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Quiero el Mapa del Laberinto Prevención Terciaria en Riesgos Psicosociales
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Quiero el Mapa del Laberinto Prevención Terciaria en Riesgos Psicosociales
Quiero el Mapa del Laberinto
Prevención Terciaria en Riesgos Psicosociales ÍNDICE:
• Prevención Terciaria
• Enfermedad Mental y Emociones
• Malestar psicológico a nivel Mental, Emocional, Comportamental y Corporal
• Escollos y Salidas
• El Mapa Emocional
• Emociones: ¿motores o enemigos?
• La relación con uno mismo
• Ejercicios Prácticos
Prevención Terciaria
Prevención Primaria: Evita la aparición de la
enfermedad.
Prevención Secundaria: Detección Precoz que
disminuye la prevalencia y avance de la
enfermedad.
Prevención Terciaria: Tratamientos de la
enfermedad, encaminados a disminuir sus
efectos, duración, recaídas y menoscabo
funcional.
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Riesgos Psicosociales
Trabajador: Sujeto Activo.
1 Accidente delata existencia de situación de Riesgo.
1 Trabajador con Enfermedad Mental delata la
existencia de situación de Riesgo.
Empresa = Personas.
Procesos de imitación intragrupos.
Conocimiento y buena Gestión Emocional.
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Enfermedad Mental y Emociones
El Malestar Emocional y la Enfermedad Mental
son dos polos de un continuo.
En un extremo encontramos la consolidación o
cronificación y la pérdida de la funcionalidad.
En el otro encontramos la transitoriedad y el
buen manejo emocional.
El sufrimiento psíquico es una parte inherente
a la vida que no se puede extirpar.
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Expresiones del malestar psicológico
• La culpa de otra persona. • ¿Qué van a pensar mis compañeros? • ¿Cómo soluciono esto ahora?
Pensamientos
• Tensión muscular, cefalea, aturdimiento. • Morderse las uñas. Insomnio. Acidez gástrica. • Agresiones, insultos, errores, bajas.
Cuerpo + Acciones
• Desmotivación. Depresión. Ilusión. Compromiso. • Enfado. Irritabilidad. Aceptación. Unión. • Nerviosismo. Ansiedad. Tranquilidad. Seguridad.
Emociones
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Expresiones del malestar psicológico:
Todo lo que no se resuelva en el nivel que le corresponde, se trasvasará a
otro, como en una dinámica de fluidos.
Quiero el Mapa del Laberinto
Expresiones del malestar psicológico
Pensamientos
Cuerpo + Acciones
Emociones
Quiero el Mapa del Laberinto
Expresiones del malestar psicológico
Pensamientos
Cuerpo + Acciones
Emociones
La negación del
contenido de un
nivel, provoca
desequilibrios o
bucles en los otros
niveles (TOC).
El nivel más negado
es el emocional.
Quiero el Mapa del Laberinto
Herramientas de salida del malestar y Escollos.
Pensamientos
Cuerpo + Acciones
Emociones
Quiero el Mapa del Laberinto
Herramientas de salida del malestar y Escollos.
Pensamientos
Cuerpo + Acciones
Emociones
Análisis. Toma de decisiones. Planificar. Organizar.
Pensamiento “Rueda de Hamster”. Obsesivos. Quejas. No aceptación.
Quiero el Mapa del Laberinto
Herramientas de salida del malestar y Escollos.
Pensamientos
Cuerpo + Acciones
Emociones
Intentos de Solución. Ensayos dirigidos a un fin.
Impulsos residuales no dirigidos conscientemente. Somatizaciones.
Quiero el Mapa del Laberinto
Herramientas de salida del malestar y Escollos.
Pensamientos
Cuerpo + Acciones
Emociones
Expresión Emocional. Liberación. Empatía.
Negación y Contención. Intentos de control. DEL DOLOR
Quiero el Mapa del Laberinto
Herramientas de salida del malestar y Escollos.
Pensamientos
Cuerpo + Acciones
Emociones
Expresión Emocional. Liberación. Empatía.
Negación y Contención. Intentos de control. DEL DOLOR
El nivel emocional es
más importante en los
problemas que no
tienen solución.
La negación a nivel
emocional nos lleva a
no ver la realidad, a
una toma de
decisiones errónea y a
disfunciones en los
otros niveles.
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Los intentos de evitación del sufrimiento emocional, sólo logran
posponerlo. Y crean una situación más compleja
y difícil de resolver, donde el dolor termina reapareciendo con intereses
de demora.
Emociones Expresión Emocional. Liberación. Empatía.
Negación y Contención. Intentos de control. DEL DOLOR
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El Mapa Emocional.
Seguridad Felicidad Amor/Unión
Miedo Tristeza Enfado/Rechazo
Quiero el Mapa del Laberinto
El Mapa Emocional.
Seguridad Tranquilidad Relajación
Paz Confianza
Felicidad Alegría
Motivación Ilusión
Disfrute
Amor/Unión Cariño
Amistad Hacer equipo
Cercanía
Miedo Ansiedad
Pánico Terror
Incertidumbre
Tristeza Pena Dolor
Depresión Desmotivación
Enfado/Rechazo Cólera Odio Rabia
Agresión
Culpa Vergüenza Asco Otros
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El Mapa Emocional: huidas y trasvases.
Seguridad Felicidad Amor/Unión
Miedo Tristeza Enfado/Rechazo
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¿Enemigo o Motor?
• Permitirnos dudar. Prudencia. • Sólo se resuelve al afrontarlo. Miedo
• Necesidad de elaborar el duelo. • El contacto con uno mismo/otros reparador. Tristeza
• Impulso/energía para superar el obstáculo. • Fuera de control, puede dañar/destruir. Enfado/Rechazo
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La relación con uno mismo. Todos tenemos una imagen idealizada de nosotros mismos y
rechazamos los aspectos que no coinciden con ella.
• El superhéroe que nunca tiene miedo. • El que nunca fracasa ni se rinde. Miedo
• El juerguista que siempre está feliz. • El que nunca necesita ayuda, pero la da. Tristeza
• El niño/a bueno/a que nunca se enfada. Enfado/Rechazo
Objetivo: Sensibilizar a los trabajadores sobre la importancia de los mecanismos de actuación, causas y medidas para prevenir su incidencia.
Desconecta DVD de apoyo a los servicios de asesoramiento y consultoría sobre prevención del estrés
GESTIÓN DEL ESTRÉS
Actividad: Talleres con dinámicas grupales sobre manejo del estrés
Apoyo didáctico: botiquín antiestrés, folleto, carteles y píldoras mensuales
Desconecta. Herramienta para manejarnos ante situaciones de estrés: material multimedia para trabajadores
Objetivo: Entrenar la capacidad de contrarrestar la sintomatología y malestar físico asociado a niveles elevados de estrés.
TALLER TECNICAS CONTROL ACTIVACIÓN FISIOLÓGICA
Actividad: Talleres prácticos en respiración abdominal y relajación.
Apoyo didáctico: vídeos y monitor virtual de respiración abdominal.
Objetivo: Conocer de forma práctica la utilidad e importancia de las emociones humanas en las relaciones interpersonales. E iniciarse en una adecuada conciencia y regulación emocionales.
TALLER GESTIÓN EMOCIONAL
Actividad: Talleres prácticos sobre gestión emocional
Cuando las emociones no se manejan adecuadamente y se desbordan, producen comportamientos o reacciones (en nosotros mismos y en los demás) que afectan a las relaciones interpersonales y perturban el buen clima laboral.
Mutua Universal Aránzazu García da Silva. Mar Arias Matilla [email protected] Paula Fragueiro Barros [email protected] 986 44 32 48
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Gestión Emocional para el Bienestar Psicosocial
