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Terapias Humanistas ¡¡¡Atrévete a soñar¡¡¡ UNED Palma 23‐03‐2013 Alicia González Psiquiatra Psicoterapeuta
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Terapias Humanistas
¡¡¡Atrévete a soñar¡¡¡
UNEDPalma 23‐03‐2013Alicia González
Psiquiatra Psicoterapeuta
Terapias Humanistas
Visión general:
• Antecedentes• ¿Qué
es la psicología humanista?
• Objetivos, características y críticas• Tipos:
– Centrada en la persona (C Rogers)– Análisis Transaccional (E Berne)
• Terapia gestáltica (F Perls)• Otras: Mindfulness, Respiración Holotrópica….
Antecedentes Recapitulemos…
• Críticas al mecanicismo y reduccionismo – Conductismo
– Psicoanálisis
Una nueva visión del hombre
• El hombre patológico
• El hombre realizado
• Creencias y valores
• Expereriencias transpersonales
El mismo espíritu de los tiempos….
“Los
sesenta,
años
de
esperanza,
días
de rabia”
(Tod Gitlin, Nueva York, 1987)
Maslow
1.‐
¿Es el hombre que conocemos, estudiamos y medimos en el laboratorio el mismo que
conocemos fuera de él?
2.‐
¿Puede el psicólogo controlar el experimento tan perfectamente que no influya en la
relación con el sujeto?
Maslow
• El individuo que durante el “experimento”
se siente respetado y querido, actúa con más
naturalidad y totalidad que el individuo que se siente observado friamente y manipulado
La Tercera Fuerza Psicológica
• … hacia una teoría ecléctica• … humanismo científico• … modelo biopsicosocial
Objetivos de la Psicología Humanista
Asociación Internacional de Psicología Humanista (AIPH)
• Sobrepasar
los
límites
tradicionales
de
la
Psicología, incluyendo
métodos
de
comprensión
de
la
experiencia
humana y del potencial de cada uno
• Insistir
en
las
experiencias
que
favorecen
la
realización de sí
mismo, la responsabilidad individual, autenticidad y
trascendencia,
proponiendo
una
percepción
de
la persona total: corporal, mental, emocional y espiritual…
Características de la psicología Humanista
• La experiencia
es algo primario para comprender a la persona
• Cada vida humana es esencial y única
• Desarrolla métodos para expandir la experiencia humana
• Enfatiza temas como la creatividad, la espontaneidad, la responsabilidad, las opciones, la autenticidad…
• Tiene una visión integradora
de la persona: mente, cuerpo, emoción y espiritualidad
Características de la psicología Humanista
• Potencia del individuo los aspectos únicos, excepcionales e
impronosticables
(más
que
los
aspectos
corrientes,
acomodaticios y conformistas)
• La investigación se centra en el fenómeno estudiado
• Explora las relaciones sinergéticas grupales
• Entiende
la
psicología
como
arte
y
ciencia
para
dar
una visión global de la experiencia humana
Críticas a la psicología Humanista
• Dificultad de validación empírica de sus propuestas
• Excesos en la reivindicación de la subjetividad y el rechazo del experimentalismo
• Falta
de
definiciones
operacionales
de
los
conceptos
y postulados
básicos
humanistas,
lo
que
dificulta
su
investigación
• Excesivo
énfasis
en
una
visión
positiva
y
optimista
del
ser humano
Carl Rogers: biografía
• Carl Ramson Rogers: EEUU 1902‐1987• Estudió
agronomía, teología y psicología
• Fundó
el Centro de la Persona y el Centro de la Paz• Terapia centrada en el cliente/la persona • The Therapeutic Relationship and its Impact: A Study
of Schizophrenia
(1967)• Abarca todas las interacciones humanas y la
capacidad de reestructurar la vida• Fue nominado para el Premio Nobel de la Paz
Terapia Rogeriana
Carls Rogers• Un enfoque centrado en la persona: “La persona
puede llegar a vivir plenamente sólo cuando se acepta a sí
misma”
(1978 UAM)
CUALQUIER INTERACCIÓN HUMANA• Autenticidad, sinceridad o congruencia• Aceptación ó
consideración positiva incondicional
• Comprensión empática (escucha activa)
Carl Rogers: visión organísmica y cosmológica
• Profunda visión colectiva
• Tendencia formativa.… El Universo siempre se está
deteriorando al igual que
siempre se está
creando a sí
mismo…
• Teoría de los sistemas complejos (Ilya Prigogine)…cuanto más complejo es un sistema, tanto mayor resulta su
potencial para la autotranscendencia: sus partes cooperan para reorganizarlo
Carl Rogers: la conciencia dentro de la tendencia formativa del Universo
• El autoconocimiento a través de aprender a “SER CONSCIENTE”
para vivir plenamente
• Tendencia direccional formativa Universal: … tendencia evolutiva hacia un orden, complejidad e interralación
mayores en todos los componentes del Universo …
• Estados alterados de conciencia (Grof y Lilly)… las personas no solo se sienten en contacto con la corriente
evolutiva sino que llegan a entender su significado…tienden hacia una experiencia unitaria con el Universo
• Respiración Holotrópica: Con
Sitara Blasco y Juanjo Segura. Formadores de Grof Transpersonal
Training www.holotrópica.or
Terapia Rogeriana
Carls Rogers• Un enfoque centrado en la persona: “La persona
puede llegar a vivir plenamente sólo cuando se acepta a sí
misma”
• Autenticidad, sinceridad o congruencia• Aceptación ó
consideración positiva incondicional
• Comprensión empática (escucha activa)
Carl Rogers
Terapia con un adolescente
El terapeuta/persona humanista
Características
1.Presencia2.Entrega 3.Transparencia4.Empatía
El terapeuta con su presencia
• Proporciona el espacio y los instrumentos para que el cliente amplíe el campo de
consciencia de sus posibilidades
• El contacto con el cliente es desde el respeto de “YO SOY YO”
y “TÚ
ERES TÚ”
La entrega del terapeuta
implica
una valoración
positiva,
una
actitud
de aceptación
sincera
hacia el
otro,
reconocer
y
creer
en
sus
habilidades
y
valores‐
desarrollados
o
no‐
y comprometerse en el desarrollo de sus capacidades
La entrega del terapeuta
implica
una
actitud
de
sentir
y
expresar afecto
e
interés
activo
por
el
otro,
para
facilitar
su
crecimiento
personal
y
consolidar un encuentro personal positivo
El terapeuta empático
tiene la capacidad de captar el mundo íntimo del
otro
desde
su
marco
de
referencia
y
de
expresárselo en un lenguaje adecuado para el otro.
Es
“sentir
con
el
otro
desde
dentro
del
otro”
La transparencia del terapeuta
• Dimensión personal: congruencia conmigo mismo
• Dimensión relacional: transparencia expresiva en mi interacción con los demás
La autenticidad y transparencia persigue:
sentirme libre para conocerme y sentirme en lo más profundo de mí, expresarme y actuar
congruentemente
conmigo mismo y con mis valores
• Mostrar
adecuadamente
disponibilidad
para acoger
(encuentro
personal)
y
comprender
(problema
relacional
y
objetivado)
el
mundo íntimo de la persona a la que vamos a ayudar
Eric Berne: biografía
• Eric Lennard Bernstein: Canadá
1910‐
EEUU 1970• Médico psiquiatra psicoanalista, influencias de
Erik Erikson y Gregory Bateson• Análisis Transaccional: un nuevo y efectivo
método de terapia de grupo (1958)• Enfoque a la mejora personal y social
Eric Berne: Análisis Transaccional
• Teoría de la personalidad, los tres estados del YO: padre, niño y adulto
• Teoría de la comunicación: transacciones• Los juegos psicológicos• El Guión de vida• El triángulo dramático: perseguidor, salvador
y víctima
El “estado Padre”• Padre
crítico:
ordena,
pone
límites,
se
muestra
firme
y
autoritario.
Dice
“lo
que
está bien y lo que está
mal”
• Padre
nutricio:
ayuda,
protege
y
da confianza, previene contra los peligros
El “estado Padre” puede:
– Expresarse
hacia
FUERA:
criticando
o
cuidando
a otros
– Expresarse
hacia
DENTRO:
controlando o prohibiéndose
,
o
bien
animándose
y
cuidándose
a sí
mismo
El “estado Adulto”:
– Puede:
deducir,
analizar,
procesar,
sacar conclusiones
y
tomar
decisiones
a
partir
de
las
experiencias externas e internas
– Contiene:
información
reflexionada,
cálculo
de posibilidades,
adecuación
a
la
realidad,
al
momento y a la circunstancia
El “estado Niño”• Niño adaptado, sumiso/rebelde:
reacciona
al
entorno
adaptándose, siendo
sumiso
o rebelándose.
• Niño
natural:
puede
ser
espontáneo, creativo,
intuitivo,
con
creatividad
e
imaginación.
Pero
también
puede
ser exagerado, chantajeador y demandante
El triángulo dramático de Karpman
Stephen Karpman (1968) utiliza un modelo psicológico y social de la interacción humana
dentro del análisis transaccional• La víctima: persona que se considera, o acepta el
papel de “dañado, perjudicado, anulado…”• El Perseguidor: La persona que coacciona,
presiona, obliga, es autoritario• El Salvador: socorrista, o rescatador que
interviene, aparentemente con un deseo de ayudar al más débil, o mejorar la situación.
Objetivo de la psicoterapia
Ayudar a la persona a restaurar o potenciar la posición existencial original:
"yo estoy bien, tú estas bien"
Mindfulness
• Practicar educar la atención plena• Vivir el momento presente sin que hay otra
cosa (en toda su intensidad)• Tratar “amablemente”
la mente para que nos
devuelva pensamientos amables y sea capaz de acallarse cuando lo necesitemos
Meditación
• Sin expectativas• Sin esfuerzo• Sin prisa• Sin tensión• Experimentar: con atención, convertimos lo
repetido en clave de novedad
Bibliografía
• Sé
amable contigo mismo “ Kristin Neff. Edit
• “Vivir con plena atención”
Simón Vicente
• “Crisis, crecimiento y realidad”
E Martín Lozano
• En los últimos 10 años en EEUU es la meditación en sus efectos positivos el “foco”
que más se ha estudiado aplicado a psicoterapia: estrés, ansiedad, depresión
Enrique Martínez Lozano
• Educar la atención … ATENCIÓN PLENA• Meditación como estado de conciencia • Atender a lo que acontece aquí
y ahor
¿estoy completamente aquí
y ahora?
¡¡Vamos a practicar¡¡
1.
Acallar la mente : 15 m durante semana practicarla “respiración consciente”
2.
Amarse a sí
mismo: amabilidad afectuosa3.
Distanciarnos para desidentificarnos de la
mente
Despertar a la conciencia plena
1.
Tomar conciencia de la realidad de mi cuerpo2.
Tomar conciencia de mi cuerpo como unidad,
como fuente de calor y vida3.
Tomar conciencia de mi realidad psicológica
4.
Tomar conciencia de mi cuerpo y mi mente como unidad
5.
Tomar conciencia de los que me rodean6.
Tomar conciencia de mi entorno (piel)
7.
Tomar conciencia de la naturaleza, del cosmos8.
Tomar conciencia de mi SER: sin pensamientos
• Desde la mente “la rutina es rutina”
• Desde la atención plena, consciente, lo rutinario no existe …porque se convierte en
novedad, descubrimiento y disfrute
¿Te atreves a soñar?
Friedrich Salomón Perls
La vida dentro y fuera de un cubo de basura…
…
la vida de Fritz Perls
Dentro del cubo de basura…
Infancia y adolescencia Hasta los 34 años• Nació
en 1893 en un gueto
judío, en Berlín• El menor de tres hermanos• Padres severos• Expulsión de escuelas• Infancia muy dura • Descubre una nueva
escuela y el Deutsche Theatre
• Estudia medicina• Vive en trincheras la 1ª
Guerra
Mundial• 1ª• A los 30 años viaja a NYork• 2ª• Psicoanálisis: Karen Horney• A los 34 años conoce a Laura• Se trasladan a Sudafrica
Y fuera del cubo de basura
Hasta los 53 años Hasta los 72 años• Fundan el Instituto gestáltico
en Sudáfrica…Tiene dos hijos, son ricos y ¿felices?
• 3ª• Conoce a Freud y le da con “la
puerta en las narices”• “Yo soy el responsable de mi
propia existencia”…Gérmen de la Terapia Gestalt
• 2ª
Guerra Mundial (49 a los 53 años)
• 4ª Deja a su familia
• A los 59 años fundan el Instituto Gestáltico de NY
• Recorre EEUU• 5º
A los 63 años
• Transgresión, consumo…• Marty le deja• 6ª
sucumbe al LSD
• “Ave Fénix”, da la vuelta al mundo a los 70 años
• A los 72 años, se instala en Esalen
• 7º
Y dentro y fuera del cubo…
Hasta los 75 años Hasta “luego”• Conoce a Ida Rolf• Construye su casa, escribe sus
memorias, y tiene “su circo”• Es una estrella de las Terapias
Humanistas• Esalen brilla con sus
eminentes discípulos• Cumple su sueño de Kibbutz
gestáltico en Cowichan (Canadá)…
• Fue FELIZ• Con casi 76 años realiza un
viaje de placer por Europa y al volver…
• Dice hasta luego…a la vida acompañado de Laura
aunque hacía más de 20 años que no vivían juntos
Pase lo que pase, tengo claro que YO SOY VALIOSO y que lo que quiero mejorar son algunos de mis comportamientos
Tengo la capacidad de VIVIR MI PROPIA VIDA en lugar de vivir la de otros
