Recapitulación Recapitulación

Cómo y por qué planificar una Cómo y por qué planificar una vida saludablevida saludable

Curso de Salud CardiovascularCurso de Salud CardiovascularTema 10Tema 10

La sociedad actual ha cambiado hacia La sociedad actual ha cambiado hacia pautas de menor actividad física…pautas de menor actividad física…

Antes había que Antes había que estar en formaestar en forma

Ahora….Ahora….

……Y de alimentaciónY de alimentación

Como consecuencia nuestra mayor Como consecuencia nuestra mayor amenaza hoy día son las enfermedades amenaza hoy día son las enfermedades

cardiovascularescardiovasculares

Causas de muerte en la Unión Europea en hombres (izquierda) Causas de muerte en la Unión Europea en hombres (izquierda) y mujeres (derecha). Las porciones en rojo representan la enfermedad y mujeres (derecha). Las porciones en rojo representan la enfermedad

cardiovascularcardiovascular

Podemos intentar cambiar esta Podemos intentar cambiar esta situaciónsituación

Cambiando de nuevo (pero a mejor) nuestro Cambiando de nuevo (pero a mejor) nuestro estilo de vidaestilo de vida

Así no sólo viviremos más, sino que Así no sólo viviremos más, sino que viviremos mejor y nos mantendremos viviremos mejor y nos mantendremos

jóvenesjóvenes

Para ello hace falta poco:Para ello hace falta poco:

Un pocoUn pocodedeactividad físicaactividad física

Una alimentación sanaUna alimentación sana

Y, por supuesto, no fumarY, por supuesto, no fumar

Pero, recuerde:Pero, recuerde:

No se trata de hacer ejercicio o seguir una No se trata de hacer ejercicio o seguir una dieta como el que sigue un tratamiento, dieta como el que sigue un tratamiento, necesario pero desagradable, sino de ir necesario pero desagradable, sino de ir

poco a poco cambiando nuestras poco a poco cambiando nuestras costumbres hasta conseguir que lo que es costumbres hasta conseguir que lo que es bueno para nosotros se convierta también bueno para nosotros se convierta también

en lo natural; que nos guste y lo en lo natural; que nos guste y lo disfrutemosdisfrutemos

Esto le ayudaráEsto le ayudaráa sentirse mejora sentirse mejor

¡Y a ser más feliz!¡Y a ser más feliz!