Remedios caseros y naturales para la migraa o jaquecaPorAndrena Mendez4 comentariosGeneralmente el aviso de que va a empezar una migraa, o como le dicen en mi pas, jaqueca, es que se empiezan a ver como unos puntitos de luz. Despus empieza el dolor de cabeza ylasnuseas.Las causas de una migraa pueden variar. Cambios hormonales, tomar pastillas anticonceptivas, saltarse una comida, emociones extremas y hasta algunas comidas u olores pueden ser los causantes de la jaqueca. Lo bueno es que existen remedios caseros para aliviar este molesto dolor.Remedios caseros para aliviar la migraaJengibreEljengibrepuede ser muy efectivo para aliviar o prevenir una jaqueca. Esta especia se ha usado por muchos aos y en varias culturas como unremedio casero para aliviar dolores de cabezay nuseas. Se cree que su poder est en que el jengibre acta como la aspirina pues bloquea la sntesis de prostaglandina, una sustancia que ayuda a controlar la inflamacin en el cuerpo.Se recomienda que cuando estn empezando los destellos visuales (el aura) que generalmente es la seal que va a empezar la migraa, se tome un tercio de cucharadita de jengibre en polvo revuelto en un vaso de agua. Para mejores resultados se recomienda agregar jengibre a su dieta regular.Aliviar la migraa con hieloLlene una bolsa con agua y hielo. Acustese con las plantas de los pies tocando la bolsa con agua de hielo y cbrase con una sbana. Permanezca as de 30 minutos a una hora.Ver tambinCmo aliviar el dolor de cabezaCmo limpiar el hgadoCardo mariano para desintoxicar el organismoVinagre de manzana para quitar la jaquecaUno de los beneficios que se le atribuyen al vinagre de manzana, es que ayuda a aliviar la jaqueca. La manera de usarlo es disolver dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua. El vinagre de manzana nunca se debe tomar sin diluir ya que puede quemar el esfago.AromaterapiaLa aromaterapia puede ser buena para aliviar una migraa. En una ollita con agua fra, eche 5 gotitas de aceite esencial de lavanda. Moje una toallita con el agua y pngasela en el cuello o la cabeza.Aceite de pescadoEn un estudio realizado en el Colegio de Medicina de la Universidad de Cincinnati por el doctor Timothy McCarren se demostr que el 60% de las personas que tomaron pastillas de aceite de pescado por seis semanas tuvieron una mejora de 50% en los ataques de migraa.Incluir pescado en su dieta (salmn, atn, sardinas) podra tener efectos beneficiosos en la qumica del cerebro y reducir los ataques de jaqueca (migraa) con el pasar del tiempo.10 beneficios del aceite de pescadoHierba Santa MaraEstudios han demostrado que la hierba Santa Mara (tambin conocida como matricaria) podra ayudar a prevenir jaquecas. Esta planta medicinal contiene compuestos llamados parthenolides, que ayudan a controlar la expansin y contraccin de los vasos sanguneos de la cabeza. Cuando una migraa empieza, el cerebro libera una hormona llamada serotonina, la cual contrae los vasos sanguneos.

la hierba santamara sirve para aliviar la jaquecaLa Santa Mara contrarresta esta actividad dilatando los vasos sanguneos. La hierba Santa Mara se puede conseguir en t o en tintura en las farmacias. Los herbolarios dicen que es mejor comerla fresca en ensaladas. Consulte con su doctor para saber cul es la mejor manera de tomarla y para asegurarse que no le har interaccin con algn medicamento.Trate de dormirCierre las cortinas del cuarto de manera que quede lo ms oscuro posible. Si tiene aire acondicionado selo para enfriar el cuarto. Tmese una siesta.Cscara de sandaOtro remedio popular para quitar la jaqueca es ponerse un pedazo de cscara de sanda sobre las sienes y dejarlo hasta que se quite el dolor.Migraas debido a alergiasYo tena una amiga que le daban unas jaquecas debilitantes. Fue a varios mdicos y ninguno le encontraba qu poda ser el problema. Finalmente uno le dijo que probablemente se deba a alguna alergia. En efecto, le empezaron a tratar las alergias y se le quitaron por completo las migraas.Comidas que podran ser las causantes en las jaquecas por alergia son queso chocolate frutas ctricas caf carnes fras vino alcohol crema agria vinagre salchichasSi usted sospecha que sus migraas podran deberse a una alergia, elimine todas estas comidas de su dieta y vaya incluyndolas nuevamente una por una (cada dos semanas) para ver cul es exactamente la que le est afectando.Recomendaciones para personas con migraa crnica1.Irse a dormir y levantarse a la misma hora cada da.Dormir muy poco o dormir demasiado puede provocar una migraa. La recomendacin general es dormir 8 horas y acostarse y levantarse a la misma hora todos los das. Evite ver televisin o leer antes de acostarse.2.Haga ejercicio regularmente (diariamente si es posible).El ejercicio puede mejorar la calidad del sueo y reducir la frecuencia y magnitud de los dolores de cabeza causados por una migraa. Sin embargo, si usted no est acostumbrado a hacer ejercicio debe empezar poco a poco ya que el exceso de ejercicio podra dar lugar a una jaqueca.3.No se salte las comidas, y evite ayunos prolongados.4.Limite el estrspractique ejercicios de relajacin un par de veces al da. En un lugar tranquilo, con los ojos cerrados, imagnese momentos agradables de su niez.5.Limite el consumo de cafenaa menos de dos bebidas con cafena al da.6. Evite las luces brillantes o parpadeantes y use anteojos negros cuando se va a exponer a la luz del sol.Ms soluciones caseras

Remedios naturales para aliviar el dolor de citicaPorAndrena Mendez6 comentariosEl nervio citico es el nervio ms largo del cuerpo humano. Cuando este nervio se inflama ya sea por alguna compresin o irritacin, la persona afectada siente mucho dolor empezando por la cintura, bajando por el muslo de la pierna y llegando hasta mas all de la rodilla.Generalmente la citica se puede tratar con remedios caseros. Aunque el mantener reposo por uno o dos das alivia un poco el dolor, profesionales de la Clnica Mayo no recomiendan reposo prolongado en cama ya que, a la larga, la inactividad empeora los sntomas.Remedios naturales para aliviar el dolor de citicaJugo de papas y de apioSe cree que los jugos de papa y de apio pueden ser muy tiles para aliviar el dolor de citica. El nico pequeo inconveniente para este remedio es que muchas personas no tienen un extractor de jugo. Pero talvez algn familiar o algn amigo pueda prestarle uno. La receta consiste en sacarle el jugo a la combinacin de papas y apio hasta tener 10 onzas de jugo. Se toman 10 onzas diarias.T de apioEsta receta para aliviar la citica es ms fcil ya que no se necesita un extractor de jugo. Se lavan unas cuantas ramitas de apio con todo y las hojas y se echan en una olla con agua hirviendo. Se dejan a fuego lento hasta que el agua se ponga verde. Se toman dos tazas de t de apio al da.Ver tambinRemedios caseros para el dolor de espaldaDolores que se pueden aliviar con bolsitas de tPerejil para la salud de los rionesCmo limpiar el hgadoLeche y ajoSe machacan dos dientes de ajo en 1/2 taza de leche y se toma sin masticar los pedacitos de ajo. Se toma por la maana y por la noche. Los resultados se ven en dos semanas.Compresas para aliviar la citicaInicialmente se pueden utilizar compresas fras para reducir la inflamacin y aliviar el malestar. Envuelva una bolsa de hielo o un paquete de guisantes congelados en una toalla limpia y aplquelo sobre las zonas adoloridas por un mximo de 20 minutos varias veces al da.Despus de dos o tres das, aplique calor sobre el rea afectada. Use compresas calientes, una lmpara de calor o una almohadilla trmica en el ajuste ms bajo. Si el dolor persiste, intente alternar compresas calientes y fras.Dos suplementos para aliviar el dolor de citicaLa quercetina y la bromelina son dos suplementos naturales que podran ayudarle a aliviar la citica.La quercetina es un bioflavonoide que se encuentra en frutas y vegetales como la cebolla y la manzana roja. La quercetina es rica en antioxidantes que detienen el dao que causan a las clulas los radicales libres. En combinacin con la bromelina (un enzima que se encuentra en la pia), la quercetina puede bloquear el proceso de inflamacin que causa el dolor de citica.La dra. Barbara Silbert, una quiroprctico y naturpata de Massachusetts recomienda tomar hasta 1000 miligramos de bromelina y 500 miligramos de quercetina cuatro veces al da entre comidas. El suplemento de bromelina debe contener una potencia entre 1800 y 2400 mcu o entre 1080 y 1440 gdu. Si el suplemento que va a comprar no indica la potencia en la etiqueta es mejor no comprarlo ya que seguramente es una preparacin barata e ineficaz.Tambin se ha discutido la posibilidad de aliviar el dolor de citica con crcuma.Crcuma para aliviar la citicaEl dolor de citica puede ser debilitante y, a menudo, conduce a la inmovilidad parcial o completa.Es un dolor causado por la compresin del nervio citico, el ms largo de los nervios en el cuerpo humano, el cual tiene sus races en la columna lumbar y se extiende a las piernas, pasando por las nalgas.Compresin de alguna de sus cinco races, debido a alteraciones de algn disco en la columna vertebral es la causa ms comn detrs de la citica. Es un nervio muy largo y por lo tanto es susceptible a ser apretado o comprimido en varios puntos a lo largo de su ruta.

la crcuma es un antiinflamatorio que puede ayudar a aliviar la citicaNo existe un tratamiento nico para la citica. El tratamiento convencional del nervio citico implica el uso de analgsicos txicos. Incluso los mdicos sugieren una combinacin de terapias.Las hierbas son una parte importante de los remedios alternativos para la citica. Otras terapias incluyen el hacer ejercicios, la acupuntura, el yoga y manipulacin quiroprctica. La crcuma o turmeric puede desempear un papel importante como remedio herbal para el dolor de la citica.La crcuma es una hierba que crece como un tallo delgado de color naranja amarillento en el interior. Contiene propiedades anti inflamatorias bien conocidas y es un medio eficaz de hierbas para curar lesiones.Una mezcla de crcuma, aceite de mantequilla y hierbas como gaitero longum y races del gnero Allium se utiliza como medicamento tpico para la curacin, aliviar el dolor y reducir la inflamacin. La crcuma se mascaba en su forma cruda para la tos y es tambin un ingrediente importante en prcticamente todos los tipos de curry indio.