodelodeintervenciónmásdestacadoyestudiadoenlaMedicinaMente-Cuerpodurante22años.
¿DondenaceelMindfulnessoccidental?
#mindfulnessejecu>vo
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hep://www.mindfulness-salud.org/que-es-mindfulness/inves>gacion-cien>fica-y-resultados/#.VecGqLztlBc
Publicacionescienlficasdelosefectosmédicosenpersonasquepar>ciparonenlosprogramasMBSRhandemostradounareduccióndel35%enlossíntomasmédicosyunareduccióndeun40% en los síntomas psicológicos (establedurantecuatroaños)(Kabat-Zinn,1982,1986,1992,1998,Millaretal1995,etc.).
DemostracióncienKfica
#mindfulnessejecu>vo
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¿Quienpuedeprac.carlo?Aunque la mayoría de gente piensa que elmindfulnesssirvesoloparapersonascontrastornospsicológicos, exceso de estrés, cada vez se u>lizamás en niños, trabajadores, emprendedores,ejecu>vos, etc. Podríamos decir que es apto paratodoslospúblicos,yqueatodoelmundolevabienfomentarlaconcentraciónencualquierlugar,seaenlos estudios, el trabajo, o en las relacionespersonales.
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Teoríadelbienestar
InteligenciaEmocional
Flow
Produc.vidad Crea.vidad Resilencia
Meditación
InteligenciasMúl.ples
MindfulnessMenteplenanollena
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