Revista Miércoles

SemanaDel 21 al 27 demarzo de 2012

personaje Giorgio Difeo

bienestar

La conciencia fonológicavida saludable

Así se cuida Taliana Vargasdecoración

Adornar la mesa, el toque para cada ocasión

[14-17]Andrea Giraldo

Una tierna tentación

[4-6]Actualidad

¡Denunciar no es de estrato social, es de

derecho!

| 2 | Miércoles | El Heraldo | Del 21 al 27 de marzo de 2012

SUENAN&TRUENAN

Director Consejero:Juan B. Fernández RenowitzkyEditor General: Ernesto McCausland S. Gerente: Elaine Abuchaibe AuadJefe de Redacción:Rosario BorreroEditora de revistas:Paola Varela RossiRedacción:Angélica Conrado Cúdriz Rafael Escobar SaumetAna Milena PuglieseRafael Pereira John Santana Director de Arte: Fabián Cárdenas Diseño Gráfico: Hernán Herrera BlancoFoto portada y afiche:Fernando RiveraPublicidad El Heraldo Barranquilla: Yaniris Campo Milena RodríguezMónica De Alba Angélica Brugés Secretaria: Adelaida Cabrales H. Teléfonos: 3715040 - 30 Fax: 3715091 Dirección: Calle 53B Nº 46-25 Correo electrónico: [email protected]

APASIONADAS POR EL FÚTBOLLa actriz María Angélica Salgado, como fiel hincha, convenció a su colega Sara Corrales y juntas asistieron al estadio al encuentro Junior-Chicó. Ámbas estaban promocionando en la ciudad el reality Protagonistas de Nuestra Tele.

FOTOS PARA OBRA DE TEATRO Los actores Stephanie Cayo y Juan Pablo Espinoza de la exitosa telenovela de Caracol El Secretario, junto a Andrea Guzmán, se gozaron esta sesión de fotos oficial del musical Chicago, en el que trabajan juntos.

UN RATO DIVERTIDO...Los presentadores Liliana Álvarez y Edgar Larios del programa de Telecaribe El Despertador, acompañados de Dany Martin, disfrutaron el pasado fin de semana de una emocionante partida de paintball a las afueras de Barranquilla. Al parecer los comunicadores pasaron un gran momento.

De la editora

Los lectores preguntan

Concurso Chica M!ércoles

Estoy dispuesta a viajar para ver a quién amo, pero no sé si él lo haga por mí. ¿Vale la pena el esfuerzo?

Todo un éxito fue el lanzamiento del Con-curso Chica M!ércoles, el miércoles pasado. Ta-liana Vargas, imagen del certamen, representa fielmente el sentido y propósito de este even-to: ser la plataforma para chicas bellas, ta-lentosas y con deseos de sobresalir en el medio del espectáculo de darse a conocer. Además, de brindarles la oportuni-dad de instruirse para conquistar el triunfo.

El mundo del entrete-nimiento, no es un me-dio fácil, exige mucha preparación tanto física

con ganas de ‘comerse el mundo’ entre sus par-ticipantes.

Los castings ya están programados así que si tienes entre 16 y 24 años y estás lista para com-petir por el título de Chica Miércoles llena el cupón, toma tu número y aprovecha la oportu-nidad que te brinda esta casa editorial

La primera audición será este sábado en Ba-rranquilla, Hotel Dann Carlton, Salón Los Man-gles a partir de las 8: 00 a.m. Son pocas las veces que se encuentra una verdadera oportunidad.

“Atentos, pronto les pasaré mi línea de ayuda, para que me ayuden a salir de la bancarrota”.

Todo lo que hace Guardiola,

demuestra que es el mejor técnico del

mundo ”.

ENRIQUE IGLESIAS

LIONEL MESSI

Cantante

Futbolista

como intelectual. Hay que saber llegar y des-pués mantenerse cuan-do se consigue el nivel deseado, y para eso se pasa por varios retos.

La mayoría de las cele-bridades que hoy hacen parte de este tuvieron una gran oportunidad en sus vidas la cual les permitió demostrar sus aptitudes y que apartir de esta se presentaran otras más.

E l c o n c u r s o C h i c a M!ércoles ha marcado historia en nuestra Re-gión Caribe, y este año en su nueva versión es-pera a lindas jóvenes

No te gustará la respues-ta, pero se trata de ayu-darte con franqueza. Si quien amas no demues-tra ganas de venir a Co-lombia a visitarte, no vale la pena que lo hagas tu por él. Esta es la parte

que no será de tu agrado. No sigas alimentando un amor unilateral, pues se trata de una relación y no de una fan que admira a un cantante que ni sabe que ella existe. Puede que no sea tu caso, pero el in-

terés se mide por lo que la otra persona haga para estar contigo. Esto junto al resto de tu historia da varias señales de que ne-cesitas cambiar el rumbo de tu mirada y buscar el amor en otra parte.

Paola Varela [email protected]: @paovarelarossi

Del 21 al 27 de marzo de 2012 | El Heraldo | Miércoles | 3 |


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ACTUALIDAD| 4 | Miércoles | El Heraldo | Del 21 al 27 de marzo de 2012

Vivir en paz es uno de nuestros bienes más preciados, y eso se lo debemos en gran medida a las autoridades.

Twitter: @RafaelPereiraM8Texto: Rafael Pereira Martínez

Fotografías: Thinkstock

Denunciar no es de estrato social, es de derecho

n muchas sociedades del mundo, la acti-tud de las personas frente a la autoridad y su relación con los medios de comuni-cación, varía de acuerdo con el estrato socioeconómico.

Mientras los ricos buscan la figuración económica, mas no mediática, pues en general su vida privada y los bienes son cuidados con recelo; en otros estratos la gente lucha por su sustento diariamen-te, en una especie de olvido del mundo, por lo que su actitud frente a los medios de comunicación es más receptiva.

Igual situación ocurre en Colombia, donde en muchos casos, la figura de la autoridad, influenciada por un sinnú-mero de malas experiencias y con una imagen negativa, es legitimada o no de acuerdo con la situación.

Las personas se abstienen de denun-ciar o en definitiva, de confiar en las

Si bien la imagen que en general se tiene de algunas instituciones es negativa, no podemos asumir que no contamos con ellas.Es necesario entender y valorar que están ahí, nos prestan un servicio que requiere de sacrificio, quizás mayor que el de otras profesiones. Recurir a la denuncia cuando nos sentimos vulnerados siempre es la mejor opción.

Denuncia


A pesar de todo, lo aconsejable siempre es denunciar a las autoridades.

Contar con la buena fe de la acción de

las autoridades siempre es la mejor

salida ante cualquier perturbación

cotidiana de la tranquilidad.

MiedoEn general, las personas con mayor poder adquisitivo son menos ‘excéntricos’ cuando de medios de comunicación se trata; sólo en casos extremos, y obligados por la circunstancias, dan declaraciones públicas.Pero lo cierto es que, en nuestro país, sea cual fuere el estrato socioeconómico, el temor y la desconfianza se imponen.Según los expertos, es normal mostrar desconfianza y falta de fe en los demás y en las instituciones, sobretodo en un país donde todavía la justicia no llega a todos por igual.En cualquier caso, las autoridades deben continuar haciendo esfuerzos por ganarse la confianza de la gente y vender la imagen de que tomarse la justicia de propia mano no es el camino correcto.

Se necesita mucho para que la sociedad cambie el paradigma con respecto a la denuncia”.

PEDRO CONRADOSociólogo

instituciones , por diferentes motivos.En un mundo ideal, los entes del Es-

tado deben ser en los que el ciudadano común confíe ante cualquier perturba-ción de su tranquilidad, sin embargo, esto muchas veces no sucede y las dife-rencias se trasladan a otros ámbitos de la vida cotidiana. Inclusive, el compor-tamiento entre vecinos, se ve afectado de un estrato a otro.

Para el sociólogo Pedro Conrado, las diferencias comportamentales de un estrato a otro existen: “en los estratos altos las relaciones son impersonales entre vecinos, se guardan dentro de las formalidades y las marcadas conveccio-nes sociales del grupo socioeconómico. En los estratos populares, por el contra-rio, las relaciones son más emocionales (cara a cara) porque todo el mundo se conoce en el barrio y no hay manera de vivir de las apariencias”.

Con respecto a situaciones fuertes co-mo violencia intrafamiliar o extorsio-nes, encontramos también respuestas diferenciadas. En el primer caso, por ejemplo, juega mucho el ‘prestigio’ de la familia y la vergüenza externa; sin em-bargo, hay factores económicos que, en el caso de la mujer, la ‘obliga’ a soportar la violencia y el maltrato.

En el caso de la extorsión no sólo es el miedo natural que provoca esta situa-ción extrema, también se considera la visibilidad de la familia y sus bienes.

En un mundo de inseguridades ciu-dadanas reconocidas, es mejor el ano-nimato que andar en plan mediático, porque el riesgo no son los bienes úni-camente, también están en juego las vidas del núcleo familiar.

En cualquier estrato, la extorsión des-articula la vivencia personal y colectiva del grupo socioeconómico.

Sea cual fuere la situación, lo mejor es no fijarse tanto del qué dirán y denun-ciar cuando se sienta que está en juego la vida, la supervivencia económica o vulnerado en sus derechos.


BIENESTAR| 8 | Miércoles | El Heraldo | Del 21 al 27 de marzo de 2012

El uso de herramientas pedagógicas es de gran ayuda a la hora de estimular la conciencia fonológica en los niños.

Texto: Ana Milena Pugliese AraújoFotografías: Johan Osorio y Thinkstock

La importancia de estimular la conciencia fonológica

La conciencia fonológica es la ha-bilidad que le permite a un niño descomponer en pequeños soni-

dos cada una de sus expresiones. ¿Por qué es tan importante estimularla des-de temprana edad?

Carolina Villa, fonoaudióloga con máster en educación de la Universidad de Búffalo, en Estados Unidos, espe-cialista en trastornos del aprendizaje de la Universidad del Norte y con un diplomado en conciencia fonológica del Instituto de Neurociencias, explica que estimular esta conciencia puede incluso evitar la dislexia.

“Se entiende como dislexia una difi-cultad específica del lenguaje en la cual el niño no puede aprender a leer ni es-cribir. Es por eso que las instituciones

educativas y los padres deben procurar estimular en los menores desde tem-prana edad las bases de una concien-cia fonológica madura y estructurada”, asegura.

En cuanto a lo anterior la experta ase-gura que la conciencia busca que el niño saboree y sienta cada sonido. “Es real-mente importante”, agrega.

Esto es vital para que durante cada etapa de desarrollo del ser, este se sienta más confiado, más hábil para expresar-se y mantener contacto con otros.

“Hay que concientizar al niño de su parte fonética, eso es”, expresa Caro-lina.

Así mismo, la fonoaudióloga mani-fiesta que desde los tres años de edad se puede empezar a trabajar esta iniciativa


BIENESTAR

Estimular la parte auditiva

En un caso extremo...

La importancia de cada palabra, su significado y la pronunciación

Jugar es de las mejores estrategiasSi bien es cierto, los juegos son de las herra-mientas más utilizadas a la hora del aprendizaje. Prueba de esto es cuan-do se empieza a aprender inglés por medio de tarje-ticas o figuras, la mayoría en forma de juego. Igual-mente cuando se quiere aprender a sumar, restar, multiplicar o dividir, en-tre otras ciencias y cosas básicas.

Es importante estimular la parte auditiva con can-ciones, retahílas, trabalenguas y todo lo que incluya juegos de palabras, ya que con estas se enriquece la parte fonológica del niño.

Cuando se detecta alguna dificultad de gravedad en el menor, a tiempo, se recomienda asistir donde un terapista o experto en el tema para atacar de raíz y no dejar que el niño se vea afectado.

La fonoaudióloga recomienda que los padres empleen las sílabas como factor determinante en todo el pro-ceso. “Los papás deben poner al niño a que divida en sílabas las palabras para que así aprenda cómo son los sonidos de cada una de las letras. Que la ‘m’ suena ‘mmm...’, y así. Todo eso hace parte del proceso y ayu-da”, asegura Carolina.

Recomendaciones para los padres

en los menores.“Para el niño como lector princi-

piante, el primer y más importante desafío es aprender a decodificar lo escrito con suficiente facilidad y flui-dez para así acceder al significado y por ende al conocimiento”, expresa.

De allí que se busca compensar las dificultades fonológicas recurriendo a actividades de reconocimiento y manipulación de las unidades mí-nimas de sonido como detección de rimas, palabras y oraciones, sílabas, sonido inicial y final, omisión y sus-titución de fonemas, “como también correspondencia grafema-fonema”.

“Llegando a desarrollar la habilidad de la conciencia fonológica, apoya-da en el lenguaje oral, el niño podrá decodificar y comprender mejor los mensajes y palabras”, explica Caro-lina.

VENTAJA. La ventaja del desarrollo de la conciencia fonológica es que además de estimular grandemente al menor, le va a permitir descubrir un ameno proceso de lectoescritura, lo cual es un aporte para su creci-miento.

Los niños con dificultades necesitan un trabajo explícito en las destrezas para estar mejor preparados”.

CAROLINA VILLAFonoaudióloga

MÁS DEL TEMA. Carolina asegura que “las letras deben ser enseñadas de una manera didáctica, ya que son una herramienta importante para com-prender el principio alfabético y para escribir, iniciando con la escritura en imprenta”.

La experta finaliza la entrevista con una frase de Paulo Coelho muy acer-tada en esta temática: Hay en el mundo un lenguaje que todos comprenden: es el lenguaje del entusiasmo, de las cosas he-chas con amor y con voluntad, en busca de aquello que se desea o en lo que se cree.


El apoyo a los menores por parte de los padres es fundamental en el proceso de estimulación.

Nada más grato para un padre que ver cómo lee de bien su hijo.

| 12 | Miércoles | El Heraldo | Del 21 al 27 de marzo de 2012| 12 | Miércoles | El Heraldo | Del 21 al 27 de marzo de 2012

Más que bella, impactante y centrada, Ta-liana Vargas Carrillo es un ejemplo a se-guir para muchas mujeres. Ex señorita Colombia, modelo, presentadora y actriz, la samaria es actualmente la imagen ofi-cial del concurso Chica M!ércoles

P ¿Qué es lo más importante para mantenerse en forma y siempre linda? R Un balance es la respuesta. La clave está en encontrar un balance en la ali-mentación, el ejercicio, la dedicación, el espíritu, la confianza y el ‘querer ser’.

P ¿Cómo son tus desayunos? R Yo como de todo, me gusta la comida pero en pocas cantidades. Me encanta el cereal de lunes a viernes y las frutas para hidratar mi piel. De pronto un fin de se-mana me puedo comer una arepa, huevo, un bollo, pero en porciones pequeñas. El desayuno es lo más importante del día en cuanto a la alimentación, así que trato de comer el carbohidrato necesario para comenzar con mucha energía.

P ¿Una frase para esta temática de los cuidados en la alimentación? R Hay que saber comer, pero nunca dejar de comer.

P ¿Y el almuerzo? R Lo mío es no combinar carbohidra-tos con proteínas. De almuerzo me puedo comer una ensalada de vegeta-les frescos con cualquier proteína, pero baja en grasas.

Texto: Ana Milena Pugliese A. Twitter: @anniepuglieseFotografías: Archivo

Así se cuida y mantiene hermosa Taliana Vargas

Taliana hará parte del jurado calificador que escogerá a la próxima Chica Miércoles. ¡Anímate!


El secreto para estar saludable y mantenerse en forma es encontrar un balance”.

TALIANA VARGASModelo y actriz

P ¿Qué comes en la media tarde? R Depende. A veces unas galletas solas o algo muy ligero.

P ¿Cuál es tu mayor tentación? R Me podría comer una olla entera de arroz de coco.

P ¿Y los dulces? R No como dulces. No muero por un pudín, un chocolate o un helado.

P ¿Cómo es tu rutina de ejerci-cios? R Me encanta hacer ejercicio, es parte de mi vida. Soy ciclista desde pequeña. Una clase de spinning no me la pierdo, por ejemplo. Me encantan las clases de pilates, yoga y por supuesto las de bai-le. Trato de estar lo más activa posible.

P ¿Qué le recomiendas a las perso-nas que quieren mejorar su apa-riencia física e igualmente sentirse

mejor interiormente? R Que le bajen a las grasas. Yo no le bajo al carbohidrato porque me da la ener-gía a mi cuerpo, pero muy poquito. Ahí está el secreto, bajarle a las porciones.

P ¿Y los cuidados de la piel? R Me cuido mucho la piel, soy ‘blanca pecosa’. Uso mantequilla de cacao para hidratarla. En el rostro, cremas.

P ¿Te bronceas? R Cuido mucho mi piel del sol. Es dañi-no. Además la piel blanca es bonita, se ve saludable.

P ¿Gaseosas? R No me gustan. Me encanta la Pony Malta y me la tomo ocasionalmente un fin de semana.

P ¿A qué hora cenas? R Pienso que entre más temprano se cene, mejor.

El concursoEste sábado 24 de marzo es el primer casting en Barranquilla del concurso Chica M!ércoles, del cual Taliana es la imagen oficial. Se llevará a cabo en el salón Los Mangles del Hotel Dann Carlton, a partir de las 8 de la mañana. Los requisitos son tener entre 16 y 24 años, un cuerpo armonioso, espíritu y sabor costeño. Además, muchas ganas de triunfar en el mundo del espectáculo y el entretenimiento. ¡Esta puede ser la oportunidad de tu vida!


Q

Andrea Giraldo, una tierna y alucinante tentaciónTexto: Rafael Enrique Escobar Saumet

Fotografías: Felipe BohórquezTwitter: @ralphsaumet

Maquillaje y peinado: GloriapaVestuario: Divino SecretoLocación: El Poblado, Medellín

ue posee una cara y un cuerpo seductor, de eso, no hay duda. Pero además, que ella se describa como “una mujer muy tierna, responsable, carismática, de-tallista y amable”; la hace ver como un sueño idealizado para cualquier hom-bre.

Andrea Giraldo es una modelo paisa que se ha destacado recientemente en importantes campañas realizadas en países como Venezuela y Perú. Cursó dos semestres de diseño de modas en la Universidad Arturo Tejada de Medellín y, aunque hizo un stand by en sus estu-dios, piensa regresar pronto a las aulas para terminar su carrera.

Con sus 1.68 mts. de estatura, ojos ver-des, piel blanca bronceada y cabello rubio, Andrea se proyecta como la ima-

La chica de PortadaZONAM| 14 | Miércoles | El Heraldo | Del 21 al 27 de marzo de 2012


Amo. Mi familia.Odio. La mentira.Lugar por conocer. Paris, “por su romanticismo”.Agüero. No tiene.Color favorito. Rosado, “porque me parece tierno y me dicen que me luce”.Un postre. De caramelo.Hobby. Ir de compras los fines de semana.

Lo breve...

En voz altaUna actividad.

De su cuerpo...

Le falta por hacer.

Sobre Dios.

Me encanta hacer spinning en el gym.

Mi abdomen y mi cola, lo que más me gusta.

Varias cosas que llegarán a su tiempo.

Soy muy creyente. Mi fe catolica es mi soporte.

gen perfecta para fotos en ropa interior y vestidos de baño, área en la que se desenvuelve con bastante soltura. “Me han hecho fotos para marcas de jeans, camisetas, prendas en general, pero siento que cuando llevo puesta la ropa interior, las fotos salen aún más lindas. Estar en el medio del modelaje es una experiencia muy bonita, que me ha per-mitido conocer varios países y que me ha colmado de grandes satisfacciones”, comenta esta bella modelo.

Ha participado en campañas para marcas de productos de belleza y de celulares, en Venezuela; fotos para ca-tálogos en Perú; y en Colombia, su tra-bajo más reciente fue ser la imagen de la producción musical Los Súper Valle-natos del Año 2012.

Su ingreso al mundo del modelaje sucedió por una experiencia algo típi-ca en esa industria. “A los 15 años me ofrecieron ser modelo; estaba con mis papás en un centro comercial cuando un agente se me acercó y me comentó que veía potencial en mi, por mi aspec-to físico. De ahí en adelante, no han parado de presentarse oportunidades que me han ayudado a proyectarme cada día mejor en esta carrera”, mani-fiesta Andrea.

Por otra parte, a esta encantadora chi-ca de 24 años de edad le fascinan las pastas y mucho más, si las acompaña con un buen vino; también le gusta ir al cine para ver películas de terror. Sus géneros musicales preferidos son la electrónica, el vallenato y el reguetón.

En un futuro no muy lejano, Andrea promete sorprender a todos cuando lance su línea de polvos bronceadores; idea con la que sueña todos los días.

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HOMBRESUsar la ropa interior ‘perfecta’ no tiene que ver con la que te haga ver más sensual ni masculino. Es cuestión de salud.

Texto: John SantanaFotografías: Thinkstock

Escoge bien tu ropa interior. No te conviene usar cualquiera

areciera no ser tan importante llevar la prenda ‘perfecta’ a diario bajo tu panta-lón, pues a fin y al cabo -en condiciones normales- ni se ve. Sin embargo, hay una diferencia entre caminar o sentarse con ella puesta y hacer todo lo anterior con otra no muy conveniente, lo cual no tiene mucho que ver con verte sexy ni nada por el estilo. En realidad, escoger lo mejor en este sentido te da beneficios en lo que a salud se refiere y sobre el tema revista M!ércoles tiene mucho que decirte.

NO ES UN INVENTO. El estilo de ropa in-terior que sueles usar puede afectar tu fertilidad, de acuerdo con diferentes estudios científicos llevados a cabo tan-to en los 90 como a lo largo de la década más reciente.La primera investigación fue publicada en 1990 por la revista especializada Re-productive Toxicology, información que indicó -en su momento- una reducción en la producción y movilidad de los es-permatozoides cuando se usa ropa de este tipo muy ajustada.El segundo análisis fue publicado en 1996, por revista Lancet -también enfo-cada en temas de salud-, pero el grupo focal en el que se concentró era solo de 9 hombres, por lo que no se le dio mucha relevancia. Los dos concluye-ron que usar estas prendas apretadas incrementaba la temperatura escrotal lo suficiente como para reducir signi-



Algo másOtros documentos sobre la ropa interior recomendable para el uso constante indican que las telas de dichas prendas deben ser permeables al aire y capaces de absorber la transpiración, pero Bojanini opina que lo importante se limita al tamaño o comodidad que proporcionen. Los adultos son quienes más deben tener en cuenta esta información, pero eso no significa que los niños sí puedan usar estas prendas apretadas.

El problema no es el estilo del interior que se use, sino la talla correcta para darle espacio a los testículos”.

BENJAMÍN BOJANINIUrólogo y sexólogo

ficativamente el conteo y la movilidad de los microorganismos procreadores.No obstante, The Journal of Urology contrastó todo en octubre de 1998 con la medición de las temperaturas escro-tales, centrales y cutáneas en 97 hom-bres y comparadas con sus muestras seminales. Según el material, no hubo diferencias en quienes usaban calzoncillos tradi-cionales y que se pegaban más al cuerpo o los largos y amplios, lo cual desmintió el efecto perjudicial que generaba la infertilidad masculina.

LA VERDAD. El urólogo y sexólogo ba-rranquillero Benjamín Bojanini dice que el problema no es usar el mode-lo tradicional, boxer, tanga o algo más distintivo, sino “comprarlo de la talla correcta”.

“Hay una razón científica y para en-tenderla se debe tener en cuenta que el hombre hace parte del reino animal.

El resto tiene sus testículos diseñados para estar expuestos y es que al estar aprisionados sí tiene sus consecuen-cias”, asegura este profesional.“Estos órganos, aparte de sus funciones específicas, son como un termorregula-dor de la temperatura corporal. Cuando hace mucho calor, se extienden o se ale-jan para cuidar la vida del esperma. Con el frío, se retraen”, explica. El clima de la Región Caribe hace que un costeño promedio tenga casi siem-pre esta zona extendida y “por eso el in-terior debe ser una talla más grande pa-ra que haya espacio suficiente”, agrega.Cuando el calor del que ‘huye’ el siste-ma reproductor está muy cerca de él, “la morfología de los espermatozoides se daña”, añade el entrevistado, pero también advierte que “tan poco espacio puede -además de todo- causar maltra-to o trauma testicular al momento de sentarse, cruzar las piernas o, incluso, caminar”, termina Bojanini.

La talla indicada es lo que hace de escoger tu ropa interior algo que no es tan sencillo.


PERSONAJE

E

Giorgio Difeo, un modelo y actor agradecidoTexto: Rafael Enrique Escobar SaumetTwitter: @ralphsaumetFotografías: Gato Rivero

ste italiano radicado en Colombia des-de hace un par de años y que por sus compromisos profesionales, vive en-tre Cartagena y Bogotá, fue la imagen del desfile de la última colección del diseñador Jon Sonen Il Signore, en la reciente edición de la feria de modas Plataforma K.

Miembro del staff de modelos de Gior-gio Armani, en Nueva York; en Colom-bia ha trabajado para importantes mar-cas de ropa y accesorios masculinos. En la actuación, aún es recordado por su papel en la telenovela Amor en custodia del canal RCN y actualmente, los co-lombianos lo pueden ver en los últimos capítulos de la producción del Canal Caracol El Secretario y próximamente, en La Primea Dama. En entrevista con revista M!ércoles, Giorgio contó cómo


Giorgio Difeo hace parte de la nueva generación de actores

extranjeros que se han ganado un lugar importante en la televisión

colombiana.

Del 21 al 27 de marzo de 2012 | El Heraldo | Miércoles | 21 | Muy personal

Sobre Colombia y lo que viene en su vida...

El calor humano de la gente, el tener varios climas en un mismo país y poder disfru-

tar de ciudades como Medellín, en la que encuentras mujeres especta-culares, una cultura paisa digna de admirar y una temperatura bastante agradable; todo esto y mucho más es lo que me cautiva de esta bella patria. Aunque se debe dar más publicidad a zonas como las costas y al eje cafetero: por sus paisajes, la idiosincrasia y las buenas experiencias que se pueden vivir en esos lugares.

Estaré en una nueva producción del canal RCN, llamada Expedientes con-fidenciales, y también comenzaré a grabar otra telenovela para Caracol TV que arrancará en mayo, de la cual no puedo dar muchos detalles, pero lo que si puedo adelantar es que es una súper producción a la que el canal le apostará bastante.

Espero superar mi enredo al hablar cuando pronuncio palabras con la le-tra R; aunque muchas chicas me han dicho que les gusta y que les parece muy atractivo”.

Giorgio manifiesta sentirse feliz con su novia, la caleña Vanessa Garcés.

vive su vida entre el modelaje y la ac-tuación.

P ¿De qué forma tomas el hecho de ser modelo y actor dentro de la escena colombiana, cuando este medio está en un momento privile-giado de la industria? R Me siento muy agradecido con Dios y estoy feliz de ver que en Colombia pue-do sentirme como en casa. En Caracol TV, donde estoy saliendo actualmente en los últimos capítulos de la teleno-vela con más rating, El Secretario, la experiencia ha sido muy grata; como también en las grabaciones de La Pri-mera Dama, el otro proyecto en el que estoy.

P ¿Cómo ha sido tu proceso de for-

Aunque no soy de muchos amigos, los que tengo, los valoro bastante. La amistad es fundamental para mí”.GIORGIO DIFEOModelo y actor

mación en la actuación en nuestro país? R He tomado muchos talleres para mejorar mis habilidades histriónicas y sobre todo mi acento y la dicción, per-feccionando mi español; escuchando y tratando de implementar siempre todas y cada una de las recomendacio-nes que me hacen los maestros y los colegas. Hay mucha competitividad en el medio y aunque sé que un papel de colombiano, no lo tendré, siempre doy mi mayor esfuerzo por exigirme al máximo en cada cosa que hago.

P ¿Cómo viste el nivel de la moda en Plataforma k? R Súper actualizado para cada una de las necesidades de las tendencias ac-tuales; aunque en el extranjero aún hay gente que no cree que en Colombia ha-ya todo este gran talento y el nivel tan alto que se expone en ferias como esta. Pero como me siento más colombia-no que italiano, me gusta participar de estas pasarelas y ser parte de esa pro-yección que se le debe dar con mayor relevancia a la moda de este país, hacia el exterior.

P ¿Cómo quieres que la gente te perciba? R No me gusta que me vean solamente como el ‘caribonito’, sino que se den cuenta que puedo interpretar los pape-les con mucha madurez y compromiso. No quiero que me estereotipen como el italiano bonito: pues quiero que to-dos sepan que la actuación para mí es una pasión que respeto mucho, por eso busco en cada experiencia una nueva oportunidad para subir de nivel.


MODA

Texto: Daniella Batlle AbelloFotografías: archivo particular

que no pueden faltar en esta temporada

El negro y el dorado

Esta mezcla viene muy fuerte desde la temporada pasada y

seguirá ocupandouna gran parte de

la oferta en esta. El negro y el dorado

dan fuerza a la mujer y mucha

sofisticación. El gran tamaño

recuerda a los años 80 y es la personalidad extrovertida de la época lo

que hoy se busca.

Accesorios para el peloLas ‘headbands’ toman fuerza y es debido a su efecto potenciador del aspecto femenino. Los sombreros con colores fuertes y llamativos hacen lo mismo, pero sin opacar a los de la tendencia color block que, por ser más discretos, no dejan de ser espectaculares. Esto es lo último.

Tendencia floralEsta figura parece atemporal y, de hecho, lo es. Desde los 60 se ha utilizado pero esta vez se da con un toque más delicado que coopera con la acentuación de la feminidad.

Prendas unicolorAunque los estampados están a la vanguardia, las prendas unicolor siguen siendo necesarias para equilibrar lo llamativo, un atuendo con buen gusto.


Esta semana daremos paso a las siguientes 5 tendencias mas im-portantes en accesorios para es-

ta temporada primavera – verano 2012.La bisutería gigante y llamativa es el

must en esta época y llevarla en grandes tamaños y colores expresivos es la regla, pero conviene usarla con inteligencia al combinar para no lucir demasiado recargada.

Esta tendencia es imprescindible y la indicada para darle color y glamour a prendas sencillas o de tonalidades muy planas.

Sobre los anillos, se deben usar pocos o uno solo el cual tendrá que ser de un tamaño importante. Si de aretes habla-mos, también se usarán grandes y con una gran variedad de colores y texturas.

En cuanto a los detalles para el pelo, encontraremos una gran cantidad de artículos desde headbands hasta una amplia variedad de sombreros, que ve-remos llenos de muchísimos tonos y luciendo la tendencia color block.

La moda floral sigue vigente y la encontramos en todos los tipos de ac-

cesorios, de tal forma que podrás com-binarla con prendas unicolor.

Anillos y pulserasBasta con uno solo de estos detalles para brillar con luz propia. Se requiere de ser astuta para no estar recargada, pero la simpleza en el vestir y lo grande de estos accesorios consigue un contraste que te hará bella, moderna y con un look muy ‘uptown’.

La bisutería gigante es el ‘must’ en esta época para dar glamour a tonalidades muy planas”.DANIELLA BATLLE ABELLODiseñadora de modas


PSICOLOGÍA

En consulta y en la vida diaria, varios pa-cientes y conocidos me han preguntado sobre la necesidad que ellos tienen de tener constantemente preocupaciones y conflictos en su vida. Dichos proble-mas, conllevan a la persona a sentirse ansiosa, inquieta, fatigada, y, en algunos casos, depresiva.

¿Existen personas que disfrutan es-tando mal? ¿Por qué existen indivi-duos con una tendencia a estar siempre preocupados?

Muchas personas, encontraran iló-gico y algo irracional, el hecho de que alguien encuentre algún tipo de placer o conformidad en el malestar que pro-duce sentirse angustiado o preocupado. Todos los seres humanos, deseamos sentirnos mejor y hacemos todo lo que esté a nuestro alcance con el fin de dis-minuir conflictos y obstáculos. A pesar de tratar de darle poca importancia a las dificultades que se presentan, y aun así, sentirse mal, es probable que dichas personas disfruten o necesiten incons-cientemente estar siempre bajo una sensación de malestar.

Para algunos, estar agobiado y preocu-pado podría presentar algún tipo de beneficio; el hecho de adelantarse a pe-ligros hipotéticos o a hacia consecuen-cias de aspectos desagradables, podría ser uno de estos. La tendencia de ade-lantarse hacia los posibles desenlaces de los problemas, ayuda a valorar los pros y los contras de manera exhausti-va, e incluso favorece resolver los pro-blemas a tiempo y conseguir que no se conviertan en un mal mayor.

El problema se desata cuando la per-sona se vuelve demasiado buena de-tectando y resolviendo. A medida que el tiempo pasa, se aparecen más segui-damente situaciones potencialmente dañinas siendo literalmente imposible resolverlas todas y alcanzar un estado de calma ideal.

Los individuos con tendencia a estar siempre angustiados, tienen siempre la fantasía de que el bienestar anhelado será obtenido cuando logre resolver las

El exceso de preocupaciones puede llegar a ocasionar graves problemas de salud.

Fotografías: Thinkstock

¿Necesito siempre una preocupación en mi vida?


Por: María Lourdes DávilaConsultorio: 3738372 Móvil: 301 548 4893


preocupaciones e inquietudes que lo acechan.

La realidad es que si no se aprende a convivir con cierto malestar y descon-trol, a la larga es muy complicado llegar

a sentirse verdaderamente tranqui-lo. Así pues, ciertas características de personalidad potenciarán esta-

dos de malestar con cierta ten-dencia a la cronificación, si no se realizan cambios para evitarlo.

Desde niños, hemos sido cria-dos y educados, para ser cons-

tantes, perseverantes y hábiles a la hora de resolver las adversidades

que puedan presentarse. El esfuerzo para combatir las dificultades junto con algunas de las actitudes mencionadas anteriormente, favorecen las posibili-dades de obtener el éxito profesional y

personal.Como todo en la vida, nada en extremo es positivo; las perso-nas tendemos a buscar el orden

y en detrimento.Probablemente, muchos de los lec-

tores se han identificado con algunos interrogantes y con algunos aspectos a los que hago referencia en el artículo de hoy; es necesario que estas personas, duden sobre el placer que obtienen sin-tiéndose mal o preocupado a lo largo de su vida. Lo importante aquí, es hacerse consciente sobre la necesidad de con-trolar y hacer predecible todo hecho que se presente en la vida; nadie tiene el poder de controlar todo aspecto que se presente en nuestro entorno. Por esta razón, es importante centrarnos prime-ro en nuestro bienestar y en ocasiones, esperar a que lo temido suceda y desde ese momento empezar a evaluar las op-ciones que tengamos para resolverlo. Es la anticipación hacia las preocupa-ciones lo que se vuelve tensionante y causante de malestar; ¿hasta dónde está dispuesto a tolerar adversidades y con-flictos constantes?

Las preocupaciones son necesarias, pero hay que adquirir control para no perjudicar la salud”.MARÍA LOURDES DÁVILAPsicóloga

en las cosas, buscamos patrones que nos hagan predecibles a los acontecimien-tos y los retos. Dependiendo de la nece-sidad individual de control de cada uno, la búsqueda de ese control, orden, y por tanto, previsibilidad, será más intensa. A medida que esta intensidad aumenta, nuestra calidad de vida se verá afectada


DECORACIÓN

El conjunto mágico entre el acabado brillante y las superficies vidriosas y metálicas se evocan en la línea Zurich, de la tendencia Reflexión de Corona.

Basilia es una línea de la tendencia Natura, de Corona, que evoca la naturaleza. Sus colores son los grises en todas sus tonalidades.

Galia hace parte de la tendencia Twist de la colección Corona 2012. Se destacan los colores fuertes y llamativos, como rojos y azules.

La elegancia del blanco

Muchas naturaleza y vida

Alegría, picardía y espontaneidad

Para Saber...Por: AMCC

En la mesa, la vajilla es esencial

El cielo en su profundidadÍndigo, con su línea Misisipi, evoca diseños con colores en tonalidades fuertes, como el azul índigo contrastados con marrón, gris y vino tinto.

La sencillez y la elegancia son parte fundamental de la mesa. No sobrecargues de adornos si tienes mucha comida.

Texto: Angélica Conrado Cúdriz Fotografías: Johan [email protected]

Adornar la mesa, el toque definitivo para cada ocasión

Dice un viejo adagio que ‘por la mesa se conoce al anfitrión’. Y no se está refiriendo solo al

menú. En muchas ocasiones la decora-ción de la mesa es tan importante co-mo los alimentos que se sirven en ella.

Una mesa desnuda puede mostrar un aspecto frío y desarreglado, muy alejado de la imagen que queremos transmitir. La solución más común consiste en colocar centros de mesa

y otros adornos que aporten colorido al mueble, pero no solo ello ayudará a darle vida a la mesa.

En primer lugar no debes olvidar unas reglas básicas que rigen en el protocolo. Ante todo la mesa debe respirar natura-lidad y elegancia. No debe parecer que los complementos se han colocado de manera forzada y no pueden sobrecar-gar el espacio. Abusar de ellos causará incomodidad y agobio.

Las vajillas dicen mucho en la deco-ración de una mesa, por no decir que es una de las cosas más importantes. Por ello, hay que cuidar este aspecto y tener un juego bonito y cuidado.

¿Que por qué no he dicho completo? Porque actualmente hay tantos modelos como estilos que, al ser combinadas en-tre sí, le dan un toque chic, muy moderno y contemporáneo, a cualquier mesa.

Hoy en día, no es necesario tener un


Para una cena romántica, el camino de mesa sirve como adorno e individual.

La línea Pampa evoca alegría con el rojo oscuro como protagonista.

solo motivo para quedar bien, solo tie-nes que estar pendiente —porque esto sí es imprescindible— que los tonos que escojas combinen con el resto de la me-sa: vajilla, mantelería, sillas, etc.

Por eso, a continuación te vamos a re-galar unos tips para que decores la mesa en dos ocasiones especiales:

CENA ROMÁNTICA. Primero debemos pensar en el camino de mesa porque denota intimidad.

Es protocolo montar los dos puestos completos aunque no es necesario que sean de la misma vajilla: plato pando en el centro, servilleta de tela y tenedor a la izquierda, cuchillo y cuchara a la derecha y cuchara de postre en la parte superior. Como accesorios, las copas y las tazas para el té o café.

Además, para dar un toque particular se pueden usar dos candelabros, que al estar ausentes pueden ser dos copa boca abajo para utilizarlos de base para

Las vajillas juegan sutilmente con la gran variedad de tonalidades y formas para darle un toque único a la mesa”.NATALIA RAMÍREZJefe de Negocios de Mug Corona

dos velas.

CENA NUMEROSA. Cuando la familia es demasiado numerosa, la mejor forma de servir la mesa es estilo buffet. Se aconseja una mesa rectangular con un mantel sobrio en donde colocar todos

los accesorios: cubiertos, servilletas, platos y los alimentos a consumir, que deberán ir en ensaladeras, bandejas y bowls para salsas. Los postres y el café deberán ir en una zona exclusiva con sus respectivos platos y pocillos.

Los platos se aconseja apilarlos unos encima de los otros y ojalá todos sean de la misma forma (redondos o cuadrados) no importando que sean de vajillas dife-rentes combinados entre sí.


BELLEZA

Según las investigaciones, los habitantes de Calabria, Italia, sirvieron para esclarecer las claves que permiten vivir muchos años más. Ellos mueren después de los 90 años con la piel muy tersa.

Anew Genics, según Avon, está formulado para ayudar a reactivar el

gen de la juventud.

Texto: Angélica Conrado Cúdriz Fotografías: Thinkstock

El gen dela juventudsi existe, ¿cómo se activa?

¿Quién no ha oído hablar sobre la fuente de la eterna juventud? Mu-chas leyendas narran su búsqueda

incansable. Pues bien, al parecer esa fuente está dentro de todos nosotros.

La Dra. Uma Santhama, Gerente Se-nior en biología celular y toxicología in vitro del Centro de investigación de Avon, reveló el nuevo descubrimiento en Barranquilla.

Un estudio basado en un grupo de per-sonas que viven en una zona del sur de Italia, llamada Calabria, concluyó que ellos tienen vidas más largas y saluda-bles que el promedio de los seres huma-nos, e incluso que había muchos de ellos que vivían más de 100 años.

Los investigadores trataron de com-prender qué tenían de especial y averi-guaron que estas personas tienen una actividad superior de un gen en par-ticular que poseemos todos los seres humanos, al que llamaron el gen de la juventud.

Sabemos y aceptamos que el proceso de envejecimiento es normal, pero de lo que no estamos consientes es que a veces lo adelantamos sin darnos cuenta.

La exposición a la contaminación ambiental, el tabaco, los químicos en algunos alimentos, los rayos solares, algunas medicinas e incluso el estrés, son responsables de generar radicales libres, principales culpables del enveje-cimiento al atacar las células impidien-do que se reproduzcan. Y sin la renova-ción celular, a la piel se le formarán las odiadas arrugas.

Mientras buscamos la manera de evi-tar los factores que producen los radica-les libres, los científicos buscan formas de ayudarnos a retrasar los signos del envejecimiento por otros medios.

CÓMO ACTÚA EL GEN DE LA JUVENTUD. Nuestra piel tiene tres niveles básicos: la epidermis, la dermis y la hipodermis.

La epidermis es la capa más superfi-cial y la que se debe proteger contra los impactos del medio ambiente. Según afirma la Dra. Santhama, “en su nivel más profundo, las células se multipli-can y se renuevan. Este proceso dura aproximadamente 28 días, pero con el paso del tiempo es más lento”.

La dermis es la capa intermedia y en gran medida de ella depende que la piel se mantenga lozana. Está constitui-

da por proteínas como el colágeno y la elastina, que son las que permitirán que se mantenga firme. Cuando estas proteínas se deterioran, se produce la flacidez y aparecen las arrugas.

En la hipodermis está el tejido adiposo o grasa y es donde se aísla el calor, y se reserva la energía. Las proteínas son las que mantienen nuestra piel joven porque son las responsables de que las células actúen de forma eficiente.

El gen de la juventud ayuda a las cé-lulas de la piel a actuar de manera más juvenil, pero esa actividad disminuye a medida que envejecemos. Un incremen-to en la actividad del gen estimularía las proteínas que pueden ayudar a tener una apariencia más joven de la piel.

“Con el descubrimiento del gen, se ha elaborado un suero y una crema humectante que se basa en la tecno-logía youthgen que produce una pro-teína crítica para las células de la piel, aumenta la actividad del proceso de producción de la energía celular y au-menta la longevidad de las células”, dice la experta.

Un incremento en la actividad del gen de la juventud estimula las proteínas que ayudan a tener una apariencia más joven”.

DRA. UMA SANTHANAMBiología celular y toxicología


LARECETA

Flan de caramelo Ingredientes: • 1 litro de leche• 8 huevos• 250 grms de azúcar• Canela en rama• 1 corteza de limón

Preparación:Cocer la leche con canela y limón sin hervir. En 10 minutos, cocer el agua y el azúcar para el caramelo que ha de ser rubio muy

oscuro. Repartirlo en los moldes. Añadir huevos y azúcar a la leche. Verter en el molde y poner en baño María.

¡Qué fácil!

Este postre tiene varias recetas y de acuerdo a ellas, se le da el nombre.

Texto: Angélica Conrado Cúdriz Fotografías: Thinkstock

Flan de caramelo, una dulce tradición

La historia del flan de caramelo se remonta a la épo-

ca del Imperio Romano, donde era llamado tyro-patina.

El flan se volvió muy popular durante la Edad Media, ya que era degus-tado en época de Cuares-ma, pero fue alrededor

del siglo VII que se popu-larizó el término flan pa-ra nombrar a este postre, proveniente de la palabra francesa flan derivada a su vez de la alemana fla-do, que significa torta u objeto plano.

También fue en esa época que se dejó de es-polvorear pimienta en

su superficie, como acos-tumbraban los romanos, y se sustituyó por azúcar en forma de caramelo.

Está comprobado que este postre es uno de los momentos más memo-rables de la comida para algunos barranquilleros, quienes también lo lla-man leche asada.


VisiónFuturoPor: REBECCA CERVANTES

CONSEJO DE LA SEMANANo deje pasar este tiempo para cambiar su frecuencia vibratoria y reconectarse con su prosperidad.

www.vision-futuro.com

E-mail. [email protected]

Tel. 3780945 Cel.3135998249

Creando abundancia

Yo soy la potencia inmensurable de todo lo que fue, es y será. Mis deseos son como las semillas en el campo que esperan la llegada de la estación precisa”.

T odo lo que vemos, sentimos, pal-pamos, olemos, está compuesto por los mismos elementos y pro-

viene de la misma fuente, de tal forma que la riqueza es nuestro estado natural.

Todos queremos satisfacer con faci-lidad nuestras necesidades y que los deseos se cumplan espontáneamente. Para poder crear esa abundancia sim-plemente debes estar alerta y aprender mediante acciones cotidianas a crear cambios de actitud y de comportamien-to sin tener que realizar ningún esfuer-zo que le cause estrés.

Las afirmaciones van creando en nuestro interior una información que se va reorganizando sola, repítalas, ellas forman parte del cambio en su pensa-miento y lo más importante, en su in-tención de lo que desea en la vida. “Mis elecciones y posibilidades son cada día más amplias.Vivo en un universo de abundancia.Siempre tengo lo que necesito.Irradio autoestima, amor, bienestar y felicidad.Creo dinero y abundancia con alegría, calidad y abundancia.Todo lo que hago me aporta abundancia

Todo lo que vemos, sentimos, palpamos, olemos, está compuesto por los mismos elementos y proviene de la misma fuente”.

y prosperidad.Todo lo que creo me satisface.Mi energía se concentra y se dirige hacia sus objetivos.Cada día soy más un imán del dinero.Consigo cosas buenas con facilidad.Escucho y confío en los consejos de mí Ser interior, y los sigo.Estoy siempre en el momento correcto y en el lugar adecuado.Haga honor a mi mismo en todo lo que hago.Siempre elijo el camino del éxito.Me permito sentir este éxito. Me facilito en muchas ocasiones. Me perdono sabiendo que en cada mo-mento he hecho lo que he sabido hacer.Me permito tener lo que deseo.Mis creencias crean mi realidad. Creo en mi prosperidad ilimitada. El dinero fluye en mi vida.Soy una persona prospera,Mi energía esta libre y circula por todos los espacios de mi vidaMe permito tener más de lo que nunca hubiese imaginado.Mi valor y mi valía aumentan con todo lo que hago.A mis miedos le mando mi amor.Mis miedos son las partes de mí ser que esperan ser amada.Vivo en un mundo de abundancia, todo es perfecto en mi universo.El universo es un lugar seguro, prospero y amistoso.Confío en mi creciente capacidad para crear abundancia.Acepto la prosperidad y la abundancia en mi vida.Me resigno y me entrego a mí ser superior.

Recuerde ayer comenzó el año nuevo solar, el 22 es la luna nueva de Aries, anunciando tiempo de abundancia y fortaleza para sembrar la nueva semilla de nuestra esperanza. No deje pasar este tiempo para comenzar a cambiar su fre-cuencia vibratoria y reconectarse con su prosperidad y abundancia interior.


AlNaturalPor: ALEJANDRO SEGEBRE

CONSEJO DE LA SEMANAEvite la pereza y la lentitud en su colon consumiendo diariamente mucha fibra, frutas y agua.

Tel. 373 85 21

Cel. 300 3906262

[email protected]

¿Pueden los problemas en el colon causar la muerte?

Más de 65 proble-mas diferentes d e sa l u d s o n

causados por un colon in-toxicado. Hay más de 50 millones de visitas anua-les al doctor debido a pro-blemas digestivos.

¿Cuál es la causa de esta enfermedad? En la me-dicina tradicional se de-tectan los síntomas y de acuerdo a las señales se diagnostica. Las solucio-nes que se dan son dro-gas, cirugía, fisioterapia o enema. Pero se falla al no detectar primero lo más importante: ¿Cuál es la causa?

Si tiene un dolor de ca-beza y va al médico este le recetará un acetami-nofen, usted se lo toma y su dolor de cabeza des-aparece. La lógica diría que el dolor de cabeza es causado por deficiencia de ese medicamento, pe-ro no existe tal cosa.

Es como escuchar la alarma de incendios en tu casa y correr y cortar los cables y deducir que si ya no suena, no hay in-cendio. El problema está en empezar a tratar sínto-

La mejor forma de mantener un colon sano y evitar un cáncer es consumir alimentos que contengan cáscara como granos y cereales”.

mas sin buscar las causas, y si el paciente no mejora, seguimos envenenando y debilitando el cuerpo, lo que produce otras enfer-medades.

El problema número uno de la causa de las enfermedades es la au-tointoxicación. Auto que significa uno mismo e intoxicación que signifi-ca envenenamiento. Nos envenenamos con nues-tros estilos de vida y, la mayoría de veces, por ig-norancia.

La principal causa de autointoxicación es el po-bre funcionamiento di-gestivo o la mala salud del colon. Las toxinas en el intestino son la raíz de muchos trastor-nos y problemas de salud en el cuerpo.

La anatomía afir-ma que la digestión comienza en la boca, los nutrientes se ab-sorben en el intesti-no delgado y la mate-ria fecal se forma en el colon. Por lo tanto, lo normal es evacuar cada vez que se come, similar a un bebé.

ñimiento y síndrome de evacuación tóxica y otras enfermedades como, co-litis, colitis ulcerativa, sangrante, divertículos, apendicitis, pólipos, pro-lapsos y hemorroides.

Las funciones norma-les de evacuación deben ser sin esfuerzo, sin pujo, sin olor a rata muerta, sin dolor, sin sangrado, sin bolitas, sin tiritas, bien formadas, y dejando una sensación de satisfacción, alivio y limpieza.

La falta de fibra, agua y lubricación en la ali-mentación hace que el colon se vuelva lento y perezoso permitiendo que las toxinas se es-tanquen, causan-do putrefacción, fermentación, acidificación y enranciamiento

El comer alimentos tóxicos, comida chatarra llena de grasas trans, per-mite que una capa gruesa se acumule en los vellos intestinales, impidiendo la absorción de los nu-trientes hacia la sangre.

Cuando la función di-gestiva es lenta hay mu-chas comidas atrasadas en el colon, lo cual es la causa principal de estre-

en todo nuestro sistema digestivo y derramando estos venenos a la sangre y las células.

La mejor forma de man-tener un colon sano y evi-tar un cáncer es: 50 gra-mos de fibra al día (Plan-tago Ovata), de 8 a 10 va-sos de agua, consumir de 8 a 10 porciones de fruta al día, 2 a 3 porciones de vegetales, consumir ali-mentos que contengan cáscara como granos y cereales, y lubricar el intestino consumiendo semillas oleaginosas co-mo ajonjolí, calabaza, gi-rasol, almendra, nueces, avellanas, etc.

Revista Miércoles

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