Reduce tu cintura y marca tu abdomen con estos consejos
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Reduce tu cintura y marca tu abdomen con
estos consejos
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Reducir nuestra cintura hasta que dar como nardos no es lo que pretendemos hacer como hombres, sino
que podemos reducir nuestra cintura con el abdomen marcado.
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Para nosotros como hombres puede llegar a ser un poco más fácil tener un abdomen como lo queremos lucir pero esto no siempre es regla, puesto que depende de varios elementos para que esto suceda:* Complexión* Metabolismo* Peso* Ejercitaciones* Tiempo de entrenamiento* Tipo de entrenamiento* Alimentación
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De entrenamiento
Hay ejercicios específicos que ayudan a todo hombre a tener un abdomen marcado pero depende de los elementos anteriores para saber que sí está funcionando con la rapidez que lo deseamos, además de ello que tenemos el compromiso, responsabilidad y más que nada disciplina por hacerlo.
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En fin, si quieres saber los ejercicios adecuados para lograr tu objetivo
principal, éstos son:
* Hacer lagartijas con codos y antebrazo pegado al piso (2 series de un minuto)* Hacer pesas o peso muerto por brazo (1 serie de 12 a 16 repeticiones)*Hacer abdominales en el aparato de abdominales (1 serie de 12 a 15 repeticiones)*Hacer elevaciones en el aparato de abdominales (1 serie de 12 a 15 repeticiones)*Hacer elevaciones con antebrazo (1 serie de 12 a 15 repeticiones)*Hacer elevaciones con retención (1 serie de 12 a 15 repeticiones)
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Recomendaciones variadas
* Toma agua: recuerda que el agua tibia hace que la grasa del abdomen se diluya y que se expulse* Aliméntate sólo con ingredientes sanos* No te atasques de comida * No tengas intervalos de tiempo muy largos
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* Hacer ejercicio en casa sí ayuda sólo si los haces* Los aparatos tonificadores que dan toques se pueden combinar con ejercitaciones* No combines fajas eléctricas mientras estás comiendo* Debes de saber los ejercicios que son específicos para tener un abdomen marcado ya que no todos son para esa zona
Recomendaciones variadas
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*Los suplementos alimenticios deben de ir acompañados por la supervisión de tu doctor*Asistir a masajes reductivos funciona*Conseguir clases cardiovasculares es un apoyo excelente*Ponerte la faja eléctrica mientras estás acostado o haciendo otras actividades puede funcionar pero muy lentamente
Recomendaciones variadas
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Todos estos son consejos que debes de seguir si es que quieres tener un abdomen marcado, ya que cada uno de ellos es importante en el proceso de ejercitación y alimentación y por supuesto de compromiso y disciplina que se necesitan para poder lograr tu objetivo.
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Si quieres consumir suplementos o complementos alimenticios y hasta energéticos, debes de hacerlo con supervisión y con los suplementos o complementos adecuados para ti y no que sean porque al de al lado sí le funcionó; recuerda que cada organismo es diferente.
Lo Lograrás con Constancia y Dedicación