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la actividad fsica es la capacidad, de realizar movimientos que van a contribuir en desarrollo y mantenimiento fsico del individuo, des de una simple caminata, sesin de E.F., has la practica de deporte a nivel profesional.

las actividades fsicas nos permiten mantenernos saludables y en optimas condiciones para desplazarnos, trabajar, jugar, relacionarnos...en definitiva vivir.

la actividad fsica

la relajacin La relajacin es una situacin placentera tanto fsicamente y psquicamente, donde las actividades son gratificantes.A la relajacin se llega por medio de ejercicios fsicos leves y moderados adems se utilizando la respiracin profunda y controlada. Despus de una actividad fsica o entreno es ideal realizar los ejercicios de respiracin y relajacin.

La respiracin es una necesidad biolgica de primer orden. Tiempos de la respiracin:Inspiracin. Aumento de los msculos intercostales y la caja torcica.Espiracin. Tcnicas de respiracin.Respiracin abdominal diafragmtica.Respiracin torcica.Respiracin clavicular. la respiracin