Qué Tipo de Cuerpo Tienes?

No tiene nada que ver con estos tipos de cuerpos… Sino de los que tienen que ver con tu Metabolismo…

… Que están determinadas por factores como la constitución Osea, la masa muscular y la tendencia en la acumulación de grasa y una de las enfermedades que nos afecta más a las mujeres: “La Celulitis”

ECTOMORFOS

Es vital realizar al menos 5 comidas, debe comer antes de dormir para evitar el

catabolismo muscular

Se recomienda: Proteinas, Creatinas,

Carbohidratos y Vitaminas

Tipo de entrenamiento: Breves y de alta Intensidad

- Pecho plano-Dificultad para bajar

de peso

-Ligeramente musculoso

- Hombros pequeños- Fragil

MESOFORMO

Se recomienda comer varias veces al dia, cuidando la calidad

de la dieta.

Se recomienda: Creatinas puras,

Anabólicos naturales,

Proteinas de Suero y

Vitaminas

Tipo de entrenamiento: Rutinas de Cardio, y

Pesas Variadas

- Cuerpo Duro-Músculos Definidos

-Gana Músculo facil- Engorda con facilidad

- Hombros anchos

ENDOFORMO

Se recomienda comer varias veces al dia, cuidando la calidad

de la dieta.

Se recomienda: Quemadores de

Grasa, Diureticos,

Aisladores de Suero

Tipo de entrenamiento: Pesas enfocadas, y

controlar el consumo de Calorias

- Baja y Formida-Le cuesta perder

Grasa

-Gana Músculo facil- Engorda con facilidad- Metabolismo Lento

SOMATICOS COMBINADOS

Los ecto-mesomorfos: Deben consumir un 40% de proteína, 30% de

carbohidratos y 30% de grasa.

Los ecto-mesomorfos, les

resulta difícil ganar músculo, pero siempre

tienen aspecto definido

Los endo-mesomorfos: Deben consumir50% de proteínas, 25% de

carbohidratos y 25% de grasa.

Los endo-mesomorfos (medio atléticos,

medio gordos) ganan masa muscular con

rapidéz, se les recomienda un

entrenamiento rápido e intenso

Gracias y visítanos en…

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