Remedios caseros para leves malestares
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0 Paz de Ziganda Ikastolako 6.A IKASLEAK 2011-2012 Ikasturtea
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Este es el libro de remedios caseros para leves malestares hecho por los alumnos de 6.A de la Ikastola Paz de Ziganda
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Paz de Ziganda Ikastolako 6.A IKASLEAK
2011-2012 Ikasturtea
1
ÍNDICE
Borja Aguirre: Hipo 2
Ana Amatriain: Quemaduras 5
Eneko Aranguren: Agujetas 8
Ander Arriola: Heridas 10
Julen Beloki: Ronquidos 13
María Bretón: Cutis 16
Oskar Contreras: Picadura de medusa 20
Ibai Elosua: Nariz taponada 22
Mikel Gordillo: Hipertensión 25
Nerea Gurucharri: Estrés 27
Cecilia Imbuluzketa: Piojos 30
Igor Martinez: Chichón 33
Leyre Martinez: Fiebre 34
Ekaitz Mateo: Orzuelo 36
Ibai Mikeo: Depresión 38
Nahia Munárriz: Insomnio 42
Carlos Muñoz: Nódulos 47
Itziar Olite: Esguince de tobillo 49
Imanol Pereda: Caries 52
Izaskun Sarasa: Garganta irritada 55
Aitor Senar: Fatiga ocular 57
Nahia Taberna: Diarrea 60
Aitana Unzué: 63
Andrea Urteaga: Picadura de insectos 65
Otras portadas 69
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E L H I P O
DEFINICIÓN
En medicina, el hipo, o científicamente mioclonías
frenoglóticas, es un reflejo respiratorio caracterizado por
una serie de contracciones inspiratorias espasmódicas,
involuntarias e incontrolables del diafragma, seguidas de
una constricción (estrechamiento circular) de la glotis. La
llegada de aire es lenta y este está luchando por entrar en
la tráquea y los pulmones, causando una molestia y una vibración de las cuerdas
vocales a nivel de la epiglotis: el característico ruido de la glotis.
CAUSAS
El hipo puede estar
relacionado con cambios
de humor, histeria, estrés
o las emociones fuertes.
En los niños, el hipo
puede ocurrir durante o después de un ataque de llanto. Reír o toser también puede
causarlo (que irritan el diafragma).
SÍNTOMAS
Contracción del diafragma, un sonido \"hic\" constante que proviene de la
garganta. Este sonido se produce cuando el espasmo cierra los músculos de la parte
posterior de la garganta, al tiempo que expulsa el aire. Este sonido puede ser el único
signo que usted tiene del hipo. Si el hipo es severo, también puede tener malestar en
su pecho, vómitos, y fatiga.
PREVENCIÓN
El hipo no se puede prevenir. En casos extremos, se puede acudir a la cirugía,
que bloquea el nervio frénico, el principal ordenante del diafragma para que deje de
enviar señales de contracción a este. Otra técnica es colocar un marcapasos que regule
las contracciones.
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CURACIÓN O ALIVIO
Ingerir una cucharadita de azúcar normal seca.
El tradicional: beber siete tragos de agua.
Diferentes métodos para quitar el hipo:
1. Primero, comience a dar vueltas por la sala de estar.
2. Después, haga unos cuantos estiramientos mientras
aguanta la respiración.
3. Después de hacer los estiramientos, coloque las manos
en la parte superior del marco de la puerta e inclínese hacia delante, y
deberéis sentir como se arquea la espalda y se estira el abdomen.
4. Continuad, presionando las manos hacia arriba y dejad que el peso de
vuestro cuerpo os haga atravesar el marco de la puerta. Mantened esta
posición de estiramiento durante 30 o 60 segundos mientras retenéis una
buena cantidad de aire en los pulmones.
POEMA EL HIPO
Hipo, como el hipo persistente que lo afectaba
le impediría tocar el saxofón
durante los actos escolares de fin de curso
sus amigos, que no se querían perder la función
lo instaron a que fuera al médico.
Marchó hasta el centro médico…
VÍDEOS
http://www.youtube.com/watch?v=XvjXU5y_SS4
http://www.youtube.com/watch?v=9-u4E7ts7lw
4
CHISTE
LA MONJA CON HIPO:
Una monja va al médico con un ataque de hipo que ya le dura un mes, y le dice
al doctor:
-Doctor, tengo un ataque de hipo, desde hace un mes, que no me deja vivir:
no duermo, no como, ya me duele el cuerpo de tanto movimiento compulsivo
involuntario.
-Tiéndase en la camilla, hermana.
Le examina la voz y le dice el médico a la monja:
-Hermana, está usted embarazada.
La monja se levanta, y sale corriendo de la consulta, con cara de pánico. Una
hora después el médico, recibe una llamada de la madre superiora del convento:
-Doctor, ¡¿qué le ha dicho a la hermana María?!
-Vera madre superiora, como tenía un fuerte ataque de hipo, le di un susto para
que se le quitara el hipo, supongo que se le habrá quitado, ¿no?, -dice el médico.
-Si, a la hermana María se le ha quitado el hipo, pero el cura, ¡se ha tirado del
campanario!
AUTOR / A: Borja Aguirre
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LAS QUEMADURAS
DEFINICIÓN
Es un tipo de lesión que se produce en la
piel, e incluso en tejidos inferiores, causado por
diferentes factores.
CAUSAS
El calor (contacto con llamas, líquidos o
superficies calientes, etc.) el frío, productos
químicos (lejías, ácidos) y la electricidad.
SÍNTOMAS
Hay tres tipos de quemaduras, las de primer grado, las de segundo y las de
tercero. Las quemaduras de primer grado afectan sólo a la capa externa o epidermis
enrojeciendo la piel sin llegar a formar ampollas. Las de segundo grado afectan a las
dos primeras capas y forman ampollas las cuales no se deben romper. Las
quemaduras de tercer grado pueden destruir los tejidos y formar zonas muertas como
costras.
PREVENCIÓN
No usar líquido encendedor en carbones ya encendidos.
No fumar en la cama.
Mantener a la mano guantes de cocina y agarradores de olla cuando esté en la
cocina.
Mantener la cara alejada cuando abra un paquete de palomita de maíz que
cocinó en el horno microondas.
Colocar extinguidores de incendio y mantenerlos
accesibles y en buen estado.
Mantener las alarmas de incendio en buena
condición.
Mantener los fósforos fuera del alcance de los
niños.
Impedir a los niños jugar cerca de la estufa o
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agarrar objetos calientes como la plancha.
Voltear los mangos de las ollas hacia la parte posterior de la estufa de tal
manera que los niños no la puedan alcanzar.
CURACIÓN O ALIVIO
a) Cortar un pedazo de una hoja fresca de aloe vera o sábila, aplicar directamente
su pulpa sobre la zona afectada o, si se prefiere,
mediante una gasa. La sábila tiene una acción
analgésica que mejorará la lesión y, además, facilitará
su cicatrización.
b) Aplicar una capa generosa de miel sobre la
quemadura. La miel ejerce efecto analgésico y
antibacterial.
c) Extender aceite de oliva sobre la zona quemada, y luego rociar por encima un
poco de sal marina. Al principio, se sentirá cierto ardor, pero merece la pena,
ya que evita la aparición de la molesta ampolla. Finalmente, proteger con una
gasa y esparadrapo.
d) Aplicar yogur natural sobre las quemaduras pequeñas, ya que favorece
su cicatrización y su curación.
e) Utilizar un puñado de flores de caléndula, otro de hojas de llantén, una
cucharada de cera virgen y tres de aceite de oliva virgen. Luego, freír en una
sartén el aceite de oliva junto con las flores de caléndula y de llantén. Colar y
agregar a la preparación cera virgen. Aplicar tres veces al día sobre la zona
quemada.
f) Acercar el área quemada, si es un dedo de la mano, al lóbulo de la oreja del
mismo lado y tenerlo así 5 minutos; con ello se evita la formación de
ampollas. Este remedio brasileño sólo se aplica a quemaduras pequeñas de
cocina.
CHISTE
Quemados no por favor.
Un hotel de Bilbao está en llamas, y solo hay un bombero y un ciudadano,
llamado Patxi. El bombero no sabía qué hacer, así que Patxi le ayudó diciendo:
-Súbase al edificio y vaya tirando a los supervivientes que yo desde abajo los
cogeré que estoy fuerte.
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Y el bombero como no tenía nada mejor que hacer le hizo caso. Cuando el
bombero ya estaba arriba cogió a uno y dijo: PATXII QUE VA UNO. CÓGELO.
¡¡Pumm!! Cae y Patxi le coge y el superviviente se va corriendo. Así
consecutivamente y sin descansar, pero de repente el bombero tira a un negro y Patxi
no le coge y el bombero que le ha visto le dice: PERO PATXI, ¡¡¡¿¿¿QUÉ HAS
HECHO????!!!
Y el otro le contesta:
-PERO HOMBRE ¡¡NO ME TIRES A LOS QUEMADOS!!
POEMA
Amor, amor, amor,
moja mis quemaduras
con una sola frase de esperanza sencilla,
una sola caricia
azul
de madrugada,
con una sola noche más.
Amor, amor, amor,
hazme vivir,
hazme resurrección callada,
amor, dame luz a beber, dame luz, dame luz,
dame coraje apasionado, háblame,
moja mis quemaduras
con una sola sílaba de esperanza,
una sola caricia
azul de madrugada.
AUTOR/ A: Ana Amatriain
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AGUJETAS
DEFINICIÓN
Las agujetas son el nombre coloquial de un dolor
muscular post esfuerzo acompañado de una pequeña
inflamación muscular. Aparecen como un dolor localizado
después de un período de ejercicio intenso tras un período
carente de ejercicio.
CAUSAS
El ejercicio intenso tras un período de inactividad.
Todavía no hay un acuerdo entre los científicos sobre qué son las agujetas y cuáles son
sus causas:
Micro roturas musculares: el dolor muscular y la inflamación se producen
debido al número de micro fibras rotas durante la práctica del ejercicio.
Temperatura incrementada localmente en los músculos: durante la práctica del
ejercicio el músculo se calienta y en algunas zonas se producen
«microlesiones».
Acumulación de ácido láctico: el ácido láctico resultante de la actividad
metabólica en las células musculares acaba «cristalizando». y es ésta la causa
final del dolor muscular, debido a la supuesta presencia
de estos cristales intersticiales en el músculo.
SÍNTOMAS
Dolor y pinchazos musculares de las zonas ejercitadas. Su
síntoma es un dolor intenso y localizado similar al de pequeñas
agujas (de ahí el nombre), y supone una disminución de la
movilidad y la flexibilidad durante un período entre uno y cinco
días
PREVENCIÓN
No han encontrado nada para prevenir y curar las agujetas. Lo que si mejora los
síntomas es hacer estiramientos antes y después del ejercicio, realizar un buen
calentamiento antes de empezar y concluir con una buena ducha caliente. Algunos
toman bicarbonato para prevenir su aparición. También tiene efectos positivos
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sacudirse los músculos durante la realización del ejercicio físico (favorece la circulación
sanguínea) y tomarse una ducha fría al concluirlo.
CURACIÓN O ALIVIO
En 1/2 litro de agua, añade una cucharada sopera de jugo de 1 limón,
bicarbonato sódico y 1 cucharada sopera de azúcar. Toma esta bebida durante el
ejercicio físico y hasta 1 hora después del mismo. Se acabaron las agujetas.
POEMA
Me duele en las caderas tu recuerdo,
escueces en los filos de las uñas
y ya se esconde el sol bajo mis muslos.
La noche, retorciendo la cintura,
me aprieta los grilletes de tu imagen.
Estrellas nacerán por la mañana
que traigan los destellos de tu boca,
y mientras merece la fantasía
con nanas que me canten tus pasiones.
CHISTE
AUTOR /A: Eneko Aranguren Arana
Tengo más agujetas que
Stallone después de
rodar ROCKY V.
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HERIDAS
DEFINICIÓN
Una herida es una lesión que causa rotura en los
tejidos de la piel y se produce en cualquier lugar del cuerpo
humano. Puede ser producida por múltiples razones, aunque
generalmente es debido a golpes o arañazos en las caídas.
Dependiendo de su seriedad, es necesario visitar al médico.
Hay muchos tipos de heridas por ejemplo: heridas abiertas,
heridas cerradas, heridas simples, heridas complicadas…
CAUSAS
Las posibles causas de la herida son accidentes en vehículos de motor en las
que se sentiría mucho dolor. Otra causa de las heridas pueden ser las caídas o
rasguños en la piel e inflamación. También son otras causas el mal uso de objetos
cortantes por ejemplo: Herramientas, maquinaria, armas…
SÍNTOMAS
En estos casos se tendría hemorragia, sed y un poco de shock que es una
especie de ataque y dolor.
PREVENCIÓN
Para prevenir las heridas hay que mantenerse fuera del alcance de cosas
peligrosas como las armas, cuchillos…otra prevención de la herida podría ser
cambiando y limpiando rápidamente los vidrios rotos. Eliminando los fragmentos de
objetos que se rompan con facilidad, como platos, tazas o vasos para prevenir la
herida.
CURACIÓN O ALIVIO
En caso de heridas simples:
Lo primero que debemos hacer, es en la medida de lo
posible lavarse las manos para evitar cualquier tipo de infección.
Luego lavaremos la herida con agua y con jabón.
En caso de que exista la posibilidad de que haya algún
cuerpo extraño dentro de la herida, o si lo hemos visto, avisaremos
a un médico de urgencia, y nunca se deberá extraer.
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Para detener la hemorragia, se ejercerá presión en la herida hasta que el
sangrado se detenga y se aplicará ungüento antibacteriano como es la mecromina o el
betadine.
Cuando ya hemos limpiado, desinfectado, y si fuera
necesario, cerrado la herida, tenemos que cubrirla.
Esto ayuda a proteger la herida de algún golpe
fortuito y la mantiene limpia. Se debe siempre poner
una gasa limpia encima y luego rodearlo con un
vendaje, para finalmente poner algún adhesivo
(esparadrapo) para que se mantenga en su sitio. No se
debe dejar muy apretado.
Se debe mantener la herida limpia. Para prevenir una infección, se debe quitar
el vendaje de forma diaria y lavar la herida diariamente con agua y jabón. A
continuación se debe poner un vendaje completamente nuevo. Cuando la estamos
limpiando, se tiene que evitar su exposición al sol, ya que cuando una herida está en
proceso de curación, es más sensible y podría dejarnos una cicatriz.
REMEDIOS CASEROS
a) El ajo – El ajo es un viejo remedio para curar cortes, rasguños y llagas. Contiene
agentes que matan los microbios y nos protege de las infecciones. Hay que
tener cuidado ya que el ajo fresco puede irritar la piel, por lo que nunca hay
que dejarlo puesto más de 20 minutos. Se puede poner triturando tres cabezas
de ajo en una recipiente y dejarlo unas tres horas. Luego se puede aplicar con
un paño limpio en la herida una o dos veces al día. Si es demasiado irritante, se
debe suspender el remedio.
b) La cebolla – Tiene el mismo componente antimicrobios que el ajo, y no irrita
tanto la piel. Se puede mezclar con miel en un recipiente y aplicar a la herida.
No se debe dejar puesto más de una hora, por lo que antes de este tiempo
podemos lavarnos con agua y jabón.
c) Miel –Los gérmenes huyen cuando aplicamos miel a una herida. La miel
deshidrata las bacterias en una herida, limpiándola y previniendo infecciones.
Pon la miel en un recipiente esterilizado y aplícalo directamente a la herida.
En caso de heridas graves:
Si el sangrado es fuerte o no se detiene al cabo de un tiempo razonable o si de
repente se produce un aumento del sangrado será necesario dirigirse a
urgencias y esperar la atención de un médico.
También si el accidentado está gravemente lesionado o si la
víctima ha sido mordida por un animal o persona.
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Cualquier circunstancia que agrave la situación hace que sea recomendable,
sino necesario la asistencia médica.
Si es posible, eleva la herida por encima del corazón para ralentizar la afluencia
de sangre. No se debe usar un torniquete, ya que corta la circulación y es
contraproducente.
POEMA
En retaguardia GLORIA FUERTES
Hago poco o no hago nada.
la gente se está matando
mientras yo escribo sentada.
Bien nutrida, mal amada.
Hago poco o no hago nada,
coso y curo mis balazos,
bien herida, mal amada.
Me duele lo de los otros
pero no puedo hacer nada
porque el dolor de mi cuerpo
me tiene paralizada.
Puede llamar a la puerta…
¡Si tuviera una llamada.
Si me dijese te quiero”…!
Compañero, camarada,
yo también sufro injusticia
por amor encarcelada
No merezco ser líder,
lucho cómoda sentada.
Hago poco o no hago nada.
Cambio vendas,
me preocupo de MI herida,
Hay mucho plomo en mis alas,
No puedo volar al monte,
- ¡Por si llama!-
Dejadme sola en la sala.
Dejadme cumplir condena,
-Bastante tengo desgracia,
La gente se está matando
Mientras yo escribo sentada-,
Bien herida, mal amada.
CHISTE DE JAIMITO
Un día Jaimito quería ir a la piscina. Le preguntó a su madre:
- Mamá, mamá, ¿Puedo ir a la piscina?
Y le respondió:
-Si
Y volvió con varias heridas. Otro día le preguntó lo mismo. Y la madre le dijo:
-Si
Y volvió aún con más heridas que el día anterior.
Otro día le preguntó lo mismo que antes y le dijo:
-No, Jaimito, que te harás daño.
-Jo no me dejas ir, cuando van a poner el agua.
AUTOR/A: Ander Arriola
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RONQUIDO
DEFINICIÓN
El ronquido es el ruido que provoca la respiración
mientras dormimos.
CAUSAS El roncar es causado cuando la lengua, la garganta superior, el paladar y la
úvula vibran contra las amígdalas y los ganglios. Una de las razones por las que una
persona ronca es porque tiene sobrepeso. Otras razones son resfriados, alergias, beber
mucho alcohol antes de dormir o fumar.
SÍNTOMAS
Ruido nasal cuando usted duerme. Puede ser acompañado de una respiración
pesada.
PREVENCIÓN Hay diferentes consejos para evitar roncar:
Duerma de lado: Si duerme boca arriba la legua cae detrás de la garganta y
bloquea el conducto del aire.
Almohada extra: Acuéstese sobre almohadas adecuadas.
Gárgaras de menta: Si el ronquido se debe a un enfriamiento o a una alergia es
efectivo hacer gárgaras de menta antes de ir a dormir. Eche una gota de aceite
de menta a un vaso de agua.
Collarín: Usando el collarín, se alzará la barbilla y se mantendrá abierto el canal
de aire.
Aspire y tome té de ortigas: Si los ronquidos se deben
a las alergias aspire bien la habitación, las cortinas y
quite el polvo.
Pierda peso: Si tiene sobre peso pierda por lo menos
el 10% de su peso corporal.
Deje de fumar: Si deja de fumar no solo mejorará en
los ronquidos sino en todas las áreas de la vida.
Tomar una taza de café: Si no se exagera en la cantidad, una pequeña dosis de
cafeína no impide el descanso, sino que favorece un sueño menos profundo y,
por lo tanto, una relajación menor de la orofaringe.
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CURACIÓN O ALIVIO Colocar una llave antigua de ojo y con el eje hueco debajo de la almohada de la
persona que ronca.
Partir una cebolla por la mitad y espolvorear sal sobre ella. Luego poner la
cebolla en un plato sobre la mesilla de noche (cerca de la cabecera de la cama).
CANCIÓN
LETRA RONQUIALIENTO BRUTAL
Los extraterrestres montañeros!!!! Anoche no puede con tu ronquido estaba que te despertaba... con una palmada (no dormimos) Anoche no puede con tu ronquido una almohada yo te tiraba... y la madre te mentaba. (Wilson y Grabriellllll y el otro) Tu roncas muy feo, pasamos una noche de perros roncas das miedo, despiertas todo el barrio entero. roncas muy feo, pasamos una noche de perros roncas das miedo......(Toca puesss) Ajue el ronquido, parece un marrano dormido, Me retumba en el oído, Estamos bien mamaos contigo, ya son las tres de la mañana y no nos hemos dormido... Pareces locomotora, Concierto gratis nos ganamos a esta hora... Toma, toma, toma. Toma...Tomá bebida de paico y caléndula y azúcar al gusto..!!! Anoche no puede con tu ronquido estaba que te despertaba una palmada
Los de yolombóoooo. Puro saborsss Para ustedes aprenderse esta canción tienen que escucharla no una, sino dos veces... vamo a seloooooooooo Je,je,je,je,je,je,je Así cantamos los de yolombooooo (los extraterrestres) Tienes un aliento brutal ohhhh Y cuando me hablas las cejas me quemas.... ooohhhhh Tenes mal aliento oohhh, Ho, Ho Tu carcajada combina con el viento a chorizo huele.. Tienes un aliento brutal ohhhh Y cuando me hablas las cejas me quemas.... ooohhhhh Tenes mal aliento oohhh, Ho, Ho Tu carcajada combina con el viento a chorizo huele. Comiste ayer una cosa pero bien vinagrosa En el ambiente un olor se alborota La tumba está poderosa y es bastante espantosa (eso es tumba) Bien peligrosa....!!! Tené esta menta, haber si el olor se asienta
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(ronquido) Anoche no puede con tu ronquido una almohada yo te tiraba... y la madre te mentaba. (Como es que se llama tu mamá) Tu roncas muy feo, pasamos una noche de perros roncas das miedo, despiertas todo el barrio entero. roncas muy feo, pasamos una noche de perros roncas das miedo....
Échate pimienta en toda esa jeta, Se concentra, parace una flatulencia... (Eehhh chupate este cardamomo vos) Tienes un aliento brutal ohhhh Y cuando me hablas las cejas me quemas.... ooohhhhh Tenes mal aliento oohhh, Ho, Ho Tu carcajada combina con el viento a chorizo huele. Me desespero Vos pareces hablando por el trasero... Eh, eh Y me sorprendo, ni un tarro de listerine te hace efecto...ooh,Ho. (Eh ave maría)
(Los de Yolombó)
Autor: Mauricio “May” Gaviria
CHISTE
EL SEÑOR DE LOS RONQUIDOS
Llega un fulano una noche a un hotel y pide una habitación. El encargado le dice
que sólo tiene una cama, en un cuarto compartido, pero que nadie la quiere, porque el
otro huésped ronca muy fuerte. El fulano, por estar demasiado cansado le responde
que no hay problema y decide compartir la habitación. A la mañana siguiente, el
encargado pregunta si durmió bien. - Perfectamente, ¡muchas gracias! - ¿Y el señor de
los ronquidos? - Apenas entré en la habitación le di un beso en la mejilla y una
palmadita en la nalga; y después de eso, él se pasó toda la noche con los ojos abiertos y
¡¡¡¡con el culo pegado a la pared!!!! ¿MORALEJA? No hay grandes problemas... sino
grandes soluciones.
AUTOR/A: Julen Beloki
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CUIDADO DEL CUTIS
DEFINICIÓN
La piel que cubre la cara.
CAUSAS
El calor, la contaminación, el ambiente
provocado por aire acondicionado o calefacción,
el viento, los cambios bruscos de temperatura,
exposiciones prolongadas al sol, en invierno, la
producción de sudor, baños prolongados con
agua caliente, uso de productos de limpieza y
tratamiento inadecuados y ciertas substancias en las cremas, como el ácido retinoico.
SÍNTOMAS
Granos, picores en la cara, cara seca, cara áspera, cara rugosa y con escamas.
PREVENCIÓN
a) Limpieza de cutis. Debes tener siempre el cutis limpio. Por la mañana, haz un
lavado de rostro con agua fresca o tibia. A continuación, coloca una crema
hidratante especial para tu tipo de cutis. Por la noche aplica una crema
nutritiva.
b) Una limpieza profunda. Una vez por semana, haz una limpieza profunda. En
primer lugar, utiliza una crema exfoliante. Aplica por zonas, masajeando
suavemente y con movimientos circulares, evitando la zona de los ojos. Presta
especial atención a las zonas propensas a tener puntos negros, tales como
pera, nariz y frente. A continuación, enjuaga con agua
tibia, sécate sin frotar y aplica una mascarilla hidratante.
Este procedimiento te conviene hacerlo en la noche,
luego de retirado el maquillaje pero antes de la crema
nutritiva.
c) Protege tu cutis del sol. Utiliza siempre un bloqueador
solar. El sol es el principal causante de manchas y
arrugas.
d) Puntos negros y espinillas. Evita quitarte los puntos
negros y espinillas con tus dedos. Puedes provocar una
infección, además de estropear la piel. La zona donde te
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quitas las espinillas, luego queda manchada por largo tiempo. Deja que la
espinilla se vaya sola, puedes usar algún producto especial que la seque antes.
CURACIÓN O ALIVIO
CREMA DE ACEITE DE ALMENDRAS:
Ingredientes:
El zumo de ½ limón.
½ vaso de aceite de almendras amargas.
1 g de aceite esencial de rosas.
25 g de cera virgen.
5 raíces de diente de león.
½ vaso de agua.
Preparación: 1. Hervir las raíces de diente de león en medio vaso de agua, durante cinco
minutos.
2. Poner en el fuego el aceite de almendras, seis gotas de aceite
esencial de rosas, la cera virgen y el zumo de medio limón.
Remover la mezcla con un tenedor de madera mientras se funde, y
esperar dos minutos más.
3. Verter la crema en caliente en un tarro de cristal. Cerrar
herméticamente y dejar que se enfríe.
Forma de aplicarla:
Lavar previamente las zonas manchadas con el cocimiento de diente de león,
con ayuda de una gasa.
Dejar que absorba y, sin secar, aplicar la crema.
Untar la cara con una fina capa realizando un suave masaje en círculo.
Repetir el tratamiento al levantarse y unas horas antes de acostarse.
Dejar actuar durante 12 horas, y aplicar el preparado un mínimo de 20 o 30
días.
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POEMAS
Si tu cara es un poema
Si tu cara es un poema
cada una de tus pecas
que me las sé de memoria
es una letra
y esos labios y esos besos
son palabras
y silencios
y esos ojos
son puntos,
puntos en el cielo
y esa mirada es una coma
te deja respirar un segundo,
para después dejarte sin aliento
y esa sonrisa
es una tilde
todo tiene sentido
sólo si tú te ríes
y esa naricica es un rima
todo tiene sentido
sólo si la mía se arrima
y ese cuello es un espacio
espacio de estrellas y galaxias
y mi boca, despacio
va reduciendo distancias
y tu figura es una línea
curva
que delimita mi vida
le pone
no precisamente límites
y tu cuerpo es un libro
y tu piel una página
y mi dedo un bolígrafo
y te escribo y te escribo
cosas que ni te imaginas
y tu cara es un poema,
demasiado bonito incluso
para el mejor de los poetas.
Tu rostro
De tu rostro purísimo y resplandeciente
surge una luz silenciosa
qué todo lo desnuda, descubre
paraísos y mares de ceniza,
oculta sombras con su bella campana
y vuela como un pájaro.
Olvidar tu rostro es ahogar el corazón,
tratar de ignorarlo es vivir
a ciegas, dando tumbos;
no es necesario volver a decir
que tu rostro nos promete un reino
en un universo inmóvil y destruido.
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CHISTES
1. ¿Por qué los de Lepe cierran los ojos cuando se echan la crema facial?
-Porque dice "Nivea".
2. En una reunión en casa de unos amigos una dama le pregunta a otro invitado:
-¿Qué edad me calcula usted?
Y él responde:
-Si me fijo en el cutis, 18 años, su cabello me dice que tiene 17, los ojos
corresponde a una muchacha de 20.
La dama encantada comenta:
-¡Oh! ¡Qué amable es usted!
Pero él continua hablando:
-¡Un momento!, ¡aún me falta sumar!
AUTOR/A: María Bretón.
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PICADURA DE MEDUSA
DEFINICIÓN
Es cuando te pique una medusa y es un dolor
fuerte y mucho escozor.
La medusa es un animal invertebrado
celentéreo. Hay unas 4.000 especies de medusa en
el mundo. Tienen un cuerpo de forma de sombrilla
donde efectúan la luz. Las medusas se mueven con
mucha lentitud y casi siempre suelen estar flotando
ya que el mar las mueve de un lado al otro. Suelen
vivir en aguas cálidas, saladas y ricas en plancton. Tienen numerosos tentáculos debajo
de la seta que es como se le llama su cabeza. En estas fechas hay más medusas por el
cambio climático, la pesca que mata a los depredadores de las medusas y también que
la sequia reduce el aporte de agua dulce de los ríos y entonces hay más agua salada en
las costas.
CAUSAS
Estar en la playa bañándose y sin darte cuenta viene y te pica aunque también
puede ser que la intentes coger con las manos y que te pique. Hay que tener en cuenta
que aunque lleve muerta de1 a 3 días no hay que tocarla porque aún puede meterte el
veneno.
SÍNTOMAS
Un dolor y escozor muy fuerte. Pero en otras ocasiones apenas duele pero en
otras sin embargo pueden hasta matarte. Un síntoma es un dolor como si te hubieras
quemado. También te da mucho picor, y a la vez se te inflama mucho. Algunas
personas suelen tener vómitos, diarrea, espasmos musculares y por último reacciones
alérgicas.
PREVENCIÓN
Puedes prevenirlo cuando veas una no tocarla ni cogerla y si ves en la playa la
bandera de medusa no meterte al agua. La medusa no pica porque ella quiere si no
cuando la molesta entonces no las molestéis mucho. También puedes prevenir
picadura para otras personas. En las playas suele haber muchas varadas en la arena
entonces si ves un varada en la tierra cógela con el zapato una pala o cualquier otra
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cosa y tírala a la basura o entiérrala.
También puedes prevenir picaduras cuando ves una mancha rara pero aunque
veas que no es una medusa según que sea no te acerques porque no es el único animal
que pica o que muerde del mar pero eso ya lo contará
otro. No os fiéis de algunas medusas porque pueden ser
hasta mortales por ejemplo la de la foto (La medusa
portuguesa).
CURACIÓN O ALIVIO
1- Puedes aliviarte orinándote en la picadura y
saliendo pronto del agua porque hace mucho daño
la picadura en el agua.
2- Darte una crema para picadura de medusa y aunque te duela y te escueza no te
la toques.
3- Tenla en reposo mucho tiempo y si te dan un golpe en la picadura dile a tus
padres o a las personas con las que estés.
4- A los días lavarte normalmente con agua salada porque si no la dulce puede
disparatarte las células urticantes.
5- Después de eso enfriarse la picadura durante 15
minutos con hielo.
6- Cuando te pique retírate los restos de la medusa
con unas pinzas para no hacerte daño y no toques
los restos con las manos porque te pueden picar.
7- Si te encuentras mal vete rápidamente al médico si
dudarlo.
REMEDIOS POPULARES
Aplicar un refresco de cola, ya que la cola alivia la picadura de medusa.
Aplicar en la picadura vinagre o amoniaco. (Diluido al 50%)
Aplicar crema fotoprotectora para que la picadura no moleste tanto y
puedas andar con mucha tranquilidad.
AUTOR/A: Oskar Contreras
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NARIZ TAPONADA
DEFINICIÓN
Nariz taponada o congestionada es aquella nariz que
tiene dificultad para respirar.
CAUSAS
Inflamación de los tejidos que recubren la nariz por la
inflamación de los vasos sanguíneos.
Suele ser ocasionada la congestión por un virus o
bacteria. Puede ser:
Resfriado.
Gripe.
Infección sinusal.
Rinitis alérgica u otras alergias.
Usar muchos aerosoles nasales.
Pólipos nasales.
Embarazo.
Rinitis vasomotora.
SÍNTOMAS
Si la rinitis es alérgica los síntomas suelen ser:
Estornudos.
Congestión.
Picazón en la nariz, paladar, garganta, ojos y oídos.
Lagrimeo.
Si la rinitis no es alérgica se llama irritante, se produce por
olores fuertes, contaminación, materias particuladas en el aire,
humo etc. Los síntomas son parecidos a la rinitis alérgica pero
desaparecen pasado un breve tiempo.
Ambos tipos de rinitis pueden producir alteración del sueño y cambio de
humor.
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PREVENCIÓN
Evitar olores fuertes.
Evitar zonas de contaminación.
Evitar materias particuladas en el aire (polvo).
Evitar cambios de temperaturas y atmosféricos.
En el caso de rinitis alérgica evitar polvo, ácaros que se suelen encontrar
en las almohadas, colchones, cojines, polen etc.
Evitar levantar polvo cuando se limpia para ello usar trapos húmedos o
bien aspirador.
Usar pañuelos de tela no de papel.
CURACIÓN O ALIVIO
Niños pequeños que no saben sonarse la nariz: introducirles unas gotas
de solución salina (suero)
Para el resto de las personas:
Elevar la cabecera de la cama a la hora de dormir.
Beber muchos líquidos.
Humidificar la habitación.
Colocar cebolla en la mesilla para poder
respirar mejor.
Hacer vahos.
Llevar consigo un pañuelo para mantener
controlada la congestión nasal.
Mantenerse bien hidratado.
Consumir líquidos calientes.
CHISTE
Un médico y un abogado están charlando en una fiesta cuando se les acerca otro
invitado y le dice al médico:
-Perdone doctor, pero es que me encuentro muy cansado, me cuesta respirar, tengo la
nariz tapada y me duele todo.
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- Probablemente no es más que una alergia. Tómese cualquier antihistamínico y una
aspirina; tenga mi tarjeta, y si no ha mejorado en un par de días, llámeme y le
examinaré.
Este tío se larga muy contento y entonces va el médico y le dice al abogado:
- De verdad que me fastidia que la gente me moleste continuamente con tonterías así
¿Tú crees que debería cobrarles?
- Pues claro.
Al día siguiente, el médico llega a su despacho y se encuentra una factura del abogado.
AUTOR/A: Ibai Elosua.
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HIPERTENSIÓN
DEFINICIÓN
Tensión excesivamente alta de la sangre. CAUSAS
La mayor parte de los hipertensos son esenciales, debido a la
acción conjunta de varios factores: herencia, constitución, raza,
factores psicológicos, tipo de alimentación y hábitos de vida.
SÍNTOMAS
Hay varios síntomas: respiración corta, sudoraciones, dolor de cabeza, rubor
facial, pulso rápido, mareo, alteración visual, sonido de zumbido en los oídos, manchas
en los ojos como objetos oscuros volantes.
PREVENCIÓN
Los médicos suelen dar estos consejos:
a) Mantenga el peso dentro de la
normalidad, evitando el sobrepeso y la
obesidad.
b) Limite el consumo de sal, grasas animales y bebidas alcohólicas o estimulantes
(café, té, etc.).
c) Realice ejercicio físico de forma regular: le ayudará a mantener el peso óptimo
y descargará las tensiones acumuladas a lo largo de la jornada.
d) Si está tomando medicación antihipertensiva, siga las recomendaciones de su
médico y no modifique ni abandone el tratamiento sin consultarle
previamente.
e) No olvide la medicación cuando vaya de vacaciones. El tratamiento anti
hipertensión es crónico, y no debe abandonarse.
f) No dude consultar con su médico ante la presencia de cualquier síntoma
extraño o efectos adversos a la medicación.
g) Lleve consigo la ficha de registro de la tensión arterial, y el nombre de la
medicación que esté tomando.
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h) No fume. El tabaco es un factor de riesgo cardiovascular que unido a la
hipertensión arterial potencia el riesgo de complicaciones.
CURACIÓN O ALIVIO
Lo mejor que se puede hacer es seguir los consejos del médico y comer regaliz
negro. Además existen diferentes remedios caseros:
Tomar tres veces al día un vaso de cocimiento de ajo.
Hacer un batido de pepino y tomarlo diariamente
Cocer un puñado de hojas de olivo en un litro de agua, colar y guardar en un
recipiente. Beber uno o dos vasos al día.
Colocar una cebolla pequeña y troceada, 7 dientes de ajo pelados y el zumo de
un limón. Agregar agua hasta cubrir los ingredientes y dejar toda la noche.
Colar y beber en ayunas durante 9 días.
CHISTE
“No es la hipertensión de la bata blanca es la hipertensión del precio de la
gasolina"
AUTOR: Mikel Gordillo
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ESTRÉS
DEFINICIÓN
Cuando hay un acontecimiento en el que
necesitamos más fuerza que la que tenemos y nos
puede agotar su curación o afrontamiento.
CAUSAS
Lo que en situaciones nos salva la vida, cuando pasa un largo tiempo, puede
llegar a ser nuestro peor enemigo. Hay muchos problemas por los que sale el estrés.
Hay personas que suele salirle por situaciones económicas, por exceso de trabajo,
despido, muerte de un ser querido, separación, etc.
SÍNTOMAS
Dolor de cabeza y de espalda, llanto, depresión, insomnio,
no querer comer, agotamiento, ansiedad, sarpullidos, problemas
de estómago, tensión sanguínea alta, nerviosismo, problemas
para relacionarse, etc.
PREVENCIÓN
Si acabas de divorciarte lo mejor sería tener amigos que
te apoyen, saber relajarte, hacer deporte cuando te sientas solo,
evitar el alcohol y las medicinas para relajarte. Y para los que no se han divorciado no
tomar alcohol ni cafeína, hacer ejercicio, comer de todo y lo más importante llevar
unos horarios para dormir bien.
CURACIÓN O ALIVIO
Tener tiempo para uno mismo, abandonar ejercicios que le estresan, salir de la
rutina, meditar, si necesitas ayuda pedírsela a psicólogos o amigos, prepararse para
los sucesos que sabe que le estresan, comer de todo, ponerse metas en su casa para
limpiar, ordenar, etc.
REMEDIOS CASEROS:
a) Tomar una infusión de flores u hojas de lavanda antes de cada comida.
b) Lavar una mandarina grande y luego rayar su cáscara. Colocar en un vaso de
agua que este hirviendo, tapar y dejar enfriar un poco. Tomar antes de
dormir.
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c) Mezclar una cuchara de tila, valeriana y un espino blanco en un litro de
agua y dejar enfriar. Tomar una taza al
día.
d) Infusión de melissa es un calmante
natural.
CHISTES, TEST Y CANCIONES
Y ahora unos chistes para matar el estrés completamente:
a) En una luna de miel la novia le recuerda muchísimas veces, a Manolo que no se
le olvide que ella es virgen. Manolo pasó toda la noche rezándole.
b) Mamá, mamá, que papa se quiere tirar por la ventana.
Hija, dile a tu padre que lo que le he puesto han sido cuernos no alas.
c) Va una pareja por la calle y aparece un ladrón que le dice a la mujer:
¡Déme la cartera o la degollo!
Y dice la mujer:
¡Goyo! ¡Goyo! La cartera
d) Doctor (dice el paciente) me caí y me duele mucho las piernas.
No se, preocupe dentro de unos días estará trabajando.
¡Qué maravilla doctor! ¿Además de curarme me va a dar trabajo?
Sabes si tienes estrés… prueba este test para saberlo:
http://www.psicoter.es/tests/test-de-estres
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Letra de canción sobre el estrés:
ESTRÉS DE CELTAS CORTOS
Tengo un amigo, muy atrevido, está muy loco y se llama estrés.
Tengo un amigo que me ha perdido. Está en mi cuerpo aunque tú no lo ves.
Me mete en líos, me falta el tiempo.
Estoy nervioso sin saber por qué. Día tras día, me da trabajo:
me encarga cosas que no puedo hacer.
Y ya no aguanto yo me reviento me vuelvo loco
con tanto estrés. Y ya no aguanto yo me reviento me vuelvo loco
con tanto estrés.
Tengo una amiga que es muy aguerrida, es una loca se llama estrés.
Me escribe cartas todos los días, vive conmigo aunque no sé quién es.
Me descontrola, me descordina.
Chupa mi sangre con mucho placer. Toma mi vida y me la agita
todas mis cosas las vuelve al revés.
Y ya no aguanto yo me reviento me vuelvo loco
con tanto estrés.
Y ya no aguanto
yo me reviento
me vuelvo loco
con tanto estrés.
Vivo deprisa y no hay descanso.
Mucho trabajo me queda que hacer.
Un día de éstos, si voy cardiaco,
me da algo gordo: explotaré.
Y ya no aguanto
yo me reviento
me vuelvo loco
con tanto estrés.
Tengo un amigo, muy atrevido,
está muy loco y se llama estrés.
Tengo un amigo que me ha perdido.
Está en mi cuerpo aunque tú no lo ves.
Y ya no aguanto
yo me reviento
me vuelvo loco
con tanto estrés.
Y ya no aguanto
yo me reviento
me vuelvo loco
con tanto estrés.
AUTOR/A: Nerea Gurucharri
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PIOJOS
DEFINICIÓN
Los piojos de la cabeza son insectos pequeños que viven
en la piel que cubre la parte superior de la cabeza, llamada cuero
cabelludo. Los piojos pueden diseminarse por el contacto cercano
con otras personas.
Los piojos de la cabeza también se pueden encontrar en
las cejas y las pestañas.
Los piojos de la cabeza infectan esta parte del cuerpo. Los
huevos pequeños sobre el cabello lucen como escamas de la
caspa; sin embargo, en lugar de desprenderse del cuero
cabelludo, permanecen firmemente adheridos.
Los piojos de la cabeza pueden vivir hasta 30 días en una persona y sus huevos
pueden vivir por más de dos semanas.
Los piojos de la cabeza se diseminan de manera fácil, particularmente entre los
niños en edad escolar. Estos piojos son más comunes en condiciones de vida de
hacinamiento y encierro.
CAUSAS
Usted puede infectarse con piojos de la cabeza si:
Entra en contacto cercano con una persona que tenga piojos.
Toca las ropas o tendidos de cama de una persona que tenga piojos.
Comparte sombreros, toallas, cepillos o peines de alguien que haya tenido
piojos.
El hecho de tener piojos en la cabeza NO significa que la persona sea desaseada
o de clase social baja.
SÍNTOMAS
Los síntomas de los piojos de la cabeza abarcan:
Prurito intenso en el cuero cabelludo (picor).
Protuberancias (granitos) pequeñas y rojas en el cuero cabelludo, el cuello y los
hombros (las protuberancias pueden producir costra y supurar).
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Pequeñas motitas blancas
(huevos o liendres) cerca de
la raíz de cada cabello que
son difíciles de sacar,
porque están agarradas al
pelo.
PREVENCIÓN
Hay medidas que se pueden tomar para reducir las posibilidades de sufrir una
transmisión de piojos:
No cambiarse con los demás ni ropa (gorros, pañuelos, bufandas), ni utensilios
del pelo (peines, horquillas, adornos para la cabeza…). Tampoco los auriculares;
hay que tener cuando un amigo te dice que escuches la última canción que ha
metido en su Ipod.
Después de lavar el pelo aclarar con un chorro de vinagre; el olor hace que los
piojos se vayan.
Dado que estos parásitos son muy difíciles de detectar a simple vista, es
aconsejable dedicar diez minutos una vez a la semana para hacer una
inspección minuciosa del cabello de tu hijo y así detectarlos a tiempo.
CURACIÓN O ALIVIO
Una vez infectado aplicar el producto que te han dado en la farmacia siguiendo
las instrucciones que ponga en la caja. Hay que repetir el tratamiento una semana
después.
REMEDIOS CASEROS:
Aplicar cuatro cucharadas de aceite de oliva en la cabeza y cubrir con un gorro
de ducha y dejar cuatro o seis horas repetir el tratamiento todas las semanas.
Moler una cabeza de ajo y luego verter en medio litro de agua. Reposar por
varias horas y luego colar. Frotar con esta preparación el cuero cabelludo y de
inmediato envolver la cabeza con un gorro plástico. Dejar puesta toda la noche
y lavar a la mañana siguiente.
Hervir varias hojas de eucalipto durante 15 minutos en un litro de agua. Luego,
agregar el jugo de un limón. Aplicar en el cabello mediante suave masajes y
dejar puesta durante 30 minutos. Después, enjuagar y lavar el cabello
normalmente.
Agregar al agua del enjuague del cabello 4 cucharadas de vinagre de sidra de
manzana para ayudar a aflojar las liendres, y después quitarlas con una
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liendrera (peine especial para arrancar las liendres que se quedan pegadas al
pelo).
CHISTES
-¡Tengo la cabellera llena de piojos y no me dejan vivir!
- Y ¿por qué no les echas alcohol?
- ¡Vale! Si no los aguanto así, como los voy a aguantar borrachos.
-¿¿Cuál es el animal que tiene entre tres y cuatro ojos?? ¿¿Nadie lo sabe??
Pues es el piojo (PI=3.1416).
Era un señor que se estaba rascando la cabeza y pasa un
amigo y le pregunta:
-¿Por qué te rascas la cabeza?
Y él respondió:
-Es que tengo un piojo muerto en la cabeza.
Entonces él le pregunta:
-¿Si está muerto por qué te pica?
Y él le respondió:
-Es que sus parientes vinieron al funeral.
AUTOR/A: Cecilia Imbuluzketa.
33
CHICHÓN
DEFINICIÓN
Los chichones son bultos que se forman en la cabeza como
secuencia de algún golpe.
CAUSAS
Traumatismos o golpes sobre la cabeza.
SÍNTOMAS
Dolor, bulto. Chichón en la cabeza.
PREVENCIÓN
Nunca se debe colocar el asiento para el carro o un cargador sobre una
superficie alta.
No se debe dejar solo al bebé sobre el cambiador o la cama.
Ajustar bien las correas del cargador, mecedora o sillita para comer.
Cubrir los bordes afilados de las mesas.
Colocar portones de seguridad arriba y abajo de las escaleras.
CURACIÓN O ALIVIO
El frío, por constricción de los vasos
sanguíneos afectados, combinando con un
poco de presión sobre la zona, disminuirá
el tamaño del chichón.
CHISTES
Va un borracho chocando con los postes de luz, cuándo se cruza con un policía y le
pregunta con voz tartajosa:
- Señor policía, por favor, ¿me puede decir cuántos chichones tengo en la cabeza?
- Seis.
- Ah, bueno, entonces me faltan dos postes para llegar a mi casa.
AUTOR/A: Igor Martinez Aisa
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LA FIEBRE
DEFINICIÓN
Es un aumento en la temperatura corporal
por encima de lo que se considera normal.
CAUSAS
El metabolismo produce calor, vómitos,
sudoración, organismo enfriado, bronquitis aguda,
enfermedades tipo gripe y resfriado, cáncer, leucemia, meningitis…
SÍNTOMAS
Aumento de la temperatura corporal, dolor de cabeza, ojos llorosos,
deshidratación, dolor de oído, escalofríos, agotamiento, piloerección, somnolencia…
PREVENCIÓN
Cuidarse. Es decir, una alimentación sana rica en frutas y verduras, hacer
ejercicio físico, beber mucho agua y, abrigarse bien en invierno. El invierno es la época
con más fiebre.
CURACIÓN O ALIVIO
REMEDIOS PARA LA FIEBRE:
Beber una infusión hecha con una cucharada de
tomillo y de manzanilla, todo seco. Estos
ingredientes deben ser mezclados en una taza de
agua hirviendo durante 5 minutos. Se cuela y se
bebe tibia varias veces al día. El tomillo tiene
propiedades antisépticas y la manzanilla reduce
la inflamación
Hervir, durante 3 minutos, un manojo de hojas
frescas de borraja en 1 litro de agua. Retirar del
fuego y dejar refrescar. Luego, friccionar
suavemente el cuerpo del enfermo con esta loción y después dar un masaje en
la planta de los pies con una mezcla calmante elaborada con unas gotas de
aceites esenciales de eucalipto y lavanda disueltos en una cucharada de aceite
de oliva.
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Calentar 5 gramos de polvo de ajenjo en medio litro de agua. Llevar a
ebullición, retirar y dejar enfriar. Tomar 1 taza una hora antes de cada comida.
(Este remedio no es recomendado para las embarazadas).
POEMA Y VIÑETA
AUTOR/A: Leyre Martinez
Besos en tu cama
Fiebre en tu almohada
Mis ojos están
Ardiendo de sueño
Abandono mi cuerpo
Y te busco a ti
Si miro hacia atrás
Veo los peces luna
Que se alejan danzando
Sobre el roto coral
El DC7C
Se elevó suavemente
Y vi los desiertos rojos
Donde estabas tú
Fiebre, tengo fiebre
Y mi mente...
Se pierte y te pierde
Vueltas y más vueltas
Da mi lengua...
Buscando tu puerta
Me he echado a perder
Y no encuentro el remedio
La noche fuma a los hombres
Hechos de papel...
Si miro hacia atrás
Veo los peces luna
Que se alejan danzando
Donde no estás tú...
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ORZUELO
DEFINICIÓN
Un orzuelo es una inflamación de las glándulas sebáceas
en la base de las pestañas.
CAUSAS
Un orzuelo es causado por bacterias de la piel que se
introducen en las glándulas sebáceas en los párpados.
La principal causa de aparición de orzuelos es una bajada de defensas en el
organismo que puede estar ocasionada por estrés, ansiedad, anemia, gripe...
En los niños pueden aparecer por un mal control de problemas oculares como
miopía o astigmatismo y en los adultos por no utilizar las gafas cuando se necesitan y
forzar la vista. En ambos casos es muy importante acudir al oftalmólogo.
La aparición frecuente de orzuelos se asocia con diferencias de vitamina A.
SÍNTOMAS
Inflamación.
Dolor.
Enrojecimiento.
Lagrimeo del ojo.
Sensación irritante y arenosa como si
hubiese un cuerpo extraño.
Sensibilidad a la luz.
PREVENCIÓN
Nunca tocar los ojos con las manos.
Tener cuidado con las lentes de contacto.
Nunca extirpar los ojos con remedios caseros.
Tratar la piel grasa de la cara para evitar la formación de los mismos.
Evitar ambientes contaminados o polvorientos puede ayudar a evitar su
formación.
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Adoptar una alimentación natural.
Evitar compartir artículos de limpieza y afeitado.
No rascar las pestañas.
No utilizar abundantes cosméticos en esa zona.
Lavar de vez en cuando los ojos y párpados con una infusión de manzanilla.
CURACIÓN O ALIVIO
Poner un paño de agua caliente 5 minutos sobre el orzuelo durante 3 semanas
para bajar su hinchazón. Si esto no resulta acudiremos al oftalmólogo para que nos dé
un antiinflamatorio ocular que lo aplicaremos en crema 3 veces al día hasta que
desaparezca aproximadamente 5 días.
Si esto no funciona habrá que operar en cirugía menor
CANCIÓN
Venía rápido, muy rápido y se le soltó un patín
A él que era rey de esta jungla se le soltó un patín
Su corazón no era un hotel
Aunque corría ese rumor
Y hoy tiene una entre otras cruces
En este bosque siempre cruel
Dejó un billete que pide a gritos que lo gasten
Como una hoja derivó en tu mismo turbio río
Entre amuletos y talismanes su destino desafió
Si su nariz crecía de tamaño prometía más
No le robaba nunca nada a nadie,
A nadie en especial
Ganó un orzuelo de tercer ojo
Y su nariz sangró
No hubo caricias para su celo moro
Y ahora mira crecer las flores desde abajo
recía de tamaño prometía más
No le robaba nunca nada a nadie,
A nadie en especial
Ganó un orzuelo de tercer ojo
Y su nariz sangró
No hubo caricias para su celo moro
Y ahora mira crecer las flores desde abajo
AUTOR/A: Ekaitz Mateo
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DEPRESIÓN
DEFINICIÓN
La depresión es un trastorno del estado de ánimo, ya
sea desde el punto de vista de la psicología o desde el punto de
vista de la psiquiatría.
CAUSAS
La depresión a menudo se transmite de padres a hijos;
esto puede deberse a los genes (hereditaria), comportamientos aprendidos en el hogar
o ambos. Incluso si los genes hacen que alguien sea más propenso a presentar
depresión, un hecho estresante o infeliz en la vida generalmente desencadena esta
afección.
Muchos factores pueden causar depresión, como:
Alcoholismo o drogadicción.
Afecciones y tratamientos médicos, como:
Ciertos tipos de cáncer.
Dolor prolongado.
Problemas para dormir.
Medicamentos esteroides.
Baja actividad de la tiroides (hipotiroidismo).
Situaciones o hechos estresantes en la vida, como:
Maltrato o rechazo.
Ruptura de relaciones con el novio o la novia.
Ciertos tipos de cáncer.
Muerte de un amigo o familiar.
Divorcio, incluso el divorcio de los padres.
Suspender una asignatura.
Enfermedad en la familia.
Pérdida del trabajo.
Aislamiento social (causa común de depresión en los ancianos).
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SÍNTOMAS
Los síntomas más lógicos de la depresión son estos:
Pesar, tristeza o ánimo deprimido la mayor parte del día (a veces irritabilidad
en niños o adolescentes).
Disminución importante del interés en la mayoría de las actividades diarias.
Aumento o disminución importante del apetito.
Insomnio o sueño excesivo.
Agitación (evidente por el modo de frotarse las manos) o lentitud de
movimientos.
Cansancio inexplicable o pérdida de energía.
Sentimientos de inutilidad o culpabilidad.
Indecisión o capacidad disminuida para pensar
o concentrarse.
Pensamientos recurrentes de muerte,
abandono o suicidio.
PREVENCIÓN
Los hábitos de vida saludables pueden ayudar a prevenir la depresión y
disminuir las posibilidades de que se presente de nuevo. La psicoterapia y los
antidepresivos también pueden reducir la probabilidad de que alguien resulte
deprimido nuevamente.
La psicoterapia le puede ayudar en los momentos de aflicción, estrés o
desánimo. La terapia de familia puede ayudar a los adolescentes que se sienten
deprimidos.
Mantener contacto cercano con otras personas es importante para prevenir la
depresión.
CURACIÓN O ALIVIO
Sin importar el tipo y gravedad de la depresión, las siguientes medidas de
cuidados personales pueden ayudar:
Dormir bien.
Consumir una alimentación nutritiva y saludable.
Hacer ejercicio regularmente.
Evitar el consumo de alcohol, marihuana y otras drogas psicoactivas.
Involucrarse en actividades que lo hagan feliz.
Pasar el tiempo con familiares y amigos.
Si usted es una persona religiosa o espiritual, hable con clérigos o consejeros
espirituales.
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Contemple la posibilidad de la meditación, el
tai chi y otros métodos de relajación.
Agregar ácidos grasos omega-3 a la dieta, los
cuales se pueden obtener en suplementos de
venta libre o consumiendo pescado como el
atún, el salmón o la caballa.
Si su depresión ocurre en los meses de otoño o
invierno, ensaye con fototerapia usando una
lámpara especial que es similar a la luz del sol.
Si usted tiene depresión de moderada a grave, el plan de tratamiento más
efectivo probablemente involucrará una combinación de psicoterapia, cambios
en el estilo de vida y medicamentos.
Otra opción es ir al psiquiatra o tomar antidepresivos.
CHISTE Y CANCIÓN
CHISTE
“-¿Por qué los hombres nunca están deprimido?-le preguntó una mujer a otra.
Y ésta le contestó:
-Se me ocurren varias razones, como por ejemplo:
a) Conservan su apellido.
b) El garaje es todo suyo.
c) La preparación de su boda se hace sola.
d) El chocolate es algo que pueden comer.
e) Nunca quedan embarazados.
f) Los mecánicos les cuentan la verdad.
g) Nunca tienen que conducir hasta la próxima estación de servicios porque en
ésta estén los baños sucios.
h) Las arrugas les añaden carácter.
i) Los zapatos nuevos no les destrozan los pies.
j) Sus conversaciones telefónicas duran 30 segundos.
k) Pueden abrir todos los frascos.
l) La cera caliente nunca se acerca a su zona púbica.
m) Pueden ver televisión con un amigo, en total silencio, por horas, sin pensar
*Debe estar enojado conmigo*.
n) Si alguien se olvida de invitarlos a algún lado todavía pueden seguir siendo
amigos.
o) Tres pares de zapatos les son más que suficientes.
p) Son incapaces de ver arrugas en su traje.
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q) El mismo peinado les dura años; décadas, quizás.
r) Sólo tienen que afeitarse la cara.
s) Tienen un cartera, un par de zapatos y un sólo color para todas las estaciones.
t) Pueden elegir si quieren dejarse bigote.
CANCIÓN
Despierto sin ganas de otro día, y será el último
pocos me creen, hoy llega mi edén lo asumo y ni dudo, lo juro
de corazón, advierte mi alma muerta
no es una amenaza, es una mentira que acabo siendo cierta
dejé la puerta abierta y una nota a medio escrita, se leía con dificultad
adiós mamá y papá, decía en ella salí descalzo, sin fuerzas, sin ganas
me imaginé en el suelo, muerto, y nadie lloraba
paseo por una calle solitaria todo está oscuro y llueve las farolas me observan
y el paso en el tiempo me duele el filo de mi cuchilla me aprieta, es ella
llegaré al final de la forma más fácil la vida no es bella
tan sólo busco estar solo ahora en un laberinto sin salida
dejé de pedirla ayuda a Dios hablo con mi conciencia, a solas
ella me pide que apriete el gatillo
y tengo miedo de decir adiós lo siento si he fallado una vez más
he notado la vergüenza al mirarme en el espejo mamá
perdóname, te lo suplico!
no sé si me explico estoy sentado en la barandilla de un
séptimo piso pero, ya estoy muerto, por dentro y estoy
cansado estoy harto de vivir huyendo siempre del
pasado fui cobarde, me rendí más de una vez
estuve a punto punto en mi libreta esta historia
incompleta, ya ni lucho páginas en blanco, tintadas del rojo de mi
sangre
no merezco ni una lágrima mi nota de suicidio llegó tarde
firmé un documento con Satanás para liberarme sólo tengo que saltar sin
más.
AUTOR/A: Ibai Mikeo
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INSOMNIO
DEFINICIÓN
El insomnio es la dificultad o la incapacidad de
permanecer dormido o conciliar el sueño cuando se
quiere, o se debería.
CAUSAS
Cambios fisiológicos: el envejecimiento produce cambios en el patrón del
sueño. En las personas mayores es frecuente la reducción de las horas y la
calidad del sueño y un aumento de la somnolencia diurna. Los cambios
constantes de horario, bien por cuestiones laborales o por los viajes.
Medicamentos y substancias que alteran el sueño (la cafeína, antihipertensivos,
anticolinérgicos, hormonas, estimulantes, esteroides, antidepresivos,
broncodilatadores, descongestionantes, antineoplásicos y la levodopa).
Cenar mucho a la noche.
Haberte levantado tarde a la mañana.
Hacer ejercicio por las noches.
SÍNTOMAS
Tardas mucho en conciliar el sueño (30 o 45 minutos).
Te despiertas muchas veces a la noche.
Tener dificultades para volver a dormir.
Te despiertas temprano y no puedes
volver a dormir.
Te despiertas con sensación de cansancio.
Sentirse cansado al despertar.
Fatiga.
Somnolencia.
Irritabilidad.
Dificultad para concentrarse.
PREVENCIÓN
No cenar demasiado.
Cenar al menos 2 horas antes de acostarse.
Respetar un horario para acostarse y levantarse.
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Solo utilizar la cama para dormir o para mantener relaciones sexuales.
No tomar cafeína por las noches.
Evitar el alcohol (excesivamente, sobretodo antes de dormir).
Usar técnicas de relajación.
Evitar los ruidos.
Dejar las preocupaciones fuera de la cama (no pensar en ellos).
Tratar de no preocuparse por no poder dormir.
Usar tapones para los oídos.
Mantener un horario normal.
Ir a la cama sólo cuando tenga sueño.
Tener una atmósfera cómoda en el dormitorio.
Cambiar la orientación de la cama
Hacer ejercicio cinco horas antes de acostarse.
Tener cuidado con los somníferos.
CURACIÓN O ALIVIO
Tomar un baño tibio o caliente antes de acostarse.
Beber leche tibia una media hora antes de ir
a la cama.
Tomar un té de tila (alguna bebida relajante).
Leer un poco antes de acostarse.
Escuchar un poco de música relajante.
Sí después de 30 minutos no concilias el
sueño, puedes levantarte, irte a otra parte
de la casa, sentarte 20 minutos en silencio, y
después regresar a la cama e intentar dormir.
Dormir boca arriba.
Levantarte temprano.
Dormir en una cama cómoda.
Visualización (ovejas, situaciones…)
Técnicas de relajación.
Ejercicio físico durante el día.
REMEDIOS CASEROS:
Hervir en una taza de agua dos gramos de hojas de naranjo.
Receta: Se le agrega azúcar al gusto, se deja reposar y se bebe bien tibio.
Igualmente, puede hacer una infusión con las flores del naranjo. Para ello, se
debe colocar dos gramos de estas flores en una taza y hacer el procedimiento
anterior. Tomarlo media hora antes de acostarse.
44
Meter dentro de la almohada elementos naturales como el azahar, eucalipto y
manzanilla.
Hervir, durante 5 minutos, dos cucharadas de raíces de valeriana en una taza de
agua. Retirar del fuego y añadir una cucharadita de miel. (Tomar antes de
acostarse).
Bañarse durante 20 minutos, antes de acostarse, en agua caliente.
Verter, en un vaso de agua caliente, un puñado de menta. Dejar reposar tres
minutos y beber justo antes de acostarse o después de la cena.
Tomar agua de azahar con un terrón de azúcar.
Tomar, antes de la cena, una tisana.
CHISTES, POEMAS Y CANCIONES
Canciones:
Una vez más
Sigo aquí en mi cuarto sin soñar,
Y sin esperanzas de volar,
Muy lejos de aquí.
Una vez más,
La noción del tiempo se me va,
Ya casi amanece y la verdad,
Solo pienso en ti.
Pregunto callado,
Porque no he podido dormir,
Será que me faltas,
Será que me siento culpable,
Por dejarte ir.
Insomnio,
Maldito veneno,
Tal vez lo merezco,
Por querer bajarte la luna y el cielo.
Insomnio,
Capricho del miedo,
No existen remedios,
Tan solo si vuelves acabas con esto,
Con este maldito insomnio.
Duérmete niño,
Duérmete ya,
Tienes insomnio,
Y que más me da.
Duérmete niño,
Duérmete ya,
Tienes insomnio,
Cállate ya.
Duérmete niño,
Duérmete ya,
Tienes insomnio,
¡Y no te quejes más!
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Poema:
Esta noche la brisa me llega con tu nombre
y la lluvia de invierno sabe a besos de otoño,
y entre la bruma, la ciudad silenciosa,
entreteje tu imagen en medio del insomnio.
Son las mismas calles y los mismos lugares,
el mismo sitio oculto donde tomé tus besos,
los viejos callejones de casas repetidas
de tímidos recatos y de ardientes excesos.
Mi amor se va en el aire como un pájaro triste
y llega hasta tu ventana esta noche de invierno,
rozará tus cabellos con sus alas dormidas
e incendiará en tu cuerpo el sabor de mis besos.
Tus ojos esta noche me taladran el alma
y mi cuerpo se incendia al recordar tus ansias.
Mi amor en esta noche te tocará la puerta
y seguirá tocando hasta que tú la abras
Mis brazos siento cortos para llegar a tí,
mi mano se desangra sin encontrar la tuya,
el rastro que dejaste persigo como un loco
en esta incertidumbre que la vida me estruja.
En cada nuevo instante pronunciaré tu nombre,
desearé que estés cerca para vivir contigo,
soñaré con el día que seas toda mía
y el amor fructifique en el cuerpo de un hijo.
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Chistes en fotografías:
Chistes:
Un boxeador padece de insomnio, y se lo cuenta a su amigo. ¿Y probaste con el viejo truco de contar hasta quedarte dormido? Sí, pero cuando llego al 9, me levanto de la lona. A las tres de la madrugada un hombre llama a su médico por teléfono: - Ay, doctor, no puedo dormir. ¿Padezco de insomnio? - Y que se ha propuesto usted, ¿propagar la epidemia? El director del hospital pregunta al paciente:
- ¿Qué tiene?
-Padezco insomnio.
- ¿No le gustaría trabajar aquí de sereno?
AUTOR/A: Nahia Munárriz Razkin.
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NÓDULOS
DEFINICIÓN
Los nódulos son unos bultos simétricos
que aparecen por inflamación del tejido de las
cuerdas vocales.
CAUSAS
Los nódulos se forman por el uso
inapropiado o excesivo de la voz.
SINTOMAS
Cuando te quedas afónico con mucha facilidad o cuando te quedas con voz
ronca.
PREVENCIÓN
Evitar carraspear, evitar gritar o chillar y evitar tensar
los músculos de la cara, el cuello, hombros y garganta.
CURACIÓN O ALIVIO
Hacer ejercicios para la garganta, hacer gárgaras con
limón, miel y agua y si no va bien una operación quirúrgica. Entre los ejercicios que se
pueden realizar se encuentran los siguientes:
Coger aire por la nariz despacio inflando la tripa y echarlo por la boca despacio,
tumbado/da y de pie. 5 veces.
Coger aire por la nariz despacio inflando la tripa, contar hasta 10 y echarlo por
la boca despacio, tumbado/da y de pie. 5 veces.
Coger aire por la nariz despacio inflando la tripa, contar hasta 5 y soplar más
fuerte. 5 veces.
Coger aire por la nariz despacio inflando la tripa, contar hasta 5 y soplar muy
fuerte. 5 veces.
Coger aire con la tripa y decir ssssssssssssssssssssss
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CHISTES
-¿Qué te hace un nódulo en la cuerda vocal?
-Un lio.
HUMOR: NÓDULO REAL
AUTOR/A: CARLOS MUÑOZ
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ESGUINCE DE TOBILLO
DEFINICIÓN
Un esguince es la rasgadura, torsión
distensión o estiramiento excesivo de algún
ligamento.
CAUSAS
Fundamental, los esguinces se producen al
traspasar el límite máximo permitido del movimiento
de una articulación. Una vez transgredidos estos umbrales, todas las estructuras sufren
daños, ya que su diseño no abarca dimensionas tales.
SÍNTOMAS
Dolor intenso de la articulación con la consecuente limitación funcional, no
poder apoyar el pie, andar o no poder hacer ligeros movimientos. A más grave
la lesión más dolor e imposibilidad funcional conllevará.
Inflamación de la zona afectada: suele ser lo más llamativo de esta lesión. Tal
hinchazón no conlleva deformidad o desplazamiento de partes óseas de la
articulación, es lo que diferencia el esguince de una luxación o fractura.
Aparición de hematomas: es menos
frecuente pero se suele dar en los casos en
los que se rompe algún vaso sanguíneo. Este
hematoma puede desplazarse y extenderse a
otras zonas del pie a causa del movimiento
de los efluidos de la lesión por el tejido
conectivo. Por eso es normal que el primer
día el hematoma ocupe sólo la zona
lesionada y a los 2-4 días se haya extendido por parte del pie. También el color
irá cambiando de morado a tonos más amarillos y verdosos conforme el
hematoma vaya desapareciendo.
Calor local: la zona lesionada está caliente como consecuencia de la
inflamación y la mayor afluencia de sangre a la zona.
Alteración de la sensibilidad localizada en la zona del ligamento lesionado.
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PREVENCIÓN
Sin duda el mejor tratamiento para una lesión es la prevención, y en el caso del
esguince de tobillo hay un factor fundamental para la prevención:
Un buen calentamiento: que incluya movilización de la zona y ligeros
estiramientos para dar algo de laxitud al ligamento y desentumecerlo antes de realizar
práctica deportiva. Recuerda que el calentamiento debe ser progresivo en intensidad y
dificultad.
CURACIÓN O ALIVIO
Remedio para torceduras o esguinces:
Aplicar una bolsa de hielo envuelta en una tela húmeda de algodón (para que
la piel no tenga un contacto directo con el hielo) durante 20 minutos y luego
retirar la bolsa de hielo durante otros 20 y seguir con este proceso durante una
hora más o menos.
Envolver una venda elástica alrededor de la articulación lesionada lo cual ayuda
a demorar.
Elevar la parte lesionada del cuerpo para ayudar a controlar la inflamación y la
hinchazón al hacer que la sangre y los fluidos se alejen de la lesión la
acumulación de fluidos en los tejidos.
CHISTE
Llega un tipo al consultorio médico:
"Doctor, doctor, vengo a que me examine el tobillo porque tengo un desgarre y me
duele mucho".
"Muy bien, quítese la ropa".
"A mí me duele el tobillo, ¿por qué tengo que desvestirme?"
"¿Quién es el médico, usted o yo?"
"Usted, doctor", le contesta quitándose la ropa.
"Ahora, quítese los calzoncillos".
"Pero, doctor".
"¿Quién es el médico, usted o yo?"
Quitándose los calzoncillos:
"Usted, doctor".
El galeno le pide al paciente:
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"Ahora, inclínese".
El enfermo se inclina y el facultativo le mete tremenda pija; el paciente pega tremendo
grito y el profesional lo reprende:
"Eso que acaba de sentir es un desgarre. Lo que usted tiene en el tobillo es un
esguince.”
AUTOR/A: Itziar Olite
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CARIES
DEFINICIÓN
La caries es una de las enfermedades bacteriales de los dientes. Las caries están
provocadas por las bacterias que contienen los alimentos como los dulces y alimentos
con ácidos que se encuentran en las bebidas y otro tipo
de alimentos.
CAUSAS
Las causas de la aparición de la caries pueden
ser variadas:
Una de las más importantes son la falta de
cepillado de los dientes.
El consumo de chuches (golosinas), dulces, chocolate, helados, pasteles, bollos,
refrescos con azúcar y todos los alimentos que contengan azúcar.
Algunos medicamentos.
Determinados cambios hormonales (especialmente durante el embarazo)
SÍNTOMAS
Los síntomas de la caries son muy variados:
Molestia al morder.
Sensibilidad al frío o al calor.
Sensibilidad al dulce o al ácido.
Dolor muy fuerte.
Cambio de color en el diente.
Aparición de agujero en el diente.
Mal aliento.
PREVENCIÓN
Los métodos de prevención más normales son:
Limpieza de los dientes con cepillo e hilo dental, durante la media hora
siguiente de comer.
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Buena alimentación. Alimentos con poco azúcar tanto en comidas como en
bebidas, (pocos dulces, bollería, chucherías y refrescos…). Son buenos los
alimentos ricos en vitaminas, minerales y calcio como
lácteos, verduras y frutas frescas.
Uso de pasta de dientes con flúor.
Sellado de los posibles agujeros en los dientes (empastes).
Visitas regulares al dentista.
CURACIÓN O ALIVIO
Un remedio sencillo para curar y aliviar la caries, fácil de
realizar, muy efectivo y sin necesidad de ir al odontólogo es este:
Ingredientes:
1 cebolla.
Forma de preparar:
Corte un trocito del corazón de la cebolla.
Forma de aplicar:
Ponga sobre la pieza enferma el trocito de cebolla. De igual forma puede
aplicarse un poco de jugo.
PLANTAS MEDICINALES PARA CURAR Y ALIVIAR LA CARIES
Tomillo: enjuagues de tomillo cada día como colutorio y si se es propenso a tener
caries después de cada cepillado.
Té verde: las infusiones de té verde tienen efecto antibacteriano y además
contienen flúor que fortalece el esmalte dentario.
Té negro: infusiones de té negro por su cantidad de flúor beneficioso para
nuestros dientes.
Laurel: el aceite aromático del laurel puede combatir las bacterias de la placa
dental, en algunos dentífricos los hay aceite esencial de laurel.
Bergamota: previene la caries y al contener timol, que es un antiséptico natural
va genial para hacer enjuagues bucales.
El Neem: es un árbol de la India cuyo extracto se viene utilizando en dentífricos
para evitar o combatir las caries y todo tipo de infecciones de la boca.
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CHISTE
El dentista le dice al paciente:
- ¡Joder! Tiene usted la caries más grande que he visto en mi vida. La caries más
grande que he visto en mi vida. La caries más grande que he visto en mi vida...
-Bueno, bueno; no tiene porque repetirlo tanto.
-No lo he repetido. Es el eco.
PROCESO DE FORMACIÓN DE LA CARIES
AUTOR/A: Imanol Pereda.
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GARGANTA IRRITADA
DEFINICIÓN
Es una molestia, dolor o picazón en la garganta
que a menudo hace que la deglución (al tragar) sea
dolorosa.
CAUSAS
Las causas que producen este mal estar son la
infección por virus o bacterias, gripe, resfriado, alergias,
cambios bruscos de temperatura, fumar en exceso,
respirar por la boca, higiene bucal, laringitis, faringitis,
gritar…Y más razones.
SÍNTOMAS
Los síntomas de la garganta irritada por ejemplo son la sensación de cosquilleo,
enrojecimiento, ronquera, pérdida parcial de la voz, inflamación, dolor y ardor al tragar
saliva o alimentos…etc.
PREVENCIÓN
Las mejores formas de prevenir este malestar es intentando no gritar, evitar
cambios bruscos de temperatura, dejar de fumar, refiriéndonos a las alergias evitar el
pelo de animal, el polvo, abrigarse en días fríos el cuello con algún pañuelo o
bufanda…etc.
CURACIÓN O ALIVIO
Hay muchas formas de curar o aliviar ese malestar por ejemplo:
1- Tomar una taza de leche caliente con una cucharada de miel a la noche.
2- Mezclar una taza de jugo de tomate y una
cucharadita de ajo en polvo y beberlo.
3- Añadir una cucharada de sal en una taza de
agua tibia y hacer gárgaras con ella cada
hora.
4- Empapar un pañuelo en vinagre tibio y
atarlo alrededor del cuello.
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5- Beberte en media taza de café amargo varias gotas de jugo de limón. Hacer
gárgaras con esta preparación.
6- Mezclar 2 tomates maduros y 1 copa de alcohol blanco. Batir hasta lograr una
papilla que deberá colocar, a modo de cataplasma, sobre la garganta.
ESQUEMA GARGANTA IRRITADA
AUTOR/A: Izaskun Sarasa.
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FATIGA OCULAR
DEFINICIÓN
La fatiga ocular es una modificación funcional, de carácter reversible, debida a
un esfuerzo excesivo del aparato visual. La fatiga ocular es uno de los problemas más
frecuentes que se presentan en los ojos de
quienes trabajan con ordenadores, elaboran
artesanías o se dedican a la costura.
CAUSAS
El ojo está diseñado para estar
funcionando siempre que estemos despiertos, eso
no supone un sobreesfuerzo. Sólo se produce un
sobreesfuerzo en determinadas circunstancias, y en ese momento incluso se puede
percibir visión borrosa. La fatiga visual puede producirse por varias causas a la vez. Los
síntomas son individuales a cada persona, y varían según la intensidad y la naturaleza.
La fatiga ocular en el uso de los ordenadores, se produce principalmente, por los
reflejos en la pantalla que se originan por la colocación inadecuada del monitor y de
los focos y por el reflejo de imágenes o ribetes de color.
SÍNTOMAS
Podemos dividir los síntomas en 3 tipos:
Molestias subjetivas en los ojos y la cabeza: Se suelen percibir los ojos o los
párpados como cargados, pesados. Se nota una presión, calor, hinchazón. A
veces la sensación es más intensa, y puede manifestarse en forma de
“pinchazos” o un dolor moderad. Otro síntoma que se puede presentar es el
dolor de cabeza. Son dolores de cabeza que claramente se relacionan con el
esfuerzo visual, suelen provenir de la zona de los ojos o la frente e irradiarse
hacia atrás, y raramente se dan en un sólo lado de la cabeza
Enrojecimiento del ojo y parpados hinchados:
Ocurre en los dos ojos, y se suele acompañar de
sensación de calor y de “ojos hinchados”. A veces
también hay algo de lagrimeo.
Síntomas visuales: Sueles presentarse como una
borrosidad transitoria de la imagen, una pérdida
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de nitidez, a veces fluctuante. Lo normal es que remita rápidamente con el
reposo.
PREVENCIÓN
Optimizar la iluminación del campo visual y del lugar del trabajo habitual.
Realizar descansos periódicos de la actividad visual (por ej., cada hora
descansar 5 -10 minutos). Es recomendable además levantarse del sitio para no
mantener la vista fija.
Mantener los ojos lubricados (parpadeo) para evitar la sequedad.
Medidas de protección de la pantalla del ordenador (como filtros de pantalla).
Sentarse adecuadamente y a la distancia y altura adecuadas (medio metro de la
pantalla y a la altura de los ojos)
Se debe colocar todo el material de trabajo tan cerca de la pantalla como sea
posible para minimizar los movimientos de la cabeza y de los ojos y también los
cambios de enfoque.
Realizar una serie de ejercicios oculares sencillos. Estos ejercicios se deben
realizar sin gafas ni lentes de contacto, con descansos pequeños y parpadeos
entre cada ejercicio.
CURACIÓN O ALIVIO
Cuando tengamos los ojos pesados, puede aliviarse un poco con un masaje en
esa zona. Se puede notar alivio al cerrar los ojos. A partir de los 40 -45 años el
mecanismo de la acomodación comienza a ser insuficiente, y aparecen los síntomas de
fatiga visual. En muchos casos lo solucionaremos con gafas o lentillas. Las molestias
producidas por la fatiga ocular pueden aliviarse también con ejercicios de parpadeos y
de movimientos oculares. Para aliviar el escozor o picor en los ojos hay que frotar las
palmas de las manos hasta que se calienten. Después hay que colocarlas sobre los ojos
y realizar profundas inspiraciones para relajarse.
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REMEDIOS POPULARES:
1. Aplicar rebanadas de pepino sobre los párpados
cerrados.
2. Hervir dos cucharadas de eufrasia en una taza de agua
durante 5 minutos. Retirar del fuego y refrescar un
poco. Remojar con esta infusión, aún tibia, una
pequeña toalla y luego colocarla sobre los ojos
cerrados y dejar durante 10 minutos.
CHISTES
-Sus ojos son la ventana de su alma, pero si trabajaron demasiado son el umbral al
malestar: dolores de cabeza y visión borrosa.
-Era tan tonto, que creía que para la vista cansada lo mejor era ver la televisión
sentado en una silla.
AUTOR/A: Aitor Senar Requena
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Ldiarrea, una
compañera muy
conocida por todos
nosotros, en sus
DIARREA
DEFINICIÓN
Se denomina diarrea a un aumento en la frecuencia de
las deposiciones acompañada de una disminución de la
consistencia de estas. A veces la diarrea puede contener sangre,
moco, pus y alimentos no digeridos. La diarrea no es una
enfermedad, sino el síntoma de otro trastorno.
La definición médica de la diarrea implica más de tres deposiciones al día o el
aumento de la cantidad de heces a más de 200 g / 24 h en sujetos adultos. El paciente
lo percibe como una disminución en la consistencia de las heces que causa urgencia
y/o molestia abdominal. Este deseo de evacuar, a menudo incontrolable, suele ser el
único o principal problema, acompañado con mucha frecuencia de cólicos y,
dependiendo de la etiología, puede acompañarse de moco, pus o sangre en las heces.
Se considera diarrea aguda si la duración es menor a 2-4 semanas y diarrea crónica
cuando el cuadro se extiende más de cuatro semanas (rara vez infecciosa).
CAUSAS
Existen muchas causas de diarrea, si bien la mayor
parte tienen su origen en un proceso infeccioso que
se adquiere por intoxicación alimentaria.
En los niños la causa más frecuente de diarrea son
los virus.
También producen diarrea diferentes enfermedades
inflamatorias del intestino y la insuficiencia del
páncreas. La ansiedad y situaciones estresantes
pueden ser causa de diarrea en algunas personas.
Ciertos medicamentos producen diarrea como
efectos secundarios
Bacterias provenientes de alimentos o agua contaminados
Virus que causan enfermedades como la gripe o la inflamación.
Parásitos, que son organismos diminutos que se encuentran en los alimentos o
agua contaminados.
Problemas en digerir ciertos alimentos.
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SÍNTOMAS
- Aumento de número de deposiciones y disminución de la consistencia.
- Otros síntomas asociados puedes ser la presencia de fiebre, intolerancia a la
comida, nauseas, vómitos y dolor abdominal. Si la diarrea es fuerte puede
haber deshidratación por perdida de líquidos.
PREVENCIÓN
1. Lavarse las manos con agua y jabón antes de comer y después de ir al baño.
2. Cocinar bien los alimentos.
3. Lavar bien frutas y verduras.
4. Mantener bien tapada la basura.
5. No comer alimentos con huevo crudo.
6. Beber líquidos embotellados.
7. No tomar lácteos elaborados con leche cruda.
CURACIÓN O ALIVIO
Receta para parar la diarrea:
4 zanahorias, 1 taza de arroz, 5 o 6 tazas de agua. Se hierven el arroz y las
zanahorias por 20 minutos y lo deja reposar. Reparta la bebida en tres tomas.
Receta para hacer suero de limón:
1 limón, 100g de uvas, 1 cucharada de miel, 1 pizca de sal ½ l de agua mineral.
Mezcle el juego de limón y la uva, la miel y una pizca de sal con agua mineral. Dele al
niño sorbitos con frecuencia mientras duren los síntomas.
CHISTES Y POEMA
En el médico:
-¡Doctor, tengo una diarrea de caballo y no se me quita!
-¿Ha probado con un limón?
-Sí, pero en cuanto me lo quito empieza de nuevo.
Entra un señor corriendo a una farmacia y dice "Rápido, deme algo para la diarrea,
pero ¡¡¡YA!!!" entonces el dueño de la farmacia, que era nuevo en el negocio, se pone
un tanto nervioso y le da unas pastillas, el urgido las toma y se va.
Momentos después el dueño de la farmacia se da cuenta de que por error e
inexperiencia le ha dado al señor unas pastillas para los nervios.
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Horas después llega nuevamente el señor diarreico a lo que el farmacéutico le dice:
"Mil disculpas señor, fíjese que por error le di un medicamento para los nervios en lugar
de algún antidiarreico, pero dígame, ¿cómo se siente usted?"
Y el otro responde "Cagao, pero no me importa."
¿Cómo se dice diarrea en portugués?
Catarata du traseiro.
POEMA A LA CACA
De los Placeres sin pecar,
el más dulce es cagar
con un periódico extendido
y un cigarrillo encendido
queda en el culo complacido
y la mierda en su lugar.
Cagar es un placer,
de cagar nadie se escapa
caga el rey,
caga el papa,
caga el buey,
caga la vaca,
y hasta la señorita más guapa
hace sus bolitas de caca.
Viene el perro y lo huele
viene el gato y lo tapa.
Total, en este mundo de caca
de cagar nadie se escapa.
Que triste, es amar sin ser amado
pero más triste es cagar sin haber
almorzado.
Hay cacas blancas por hepatitis
las hay blandas por gastritis
cualquiera que sea la causa
que siempre te alcanza
aprieta las piernas duro
que cuando el trozo es seguro
aunque este bien fruncido el ceño
será por lo menos, ¡¡¡¡PEDO SEGURO!!!!
No hay placer, más exquisito
que cagar bien despacio.
El baño no es tobogán
ni tampoco sube y baja.
El baño es para cagar
y no pa hacer la caja.
Los escritorios del baño
son poetas de ocasión
que buscan entre la mierda
su fuente de inspiración.
Vosotros que os creéis,
cagaces y todo os reís.
decidme si sois capaz
de cagar y no hacer pis.
En este lugar sagrado,
donde tanta gente acude,
la chica se pasa el dedo
y el tipo se lo sacude.
Caga tranquilo
Caga din pena,
pero no se te olvide,
tirar de la cadena.
El tipo que aquí se sienta
y escribir versos se acuerda,
no me venga a decir,
¡que no es un poeta de mierda!
AUTOR/A: Nahia Taberna
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ALOPECIA O CALVICIE
DEFINICIÓN
Pérdida o falta de pelo en la cabeza.
CAUSAS
La calvicie puede ser hereditaria o causada
por el estrés, la edad, las drogas ó algún
tratamiento médico.
SÍNTOMAS
Si se trata de una calvicie temporal los síntomas son:
Caída de cabello
Picores de cabeza
Aparición de seborrea
Aparición de caspa.
Pero si se trata de calvicie definitiva, se muere el folículo piloso y no existe
tratamiento para recuperarlo.
PREVENCIÓN
Se tiene que lavar el cabello habitualmente como mínimo una vez por semana.
De vez en cuando viene bien masajearse el cabello.
Cepillarse el cabello con cepillos suaves.
Realizar una dieta sana.
También evitar el estrés.
CURACIÓN O ALIVIO
Una de las cosas que puedes preparar para este
problema es un remedio casero de albahaca contra la caída
del pelo. Esta planta siempre ha sido bien considerada para
este inconveniente. Aunque también puedes intentar con
un champú casero de aceite de oliva y aloe vera.
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CHISTES DE CALVOS
Hay una madre y un hijo en la cocina comiendo sopa y le dice el niño a la madre:
-Mamá, mamá… ¿por qué papa tiene tan poco pelo?
- Es que papá es muy inteligente y esta todo el día pensando.
-¿Y por qué tú tienes tanto pelo?
-Niño, ¡cállate y comete la sopa!
CUENTO LADRÓN DE PELOS
Valeria estaba preocupada por su papá. Desde hacía tiempo, se estaba quedando
calvo, y cada vez tenía menos pelo. Un día, le preguntó:
- Papá, ¿por qué cada día tienes menos pelo?
Su papá le dijo:
- Es por el ladrón de pelos. Hay por esta zona un ladronzuelo chiquitito que visita mi
cabeza por las noches cuando estoy dormido, y me quita todos los pelos que le da
gana. ¡Y no hay forma de atraparlo!
Valeria se quedó preocupada, pero decidida a ayudar a su papá, aquella misma noche
aguantó despierta tanto como pudo. Cuando oyó los primeros ronquidos de su padre,
agarró una gran maza y se fue a la habitación de sus padres. Entró muy despacito, sin
hacer ruido, para que el ladrón de pelos no pudiera sentirla, y cuando llegó junto a su
papá, se quedó observando detenidamente su cabeza, decidida a atrapar al ladrón de
pelos en cuanto apareciera. Al poco, vio una sombra sobre la cabeza, y con todas las
fuerzas que tenía, lanzó el porrazo más fuerte que pudo. ¡Su papá pegó un enorme
grito y se levantó de un salto, con un enorme chichón en la cabeza y un buen susto en el
cuerpo. Al encender la luz, se encontró con Valeria de frente, sujetando la maza, y
diciendo: “¡casi lo tenía! papá. ¡Creo que le he dado, pero el ladrón de pelos se ha
escapado!”
La mamá comenzó a reírse:
- Eso te pasa por contarle tonterías a la niña - dijo divertida.
Y el padre de Valeria tuvo que explicarle que no existía ningún
ladrón de pelos, y contarle la verdad de por qué se quedaba calvo. Y
así, comprendió lo importante que era no engañar a los niños y
contarles siempre la verdad.
AUTOR/A: Aitana Unzué del Brio
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PICADURA DE INSECTOS
DEFINICIÓN
Las picaduras de insectos provocan reacciones
cutáneas, como picazón, sarpullidos y, a veces,
hinchazón. La mayoría de las picaduras de insectos se
pueden tratar sin riesgos en casa. Las que provocan
reacciones alérgicas pueden requerir atención médica
urgente. Si usted piensa que está experimentando una
reacción alérgica severa, busque ayuda médica
inmediatamente.
CAUSAS
Las picaduras de insectos son provocadas por:
- Insectos que muerden (ej., mosquitos, moscas, garrapatas y arañas).
- Insectos que pican (ej., abejas, véspulas, avispones, avispas y hormigas rojas).
SÍNTOMAS
Si usted experimenta alguno de estos síntomas no asuma que se debe sólo a
una picadura de insecto. Estos síntomas pueden ser causados por otras condiciones de
salud. Si usted experimenta alguno de ellos, consulte a su médico. Los síntomas más
comunes de picaduras de insectos incluyen:
Inflamación leve alrededor del área afectada.
Enrojecimiento alrededor del área afectada.
Dolor alrededor del área afectada.
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Calor alrededor del área afectada.
Comezón alrededor del área afectada.
Si experimenta una reacción alérgica grave, busque ayuda médica
inmediatamente. Los síntomas de una reacción alérgica severa incluyen:
Falta de aliento.
Sibilancia.
Inflamación, enrojecimiento, o urticaria que cubre la mayor parte de su cuerpo.
Una sensación de que su garganta se cierra.
Náusea o vómito.
Escalofríos, dolores musculares, o calambres.
Debilidad.
Fiebre.
Dolor abdominal.
Dolor de cabeza, sudoración.
PREVENCIÓN
Para ayudar a reducir sus probabilidades de contraer una
picadura de insecto, siga estos pasos:
Use repelentes de insectos. Funcionan contra insectos que
muerden, como los mosquitos.
Tenga cuidado en las áreas en que anidan los insectos, como paredes, arbustos,
árboles y cestos de basura abiertos.
Reduzca la cantidad de piel expuesta cuando esté en exteriores.
Trate regularmente su casa para evitar las pulgas durante meses más cálidos.
Trate los montones de hormigas rojas con insecticidas.
Nunca aplaste un insecto volador.
Mantenga los alimentos cubiertos lo más que pueda cuando coma en el
exterior.
Cubra los botes de basura al exterior con tapas que ajusten bien.
Evite los perfumes, desodorantes, lociones, fijadores para el cabello y colonias
de aromas dulces.
Evite usar colores brillantes.
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Utilice guantes cuando realice jardinería.
Permanezca alejado de áreas en las que se generen mosquitos, como áreas
alrededor de agua estancada.
Permanezca al interior al amanecer y al anochecer, cuando los mosquitos están
más activos.
No moleste los nidos de abejas o de jicotes.
Sea cuidadoso en áreas en que pueden esconderse arañas, como pilas de
madera, contenedores cerrados o rincones detrás de muebles.
Use un control de pulgas y garrapatas para las mascotas.
CURACIÓN O ALIVIO
a) Extraer el dardo o aguijón del insecto con
una pinza para las cejas o con las uñas sin
apretar la zona lo que evita que el líquido
tóxico de la picadura se extienda más. A
continuación se debe colocar una bolita
de algodón empapado de vinagre y
sujetar con una tirita.
b) Aplicar, luego de extraído el aguijón, una
bolsa de hielo o cualquier cosa helada
para evitar que el tóxico se expanda.
c) En caso de no poder aplicar los remedios caseros anteriores, se debe poner una
pasta de bicarbonato de sodio el cual alivia el dolor, pero no neutraliza el
veneno.
d) Frotar la mitad cortada de medio ajo sobre la picadura de una avispa para
combatir la picazón que se pueda sentir.
e) Aplicar, mediante una bolita de algodón, unas gotas de aceite del árbol del té
mezclado con agua sobre la zona afectada con el fin de desinfectarla.
f) Extraer al aguijón y frotar ligeramente una rodaja de limón para neutralizar el
veneno. Luego, sujetar el limón con un trozo de tirita o esparadrapo.
CHISTES Y VIÑETA
Un brillo amarillo,
pitido puro,
manotazo en él
y un grito agudo.
68
AUTOR/A: Andrea Urteaga
69
REMEDIOS CASEROS
PARA
LEVES MALESTARES
6.a Naroa
70
Remedio casero para el dolor de garganta Remedio casero para perder perder peso
Remedio casero para adelgazar Remedio casero para la tos
Remedio casero para quemar grasa Remedio casero para cabellos secos
