RECETAS PARA DIABEIC@S

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Diario para el manejo de la diabetes

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Este diario está diseñado para ayudarle a mantener una bitácora de la información que es impor-tante para manejar su diabetes cada día. También se sugiere en este diario se sugieren preguntas que puede hacerle a su médico, y una lista de organizaciones y recursos de diabetes.

Mi equipo de cuidados de la salud de la diabetes Número telefónico

Médico familiarEspecialista

Asesor dietista/nutriólogo

Farmacéutico

Otro

Mis medicamentos Dosis Veces al día

Medicamento(s) para la diabetes Medicamento(s) para el colesterol

Medicamento(s) para la presión arterial

Otros medicamento(s)

Un programa de aprendizaje para personas con diabetes tipo 2

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Metas de la diabetes que usted puede controlar

Para ayudar a prevenir una glucosa en sangre alta y baja:

Mis metas de la diabetes

La primer meta para las personas con diabetes es bajar la glucosa (azúcar) en sangre a lo normal. Al hacer esto usted está evitando problemas posteriores. Comiendo alimentos que están recomen-dados, haciendo suficiente actividad física y tomando sus medicamentos como se los prescriba el médico, son cosas que puede hacer para controlar su glucosa en sangre.

Trabaje con su equipo de cuidados de la salud para fijar metas personales para su glucosa en sangre, niveles de HbA1c, colesterol, presión arterial, peso y régimen de actividad física. Al trabajar con ellos se sentirá mejor equipado para tomar los pasos necesarios para equilibrar su diabetes.

• Mantenga sus horarios. Coma, haga ejercicio y tome sus medicamentos en un horario.• Registre su glucosa en sangre y muestre sus registros a su equipo de cuidados de la salud.

HbA1c

Antes de los alimentos Glucosa plasmática en ayuno (GPA):Nivel normal es menor de 110 mg/dl

Después de los alimentos (2 hrs)Glucosa posprandial (GPP):Nivel normal es menor de 145 mg/dl

Colesterol total:

Colesterol LDL:

Colesterol HDL:

Triglicéridos:

Presión arterial:

Peso:

Ingesta calórica diaria:

Actividad física:


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Un programa de aprendizaje y apoyo para personas con diabetes tipo 2

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Preguntas sugeridas para hacerle a su médico

1. En cada visita, pregúntele “¿Cuáles son mis 3 cifras clave?” Anote esas cifras en los cuadros de abajo para su registro.

2. ¿Cuáles deben ser las metas de mis 3 cifras clave?

3. ¿Con qué frecuencia debo hacerme la prueba de la glucosa en sangre? ¿A qué hora del día?(Si su glucosa en sangre permanece por arriba de su meta durante 3 días o más, comuníquese con su médico).

4. ¿Cuáles son los signos de advertencia de que mi glucosa en sangre está demasiado baja (hipoglucemia)?

5. ¿Cuáles son los signos de advertencia de que mi glucosa en sangre está demasiado alta (hiperglucemia)?

7. ¿Cómo debo planear mis comidas?

8. ¿Qué tipo de actividad física es la mejor para mí?

9. ¿Con qué frecuencia y durante cuánto tiempo debo hacer ejercicio?

10. ¿Cuál es la meta de mi peso a corto plazo? ¿Mi meta de peso a largo plazo?

11. ¿Qué pruebas necesito para los ojos, pies, riñones, nervios y corazón?

6. ¿Qué tipo de alimentos son los que me recomiendan? ¿Qué tipos de alimentos debo evitar comer?

HbA1C__________________ Presión arterial ____________________ Colesterol total__________________

Visita 1 Visita 2 Visita 3 Visita 4

1) HbA1c (Hemoglobina A1c) 2) Presión arterial

3) Colesterol total


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El automonitoreo de su glucosa en sangre

Cómo la HbA1c corresponde a la glucosa en sangre promedioa

En control No en control

HbA1c 5% 6% 7% 8% 9% 10% 11% 12%

Promedio de glucosa en sangre (mg/dl) 97 126 154 186 212 240 269 298

Promedio de glucosa en sangre (mmol/l) 5.4 7.0 8.6 10.2 11.8 13.4 14.9 16.5

Cuando usted revisa su glucosa en sangre diario, usted tiene una visión general del nivel en ese momento. Las pruebas de HbA1c, realizadas por su médico, muestran el promedio de su glucosa en sangre durante los 2 a 3 meses anteriores. La International Diabetes Federation recomienda que su meta del nivel de HbA1c esté en o por debajo de 6.5%. Su médico determinará el nivel de HbA1c apropiado para usted.

aPromedio estimado de glucosa (mg/dl) = 28.7 X HbA1c – 46.7. Promedio estimado de glucosa (mmol/l) = 1.59 X HbA1c – 2.59.


Bitácora de glucosa en sangre, medicamentos y actividad ( significa “menos de”)<

GLUCOSA (AZUCAR) EN SANGRE MEDICAMENTOS(Inserte el (los)

nombre(s) de sus medicamentos)

ACTIVIDAD FÍSICA

NOTAS

Meta 110 mg/dl 145 mg/dl

FechaAntes 1er alimento

Después 2o alimento

2 h después 2o

alimento

Antes 3er alimento

Antes de acostarse

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Bitácora de glucosa en sangre, medicamentos y actividad ( significa “menos de”)


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ACTIVIDAD FÍSICA

NOTAS




2 h después 2o

alimento

Antes 3er alimento

Antes de acostarse



ACTIVIDAD FÍSICA

NOTAS




2 h después 2o

alimento

Antes 3er alimento

Antes de acostarse

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ACTIVIDAD FÍSICA

NOTAS




2 h después 2o

alimento

Antes 3er alimento

Antes de acostarse



ACTIVIDAD FÍSICA

NOTAS




2 h después 2o

alimento

Antes 3er alimento

Antes de acostarse

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www.diabetes.org www.escardio.org

www.americanheart.org www.healthfirsteurope.org

www.cdc.gov/diabeteswww.idf.org

www.europeandiabetesfoundation.org

Organizaciones y Recursos de Diabetes

International Diabetes Association European Society of Cardiology

American Heart Association Health First Europe

Centers for Disease Control and Prevention

International Diabetes Federation

European Foundation for the Study of Diabetes

Pasos hacia el equilibrioTM

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