LA REVISTA PARA CUIDARTE NATURALMENTE

Ejemplar gratuito / Valor 1,40 €OBSEQUIO DE TU FARMACÉUTICO

nº 43/ 2012www.aquilea.com

Natural quete interese

Steviala planta

dulce

Sexualidad

Rojo pasión

Mente

Otoño conoptimismo

Otoñocon optimismo

Estar al día

La infusiónevoluciona

sumarioNATURAL QUE TE INTERESE

Stevia la planta dulce

MENTE

Otoño con optimismo

ESTAR AL DÍA

La infusión evoluciona

SOLUCIONES NATURALES

Fruta y fi bra

SER NATURAL, SER COOLEl post más visto en Facebook

SEXUALIDAD

Rojo pasión

NIÑOS

Evitar contagios

AQUILEA RESPONDE

Nuestros expertos te aconsejan

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Coordinadores revista: Mónica Gispert y Esther Martín. Asesoría farmacéutica y técnica: Eva Garcés, Núria Cantí y Esther Martín.Coordinadora de redacción: Glòria Torras. Fotografía: Corbis, Istockphoto, Shutterstock, Getty images, Age fotostock.Dep. Publicidad: 900 12 20 13. aquilea@aquilea.comDepósito legal: DLB-14118-2009Los artículos de colaboración fi rmados representan las opiniones de sus autores. Uriach-Aquilea OTC no se responsabiliza de ellas ni necesariamente las comparte.

Un regalo de infusión¡Hola!Mi nombre es Sagrario. Les escribo porque siempre que tenía una comida copiosa, lo más normal era que me doliera la barriga. Pero como sabía que no era grave, me costaba mucho tomarme pastillas o jarabes para cal-mar el dolor. Así que no tomaba nada y aguantaba las molestias. Pero eso ocurrió hasta que probé las Infusiones Aquilea Digestión: me tomo una después de una comida pesada y no he vuelto a tener ninguna molestia. Miren si me funcionan bien que cuando es el cumpleaños de alguna amiga a la cual sé que le duele algo o tiene algún malestar, no dudo en regalarle una cajita de infu-siones Aquilea para ella. Además, como hoy en día se tiene de todo y es muy difícil acertar con los regalos, mis amigas se sorprenden muchí-simo cuando ven las infusiones como un regalo. Sin em-bargo, no he tenido queja ninguna de ellas; ¡al contrario! Las he convertido en adictas a Aquilea.

Un cordial saludo,

Mª Sagrario Pinto Poza - Algeciras (Cádiz)

Escríbenos tú también una carta relacionada con Aquilea. Si queda seleccionada, recibirás en tu domicilio un estupendo obsequio.¡Anímate! Envía tus cartas a: Uriach-Aquilea OTC Av.Camí Reial 51-57 08184 Palau-solità i PlegamansPor email: aquilea@aquilea.com

Los niños no mientenCuando sonríen

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Aquilea Kids es la nueva gama de productos naturales de Aquilea especialmente pensada para cuidar del bienestar de los más peques. Nuestros jarabes, con excelente sabor a piruleta, son una alternativa natural que les ayuda a prevenir y mantener una buena salud.

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Dulce, sin calorías y sin efectos secundarios. Utilizada en algunos países desde hace cientos de años, pero desconocida en Europa

hasta hace poco, la planta dulce llega ahora al mundo de los edulcorantes. Aprende sus secretos y descubre cómo te puede ayudar.

Stevia, la planta dulce

¿Qué es la stevia? La stevia es un arbusto originario del Paraguay

conocido por los indígenas guaraníes des-de tiempos ancestrales. Lo denominaban

Ka´a He´ë, que quiere decir hierba dulce, y la utilizaban, sobre todo,

para endulzar sus infusiones.

Historia de la steviaLa stevia no llamó la atención de los colonizado-res europeos, por lo que durante muchos años sólo la utilizaban en tierras de Sudamérica. No fue identifi cada por un europeo hasta fi nales del siglo XIX.

En 1887, el botánico y naturalista suizo Moisés Bertoni se desplazó a vivir a Paraguay y, al entrar en contacto con los nativos guaranís, descubrió las propiedades de la planta.

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Natural, segura, más dulce y sin calorías

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Unos años más tarde, Berto-ni solicitó la colaboración de su amigo, el químico Ovidio Rebaudi y consiguieron aislar los dos principios activos de la Stevia: el Steviósido y el Reuba-diósido. En homenaje a estos dos hombres, el nombre científi co de la planta es Stevia rebaudiana bertoni. A mediados del siglo XX se intentó exportar semillas de stevia a Gran Bretaña, pero las plantas germi-naban con mucha difi cultad y los proyectos de cultivarla y comerciali-zarla fracasaron.

Actualmente la stevia es utilizada como edulcoran-te en muchos países de Sudamérica y Asia, prin-cipalmente en Japón, donde la planta fue introdu-cida en 1970 por el botánico Tetsuya Sumida. En Europa, el uso de la stevia como edulcorante fue aprobado en 2011 por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria. Dulce y saludableLa hoja verde de la stevia contiene, de forma na-tural, una sustancia que es 15 veces más dul-ce que el azúcar de mesa; y su extracto, hasta 200 veces más.

A diferencia del azúcar de caña o remolacha, el edulcorante natural de la stevia no tiene ca-lorías, por lo que evita riesgos a las personas

con problemas de sobrepeso, diabetes o caries. Utilizada como edulcorante, los

comprimidos de stevia son una opción ideal para endulzar bebidas como el té o el café.

Propiedades y ventajas frente al azúcar

Las propiedades de la stevia resultan excelentes para las personas que deben o quieren controlar el consumo de azúcares, ya sea porque tienen problemas de sobrepeso o desórdenes metabóli-cos como la diabetes.

Como edulcorante es perfecto para todos aquellos a quienes les gusta cuidarse con una alimentación más natural y saludable.

De la planta stevia se están estudiando otras in-teresantes aplicaciones que en el futuro pueden aportar grandes benefi cios para la salud.Por ejemplo, mejoras de las funciones gastrointesti-nales y en la reducción de la ansiedad por comer.

Aquilea amplía su gama de edulcorantes con Sucrysan Stevia: el nuevo edulcorante de ori-gen natural a base de STEVIA sin calorías.¡Pruébalo!

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MENTEMENTE

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Otoño con optimismo

Colegios

TrabajoCasa

Alegría tras el veranoLos expertos siempre nos recuerdan que existen algunos trucos para lograr que la vuelta sea más llevadera: adaptarse progresivamente a la cotidianeidad y una buena actitud mental son de-terminantes para lograr que todo transcurra de la manera más optimista posible.

Procura regresar un par de días antes de reincorporarte al trabajo y planifi ca con cal-ma tus tareas. Son 48 horas vitales para evi-tar que la vuelta sea traumática. Enfoca la rutina con pensamientos positi-vos: ¡Sí! El viejo truco de ver el vaso medio lle-no en vez de verlo medio vacío, funciona bien en estos casos. El secreto está en tener muy presentes los motivos para sentirse feliz: “Me siento afortunada porque tengo salud”, “Pese a la crisis, tengo mi trabajo”, “Mi familia es ma-ravillosa”. Aprovecha el cambio de estación para propo-nerte algún reto: apuntarte al gimnasio, de-jar de fumar, hacer un poco de dieta, hacer un cursillo que te interese… Cualquier cosa sirve si crees que será buena para ti, si te ilusiona y si te ayuda a romper la rutina.

Y por último, no dejes que la rutina te impida disfrutar de las pequeñas cosas que te hacen feliz y que puedes compaginar con el trabajo. ¡Son esenciales para mantener la ilusión!

Se calcula que el 60% de los trabajadores en España se deprime

cuando acaba su periodo vacacional. ¿Qué podemos hacer para intentar

sentirnos como el otro 40%?

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También en otoño Aquilea Optimis es un buen aliado natural para mejorar el estado de áni-mo y recuperar el optimismo. ¡Comprobarás el cambio a partir de 15 días!¡Comprobarás el cambio a partir de 15 días!

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Aquilea Melatonina es un complemento per-fecto para recuperar el ritmo tras el verano. Ideal en casos de sueño desordenado porque ayuda a ajustar el reloj interno del cuerpo.ayuda a ajustar el reloj interno del cuerpo.

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De acuerdo con la Ley Orgánica 15/1999, de 13 de diciembre, de Protección de Datos de Carácter Personal, URIACH - AQUILEA OTC, le informa que sus datos de carácter personal serán incorporados en un fi chero de su propiedad, con la fi nalidad de participar en nuestros concursos y promociones, recibir información y publicidad sobre nuestros productos, así como de novedades que consideremos puedan resultar de su interés. Podrá ejercitar sus derechos de acceso, rectifi cación y cancelación dirigiéndose por correo certifi cado a Uriach - Aquilea OTC. Avda. Camí Reial, 51-57 - 08184 Palau-solità i Plegamans (Barcelona). Si no desea recibir información, rogamos nos lo comunique en la forma indicada anteriormente.

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Suscripción Gratuita a: Aquilea, la Revista para cuidarte naturalmente.Si deseas recibir la revista en tu domicilio, rellena y envía este cupón a:Uriach-Aquilea OTC / Av. Camí Reial 51-5708184 Palau-solità i Plegamans (Barcelona)

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El verano, además de ser tiempo de descanso, es una época de paréntesis y refl exión en el que muchas

personas se plantean cuestiones importantes sobre el sentido de su vida, de su trabajo o de sus rela-ciones. Al volver, cada uno se enfrenta a la reali-

dad con una actitud diferente.

Algunos, una minoría, inician la vuelta con emoción, dispuestos a realizar cambios signifi cativos y con nuevas

ilusiones y proyectos en su mente.

El grupo más numeroso es el de los que padecen el “Síndrome Postvacacional”. Un término que se refi ere a esos primeros días de adaptación en los que suelen producirse episodios de apatía, insomnio, irritabilidad y tristeza. En general, son síntomas que tienden a desapa-recer en una semana y que, aunque no son graves, es mejor evitarlos. Los expertos recomiendan volver a poner orden en los horarios y recuperar, si es que se han cam-biado, hábitos saludables como la dieta equilibrada y el ejercicio físico.

Y por último, un envidiable 40%acepta su situación con la mejor de las sonrisas, valorando y agradeciendo lo que tienen. ¡Procuremos imitarlos!

“Felicidad no es hacer lo que uno

quiere, sino querer

lo que uno hace.”Jean Paul Sartre

Aprovecha el cambio de estación para nerte algún retojar de fumar, hacer un poco de dieta, hacer un cursillo que te interese… Cualquier cosa sirve si crees que será buena para ti, si te ilusiona y si te ayuda a romper la rutina.

Y por último, no dejes que la rutina te impida disfrutar de las pequeñas cosas que te hacen feliz y que puedes compaginar con el trabajo. ¡Son esenciales para mantener la ilusión!

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Visita www.recuperaeloptimismo.com

Los tiempos están cambiando, pero la tendencia a cuidar la salud de forma natural sigue creciendo. Hoy,

de la mano de Aquilea, los tratamientos a base de plantas marcan un avance con la llegada a la farmacia de las infusiones en cápsulas.

El ritual de preparar una infusión tiene algo de ma-gia: hervir el agua, escoger la combinación de plantas que más te guste, tomártela bien caliente en invierno o fresca en verano... es el “momento in-fusión”. Pero a veces nos gustaría disfrutar de todas las ventajas de una infusión y no disponemos del

tiempo para prepararla.

La nueva gama de infusiones en cápsulas de Aquilea supone un paso decisivo en la evolución de la fi toterapia. Y no sólo por la mejora que implican en cuanto a comodidad y practicidad (son compatibles con las máquinas Nespresso®**) sino también por el alto poder terapéutico que los expertos han logrado conseguir en cada una de las mezclas.

Experiencia, ciencia y tecnologíaSólo una marca sólida y experta como Aquilea, especialista en el desa-rrollo de productos naturales, podía diseñar una alternativa tan acerta-da para quienes cuidan su salud con tratamientos naturales. Las nuevas infusiones en cápsulas marcan sin duda un antes y un des-pués, porque han sido capaces de unir la sabiduría de la tradición fi to-terapéutica con la ciencia y la tecnología propia de los nuevos tiempos. ¿Quieres saber cómo se ha conseguido?

Para la formulación de las cápsulas, el departamento científi co de Aqui-lea ha trabajado con combinaciones de hasta 5 plantas diferentes

en cada producto, seleccionadas por su alto poder terapéutico y pensadas específi camente para cada necesidad. El resultado es una infusión de 4 g

de mezcla de plantas (2.5 g más que las infusiones convencionales), con una alta concentración de principios activos naturales y con extractos estan-darizados añadidos para lograr una mayor efi cacia del tratamiento.

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La nueva gama de infusiones Aquilea en cápsu-las es la alternativa más moderna para quienes buscan soluciones naturales para cuidar más fa-cilmente la salud y el bienestar. Gracias a una tecnología patentada, permiten un infusionado rápido y un encaje perfecto y compatible con las máquinas Nespresso®**.¡Elige la que mejor te vaya!

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Para preparar las nuevas infusiones sólo tienes que introducir la cápsula en la máqui-na Nespresso®** y seguir las instrucciones de la misma hasta llenar la taza a tu gusto. Escoge tu infusión preferida y disfruta de su delicioso sabor. ¡Tienes cuatro para elegir!

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Aquilea RelaxUn problema tan cotidiano como el nerviosismo encon-trará una nueva respuesta en Aquilea Relax. Una deli-ciosa infusión a base de melisa, tila, rooibos, maria luisa y fl or de lúpulo, plantas relajantes para tomar cómodamente durante el día o antes de ir a dormir. Su aroma de frambuesa seguro que te sorprenderá.

Aquilea DigestUna efi caz ayuda con propiedades digestivas. Hierba-buena, anís verde, manzanilla y coriandro unidos en una práctica cápsula para tomar tras las comidas y disfrutar del placer de una buena digestión.

Aquilea ReducePara estas cápsulas de control de peso se han seleccio-nado plantas que, gracias a sus propiedades, ayudan a eliminar líquidos y a quemar grasas. Té Yunnan pu erh, cola de caballo, mate, hibisco y té negro con un exquisito aroma de manzana. ¡Pruébala después de una comida copiosa!

Aquilea DepuraAquilea Depura te ayuda a liberarte de las toxinas acu-muladas. La combinación de Té verde, boldo, cardo mariano y alcachofera, plantas con propiedades de-toxifi cantes. Pruébala en un tratamiento depurador de una semana o en un momento puntual después de una noche animada.

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* Compatible con la máquina de café Nespresso® **** Marca de una compañía no relacionada con Uriach-Aquilea OTC S.L.

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Los participantes del sorteo se declaran mayores de edad y aceptan las bases legales depositadas ante notario, así como la política de privacidad. Los datos de carácter personal que nos facilite con ocasión de la participación en el presente sorteo serán incorporados a un fi chero titularidad de URIACH AQUILEA OTC, S.L. y tratados con la fi nalidad de gestionar el desarrollo del sorteo y la entrega de las becas deportivas, así como con fi nes de publicidad o prospección comercial de la compañía y sus productos. Dado que la fi nalidad principal de esta campaña consiste en recabar datos para ulteriores usos promocionales, en el caso de que Usted no desee recibir en el futuro información comercial de URIACH AQUILEA OTC, S.L. o de sus productos, sea o no por medios electrónicos, le rogamos no participe en esta promoción. Asimismo, la compañía le informa que los datos de los ganadores del sorteo serán cedidos a la entidad bancaria “Caixabank, S.A.” con la sola fi nalidad de desarrollar, cumplir y controlar la relación jurídica establecida. Usted tiene derecho a ejercer sus derechos de acceso, rectifi -cación, oposición y cancelación, mediante el envío de una carta a URIACH AQUILEA OTC, S.L., sita en Polígono Industrial Riera de Caldes, Avinguda Camí Reial, 51-57, 08184 Palau-Solità i Plegamans, Barcelona.

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Cómo hacer una tortilla de patatas más sana y ligera

Esta idea tan original ha despertado el interés de la mayoría de nuestros seguidores. Para cocinar una tortilla de patatas más ligera, debemos co-cinar las patatas y la cebolla (previamente cortadas en daditos) en un re-cipiente para microondas. Después se mezcla con los huevos batidos y se coloca en un recipiente para horno. Se cocina durante 20 min y ¡ya está! ¡Una tortilla de patatas sana y ligera lista para comer!

Puedes ver el vídeo de su elaboración en ww.viviendosanos.com

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EL POSTMÁS VISTO

Hace un año aproximadamente muchos comercios optaron por cobrar las bolsas de plástico convencionales. Esta medida y la conciencia ecológica

que vamos adquiriendo, están logrando que su uso esté descendiendo de forma importante.

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Uriach-Aquilea OTC / Av. Camí Reial 51-5708184 Palau-solità i Plegamans (Barcelona)

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La dieta actual puede aportarnos una cantidad insufi ciente de fruta y fi bra y afectar a nuestro tránsito intestinal. ¿Cómo solucionarlo? Hace un año aproximadamente

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Fruta y Fibra,

las claves de un tránsito intestinal regular

El consumo de fi bra acompañado de una buena cantidad de agua es una de las mejores maneras de mantener de forma natural un buen tránsito in-testinal. Los expertos aconsejan tomar unos

25 g diarios de fi bra, y mucha agua.

Una buena manera de conseguir este aporte de fi bra es apostar por las frutas de temporada que en cada estación ofrecen una estupenda varie-dad de sabores, olores y texturas. Algunas, como las peras y las manzanas, las po-demos disfrutar casi todo el año, pero otras tienen una vida muy limitada, por lo que vale la pena no dejarlas escapar.

Ahora en otoño, podemos disfrutar del caqui, la granada y el higo. ¿Qué sabes de ellos?

El caqui, conocido en algunos lugares como “palosanto” llega a principios de

noviembre con todo su esplendor para deleitarnos con su dulce y

delicada pulpa. Es rico en fi bra soluble. La granada, fuente importante de vitaminas y sa-les minerales, tiene un altísimo

poder antioxidante y un conteni-do en fi bra muy recomendable.

Y por último el higo, una fruta que

también destaca por su alto contenido en fi bra. Se recomienda su consumo en casos de estreñimien-to porque contribuye a aumentar la velocidad de tránsito intestinal y con ello la evacuación de las heces. ¡Aprovecha las frutas de temporada! Son una for-ma natural y deliciosa de cuidar tu salud. Cuando no te apetezca tomar fruta fresca, Aquilea puede ofrecerte alternativas sabro-sas y efectivas para mantener tu tránsito intestinal sano y regular. ¡Pruébalos!

Aquilea te presenta una manera diferente de cuidar tu tránsito intestinal: los nuevos cubos masticables de fruta y fi bra. Elabora-dos con higos, ruibarbo, tamarindos, dátiles y germen de trigo, son la forma más fácil y agradable de mantener un tránsito intestinal regular. ¡Pruébalos!

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NIÑOS

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SEXUALIDAD

Los cambios de temperatura, los lugares pocos ventilados y los espacios cerrados con mucha gente (guarderías, escuelas, autobuses, despachos…) son el escena-rio perfecto para que se produzca el in-tercambio de microbios. En casa, pasa lo

mismo; y si hay niños, peor. El sistema inmunitario de los niños es inmaduro en sí mismo y aún no ha fabricado tantos anticuerpos como los adultos, por eso enferman más a me-nudo. Muchas veces son ellos los que conta-gian a otros miembros de la familia. Si queremos minimizar los riesgos, tanto en niños como en adultos, es muy importante tener en cuen-ta estos consejos:

Cuando se tose o se estornuda, taparse siem-pre la boca y nariz con un pañuelo de pa-pel, tirarlo inmediatamente y lavarse bien las manos. No compartir con el enfermo ni vasos ni cubiertos, y evitar los besos y las visitas inne-cesarias.

Mantener ventilada la casa y limpiar a diario su habitación; preferiblemente, usando guantes y mascarilla.

Aumentar el aporte de probióticos, ya que éstos tienen una infl uencia muy benefi ciosa so-bre las defensas naturales del organismo.

Evitar contagiosNo dejes que las gripes y los res-friados ajenos te ataquen. Unas buenas defensas y algunas pre-cauciones te pueden ayudar a reducir el riesgo de contagios.

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Rojo pasión¿Sabías que los colores pueden infl uir en tus emociones? El rojo, incluso, puede despertar el deseo y la atracción. ¡Tenlo en cuenta!

Los efectos de los colores en las personas se vienen estudiando desde hace muchos años y actualmente ya existen algunas teo-rías que explican de qué forma actuan, ya sea de un modo consciente o a nivel del subconsciente.Se sabe que el verde tiene un efecto tranquilizante, que el azul transmite paz o que el naranja aumenta

el optimismo. ¿Y el rojo? El rojo es el color del amor, la pasión y el deseo.

Según un curioso estudio del psicólogo Adam Pazda de la Universidad de Rochester (New York), los hombres se sien-ten más atraídos por las mujeres cuando éstas utilizan prendas de color rojo. ¡Y no sólo eso! También interpre-tan la ropa roja como una señal de que la mujer estaba más abierta a un contacto sexual.

Esta respuesta puede estar relacionada con la biología –las hembras de muchos animales enrojecen en sus días fértiles– y alimen-tada por factores culturales que hemos ido asimilando (hace miles de años que las mujeres colorean sus labios y sus mejillas en tonos rojos).Sea por lo que sea, a la hora de elegir la ropa, es importante saber los “efectos” que el rojo puede llegar a tener. ¡Habrá que elegir bien!

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Este verano he vuelto con 4 kilos de más que no consigo quitarme. Algunas amigas me dicen que no pierda el tiempo con dietas porque yo, como mi madre y mi abuela, tengo mucha ten-dencia a engordar. ¿Es cierto que no vale la pena ni intentarlo? Juana (Teruel)

Tendencia a engordar

¡Por supuesto que vale la pena! Lo que ocurre es que hasta ahora sólo se planteaban dos formas de tratar los

problemas de sobrepeso: controlando la ingesta calórica con una dieta baja en calorías, y aumen-tando el gasto energético con efercicio físico re-gular. Sin embargo, esta sacrifi cada combinación no era efi caz para muchas personas porque no se tenía en cuenta la tendencia a coger peso. Aho-ra, por fi n, estudios basados en la nutrigenética demuestran que también se puede actuar sobre esa predisposición natural. El extracto de mango, ingrediente principal de Minilipo Advance, tiene la particularidad de infl uir sobre la expresión de algunos genes que intervienen en el metabolismo de las grasas y de mejorar los resultados de tu dieta.

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He leído bastante sobre el própolis y veo que es una sustancia fascinante porque tiene muchas propiedades saludables. ¿Se utiliza también para aliviar los dolores de garganta? Gracias por vuestra atención.Alex (Alicante)

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Esta solución natural, ideal para las personas con predisposición a acumular grasas, supone un gran avance en el control del peso. Cada cápsula contiene 300 mg de extracto de mango. Los estudios realizados con el extracto de mango IGOB 131® en humanos apuntan a una pérdida de peso signifi cativa, de media 10 kilos en 10 semanas.

Creada por las abejas para proteger sus colmenas, el própolis tiene más de 50 principios activos que, como bien

dices, le confi eren muchas propiedades benefi cio-sas para la salud. Ha sido utilizado desde hace cientos de años como remedio saludable y actualmente, los nue-vos formatos permiten usarlo directamente en la garganta para aprovechar mejor sus propiedades balsámicas y antisépticas.Para cuidar la garganta, en Aquilea te podemos ofrecer el própolis en Comprimidos para chupar y en Spray, una presentación muy práctica para personas con molestias de garganta y problemas de voz como ronqueras o afonías.

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Lea las instrucciones de este medicamento y consulte al farmacéutico. No administrar más de 6 días seguidos sin consultar al médico. CPS: M11101

El 20,8% de la población española padece estre-ñimiento en algún momento de su vida, ya sea de forma crónica u ocasional. Ésta es una dolencia más habitual entre las mujeres (89,7%) a cau-sa de la retención de líquidos o la menstruación.

“Los laxantes de origen natural son un tra-tamiento de confi anza”

En la mayoría de los casos, el estreñimiento se considera un trastorno puntual, ya que a me-nudo está relacionado con una ingesta excesiva de carnes o alimentos con poca fi bra, un consumo defi ciente de agua o falta de ejercicio. Aunque también ciertos factores emocionales como el es-trés o el estilo de vida actual pueden infl uir en su aparición.

Sufrir estreñimiento es una sensación muy incó-moda y pesada. El vientre se hincha causando dolor abdominal y, además, conlleva que un acto tan rutinario como es ir al baño se convierta en una ardua tarea, pudiendo provocar incluso hemorroides o fi suras anales.

Para evitar el estreñimiento, los especialistas reco-miendan reeducar algunos hábitos. Por ejem-plo, seguir dietas más ricas en fi bra, consumir 1,5 litros de agua al día, mantener unos horarios fi jos para comer y hacerlo tranquilamente, realizar ejercicio físico de forma periódica y, sobre todo, tomarse tiempo para ir al baño.

“Unos hábitos saludables ayudan a preve-nir su aparición”

A su vez, se valora mucho la efi cacia de los laxantes de origen natural, que a diferencia de los clásicos laxantes, estimulan la actividad intestinal durante la noche sin causar efectos secundarios ni ser agresivos con el organismo. Los laxantes de origen natural se han convertido en una buena opción para aliviar el estreñi-miento ocasional, ya que con sólo un comprimi-do antes de acostarse, a la mañana siguiente uno puede sentirse mucho mejor.

En caso de estreñimiento, es importante tener en cuenta toda esta información para poder actuar consecuentemente. De todas formas, si los sínto-mas empeoran es recomendable consultar a un especialista.

Aliviar el estreñimiento de forma natural

sensación muy incó-. El vientre se hincha causando

dolor abdominal y, además, conlleva que un acto ir al baño se convierta

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Si llevas una vida activa, necesitas estar al 100% cada día. Pero si te faltan algunos minerales esenciales, como el magnesio y el potasio, puedes notar debilidad, calambres, cansancio y fatiga. ¡No te frenes! Un solo comprimido diario de Magnesio+Potasio Aquilea repone tus reservas y te ayuda a afrontar la rutina diaria con más fuerza. Con agradable sabor naranja, ¡y sin azúcar!

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