UNIVERSIDAD DE SAN CARLOS DE GUATEMALA CENTRO UNIVERSITARIO DE OCCIDENTE DIVISION DE HUMANIDADES Y CIENCIAS SOCIALES CARRERA DE PSICOLOGIA CURSO: ESCUELAS PSICOLOGICAS DOCENTE: LIC. JOSE ENRIQUE AGUILAR CIFUENTES

EN BUSCA DEL XITOANALISIS TRANSACCIONAL EN LA PRCTICAHamilton Escobar Castillo 201031629

CIUDAD DE QUETZALTENANGO, 27/03/12.INDICEINTRODUCCION........ 3 EL XITO ES PAR USTED .. 4 EL ANALISIS TRANSACCIONAL EN POCAS PALBRAS..4 - 5 EXPLORACION DE LA PERSONALIDAD...6 EXPLORACION DE SU PERSONALIDAD.........7 LAS CARICIAS POR REALIZAR UNA TAREA Y POR ESTAR PRESENTE 7 8 LOS JUEGOS QUE SE PRACTICAN EN EL TRABAJO..9 10 ADIOS A LOS CUPONES GRISES..........11 12DISTRIBUCION DEL TIEMPO12 13 AUTONOMIA Y AUTOADMINISTRACION..........14 15GARANTIA DE UN COMPROMISO..15 16UTILIZACION DE UNA MEJOR CONCIENCIA.. 16 17 INTEGRACION DE UN NUEVO ORDEN EN SU MUNDO INTERIOR.17 - 19 INTEGRACION DE UN NUEVO ORDEN EN SU MUNDO EXTERIOR.. 19 20 APLICACIN DE CRITERIOS DE EVALUACION..20 21CONSEJOS SOBRE TRANSACCIONES. 21 23FORTALECIMIENTO DE LA AUTONOMIA24REALIZACION DE LAS TRANSACCIONES AUTENTICAS FRANQUEZA 25 - 26ANALISIS PERSONAL.... 27 CONCLUSIONES...28 BIBLIOGRAFIA..29 INTRODUCCION

a travs de esta lectura nos vamos a ir dando cuenta que el xito en nuestras vidas puede ser posible, siempre y cuando estemos conscientes que para alcanzarlo tenemos que esforzarnos y estar alerta ante las diferentes situaciones que se nos presentan a diario, ante estas situaciones debe de tratar de actuar con nuestro yo abierto. Bsicamente estudiaremos los tres estados del ego que utilizamos en nuestras transacciones diarias, que son el estado paternal, estado adulto y el estado infantil el conocimiento y manejo de estos estados es fundamental para poder alcanzar el xito que buscamos en la vida, otro aspecto importante son los niveles de la conciencia que influyen grandemente en nuestra conducta.La lectura de este documento resulta bastante interesante ya que nos ayuda a mejorar nuestras relaciones con los dems, como tambin a la superacin persona; es un mtodo con el cual aprendemos que nuestras metas son alcanzables siempre y cuando sepamos definirlas claramente, son ayuda a tener una idea ms clara de lo que pretendemos alcanzar. Tambin nos ayuda a entender como nuestras conductas pueden ser un producto de nuestra ninez y que nos sigue afectando sin que nos demos cuenta hasta nuestra vida de adultos. Nos ensena una gran cantidad de estrategias para lograr mejorar nuestras relaciones con las dems persona, ya que muchas veces no podemos percatarnos de las actitudes que asumimos.Por ltimos nos podremos dar cuenta que este documento tiene cierta influencia de la corriente conductista, esto se puede evidenciar cuando se refiere a las caricias que debeos dar a las dems personas, como tambin cuando menciona que para alcanzar nuestras metas debemos darnos a nosotros mismo recompensas por logro. Otra influencia que posee es la de la teora de Freud que se refiere al inconsciente esto lo podemos observar cuando dice que muchas veces actuamos con influencias de nuestra ninez sin que nos podamos dar cuenta de ello.

EN BUSCA DEL XITO: ANALISIS TRANSACCIONAL EN LA PRCTICA

PARTE I USTED Y EL ANALISIS TRANSACCIONAL EN EL TRABAJO

1EL XITO ES PAR USTEDEl xito suele ser relativo ya que lo que puede ser xitoso para una persona no lo puede ser para otra, y esto se debe a que cada ser humanos posee diferentes interpretacin respecto a una mismo situacin, esto se debe tambin a que cada persona posee una personalidad distinta y nica entre todas las dems. A travs de las diferentes personalidad no podemos dar cuenta que existen personas que son mas extrovertidas y otras ms introvertidas es por ello que ante diferentes situaciones que se presentan cada persona actan segn su propia personalidad, algunos individuos poseen un carcter ms positivo y algunos otros un poco ms pesimista. Pero tambin hay que tomar en cuenta que muchas de las actitudes ya sean negativas o positivas que realiza la persona en la mayora de los casos son llevadas a cabo de manera inconsciente, es decir que cuando una persona asume ciertas actitudes, ni siquiera se percata de que las est haciendo, y esto se debe al poco conocimiento que se tiene de s mismo; y esto conlleva a que muchas veces nos equivoquemos al momento de actuar y tomar decisiones acertadas, Entonces se hace necesario que aprendamos a explorarnos a nosotros mismos, para poder actuar conscientemente y de esta manera actuar con ms efectividad y confianza. Es decir que actuemos con el yo abierto.

2 EL ANALISIS TRANSACCIONAL EN POCAS PALBRASEste anlisis trata explicar la personalidad que posee cada persona en una situacin determinada, ya que tratar de explicar la personalidad es una buena opcin para poder entender porque las personas actuamos de diferentes manera: y se basa en tres partes llamadas: estados del ego. A travs de estos estados podemos comprender que nuestra forma de actuar se debe principalmente, a las experiencias previas a las que estuvimos expuestos cuando ramos nios. Y que de adultos nos siguen influyendo, sin que nos percatemos de ello.

ANALISIS DE LAS TRANSACCIONESEste anlisis de transaccin se lleva a cabo con la interaccin de 2 personas, en la cual puede surgir transaccin abierta, es decir cuando una persona resulta comprendida por parte de la otra. Tambin puede surgir una transaccin bloqueadas y esta se refiere a: cuando una persona obtiene una respuesta inesperada y por ende queda sorprendida y sin saber qu hacer. Otra transaccin puede ser la oculta y esta la podemos entender como: la necesidad de dar a entender alguna peticin o deseo pero con cierto disimuloANALISIS DE LOS JUEGOS PSICOLOGICOSEn este anlisis se puede entender cmo es que las personas pueden influir en las conductas de otros, ya que a travs de un consejo o comentario las personas podemos llegar a actuar de manera automtica. Es importante mencionar que en estos juegos psicolgicos estn principalmente impresas las transacciones ocultas. Es decir muchas de las opiniones o consejos que recibimos de los dems van con un doble sentido entonces es aqu en donde entra en juego nuestro discernimiento de todos los mensajes que recibimos.

POSICIONES PSICOLOGICASEstas son las que asume una persona desde el punto de vista personal, aunque no hay que dejar de lado que tambin son influidas por los dems. Estas son: YO ESTOY MAL, TU ESTS BIEN. YO ESTOY BIEN, TU ESTAS MAL. YO ESTOY MAL, TU ESTAS MAL YO ESTOY BIEN, TU ESTAS BIEN.

ANALISIS DE GUIONESEste anlisis es de gran importancia y ayuda para las personas, ya que le ayudaran a darse cuenta que el plan de vida que lleva a sido elaborado a base de las experiencias que paso a lo largo de su ninez, estn llevando una vida que se basa en el inconsciente, y por ende no logran obtener el xito, ya que siempre van a actuar de manera negativa hasta cierto punto. El percatarse que el plan de vida que llevan es producto de su inconsciente, podrn elaborar un mejor plan de vida pero ahora de manera consciente.

3EXPLORACION DE LA PERSONALIDAD:

EL ESTADO PATERNAL DEL EGO: puede ser de dos formas: conducta fortificadora y conducta censora. La primera se refiere al cuidado amoroso del padre hacia el hijo y la segunda los padres critican maltratan y se portan hostiles con sus hijos, esta situacin viene a ser positiva o negativa en la conducta del nio.

LOS ESTADOS DEL EGO DE SUS FIGURAS PATERNALES: estos ser refieren a las conductas que aprendemos de nuestros padres, es decir que de adultos podemos actuar inconscientemente realizando estas mismas conductas que hemos aprendido. ESTADO INFANTIL DEL EGO: consta de tres partes:

Nino natural: son manifestaciones espontaneas de cario, amor, seguridad es la parte ms libre de la persona, este estado natural es con el que se nace.

Nino adaptado. este estado suele ser aprendido por el ambiente en el que la persona se crio, se puede decir que muchas de las actitudes que manifiesta la persona no son producto de ella misma sino que las aprendi, y pueden ser por ejemplo: miedo, ansiedad, ira etc. Y muchos de estos temores se quedan presentes en nuestro comportamiento, y suelen perjudicar nuestro camino hacia el xito.

Pequeo profesor: en este estado la persona es capaza de razonar y de ser mas independiente y creativa, al momento de encontrarse con cualquier tipo de dificultad, en este caso la persona suele tener mayor seguridad en lo que emprender por as decirlo es un lder de su propia vida.

4 EXPLORACION DE SU PERSONALIDAD

Este captulo nmero cuatro es bastante importante ya que nos ayuda a obtener informacin valiosa respecto a la personalidad de cada persona, a travs de la resolucin de una pequea prueba, si bien no pretende etiquetarnos con uno de los estados del ego , si pretende que tengamos una idea respecto al tipo de personalidad que tenemos cada uno.

A lo largo del captulo 3 nos podemos dar cuenta cun importante es nuestras experiencias adquiridas en la ninez, y que estas vienen a repercutir en nuestra manera de actuar el resto de nuestras vidas de manera inconsciente. Esta pequea prueba nos pude dar una pequea pista respecto al tipo de personalidad que tenemos, y de esta forma buscar la manera de tratar de superarlas, para que dejen de influir en el transcurso de nuestro diario vivir.

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LAS CARICIAS POR REALIZAR UNA TAREA Y POR ESTAR PRESENTE

Podemos mencionar la repercusin negativa o positiva que tiene el rechazo o la aceptacin de un grupo de personas hacia una sola, o simplemente el rechazo de una persona a otra. La aceptacin y la convivencia en armona con las personas que nos rodean nos facilitan muchsimo nuestro desempeo personal ya que si nos encontramos en un ambiente hostil, estamos al pendiente de lo que pasa a nuestro alrededor y terminamos descuidando nuestras propias actividades.Es importante que las personas tambin somos seres emotivos, y que por ende necesitamos de la aceptacin de los dems, es por ello que amabilidad que las dems personas nos proporcionan nos sirven de motivacin, ya que si somos rechazados en nada ayuda a nuestro desempeo optimo en nuestras diversas actividades.Cualquier gesto de felicitacin de parte del jefe puede ser de gran utilidad para poder levantar el nimo a cualquier empleado y por consiguiente, este desempeara de manera mas optima su trabajo.

LINEAMIENTOS PARA LAS CARICIAS POR REALIZAR UNA TAREA

DE SUS CARICIAS OPORTUNAMENTE DE CARICIAS POR APROXIMACIONES (por estar cerca de lograr lo que se espera de la persona) ELEVE LOS CRITERIOS PARA DAR CARICIAS (es estimulante las caricias por aproximaciones, pero tambin se deben dar por lograr concretar las actividades o por el optimo desempeo) ADMINISTRE SUS CARICIAS (es decir que cuando la persona ya a prendido lo suficiente, es momento de disminuir estas caricias, para que se vuelva mas independiente) RECORDATORIO PARA DAR CARICIAS (cualquier estrategia que sirva para que la persona pueda verificar que est actuando correctamente)

FORMAS DE DAR CARICIAS

CARICIAS ESTEREOTIPADAS: debe existir un equilibrio en entre las caricias que se le brindan a una persona y no hacerlo nicamente a un solo estado de su ego.

MENSAJES EXCRITOS: las caricias que se le quieran o pretendan dar a una persona tambin lo podemos hacer de manera escrita, y es altamente probable que logre el mismo resultado como si se lo hubiramos dicho de manera verbal. OBSEQUIOS: al referirnos a obsequios no se quiere caer en controversia ya que un obsequio puede dan a entender como por ejemplo chantaje o inters persona, sino todo lo contrario solo quiere decir el aprecio que se le tiene a la otro persona y demostrarle su cario y afecto.

LAS CARICIAS POR ESTAR PRESENTE:Estas caricias son expresadas con la intencionalidad de que hacerle saber a la otra persona que nos importa y que es especial para nosotros, y no nicamente por el de que realiza cualquier tarea exitosa. Es importante hacerle saber a las dems personas que son importantes en cualquier momento y no solo por sus logros.

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LOS JUEGOS QUE SE PRACTICAN EN EL TRABAJOCINCO PREGUNTAS PARA UN JUEGO PSICOLOGIACO: Qu es lo que se repite un y otra vez? Cmo comienza? Qu pasa despus? Cmo termina todo? cmo se siente cada participante despus de que termina?

PAPELES FALSOS: En los diferentes juegos psicolgicos los participantes adoptan uno de los 3 papeles bsicos: Victima: denotan fragilidad y vulnerabilidad ante las dems personas. Perseguidor: atormentan a las personas dbiles Rescatador: finge ayudar pero su objetivo es que sigan perjudicando a la vctima.

ALGUNOS JUEGO COMUNESLOS JUEGOS QUE ATACAN O HUMILLAN A LOS DEMAS SON: IMPERFECCION: son personas que les gusta ofender a los dems y por poner atencin a asuntos carentes de importancia.

SI NO FUERA POR TI: estas personas no son capaces de afrontar su problemas culpan a los dems.

YA TE PESQUE: estas personas tratan de dificultar cualquier actividad a los dems, por ejemplo no brinda informacin clara, y divagan mucho en lo que dicen. DESHONRA: en este caso si se trata de una mujer, ella desconfa de los hombre y trata de humillarlos, de primero provocndolos y luego les dice que son unos indecentes. En el caso de los hombres, tratan de conquistar a una mujer y luego la ignoran y tratan de seducir a otra. PSIQUIATRA: la relacin que se da entre dos personas en este caso entre un jefe un empleado, el jefe no debe de utilizar un lenguaje que el empleado no conozca o que lo haga sentir mal o lo ofenda.

PATA DE PALO: En este caso es comn que las personas utilicen cualquier escusa para evadir su responsabilidad, y se fundamentan en alguna deficiencia que padezcan, ya sea enfermedad o cualquier deficiencia fsica.

GOLPEAME: estas personas que participan en este juego, en todo momento estn provocando con sus actitudes negativas que los dems los humillen o maltraten.

PERDONAME: estas personas realizan todo tipo de actividades negativas, para despus pedir disculpas, y sentirse bien por haber sido perdonados por sus compaeros.

ATORMENTADO: estas personas tratan de ocultar lo inseguros o mal que se sienten, realizando demasiadas tareas para poder disimular sus debilidades e inseguridades. Pero al final pueden sufrir de depresin, colitis, incluso infartos.

JUEGOS QUE PRACTICAN LAS ORGANIZACIONES

En el ambiente laboral se debe tratar de mantener un siempre la igualdad y se debe actuar sin intereses que puedan perjudicar a algunos empleados y por ende favorecer a otros, sin no se acta igualitariamente entonces habrn ciertos inconvenientes entre los empleados y por consiguiente bajar el rendimiento de los trabajadores que se sientan ofendidos.

FORMAS DE INTERRUMPIR LOS JUEGOS

Dar una respuesta inesperada Dejar de humillar a as personas Aumentar la confianza en uno mismo Dejar de actuar papeles falsos Dar y recibir un mayor nmero de palmadas afectuosas Correr el riesgo de actuar con franqueza.

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ADIOS A LOS CUPONES GRISES.Cuando hablamos de cupones grises nos estamos refiriendo a la adquisicin de sentimientos negativos, que solo vienen a perjudicar nuestras relaciones y nuestro desempeo en nuestra vida como en nuestro trabajo. Tambin podemos mencionar los cupones dorados, es decir sentimientos positivos, agradables y beneficiosos para nuestra vida y para nuestro trabajo. Los sentimientos negativos (cupones grises) nos pueden llevar tener consecuencias negativas: dolores de cabeza. Problemas gastrointestinales. Hipertensin

RENUNCIAR A LOS CUPONES GRISES. IDENTIFIFQUE SUS SENTIMIENTOS. (saber de dnde se originan mis sentimientos)

ACLARE EL MENSAJE. En este caso es mejor preguntar si pienso que el mensaje que me estn haciendo llegar es negativo, quizs solo se trate de una mala interpretacin de mi parte.

INVESTIGUE SUS SENTIMIENTOS. Es importante prestarle atencin a nuestras actitudes ya que muchas veces actuamos de manera inconsciente y podemos estar ofendiendo a alguien, es por ello que debemos revisar e investigar nuestros sentimientos.

ACCION FISICA. Es muy probable que en ocasiones hayamos acumulado demasiados cupones grises y que estemos a punto de canjearlos, ante esta situacin debemos de dirigir esta energa hacia actividades menos agresivas como por ejemplo: correr, nadar, boxeo etc. De lo contrario solo nos buscaramos serios problemas con los dems. CONSERVACION FORTIFICANTE CON UNO MISMO. Es decir tratar de encontrar un consuelo con uno mismo a travs del estado de padre fortificador.

EXPRESE SUS SENTIMIENTOS. Si el auto entendimiento no funciono, es muy probable que se haga necesario consultar los problemas que nos aquejan con otras personas, para que estas nos ayuden a solucionar nuestras dificultades.

COLECCIONE CUPONES DORADOS. Como ya mencionamos anteriormente los cupones dorados son sentimientos positivos y agradables que experimenta una persona, de esta forma se obtendr un mejor rendimiento y optimizacin de las tareas que se tengan que realizar. Estos copones sern ms fcil de coleccionar si en nuestro desempeo obtenemos caricias en lugar de desaprobaciones.

8 DISTRIBUCION DEL TIEMPO

En este captulo el autor nos explica que puede ocurrir cuando no tenemos nada que hacer, es decir nos deterioramos fsica y emocionalmente. Las personas que se encuentran en esta situacin buscan medios para llenar esas horas. Las personas distribuyen su tiempo en relacin a las dems personas en seis formas bsicas: EVADIRSE DE LAS PERSONAS LLEVAR A CABO RITUALES PARTICIPAR EN PASATIEMPOS TRABAJAR JUNTOS(realizar actividades) PRACTICAR JUEGOS PSICOLOGICOS EXPERIMENTAR SENTIMIENTOS DE INTIMIDAD (sentimientos de ternura, sinceridad, proximidad, cario.)

EVASION: esta se pude dar de dos maneras: evasin fsica: es decir las poca relacin social que una persona le gusta tener con los dems. Evasin psicolgica: esta evasin se refiere a la desconexin mental que tiene una persona de las dems, estas personas ignoran a los que las rodean, se puede decir que gran parte del tiempo estas personas experimentan ensoaciones diurnas. Estas dos clases de evasiones pueden ser positivas y negativas, ya que en lo positivos podemos decir que sirve para darse a asimismo un momento de relajacin y de recuperacin. Pero puede llegar a ser negativo, si la intencin es de evadir responsabilidades.

RITUALES: estos rituales le brindan a la persona una gran cantidad de caricias, que le pueden ayudar a lo largo del da, estos pueden ser como por ejemplo: el saludo que le damos a las personas que encontramos en las calle, o tambin cuando somos invitados a una ceremonia matrimonial, en ella recibimos caricias, tambin pude ser en un cumple aos.

PASATIEMPO: cuando hablamos de pasatiempos nos referimos a invertir nuestro tiempo en actividades que nos generen un placer emocional, fsico y psicolgico. Los pasatiempos nos ayudan a poder convivir con los dems, un pasatiempo puede ser desde un paseo hasta una pltica amena con otras personas.

ACTIVIDADES: en este caso nuestras propias actividades laborales nos hacen interactuar con las dems personas y por ende, nos ofrecen y ofrecemos caricias, y estas caricias ayudan a una mejor convivencia y por ende un mejor ambiente laboral que desencadena en un mejor aprovechamiento de tiempo.

JUEGOS: como ya hemos descrito en el capitulo nmero seis, los juegos psicolgicos suelen ser negativos para la vida de las personas y por ende provocan un ambiente negativo en el mbito laboral. Es por ello que para aprovechar el tempo se hace necesario, dejar de practicar estos juegos.

CARICIAS POR DIVERSION: esta caricias son tan importantes para optimizar el tiempo de las personas, ya que una caricia que genera un ambiente agradable para los trabajadores garantiza que las actividades se lleven a cabo con entusiasmo y alegra, de esta forma las personas pueden rendir aun mas que si estuvieran en un ambiente de presin y hostigamiento por parte de las jefes.

EXPLORACION DE SU GUION: esta exploracin se debe a que segn nuestro plan de vida as ser nuestro aprovechamiento de nuestro tiempo, si nuestro plan de vida es mediocre de esta misma manera estaremos actuando en nuestro diario vivir. Entonces si somos capaces de explorar en nuestro plan de vida que muchas veces lo hemos elaborado inconscientemente seremos capaces de descubrir nuestras debilidades y teniendo conocimiento de ellas las podemos superar y de esta forma poder aprovechar nuestro tiempo con mayor precisin.

PARTE II

EL PROGRAMA DE AUTOGUIA

9 AUTONOMIA Y AUTOADMINISTRACION AUTONOMIA La autonoma significa tener decisin propia, que se es capaz de alcanzar metas intrnsecamente y no influido por los dems, la autonoma significa ser libre pero a la vez responsable de sus propios actos, tambin quiere decir que la persona cree en si misma y que posee un autoestima muy bueno y que es capaz de tomar decisiones por su propia cuenta. Una persona autnoma est en la capacidad de ser: CONCIENTE: este concepto guarda relacin con la evasin psicolgica que se haba mencionado anteriormente; ya que una persona autnoma en todo momento debe permanecer atenta y no desligada de las persona que la rodean . esta consciente significa estar atento a lo que pasa a nuestro alrededor, esto es de gran ayuda para nuestra autonoma ya que si permanecemos alerta estaremos enterados de todo lo que pasa, y de esta forma poder afrontar nuestras actividades de una mejor manera.

ESPONTANEIDAD: la espontaneidad es importantsima para nuestra autonoma ya que de esta forma podemos tomar decisiones de manera ms fluida y libre, y en todo momento actuaremos siendo nosotros mismos, sin tratar de emular la manera de ser de otra persona. La espontaneidad es parte fundamental de nuestra personalidad.

AUTENTICIDAD: mostrar nuestra verdadera personalidad a las dems personas nos hace sentirnos libres, ya que nos volvemos mas espontneos y por ende llegamos a sentirnos en nuestro ambiente es decir actuamos con ms confianza cuando somos capaces de actuar como verdaderamente somos.

LA AUTONOMIA A TRAVES DE LA AUTOADMINISTRACIONSe puede lograr a travs de cuatro pasos:

Garantice un compromiso: es decir proponerse una meta clara, para poder invertir claramente nuestras energas en ella.

Utilice una mejor conciencia: es decir estar atento a todas las situaciones que se nos presentan y de esta forma llegar ms sabiamente a tomar nuestras decisiones.

Integre un nuevo orden en sus mundos: esto significa que debemos obtener un equilibrio tanto con nuestros pensamientos (mundo interior) y todos los estmulos exteriores (mundo exterior). De esta forma podremos alcanzaremos el xito con mayor probabilidad.

Aplique criterios de evaluacin: debemos verificar y si nuestra forma de vivir y realizar nuestras actividades est siendo productiva o daina para nuestro desempeo, ya que muchas veces nuestra manera de realizar nuestras actividades suelen ser ms perjudiciales que veneficas.

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GARANTIA DE UN COMPROMISO

DEFINICION DE METASEs un fin ltimo a alcanzar, y que lleva todo un proceso para poder obtenerla, un aspecto importante de las metas es que deben estar bien definidas para que sea ms fcil alcanzarla, si por el contrario la meta est mal definida entonces ser muy difcil alcanzarla porque no sabremos claramente hacia dnde dirigir nuestras energas. Para llegar a tener xito debemos tener claro lo que queremos alcanzar de lo contrario, estaremos invertido tiempo en actividades que no nos traen ningn beneficio (juegos psicolgicos). Un enfoque que puede sirve para alcanzar nuestras metas es: PIRAMIDE DE ARCO IRIS DE XITO: es una excelente estrategia, en la cual se puede graficar nuestras metas, ya que nos ayuda a colocar nuestra mxima meta en lo ms alto y luego analizar que necesitamos para lograr esta meta entonces surgen las sub-metas que nos ayudaran a lograr la meta mxima, despus debemos pensar que es lo que debemos para lograr estas metas y entonces abajo colocaremos las micro-metas que nos ayudaran a alcanzar las sub-metas. Esta con este mapa sabremos exactamente que necesitamos para alcanzar nuestras metas.

TOMA DE UNA DECISION

Recabar informacin:

Para poder alcanzar nuestras metas debemos tomar las mejores decisiones es por ello que se hace necesario que cada persona investigue respecto a la meta que se ha propuesto alcanzar. Por ejemplo si su meta es estudiar administracin puede preguntarle a un estudiante respecto a esta carrera, esta informacin se le llama del mundo exterior. Tambin para alcanzar nuestras metas debemos buscar informacin de nosotros mismos, para saber si estamos actuando de manera positiva o negativa y que es lo que nos influye a actuar de determinada manera.Recompensarse a uno mismo: este concepto est estrechamente relacionado con la corriente conductista ya que a travs de recompensas se busca incentivar la conducta. Para aumentar nuestra motivacin debemos de buscar incentivos de esta forma alcanzaremos mas satisfactoriamente nuestras metas.Hacer aproximaciones: estas aproximaciones nos quieren dar a entender que tratemos de indagar o de obtener cualquier tipo de experiencia respecto a nuestras metas propuestas, por ejemplo podemos asistir a cualquier conferencia la cual trate respecto a lo que nosotros estamos planeando realizar.

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UTILIZACION DE UNA MEJOR CONCIENCIARECUENTO Y REGISTRO DE SU CONDUCTA OBJETIVO Llevar un registro de todas las conductas que pensamos que nos estn afectando o perjudicando (o en las que pretendemos trabajar) a lo largo de nuestra vida podemos realizar un recuento ms detallado de estas conductas, de esta forma lograremos darnos cuenta de manera ms concreta y clara, ya que si lo realizamos de manera menos minuciosa no vamos a poder descubrir estas conductas que nos perjudican. El registro de estas conductas objetivas es una excelente estrategia para poder alcanzar con xito nuestras metas, ya que al tener claro lo que nos perjudica ser ms fcil deshacernos de estas conductas o trabajar en ellas. Ya que las conductas objetivas pueden aparecer en cualquier momento, es bueno saber cmo llevar un recuento de ellas, para esta tarea podemos utilizar diferentes tcnicas de recuento:

RAYAS

USO DE UN CONTADOR

RECUENO CON MONEDAS

MUESTREO DE TIEMPO(solo si se desea registrar cada cuanto suceden estas conductas objetivas) CRONOMETRO (solo si se desea registrar el tiempo de las conductas)

OBSEVACION DE SU AMBIENTE

Es importante prestar atencin a las situaciones en las que nos encontramos al momento de empezar a asumir cualquier conducta objetiva, como tambien despus de ella. Lo podemos registrar a por medio de: Un diario.

12 INTEGRACION DE UN NUEVO ORDEN EN SU MUNDO INTERIOR

ELIMINACION DE DISPARADORES Y BARRERAS INTERNOSLos disparadores y barrera son dos aspectos negativos en vida de las personas ya que provocan desconfianza y miedo a realizar cualquier tipo de actividades. Estos disparadores y barreras surgen tambin de la desconfianza que se tiene respecto a las tareas que se tienen que realizar. Para alcanzar el xito debemos de anteponernos a estos disparadores negativos y tambin a las barreras. Para lograrlo debemos utilizar estas 3 tcnicas: COMPENSACIONES: tratar de identificar cualquier pensamiento, el cual nos pueda perjudicar (cinta paternal) y tratar de cambiarla por un pensamiento que nos pueda ayudar (estado de adulto)

GRITO INTERNO: este grito interno en realidad es una compensacin ya que cuando un pensamiento paternal est siendo procesado o elaborado por nuestra mente, debemos de interferirlo dando literalmente un grito, diciendo BASTA FUERA

INTERVENCION DEL ESTADO ADULTO: Esta intervencin tambin es una compensacin ya que se trata de cambiar el pensamiento que genera nuestro estado paternal por el estado adulto, pero en este caso el estado adulto trata de analizar lo que el estado paternal o infantil estn pensando, y lo analiza desde la perspectiva de adulto, y de esta manera puede ser modificado.

FORTALECIMIENTO DE PENSAMIENTOS POSITIVOS:

Despus de haber logrado pensar de manera positiva se hace importante tratar de mantener estos pensamientos y para ello podemos utilizar dos tcnicas:

MODIFICACION DE FRECUENCIAS: este concepto se refiere a la cantidad de veces que se presenta un pensamiento positivo, cuando logramos identificar esta cantidad de pensamientos entonces podemos utilizarlos de manera positiva en nuestra vida, ya que si los logramos repetir con mayor frecuencia durante el da obtendremos cupones dorados en lugar de cupones grises.

CAMBIO DELIBERADO DE PERCEPCIONES: Es til tratar de analizar ms detenidamente las barreras que se nos presentan y no dejar que nos perjudique en nuestras decisiones, por ello es mejor tratar de interpretar las diferentes situaciones con otra perspectiva y no con una perspectiva frustrada.

FORTALECIMIENTO DE LOS ASPECTOS POSITIVOS DE SU ESTADO INFANTILEl estado infantil en algunas ocasiones es de gran ayuda ya que desde esta perspectiva podemos relajarnos y actuar mas serenamente, es por ello que se hace necesario el fortalecimiento de este estado infantil.

MEDITACION: es una excelente tcnica para alcanzar una relajacin de tantas barreras a las que estamos expuestos en la mayora de nuestra vida. nos ayuda a relajarnos y a tener mejores puntos de vista ante los diferentes estmulos negativos.

INTEGRACION DE UN NUEVO ORDEN EN LAS RECOMPENSAS:Este concepto bsicamente nos indica que a las conductas indeseables debemos quitarle cualquier tipo de recompensa para evitar que se vuelva a repetir. Y tratar en todo momento de recompensar las conductas que son beneficiosas y agradables para nosotros.

13 INTEGRACION DE UN NUEVO ORDEN EN SU MUNDO EXTERIOR DISPARADORES DEL MUNDO EXTERIOR: Como hemos mencionado anteriormente el disparador es un estimulo o situacin que nos hace asumir una conducta determinada, si este disparador es de orden externo puede ser: una persona, lugar, objeto o acontecimiento. Para que estos disparadores externos no nos afecten en nuestras conductas debemos aprender a controlar todos estos disparadores ya que pueden llegar a afectarnos en nuestro desempeo diario. Podemos evaluar que disparador es el que nos est perjudicando o distrayendo, y podemos tratar de cambiarlo para alcanzar un mejor desempeo.

BARRERAS DEL MUNDO EXTERIOREliminacin de barreras: Ya hemos dicho que una barrera es cualquier obstculo que se nos presente al momento de nosotros querer alcanzar cualquier meta o objetivo. Cuando tenemos conocimiento de estas barreras es ms fcil de eliminarlas o quitarlas de nuestro paso, solo de esta manera se nos har mas fcil el cumplimiento de nuestras metas.INTEGRACION DE UN NUEVO ORDEN EN LAS RECOMPENSAS:Para dejar de experimentar experiencias negativas a travs del mundo exterior debemos tener conciencia del disparador que ocasiona estas conductas negativas, cuando ya identifiquemos este disparador ser fcil controlarlo y cambiarlo, para lograr una mejor desempeo en nuestra vida cotidiana como laboral.La eliminacin de estos disparadores negativos lo podemos lograr por medio de la intervencin de nuestra estado adulto, tambien lo podemos lograr a travs de recompensas que podemos obtener cada vez que logremos evadir cualquier disparador negativo.

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APLICACIN DE CRITERIOS DE EVALUACION

CAUNDO USTED NO HA LOGRADO AVANCES: Pude ser por: ha definido su meta por escrito? Si las metas que nos proponemos no las escribimos es muy probable que las olvidemos o que no las tomemos con la seriedad debida, o tambin porque no estamos tan decididos a cumplirlas.

ha reducido sus montanas a granos de arena? las ha hecho mensurables?:Es decir, realizar sub-metas, para poder alcanzar las metas mxima pasos a paso, si desglosamos esa meta final ser ms fcil alcanzar por pequeos logros.

est llevando un registro de su conducta objetiva?Es necesario llevar un registro de nuestras conductas ya que de esta manera nos podemos percatar de lo bueno o malo que pueda estar ocasionando nuestras conductas.

est registrando su desempeo en una grafica?Por medio de esta grafica nos podemos hacer una imagen mental de los logros que hemos ido alcanzado hasta el momento.

ha intentado darse una recompensa por desempeo deseable?Este es un punto importante ya que darse a uno mismo una recompensa puede ayudar a auto-motivarse, y de esta manera alcanzar nuestras metas con mayor probabilidad y con mayor entusiasmo. Las recompensas pueden llegar a ser un tanto negativo si llegamos al punto de querer tenerlas antes de lograr una meta, y esto nos termina perjudicando anmicamente ya que nos llegamos a sentir culpables cuando nos damos una recompensa antes de tiempo. Para evitar este inconveniente podemos adoptar diferentes estrategias, como por ejemplo pedir ayuda a un compaero para que nos de la recompensa hasta que logremos alcanzar nuestras metas.

PARTE II

INTEGRACION DE LOS CONCEPTOS

15CONSEJOS SOBRE TRANSACCIONES

INICIO DE TRANSACCIONES Mensajes no verbales preliminares: Estos mensajes son de gran utilidad para poder entablar una conversacin amena con las dems personas, estos pueden ser por ejemplo: una sonrisa, contacto visual agradable, acercarse amablemente etc. Pero tambin puede haber mensajes negativos que en este caso llamamos letreros de camiseta estos mensajes son expresiones corporales negativas que inspiran desconfianza, y pueden perjudicar nuestras relaciones con los dems. Temor a comenzar una transaccin: Cuando esto sucede debemos preguntarnos por qu nos sentimos esa inseguridad, de esta forma lograra superar esta situacin, o tambin puede preguntarse Qu es lo peor que me podra suceder? Y de esta manera podr activar su estado adulto y sobrellevar esta situacin.

El momento y lugar oportuno: Es importante saber identificar si la transaccin que deseamos llevar a cabo es oportuna en ese momento y tambin si el lugar es el adecuado, ya que si no lo es podramos encontrarnos en un situacin incmoda.Considere las habilidades de la persona: Es importante saber las capacidad de la personas al momento de una transaccin, esto nos ayudara a tener una mejor perspectiva y de esta forma ser mas cmoda la convivencia.Verifique las expectativas: Esto quiere decir que estemos atentos y alertas a las posibles respuestas desagradables que nos puedan dar las dems personas.

DISPOSICION A MANTENER LAS TRANSACCIONES ABIERTAS

Atencin activa al escuchar: Es importante que para mantener transacciones con xito debemos estar atentos a todo lo que la otra persona nos est hablando, cuando prestamos entera atencin a la otra persona le estamos haciendo saber que lo que nos est comunicando es tambin importante para nosotros. Con esta atencin activa podemos mantener buenas transacciones con los dems.Respuestas nebulosas: Este concepto se refiere a llegar a un acuerdo significativo con lo que la otra persona est diciendo. Y sus bases son: Llegar a un acuerdo con la verdad Dar una respuesta afirmando que lo que nos dicen es verdad

Llegar a un acuerdo con las probabilidadesEs dar una respuesta afirmando que es probable que es cierto lo que la otra persona nos est indicando.

Llegar a un acuerdo en esencia: Es aceptar que lo que la otra persona nos est diciendo tiene lgica.

Explicacin de la falta: Debemos tratar de evaluar en que estamos fallando al momento de una transaccin, si reflexionamos respecto a esto estaremos ms seguros al momento de estar socializando con los dems. Esto nos ayuda a tener mejores transacciones ya que estarnos menos propensos a cometer errores. Crticas a otros: Respecto a estas crticas debemos ser muy cuidadosos ya que las crticas que hagamos a los dems pueden afectar nuestras transacciones, al momento de realizar una crtica hacia otra persona debemos preguntarnos si es para ayudarla y que tanto podemos ayudarla con una crtica. En todo caso debemos tener en cuenta que una crtica para otra persona debe estar en funcin de crecimiento y no de destruccin.Conclusin de transacciones: En ocasiones se hace necesario terminar con una transaccin, pero para llevarla a cabo debemos tener cuidado y tratar de no actuar descortsmente, para esto podemos realizar algunas acciones: Enviar mensajes no verbales Hacer un resumen Explicar su necesidad de irse Expresar su agrado, aprecio o agradecimiento Mencionar su deseo de reanudar la conversacin en otro momento Preguntar si hay otro tema de que hablar.

Estados del ego en la escritura: Cuando redactamos cualquier tipo de documento como por ejemplo una nota, carta, memorndum etc. Debemos de tener cuidado de no estar escribiendo en un estado de nuestro ego negativo y que pueda ofender o desagradar a las personas que lo lean.

16FORTALECIMIENTO DE LA AUTONOMIA

SIMBIOSISPor simbiosis entendemos la relacin entre dos organismos distintos, entonces cundo usamos este concepto nos estamos refiriendo a la relacin que surge entre un feje y un empleado (subordinado). Entonces cuando un jefe habla con un empleado y utiliza su estado paternal y el de adulto automticamente inhibe el estado paternal y de adulto del empleado, por consiguiente en el empleado surge el estado infantil. Cuando surge esta relacin claramente puede ser negativa ya que el empleado hace uso de su estado infantil y esto suele perjudicar su desempeo porque ya no acta con serenidad y tranquilidad.

RESTAURACION DE EMPLEOS PARA UNA MAYOR AUTONOMIARestaurar quiere decir modificar o cambiar las tareas asignadas a los empleados por otras que los puedan entusiasmar aun mas que las que actualmente llevan a cabo, cuando los empleados salen de la rutina y se aventuran a realizar tareas nuevas suele motivarse aun mas ; otro aspecto importante es brindarle al empleado un poco mas de autonoma con esto se quiere dar a entender que cuando el empleado tiene la libertad de tomar sus propias decisiones se siente ms confiado y ms valorado por su jefe, si al empleado se le da la confianza de tomar decisiones propias se puede llegar a obtener un mejor rendimiento en su trabajo, ya que debido a su autonoma se siente ms confiado como tambin motivado y esta autonoma le puede ayudar en mejorar su autoestima ya que con esta confianza que se le da al empleado el jefe le esta mando un mensaje positivo, es decir le est diciendo al empleado que confa en l.

CUANDO USTED DESEA MAS AUTONOMIA Este deseo de autonoma puede por iniciativa propia del empleado y no directamente del jefe, en la restauracin de empleo para la autonoma ya se menciono que es el jefe el que decide la autonoma de los empleados, pero en caso que no sea as, el empleado puede tener la iniciativa de esta autonoma, para buscar esta autonoma el empleado puede tratar de hablar directamente con el jefe hacindole saber que est en la disposicin y capacidad de realizar tareas un poco ms complejas, o tambin puede empezar asumir otras responsabilidades que denoten su habilidades y capacidades de esta forma se puede lograr una autonoma. Cuando se est en busca de la autonoma se bebe tener cuidado ya que el empleado puede cometer imprudencias con sus dems compaeros, es por ello que se recomienda que cuando el empleado este en busca de autonoma lo haga en estado del ego de adulto y no infantil.

17REALIZACION DE LAS TRANSACCIONES AUTENTICAS FRANQUEZALa franqueza nos ayudara a entablar una mejor relacin con los compaeros, debemos de tratar de expresar nuestros sentimientos con la mayor sinceridad y autenticidad. Para poder tener transacciones autenticas podemos seguir los siguientes lineamientos: Realice una cinta que lo ayude a entablar la conversacin lo ms pronto posible por ejemplo: tienes tiempo porque necesito platicarte sobre algo importante Disponga sus posiciones fsicas para obtener una franqueza mxima: es decir tener precauciones respecto a la distancia con la cual se encuentra la persona con la que se quiere conversar, tratar de no invadir el espacio fsico de la persona, tratar de hablar en un lugar cmodo etc.

Exponga directamente el problema: lo que se debe de evitar es repetir lo mismo durante largo tiempo, esto tiende a aburrir a la otra persona, si no somos directos con lo queremos expresar podemos generar cierta tensin en la otra persona.

Subraye lo positivo siempre que sea posible: esto nos ayudara a no actuar negativamente hacia la otra persona ya que si solo nos percatamos de lo negativo, esta situacin vendr a afectar la conversacin.

Evite la subestimacin: tenemos que evitar en todo momento el hacer sentir a la otra persona que no es capaz de logra cualquier tarea, esto aplica para ambas personas.

Escuche

Evite mencionar errores pasados

SOLICITUD DE RETROALIMENTACIONCuando nos referimos a retroalimentacin queremos decir ocasionalmente nos acerquemos a nuestros compaeros de trabajo y tratemos de investigar respecto a alguna actitud de nuestra parte que les pueda estar incomodando. Al realizar esta actividad no tenemos que hacerlo en funcin de asumir toda la responsabilidad sino que lo hacemos con el propsito de mejorar nuestra relacin con los compaeros, cuando realizamos esta retroalimentacin debemos de tener sumo cuidado para no ofender o hacer sentir mal a la otra persona, debemos de utilizar nuestro estado de adulto para garantizar el xito de nuestra conversacin. Esta retroalimentacin no beneficiara en todos nuestras transacciones.

EXPRESION DE SENTIMIENTOS POSITIVOSCuando realizamos retroalimentacin podemos obtener un cambio positivo en las actitudes de las dems personas y tener una mejor relacin, tambin de nuestra parte podemos expresar actitudes positivas para los dems.

SUGERENCIAS DE PROYECTOS DE AUTOGUIA Realizar una lista de las personas con las que desea realizar transacciones autenticas. Despus de entablar una conversacin de franqueza con sus compaeros, trate de criticarse a usted mismo, para poder autoevaluarse.

ANALISIS PERSONAL

El tema que trata este libro es de gran importancia para la vida de cada uno de nosotros, ya que el fin ltimo de la vida del ser humano es alcanzar la felicidad, y esta se puede alcanza siempre y cuando seamos capaces de lograr el xito, el xito no es sinnimo de dinero si no que se refiere a la capacidad que tiene la persona para alcanzar sus metas propuestas, si somos capaces de alcanzar nuestras metas estaremos satisfechos con nosotros. Cuando nos esforzamos al mximo diariamente por alcanzar nuestras metas y por tener un desempeo optimo en nuestras tareas, nos garantiza que ms adelante en nuestras vidas podamos alcanza la autorrealizacin, esta se entiendo como el estado de satisfaccin propia en el que la persona logra realizar su potencial mximo en su propia forma nica, es decir que cada persona puede alcanzar el xito cuando explota al mximo sus habilidades y se siente cmodo cuando realizando su trabajo, entonces podemos decir que para alcanza el xito es necesario que nos sintamos cmodos cuando realizamos nuestras tareas en el trabajo, esto tiene gran relacin con lo que es la motivacin intrnseca, cuando realizamos nuestro trabajo de manera intrnseca es ms probable que alcancemos nuestras metas ms fcilmente y por ende alcancemos el xito en nuestras vidas. Entonces podemos decir que este libro es de gran ayuda para alcanzar el xito, ya que nos brinda diversas estrategias para poder convivir en armona con los dems; de este modo podremos explotar al mximo nuestras habilidades y por consiguiente lograremos mantener nuestro autoestima en optimas condiciones, de esta forma actuaremos con mayor seguridad y autonoma al momento de realizar nuestro trabajo.Algo importante a resaltar es que nos ayuda a percatarnos de gran cantidad de actitudes que asumimos diariamente sin que nos demos cuenta y que sin embargo nos perjudica al momento de relacionarnos con los dems, nos ayuda a reflexionar respecto a nuestra forma de comportarnos ya que muchas veces solamente actuamos sin pensar en las consecuencias que nos pueden traer nuestras actitudes hacia los dems.Esta lectura nos abre un mundo de opciones que tenemos para alcanzar el xito en nuestras vidas, y nos brinda la confianza de creer que el xito es factible para todos los seres humanos.

CONCLUSIONESEsta lectura nos ayuda a:

Auto evaluar nuestras conductas que tenemos hacia las dems personas

Lograr mejores relaciones sociales

trabajar en armona con nuestros compaeros

Estructurar claramente nuestras metas

Comprender que somos capaces de alcanzar el xito

Entender que muchas de nuestras actitudes tienen su origen en nuestra niez.

Romper con el paradigma que el xito es para unas pocas personas.

Darnos cuenta que existen diversas estrategias que podemos utilizar para lograr el xito.

No caer en juegos psicolgicos

Actuar con mayor autonoma

Utilizar los estados del ego a nuestro favor y no en contra.

Reflexionar respecto a nuestros niveles de la conciencia.

Para alcanzar el xito necesitamos ser personas ms autnomas.

BIBLIOGRAFIA En busca del xito anlisis transaccional en la prctica.

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