Revista MIOS24

ENTREVISTA A

NATALIE PEREZ“Cuando empecé a vivenciar la experiencia de la actuación, empecé a elegirla”

#24

EDITORIAL#24

¡DOS AÑOS!

¡Dos años! ¡Guau! Se pasó volando y dicen, que si se pasa rápido, es porque se disfrutó. Eso es lo que me pasa con MIOS, disfruto hacerla, buscar nuevos temas, conocer gente y superarme mes a mes.Agradezco, primero al equipo súper fiel que se formó, que me ayuda a crecer y a perfeccionarme. Pero tampoco MIOS sería nada sin toda la gente quecolabora, que le gusta lo que hacemos y quieren aportar su granito de arena, su conocimiento, sus contactos y esa retroalimentación de buena energía quese genera.Festejar es compartir alegría y felicidad y eso es lo que buscamos en estaedición.Dos años parece poco, pero es bastante para una publicación independiente que nació con muchas ganas de compartir notas útiles, entretenidas,divertidas y “ que deje algo”Sé que falta mucho para llegar a ser lo que queremos, pero no tengo dudas que lo vamos a lograr porque nuestros pasos son firmes.

Este mes celebramos dos años con ganas de brindar por muchos más. Te invitamos a nuestro festejo y... gracias por estar ahí. ¡¡¡ Chin chin!!!

Besos!

Guadalupe

DIRECTORAGuadalupe KochdilianDISEÑORevista MIOSFOTOGRAFÍANicolás ColaneriSebastián SchiaviPRODUCTORA DE MODABelén CódegaMAKE UPEliana PozziMaría Punta RaffoLaura MolinaHAIRVerónica PapadopuloLaura Molina

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10. Entrevista a Natalie Pérez22. Emprendedores: Casa Fátima Deco

30. Agenda32. Zapping

36. ¡Festejar!38. Emociones ¿Negativas?

42. Tiempo de entrenar

54. Medidas contra la celulitis56. Consejos para reducir la celulitis

60. Equinoterapia66. Shopping para festejar

INDICE

EDITORIAL#24

¡DOS AÑOS!

¡Dos años! ¡Guau! Se pasó volando y dicen, que si se pasa rápido, es porque se disfrutó. Eso es lo que me pasa con MIOS, disfruto hacerla, buscar nuevos temas, conocer gente y superarme mes a mes. Agradezco, primero al equipo súper fiel que se formó, que me ayuda a crecer y a perfeccionarme. Pero tampoco MIOS sería nada sin toda la gente que colabora, que le gusta lo que hacemos y quieren aportar su granito de arena, su conocimiento, sus contactos y esa retroalimentación de buena energía que se genera.Festejar es compartir alegría y felicidad y eso es lo que buscamos en esta edición.Dos años parece poco, pero es bastante para una publicación independiente que nació con muchas ganas de compartir notas útiles, entretenidas, divertidas y “ que deje algo”Sé que falta mucho para llegar a ser lo que queremos, pero no tengo dudas que lo vamos a lograr porque nuestros pasos son firmes.

Este mes celebramos dos años con ganas de brindar por muchos más. Te invitamos a nuestro festejo y... gracias por estar ahí. ¡¡¡ Chin chin!!!

Besos!

Guadalupe

DIRECTORAGuadalupe KochdilianDISEÑORevista MIOSFOTOGRAFÍANicolás ColaneriSebastián SchiaviPRODUCTORA DE MODABelén CódegaMAKE UPEliana PozziMaría Punta RaffoLaura MolinaHAIRVerónica PapadopuloLaura Molina


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NNOVEDADES

NO. 24

NOVEDADES

ENTREVISTA A

NATALIEPÉREZ

POR GUADALUPE KOCHDILIAN

HACE YA UNOS AÑOS QUE NATALIE NOS VIENE DEMOSTRANDO PORQUÉ ESTÁ EN EL RANKING DE LAS MEJORES ACTRICES DEL MOMENTO.SU TRABAJO NO TIENE ALTIBAJOS, SINO QUE VA EN

CRECIDA CONSTANTE. HOY PROTAGONIZA A “EVA” EN “ESPERANZAMÍA” Y CHARLANDO CON ELLA NOS MOSTRÓ QUE DE VILLANA NO

TIENE NADA.

PH: NICOLÁS COLANERI / ESTILISMO: BELÉN CÓDEGAMAKE UP & HAIR: LAURA MOLINA

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> ENTREVISTA

Cumplimos dos años y queríamos una tapa “bomba”. Pensamos en ella enseguida porque nos parecía exitosa pero sobre todo buena mina. No nos equivocamos, llegó a la produc-ción e irradió buena onda pero sobre todo simplicidad. ¡Qué lindo trabajar con alguien así! Cumplimos dos años y tenemos anfitriona de lujo: Natalie Pérez, no te pierdas la entre-vista.

HICISTE UN MONTÓN DE COSAS Y TENÉS UN PERFIL SÚPER BAJO ¿ARRANCASTE A LOS 13 AÑOS?NP: Arranque a los 10 años con un desfile para una marca de ropa de chicos. Ahí me vio la pro-ductora de La revista Genios y me dijo si me divertía le dije que sí y arranque con todo a hacer fotos para esa revista. Era divertido porque tenías que jugar un montón, actuar, tras-mitir, todo un poco tiene que ver con todo. Luego de ahí donde gane un poco de confianza (cuando digo un poco es literal, jajaj) empecé con los casting, todos los que había y en todos los lugares. Hice muchas publicidades, lugo uno para Chiquititas, de aquellos que eran multitudi-nario, donde después de varias etapas quede, comencé con el famoso taller de Cris y así comienza mi carrera

¿CÓMO TENÍAS TAN EN CLARO QUE ERA LO QUE REALMENTE TE GUSTABA?NP: No creo que nadie a los 10 años tenga claro lo que quiera hacer, hoy con 29 todavía no lo tengo claro, pero si estaba segura que esto me gustaba, me apasionaba y mucho, era algo que no pensaba que solo salía así, que solo era eso lo que quería hacer, como un impulso, y cuando empecé a vivenciar la experiencia de la ac-tuación, empecé a elegirla. Hoy 19 años después es algo que sigo eligiendo, es mi oficio, mi vocación, mi pasión, y muchas veces me enojo con ella, pero vuelvo a elegirla.

¿YA ESTUDIABAS TEATRO, CANTO? PORQUE CANTÁS MUY BIEN TAMBIÉN.NP: ¡Muchas Gracias! Comencé mis estudios artísticos el día que le dije a mamá que quería

ser actriz, ella me llevo al ¨club del arte” donde tuve mi iniciación en el mundo de la comedia musical. Estudie canto ahí y con varios profe-sores pero nunca era un área donde me sintiera segura, a pesar de los halagos del resto, yo no podía darme cuenta de que tenía o tengo un buen instrumento. Trabaje mucho en él, trabaje mucho con este instrumento, la vida siempre me ponía música en los trabajos donde estaba. Siempre nuevos desafíos y como me encanta atravesar esos procesos, siempre me superé, pero nunca dejé de estudiar, porque la cuerda es un musculo y hay que entrenarlo como todos los demás.

NO ME DEJO DE SORPRENDER DE TODOS LOS PROGRAMAS DONDE ESTUVISTE ¿TUVISTE MUCHAS TRABAS PARA AVANZAR?NP: No sé si tuve muchas trabas, pero sé que no tuve ningún conocido, ni amigo, ni “primo de”, ni nada que me diera una mano en algún mo-mento, la gente con la que trabaje siempre me volvió a elegir y eso me da orgullo decirlo, soy prolija en mi trabajo, respetuosa, y me gusta trabajar con buena onda y en buenos términos. Entendiendo que además de ser un producto antes que nada soy una persona.Todo lo logre, con la prolijidad, el respeto, el tra-bajo, la perseverancia, las ganas, el amor por lo que hago, y una gota de suerte, seguro, de haber estado en el lugar indicado en el momen-to indicado.

¿”CONSENTIDOS” FUE TU PRIMER PROTAGÓNI-CO?NP: Consentidos fue mi primer protagónico, fue una muy linda experiencia y responsabilidad, no

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tengo una personalidad de líder en un grupo, y creo que eso es necesario para ser protagoni-sta, hoy podría encararlo desde otro lugar, pero no se… ¡A mí me gusta ser así como soy!

LEÍ QUE PREVIAMENTE A ESO HICISTE CINE, TEATRO Y HASTA TE OFRECIERON UN PERSONA-JE ANIMADO PARA QUE LE HAGAS LA VOZ. ¿ES ASÍ?NP: Hice cine, Ay Juancito, donde interpreté a Susana Canale, la única actriz que le dijo que no a Juan Duarte de Perón. Fue una muy linda experiencia. Teatro hice bastante, en La galera encantada donde tuve la posibilidad de hacer miles de personajes, en 5 obras, de jugar y de aprender de mis compañeros, del público infan-til y de mis capacidades. La experiencia de ponerle voz a un dibujo ani-mado fue interesante, hacer coincidir la ex-presión de su cara con la de tu voz. Cuando uno actúa y te pueden ver es más sencillo, porque todo está expresando tu cara, tus ojos, tus manos, cada movimiento , la respiración, acá solo se escuchaba mi voz y tenía que ser acer-tada la elección para que coincida perfecto con el acting del anime. Fue divertido.

ESTUVISTE EN DOS OBRAS TEATRATES MUY IM-PORTANTES COMO EL DILUVIO QUE VIENE Y CAMILA, ME IMAGINO QUE DEBEN HABER SIDO DOS PASOS MUY IMPORTANTES. ¿CÓMO LLEGARON? ¿CÓMO SENTISTE EL TEATRO?NP: Ambas dos experiencias fueron increíbles, de mucho aprendizaje, crecimiento y goce. El diluvio, era una obra clásica e interpretaba a Clementina, una niña enamorada de un cura, una comedia musical, donde pude hacer todo! Bailar, cantar, actuar, comedia y un poco de drama también, Me lleve grandes amigos de esa experiencia. Y fue mi primera vez! Hice el casting tapándome la cara con la letra de la canción muerta de vergüenza, pensando que

estaba haciendo un papelón y finalmente quede, muy feliz por cierto. Y Camila, creo que fue lo más lindo que tuve que interpretar, un personaje que existió, y real-mente muy comprometido a la hora de traba-jarlo, las canciones el musical eran exigentes, la historia era de amor, pero trágica. Y aprendí más que nunca. Camila llego rarísimo hicieron 4 meses de casting y a mí no sé porque no me querían castinear (en verdad si se por qué, pero no viene al caso) y luego de probar muchas Camilas posibles... parece que me estaban es-perando porque mucho tiempo después estaba haciendo una prueba de sonido con Peter Lan-zani, para nuestro estreno! Lo vivo con mucha felicidad, amo interpretar, amo que la gente pueda entrar en el juego que proponemos, que se abstraiga del resto y que entre en el cuento, amo que eso suceda. Me parece que no podría compararlo con nada. Cuando piso el escenario, Natalie desaparece, no tengo recuerdos de quien soy, de cómo me llamo, de cuál es mi familia, si tengo fiebre o si me olvide de pagar el alquiler. Nada más existe. El personaje tiene otro pensamiento, otra forma de respirar de mirar de hablar, no sé, ¡es mágico!

INCURSIONASTE EN LA CONDUCCIÓN Y SINCERAMENTE ME SORPRENDIÓ, PORQUE TE CONOCÍA COMO ACTRIZ. ¿CÓMO PASÓ? ¿LO VOLVERÍAS A HACER?NP: Fue una propuesta en un año laboral que venía flojo (al que después se le sumo Graduados y El diluvio que viene, lo cual hizo que fuera muy intenso) y me parecía divertido y además es trabajo. La corriente insiste con fre-cuencia en la conducción, pero por ahora prefi-ero que no. Nunca lo descarto, es algo que me divierte y para lo que siempre me llaman, pero el que mucho abarca poco aprieta, me gusta dedicarme de lleno a una cosa por vez, dentro

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La vida me ponía siempre música en los trabajos

donde estaba

de las posibilidades, me suelo marear si tengo muchas cosas que hacer.La conducción me parece interesante sobre todo eso de mirar a los ojos al que está en casa, en actuación no se mira a la cámara, y acá sí. Tu mirada se conecta con el espectador, es algo para charlar, ¡largo! Tiene su magia creo.

ESTE ÚLTIMO TIEMPO FUISTE PARTE DE TRES GRANDE ÉXITOS: “GRADUADOS”, “GUAPAS” Y AHORA “ESPERANZA MÍA”. PRIMERO FELICITA-CIONES PORQUE ESTUVISTE Y ESTÁS ESPEC-TACULAR EN LOS PAPELES, Y SEGUNDO ¿CÓMO HACÉS PARA MANTENER LOS PIES SOBRE LA TIERRA? SOS UNA EXCELENTE ACTRIZ, TENÉS UN PERFIL MUY BAJO Y NO TE ANDÁS “MOSTRANDO” POR TODOS LADOS.NP: ¡Ayayay! ¡Qué lindo eso que escucho! Los pies sobre la tierra, una familia hermosa que me acompaña siempre. El perfil bajo porque considero que es un trabajo como cualquier otro, no quiero que la gente mi grite, ni quiera que le firme un papel, y una foto me la puedo bancar. A mí me gusta que me saluden, si! Firmar un papel, no lo creo necesario porque pienso que lo van a perder en la esquina. Una foto pedida amablemente (si no estoy en situa-ciones de intimidad cena- besándome con mi novio- charlando con un/a amigo- en un horario razonable) A veces la gente te pone en ese lugar feo, si yo estoy cenando con mi novio, dándole la mano y mirándolo a los ojos mientras que le hablo y alguien me viene a pedir una foto, consi-

dero que esa persona no tiene los pies sobre la tierra. Me olvido que trabajo en la tele, que la gente me conoce, no reniego de eso, pero sí de la falta de respeto, porque al fin y al cabo soy un ser humano, que puede tener los mismos prob-lemas que vos, lo único que me diferencia es que salgo en el living de tu casa en una caja grandota, cada vez más finita... Sí me gusta que me saluden y me digan si les gusta o no mi tra-bajo.

POR ÚLTIMO Y SALIENDO UN POQUITO DEL TEMA. NO PUEDO DEJAR DE DECIRTE QUE ES MUY HERMOSO CÓMO AMÁS LOS ANIMALES Y LA RELACIÓN QUE TENÉS CON TUS PERROS ¿SON TU CABLE A TIERRA?NP: Amo amo amo, amo más a los míos que al resto obvio ajajá! Creo que son seres superiores, ellos están en silencio… ¿qué difícil debe ser no? Nadie se pone tan contento como ellos cuando llego! Con nadie me gusta jugar tanto como con ellos! Sus miradas, no se… son todos, y dependen de mi para ser felices, para alimen-tarse, para recibir una caricia, es re loco que al-guien dependa de vos, es re loco y re lindo. Y es una gran responsabilidad. Rope me cambia los días, si llego con un día cruzado, en cuanto me mueve la cola, me pone cara de recién me le-vanto y me llena de besos! Ya está! Agradezco llegar a casa y que él esté ahí esperándome para salir, para comer, para jugar, para todo! Sigo insistiendo en que son superiores. ¡Alma peluda!

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PRÓXIMO NÚMERODICIEMBRE 2015

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ESTE ÚLTIMO TIEMPO FUISTE PARTE DE TRES GRANDE ÉXITOS: “GRADUADOS”, “GUAPAS” Y AHORA “ESPERANZA MÍA”. PRIMERO FELICITA-CIONES PORQUE ESTUVISTE Y ESTÁS ESPEC-TACULAR EN LOS PAPELES, Y SEGUNDO ¿CÓMO HACÉS PARA MANTENER LOS PIES SOBRE LA TIERRA? SOS UNA EXCELENTE ACTRIZ, TENÉS UN PERFIL MUY BAJO Y NO TE ANDÁS “MOSTRANDO” POR TODOS LADOS.NP: ¡Ayayay! ¡Qué lindo eso que escucho! Los pies sobre la tierra, una familia hermosa que me acompaña siempre. El perfil bajo porque considero que es un trabajo como cualquier otro, no quiero que la gente mi grite, ni quiera que le firme un papel, y una foto me la puedo bancar. A mí me gusta que me saluden, si! Firmar un papel, no lo creo necesario porque pienso que lo van a perder en la esquina. Una foto pedida amablemente (si no estoy en situa-ciones de intimidad cena- besándome con mi novio- charlando con un/a amigo- en un horario razonable) A veces la gente te pone en ese lugar feo, si yo estoy cenando con mi novio, dándole la mano y mirándolo a los ojos mientras que le hablo y alguien me viene a pedir una foto, consi-

dero que esa persona no tiene los pies sobre la tierra. Me olvido que trabajo en la tele, que la gente me conoce, no reniego de eso, pero sí de la falta de respeto, porque al fin y al cabo soy un ser humano, que puede tener los mismos prob-lemas que vos, lo único que me diferencia es que salgo en el living de tu casa en una caja grandota, cada vez más finita... Sí me gusta que me saluden y me digan si les gusta o no mi tra-bajo.

POR ÚLTIMO Y SALIENDO UN POQUITO DEL TEMA. NO PUEDO DEJAR DE DECIRTE QUE ES MUY HERMOSO CÓMO AMÁS LOS ANIMALES Y LA RELACIÓN QUE TENÉS CON TUS PERROS ¿SON TU CABLE A TIERRA?NP: Amo amo amo, amo más a los míos que al resto obvio ajajá! Creo que son seres superiores, ellos están en silencio… ¿qué difícil debe ser no? Nadie se pone tan contento como ellos cuando llego! Con nadie me gusta jugar tanto como con ellos! Sus miradas, no se… son todos, y dependen de mi para ser felices, para alimen-tarse, para recibir una caricia, es re loco que al-guien dependa de vos, es re loco y re lindo. Y es una gran responsabilidad. Rope me cambia los días, si llego con un día cruzado, en cuanto me mueve la cola, me pone cara de recién me le-vanto y me llena de besos! Ya está! Agradezco llegar a casa y que él esté ahí esperándome para salir, para comer, para jugar, para todo! Sigo insistiendo en que son superiores. ¡Alma peluda!



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ESTE ÚLTIMO TIEMPO FUISTE PARTE DE TRES GRANDE ÉXITOS: GRADUADOS, GUAPAS Y AHORA ESPERANZA MÍA. PRIMERO FELICITA-CIONES PORQUE ESTUVISTE Y ESTÁS ESPEC-TACULAR EN LOS PAPELES, Y SEGUNDO ¿CÓMO HACÉS PARA MANTENER LOS PIES SOBRE LA TIERRA? SOS UNA EXCELENTE ACTRIZ, TENÉS UN PERFIL MUY BAJO Y NO TE ANDÁS “MOSTRANDO” POR TODOS LADOS.NP: ¡Ayayay! ¡Qué lindo eso que escucho! Los pies sobre la tierra, una familia hermosa que me acompaña siempre. El perfil bajo porque considero que es un trabajo como cualquier otro, no quiero que la gente mi grite, ni quiera que le firme un papel, y una foto me la puedo bancar. A mí me gusta que me saluden, si! Firmar un papel, no lo creo necesario porque pienso que lo van a perder en la esquina. Una foto pedida amablemente (si no estoy en situa-ciones de intimidad cena- besándome con mi novio- charlando con un/a amigo- en un horario razonable) A veces la gente te pone en ese lugar feo, si yo estoy cenando con mi novio, dándole la mano y mirándolo a los ojos mientras que le hablo y alguien me viene a pedir una foto, consi-

dero que esa persona no tiene los pies sobre la tierra. Me olvido que trabajo en la tele, que la gente me conoce, no reniego de eso, pero sí de la falta de respeto, porque al fin y al cabo soy un ser humano, que puede tener los mismos problemas que vos, lo único que me diferencia es que salgo en el living de tu casa en una caja grandota, cada vez más finita... Sí me gusta que me saluden y me digan si les gusta o no mi tra-bajo.

POR ÚLTIMO Y SALIENDO UN POQUITO DEL TEMA. NO PUEDO DEJAR DE DECIRTE QUE ES MUY HERMOSO CÓMO AMÁS LOS ANIMALES Y LA RELACIÓN QUE TENÉS CON TUS PERROS ¿SON TU CABLE A TIERRA?NP: Amo amo amo, amo más a los míos que al resto obvio ajajá! Creo que son seres superiores, ellos están en silencio… ¿qué difícil debe ser no? Nadie se pone tan contento como ellos cuando llego! Con nadie me gusta jugar tanto como con ellos! Sus miradas, no se… son todo, y dependen de mi para ser felices, para alimen-tarse, para recibir una caricia, es re loco que al-guien dependa de vos, es re loco y re lindo. Y es una gran responsabilidad. Rope me cambia los días, si llego con un día cruzado, en cuanto me mueve la cola, me pone cara de recién me le-vanto y me llena de besos! Ya está! Agradezco llegar a casa y que él esté ahí esperándome para salir, para comer, para jugar, para todo! Sigo insistiendo en que son superiores. ¡Alma peluda!



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PANTALÓN Y TOP (LAS PEPAS $ 1190 Y $799)

AGRADECEMOS A PANI PALERMO Y CASA FÁTIMA DECO POR LA COLABORACIÓN EN ESTA NOTA

¿QUÉ ESTUDIASTE?S: Yo soy contadora y licenciada en administración egresada de la UCA y trabajo en Marketing, una mezcla bastante interesante. Empecé con esto de las piñatas hace dos años, con lo cual, entre números y arte, todo mezclado, acá me ves.

¿CÓMO SE TE OCURRIÓ LA IDEA?S: Me encanta festejar mí cumpleaños y el deotros, si se puede. Hacerlos temáticos, darles un marco. Un año me había hecho toda una deco-ración con guirnaldas y cuando cumplí 29 años dije: ¡PIÑATA!, es algo que está siempre, que era parte de mi niñez y creo que de la de todos. En-tonces hice una para mi cumple y después de eso mi cuñado me pidió más para sus sobrinitas y ahí empezó. La verdad es que fue más que nada una conexión con lo emotivo, con esos recuerdos de niño de tener tu piñata, romperla y que agarres los cara-melos con la remera tipo bolsita. Todo eso hizo que mi parte creativa se pueda poner en práctica.

Ahí empecé y no paré más.

¿TENÍAS HABILIDADES CON LAS MANUALI-DADES?S: Sí, toda mi vida hice dibujo, hasta he ganado algún que otro premio cuando pintaba en óleos y demás, todo lo que es artístico, visual y estético siempre fue una parte muy importante de mi vida, que lo busco, me gusta, me interesa. También me encanta la moda, por ejemplo, entonces desarrollé algún que otro gusto en ese sentido y habilidoso porque lo tengo natural y hasta me quise anotar en su momento como diseñadora de indumentaria cuando me fui a inscribir a la facultad y terminé siendo contadora. Igualmente me parece que va más allá de las manualidades, sino más bien del gusto de simplificar una idea porque capaz me llaman y me dicen “quiero un zapallo con lunares rojos” y yo tengo que pensar cómo hacerlo, creo que pasa más por ahí. Siem-pre busco la manera de resolverlo y creo que eso es lo que me divierte también.

Si conocés a Sole, enseguida la asociás a la alegría y no podía hacer otra cosa que un emprendimiento que transmita eso: risa, felicidad y festejo. Por eso Casa Fátima es la

marca registrada de piñatas con diseño. Se trata de piñatas para cualquier edad porque, como dice Sole, siempre hay motivos para festejar y qué más lindo que tener tu piñata

personalizada. Conocelas en esta entrevista.

CASA FÁTIMA DECO

EMPRENDEDORES

NOVEDADES | 21

PH: NICOLÁS COLANERI

DECIS QUE ARRANCASTE Y NO PARASTE, PRIMERO FUE A TUS SOBRINAS ¿Y DESPUÉS COMO LLEGASTE A MÁS GENTE?S: Sí, primero se las hice a ellas y después en el trabajo, porque trabajo de otra cosa, empecé a mostrar las piñatas, las publiqué y mucho boca en boca e Instagram. Conozco a una chica que tiene su empresa de accesorios, le regalé una piñata, eso me generó difusión y de ahí no paré porque busqué la forma para hacer que las piñatas sean conocidas al menos dentro de lo que se podía. Lo que me hizo despegar mucho más es que me metí en la cabeza que tenía que hacer las carátulas de Oh lalá y un día vi que publicaron un DIY de piña-tas, entonces comenté sobre ese posteo “qué lindo sería que yo haga las piñatas para las carátulas” y un tiempo más tarde me llamaron e hice la edición de junio de 2014, que era el día del padre y el mundial. Hice siete carátulas y después de ahí no hubo límites, fue un crecimiento exponencial, después pude hacer una producción para Revista Living. Todo este tipo de producciones que se puede mostrar la piñata en otro marco ayuda mucho más.

AL MISMO TIEMPO NO ES UN EMPRENDIMIEN-TO TRADICIONAL EN EL CUAL VOS PODÉS HACER PRODUCCIÓN Y MOSTRARLO.S: Claro, no. Trabajo a pedido por ahora y creo que también es un poquito la magia. La palabra magia suena un poquito trillada pero es eso lo que tienen las piñatas de Casa Fátima. Me escriben, me piden y yo hago algo único y personal para esa persona. Si bien hago modelos, es único. Yo agra-dezco muchísimo a las clientas que tengo, son las

que me llevan a hacer algo más, pero cada piñata es única no hay una réplica, hay un molde pero al mismo tiempo eso cambia, los colores de los pa-peles cambian, se tiene que ajustar al momento en que la piñata se está haciendo. Es un trabajo arte-sanal y manual, ese es el punto y lo que quería transmitir con Casa Fátima.Hoy en día no hay stock, no hay una serie, sí quiero trabajar en eso pero tampoco quiero perderlo propio, es lo divertido.

¿QUÉ MATERIALES USAS?S: Uso cartón, que intento de usar el de cajas que se están por tirar. Yo no los tiros, los junto para hacer los moldes, papel crepe, plasticola, mucha cabeza y muchos elementos para cortar el cartón porque es súper duro. No es un producto que los materiales sean muy evolucionados pero la evolu-ción del material en el producto es lo que le da un mejor acabado. Trato de reutilizar todo lo que puedo, no tiro ni un pedacito de cartón porque seguro me sirve para otra piñata.

¿LAS ENTREGÁS ARMADAS CON LOS CARA-MELOS Y JUGUETES QUE VAN ADENTRO?S: No. Al principio la entregaba armada, rellenas y todo, pero me pareció más interesante que cada uno le pueda poner lo que quiera y sinceramente una clienta me hizo ver este punto: me dijo que tenía un nene de un año y si se podía llegar a atra-gantar con un silbato. A partir de ahí dije, yo voy a vender solo la piñata y también está bueno porque hay veces que los salones no te permiten que tenga ciertas cosas o simplemente cada uno puede ponerle lo que prefiera. De nuevo caigo en

NOVEDADES | 25

lo mismo, es ajustar la piñata a la necesidad de cliente, todas tienen una puertita escondida y se rellena por ahí. Para romperla, hay un papel finito abajo para que sea golpeado y caigan los carame-los. Después la estructura queda para usarla de decoración, ese es otro valor agregado que tiene.

¿CÓMO COMERCIALIZÁS?S: Todo online, 100% digital. Instagram y Face-book son las únicas redes que uso. Instagram esmi red social de cabecera porque yo comercializo un producto que tengo que mostrar, que vean que es lindo para que me lo quieran pedir. Por Face-book recibo preguntas, respondo, las hago a pedido y las pasan a retirar por Palermo general-mente o sino lo arreglamos con el cliente en caso de que no pueda.

YO LAS ÚNICAS PIÑATAS LINDAS QUE CO-NOZCO SON LAS TUYAS…S: Las mías son las únicas con diseño, por lo que me comentan mis clientas. Hay una tendencia que viene de afuera de hacer cosas lindas con una piñata más allá de pegarle la cara del muñeco de turno. Al principio no quería hacer personajes porque quería que sean creaciones propias pero me animé porque imitar un personaje es muy difícil. Hay algunos que no hago porque no los quiero arruinar, tienen que quedar estéticamente lindos. Si veo que puedo lo hago y sino no, soy súper sincera con eso, si creo que va a quedarbien acepto en hacerlo y si lo hago y no me gusta como quedó no la cobro. Manejo todos esos nive-les porque me parece que la gente que recibe la piñata le tiene que gustar.

¿POR QUÉ SE LLAMA “CASA FÁTIMA”?S: Porque es “la mano de Fátima”. Históricamente “Casa Fátima” quiso ser o tiene un futuro de ser algo más decorativo, no hacer solo piñatas que hoy en día son el producto madre pero también hago guirnaldas, props, cake toppers . Por eso es “Casa Fátima Deco”, lo de casa es porque lo del hogar es algo que me gusta, me define, que me llena . Fátima por la mano de Fátima, que es ese amuleto que está en las tres religiones más importantes, católica, musulmana y judía. Es una mano que es contra el mal de ojo, a favor del hogar, del bienestar del hogar, de hecho debería estar colgada en la puerta de entrada a una casa o llevarla colgada. Lo conocí porque una amiga se casó con un marroquí y es un amuleto más que regalan en una boda marroquí. Estética-mente me parece divina por todo el trabajo que tiene, hay un montón y ninguna es igual a la otra, hay modelos por todos lados. Y me gustó lo que significaba, porque protege a la familia, la casa y otorga como un augurio de fertilidad a la mujer para que tenga, justamente ese hogar.Por la palabra hogar, la palabra casa, la deco-

ración y la estética de la mano terminó siendo “Casa Fátima Deco”, además me gustó que sea algo universal.

¿QUÉ PROYECTOS TENÉS? ¿TE VAS PONIEN-DO OBJETIVOS?S: Sí, me voy poniendo objetivos y de hecho hoy en día es todo a pedido, no hay stock y lo que quiero hacer es empezar a tener una serie de no más de 15 ó 20 pero para poder llegar a másgente. Quizás hoy me pasa algo que no me gusta

EMPRENDEDORES

EQUINOTERAPIASE TRATA DE UNA ACTIVIDAD PARA PERSONAS CON CAPACIDADES

DIFERENTES, DICTADA PORPROFESIONALES DE LA SALUD FÍSICO/MENTAL EN EL CLUB HÍPICO DE SAN ISIDRO.

Los equinoterapeutas se basan en un trabajo multidisciplinario y los objetivos de-penderán de cada patología pero fundamentalmente será lograr la integración del alumno con sus pares. Las clases son individuales y sobre diferentes tipos de patologías. Los profesionales del Hípico San Isidro, explican que la equinoterapia permite mejorar el equilibrio y la postura, reduce factores de movimientos involuntarios y estimula la integración sensorial a partir de la sensibilidad táctil, visual y espa-cial. Facilita la adaptación al medio, mejora los procesos básicos para el aprendizaje, la memoria, atención y concentración. También aumenta la autoes-tima facilitando la integración social y familiar, y estimula la afectividad a través del contacto y el vínculo que se establece con el animal, promoviendo la sen-sación de bienestar.El club Hípico San Isidro cuenta con un equipo de profesionales específicamente para esta actividad y tiene una trayectoria exitosa que le permitió lograr el obje-tivo principal de integrar a personas con capacidades diferentes.Cuando algún ser querido necesita una atención diferente, está bueno poder contar con actividades realizada con animales porque ellos transmiten la simpleza de la vida, la bondad y generosidad. Ya te hablamos de la terapia asistida con perros, ahora te contamos que la equinoterapia es otra buena opción.

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DECIS QUE ARRANCASTE Y NO PARASTE, PRIMERO FUE A TUS SOBRINAS ¿Y DESPUÉS COMO LLEGASTE A MÁS GENTE?S: Sí, primero se las hice a ellas y después en el trabajo, porque trabajo de otra cosa, empecé a mostrar las piñatas, las publiqué y mucho boca en boca e Instagram. Conozco a una chica que tiene su empresa de accesorios, le regalé una piñata, eso me generó difusión y de ahí no paré porque busqué la forma para hacer que las piñatas sean conocidas al menos dentro de lo que se podía. Lo que me hizo despegar mucho más es que me metí en la cabeza que tenía que hacer las carátulas de Oh lalá y un día vi que publicaron un DIY de piña-tas, entonces comenté sobre ese posteo “qué lindo sería que yo haga las piñatas para las carátulas” y un tiempo más tarde me llamaron e hice la edición de junio de 2014, que era el día del padre y el mundial. Hice siete carátulas y después de ahí no hubo límites, fue un crecimiento exponencial, después pude hacer una producción para Revista Living. Todo este tipo de producciones que se puede mostrar la piñata en otro marco ayuda mucho más.

AL MISMO TIEMPO NO ES UN EMPRENDIMIEN-TO TRADICIONAL EN EL CUAL VOS PODÉS HACER PRODUCCIÓN Y MOSTRARLO.S: Claro, no. Trabajo a pedido por ahora y creo que también es un poquito la magia. La palabra magia suena un poquito trillada pero es eso lo que tienen las piñatas de Casa Fátima. Me escriben, me piden y yo hago algo único y personal para esa persona. Si bien hago modelos, es único. Yo agra-dezco muchísimo a las clientas que tengo, son las

que me llevan a hacer algo más, pero cada piñata es única no hay una réplica, hay un molde pero al mismo tiempo eso cambia, los colores de los pa-peles cambian, se tiene que ajustar al momento en que la piñata se está haciendo. Es un trabajo arte-sanal y manual, ese es el punto y lo que quería transmitir con Casa Fátima.Hoy en día no hay stock, no hay una serie, sí quiero trabajar en eso pero tampoco quiero perder lo propio, es lo divertido.

¿QUÉ MATERIALES USAS?S: Uso cartón, que intento de usar el de cajas que se están por tirar. Yo no los tiros, los junto para hacer los moldes, papel crepe, plasticola, mucha cabeza y muchos elementos para cortar el cartón porque es súper duro. No es un producto que los materiales sean muy evolucionados pero la evolu-ción del material en el producto es lo que le da un mejor acabado. Trato de reutilizar todo lo que puedo, no tiro ni un pedacito de cartón porque seguro me sirve para otra piñata.

¿LAS ENTREGÁS ARMADAS CON LOS CARA-MELOS Y JUGUETES QUE VAN ADENTRO?S: No. Al principio la entregaba armada, rellenas y todo, pero me pareció más interesante que cada uno le pueda poner lo que quiera y sinceramente una clienta me hizo ver este punto: me dijo que tenía un nene de un año y si se podía llegar a atra-gantar con un silbato. A partir de ahí dije, yo voy a vender solo la piñata y también está bueno porque hay veces que los salones no te permiten que tenga ciertas cosas o simplemente cada uno puede ponerle lo que prefiera. De nuevo caigo en

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¿CÓMO COMERCIALIZÁS?S: Todo online, 100% digital. Instagram y Face-book son las únicas redes que uso. Instagram esmi red social de cabecera porque yo comercializo un producto que tengo que mostrar, que vean que es lindo para que me lo quieran pedir. Por Face-book recibo preguntas, respondo, las hago a pedido y las pasan a retirar por Palermo general-mente o sino lo arreglamos con el cliente en caso de que no pueda.

YO LAS ÚNICAS PIÑATAS LINDAS QUE CO-NOZCO SON LAS TUYAS…S: Las mías son las únicas con diseño, por lo que me comentan mis clientas. Hay una tendencia que viene de afuera de hacer cosas lindas con una piñata más allá de pegarle la cara del muñeco de turno. Al principio no quería hacer personajes porque quería que sean creaciones propias pero me animé porque imitar un personaje es muy difícil. Hay algunos que no hago porque no los quiero arruinar, tienen que quedar estéticamente lindos. Si veo que puedo lo hago y sino no, soy súper sincera con eso, si creo que va a quedarbien acepto en hacerlo y si lo hago y no me gusta como quedó no la cobro. Manejo todos esos nive-les porque me parece que la gente que recibe la piñata le tiene que gustar.

¿POR QUÉ SE LLAMA “CASA FÁTIMA”?S: Porque es “la mano de Fátima”. Históricamente “Casa Fátima” quiso ser o tiene un futuro de ser algo más decorativo, no hacer solo piñatas que hoy en día son el producto madre pero también hago guirnaldas, props, cake toppers . Por eso es “Casa Fátima Deco”, lo de casa es porque lo del hogar es algo que me gusta, me define, que me llena . Fátima por la mano de Fátima, que es ese amuleto que está en las tres religiones más importantes, católica, musulmana y judía. Es una mano que es contra el mal de ojo, a favor del hogar, del bienestar del hogar, de hecho debería estar colgada en la puerta de entrada a una casa o llevarla colgada. Lo conocí porque una amiga se casó con un marroquí y es un amuleto más que regalan en una boda marroquí. Estética-mente me parece divina por todo el trabajo que tiene, hay un montón y ninguna es igual a la otra, hay modelos por todos lados. Y me gustó lo que significaba, porque protege a la familia, la casa y otorga como un augurio de fertilidad a la mujer para que tenga, justamente ese hogar.Por la palabra hogar, la palabra casa, la deco-

ración y la estética de la mano terminó siendo “Casa Fátima Deco”, además me gustó que sea algo universal.

¿QUÉ PROYECTOS TENÉS? ¿TE VAS PONIEN-DO OBJETIVOS?S: Sí, me voy poniendo objetivos y de hecho hoy en día es todo a pedido, no hay stock y lo que quiero hacer es empezar a tener una serie de no más de 15 ó 20 pero para poder llegar a másgente. Quizás hoy me pasa algo que no me gusta

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¿CÓMO COMERCIALIZÁS?S: Todo online, 100% digital. Instagram y Face-book son las únicas redes que uso. Instagram es mi red social de cabecera porque yo comercializo un producto que tengo que mostrar, que vean que es lindo para que me lo quieran pedir. Por Face-book recibo preguntas, respondo, las hago a pedido y las pasan a retirar por Palermo general-mente o sino lo arreglamos con el cliente en caso de que no pueda.

YO LAS ÚNICAS PIÑATAS LINDAS QUE CO-NOZCO SON LAS TUYAS…S: Las mías son las únicas con diseño, por lo que me comentan mis clientas. Hay una tendencia que viene de afuera de hacer cosas lindas con una piñata más allá de pegarle la cara del muñeco de turno. Al principio no quería hacer personajes porque quería que sean creaciones propias pero me animé porque imitar un personaje es muy difícil. Hay algunos que no hago porque no los quiero arruinar, tienen que quedar estéticamente lindos. Si veo que puedo lo hago y sino no, soy súper sincera con eso, si creo que va a quedar bien acepto en hacerlo y si lo hago y no me gusta como quedó no la cobro. Manejo todos esos nive-les porque me parece que la gente que recibe la piñata le tiene que gustar.

¿POR QUÉ SE LLAMA “CASA FÁTIMA”?S: Porque es “la mano de Fátima”. Históricamente “Casa Fátima” quiso ser o tiene un futuro de ser algo más decorativo, no hacer solo piñatas que hoy en día son el producto madre pero también hago guirnaldas, props, cake toppers . Por eso es “Casa Fátima Deco”, lo de casa es porque lo del hogar es algo que me gusta, me define, que me llena . Fátima por la mano de Fátima, que es ese amuleto que está en las tres religiones más importantes, católica, musulmana y judía. Es una mano que es contra el mal de ojo, a favor del hogar, del bienestar del hogar, de hecho debería estar colgada en la puerta de entrada a una casa o llevarla colgada. Lo conocí porque una amiga se casó con un marroquí y es un amuleto más que regalan en una boda marroquí. Estética-mente me parece divina por todo el trabajo que tiene, hay un montón y ninguna es igual a la otra, hay modelos por todos lados. Y me gustó lo que significaba, porque protege a la familia, la casa y otorga como un augurio de fertilidad a la mujer para que tenga, justamente ese hogar. Por la palabra hogar, la palabra casa, la deco-ración y la estética de la mano terminó siendo “Casa Fátima Deco”, además me gustó que sea algo universal.

¿QUÉ PROYECTOS TENÉS? ¿TE VAS PONIEN-DO OBJETIVOS?S: Sí, me voy poniendo objetivos y de hecho hoy en día es todo a pedido, no hay stock y lo que quiero hacer es empezar a tener una serie de no más de 15 ó 20 pero para poder llegar a más gente. Quizás hoy me pasa algo que no me gusta

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NOVEDADES | 25

que es decirle a la gente que no llego a hacer su piñata porque no doy abasto con la producción y tengo que rechazar. Lo que me gustaría es poder llegar a un poquito más cantidad de gente y después si puedo ampliar la comercialización, vendiendo a cotillones o a organizadores de even-tos, wedding planners porque trabajo mucho con esa cadena y está bueno poder hacer algo así, es interesante.

¿TENÉS ALGUNA PIÑATA “ESTRELLA” QUE SEA LA MÁS PEDIDA?S: La que fue bastante tiempo un “clásico” de Casa

Fátima fue la sandía pero las dos más vendidas por ahora es el número 1 y el corazón. Igualmente tiene una razón de ser: festejo de un año que siempre las madres quieren que el hijo tenga una foto con un 1 grande y la otra es el corazón porque se usa mucho en los casamientos o fiestas de 15 para tirar la cintita. Estas son las que más salen pero no son mis preferidas, a mí me gustan otras cosas como el Señor Cara de Papa que es mi piñata preferida, aparte me encantó hacerla. Otra que me parece cancherísima es la botella de Campari, son las que más me divierten.

¿TE SORPRENDÉS DE LAS COSAS QUE HACÉS?S: Sí, todo el tiempo, de verdad. Tengo distintas instancias, tengo la de “no puede ser, ésto es hor-rible”, que suele ser la primera. Soy muy exigente con el trabajo porque creo que si a alguien le gustó lo que hice y me llama, se merece que le haga algo bueno y quiero que esté perfecto, por eso le pongo mucha cabeza y cuando lo termino digo “¡Guau! Yo hice ésto”. Lo que más me sorprende no es el resultado final sino cómo lo resuelvo porque no estudié ni diseño ni arquitectura. A veces me piden cosas que parecen fáciles pero no lo son, entonces mi proceso es el siguiente: me piden algo, lo pienso, lo dibujo en mi cuadernito de bocetos, se lo mando al cliente para que lo apruebe y si está todo bien empiezo a trabajar. Que yo lo pueda dibujar significa que lo voy a poder trasladar a la piñata, si no lo puedo dibujar, no lo puedo hacer.

¿CON CUÁNTO TIEMPO DE ANTICIPACIÓN SE TE TIENE QUE PEDIR UNA PIÑATA?S: Mínimo 20 días. Ahora estoy en un mes y sobre todo, ésto lo aclaro mucho más, está sujeto a la disponibilidad de la agenda porque tal vez vos me pedís con un mes de anticipación pero tal vez ese mes ya lo tengo cubierto. Siempre les digo a mis clientas que cuanto antes sepan, mejor. Igual-mente en general las madres son muy previsoras para los cumpleaños de sus hijos, me llaman con tres meses de anticipación y está perfecto, prefiero eso porque puedo ponerle otro tiempo y otra

cabeza a cada piñata.

¿QUÉ ES PARA VOS “CASA FÁTIMA”?S: Amo mis piñatas, me copan, es una terapia per-sonal. Me hace feliz, me encanta hacer esto que empezó como un hobbie. El emprender algo de-manda mucho tiempo y es un esfuerzo conjunto porque es un esfuerzo personal y de la gente que te rodea, porque si estás haciendo otras cosas también, está bueno tener el apoyo de tu gente. Si una le pone esa pasión, ese esfuerzo, creo que las cosas salen para adelante, cuando sea. Yo más allá de vender piñatas vendo una idea, un estilo más allá del producto, que es poder festejar, porque siempre se puede festejar lo que quieras.

Para más información: FB: /casafatimadeco

INSTAGRAM: @casafatimadeco

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la sorpresita que nos dio Sole por nuestro cumple

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CNO. 24

CULTURA

AGENDA CULTURALNOVIEMBRE

30 | REVISTA MIOS

SPUTZAVIERNES 13 Y JUEVES 2623:30 HSLA TRASTIENDA

ABEL PINTOSJUEVES 12, VIERNES 13, SÁBADO 14 Y VIERNES 15TEATRO OPERA ALLIANZ

MARCELA MORELOMIÉRCOLES 1121 HSLA TRASTIENDA

ROMEO SANTOSDOMINGO 8ESTADIO ÚNICO LA PLATA

BANDA XXIJUEVES 1221 HSTEATRO GRAN REX

LA CAVERNAVIERNES 1321 HSLA TRASTIENDA

TODO APARENTA NORMALJUEVES 1221 HSLA TRASTIENDA

JUAN ROSASCO EN BANDASÁBADO 1421 HSLA TRASTIENDA

CACHAS & THE CACHOSSÁBADO 1423:30 HSLA TRASTIENDA

SRES & SRES DEL MUSICALVIERNES 1321 HSTEATRO GRAN REX

CULTURA | 31

VANESA MARTÍNJUEVES 1921 HSND ATENEO

ENRIQUE IGLESIASSÁBADO 14ESTADIO GEBA

ZAMBAYONNYVIERNES 2023:30 HSND ATENEO

NUEVE MENOS CUARTODOMINGO 152O HSLA TRASTIENDA

LAS PELOTASMARTES 24 Y MIÉRCOLES 2521 HS LA TRASTIENDA

LA ASOCIACIÓN DE BLUES & REGGAE(NONPALIDECE + LA MISSISSIPPI)LUNES 16 Y MARTES 1721 HSLA TRASTIENDA

DIOS SALVE A LA REINAVIERNES 2021 HSLA TRASTIENDAFRANCO DE VITA

SÁBADO 2121 HSESTADIO LUNA PARK

LOS TOTORAJUEVES 2621 HSTEATRO GRAN REX

LUIS MIGUELVIERNES 27 Y SÁBADO 28ESTADIO GEBA

AIRBAGVIERNES 27 21:30 HSESTADIO LUNA PARK

FITO PAEZVIERNES 27 Y SÁBADO 2821 HSTEATRO GRAN REX

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VNO. 24

VARIETE




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ENRIQUE IGLESIASSÁBADO 14ESTADIO GEBA

ZAMBAYONNYVIERNES 2023:30 HSND ATENEO

NUEVE MENOS CUARTODOMINGO 152O HSLA TRASTIENDA

LAS PELOTASMARTES 24 Y MIÉRCOLES 2521 HS LA TRASTIENDA

LA ASOCIACIÓN DE BLUES & REGGAE(NONPALIDECE + LA MISSISSIPPI)LUNES 16 Y MARTES 1721 HSLA TRASTIENDA

DIOS SALVE A LA REINAVIERNES 2021 HSLA TRASTIENDAFRANCO DE VITA

SÁBADO 2121 HSESTADIO LUNA PARK

LOS TOTORAJUEVES 2621 HSTEATRO GRAN REX

LUIS MIGUELVIERNES 27 Y SÁBADO 28ESTADIO GEBA

AIRBAGVIERNES 27 21:30 HSESTADIO LUNA PARK

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ZAPPING ÚLTIMAS NOVEDADES

INTENSIO

Grupo Ars, compañía dedicada a la producción de artes escénicas, trae al país “INTENSIO“, el nuevo proyecto del bailarín Daniil Simkin, (figura principal del American Ballet Theatre) que se presentará los días 12 y 13 de noviembre en el Teatro Coliseo. El espectáculo reúne a seis extraordinarios bailarines del AMERICAN BALLET THEATRE y como invitada especial, a la primera bailarina de LES BALLETS JAZZ DE MONTRÉAL (BJM) quienes interpre-tarán cuatro nuevas coreografías, inéditas, realizadas por reconocidos coreógrafos del ballet contemporáneo.

INTENSIO es nuestra nueva creación, combinando las coreografías contem-poráneas con algunos de los bailarines más talentosos de la nueva generación, adicionando además nuevas tecnologías. Su deseo es crear una noche inolvidable de danza, que no sólo resulte intensa, sino quetambién posea una fuerte intención artística revolucionaria. Es por eso que han elegidocomo título del espectáculo, el neologismo INTENSIO”, dice Daniil Simkin.

Entradas en venta en el teatro ColiseoM. T de Alvear 1125, Ciudad de Buenos Aires

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Muchas veces escuchamos hablar de emo-ciones negativas o positivas, lo que nos llevaría a pensar que hay algunas de ellas de las que quisiéramos deshacernos por ser noci-vas o llevarnos a un desajuste social. Estas son las que nos llevan a regañarnos a no-sotros mismos cuando las sentimos, o a reprimirlas, pero muchos estudios actuales de-muestran que ésto no es lo apropiado. Todas las emociones traen aparejadas una ventaja, incluso las mal llamadas “negativas” pueden ser entendidas también como señales que nos pueden llevar a que cambiemos lo que esta-mos haciendo y ¡hasta son necesarias para resolver, cambiar y adaptarse!.Todd Kashdan and Robert Biswas-Diener, en su libro ¨The power of negative emotion¨ plantean que acumular emociones que nos hagan sentir bien, evitando de ese modo las displacenteras, no es la mejor estrategia para vivir bien. Por el contrario, el poder conocer toda nuestra paleta emocional e integrar todos nuestros aspectos en nuestra conducta, nos haría sentir más felices y genuinos con nosotros mismos y el entorno.

LA IMPORTANCIA DEL RECONOCIMIENTO Y LA REGULACIÓN EMOCIONAL

Toda emoción desregulada puede traer conse-cuencias desadaptativas y disfunciones. La importancia de poder regular cada una de nuestras emociones, y no bloquearlas, ya que es en esa regulación donde podremos encon-trar qué es lo que esa emoción me está in-formando y para qué me puede servir y ayudar. El problema es que mucha gente con-funde estas emociones “negativas” con sus desregulaciones, y como dicen Kashdan y Biswas “el enojo no es la ira, el miedo no es el pánico y la culpa no es el remordimiento”.

ENOJO: Aparece ante una frustración, cuando creemos que hemos sido tratados injusta-mente, o nos sentimos subvalorados. La mayor función de esta emoción es el poder poner un límite frente al otro, de modo que puede servir como una señal para los demás de que se tiene fuerza y resolución. Con respecto a uno mismo, el poder poner límite permite reafirmar su propio lugar, aceptar sus limitaciones y hasta cuidarse a uno mismo. Los estudios científicos concluyen que el enojo puede potenciar el coraje, incrementar el opti-mismo, la creatividad y ayudar a hacer me-jores negociaciones ya que nos pone en un posición mucho más activa y permite a los in-volucrados explorar nuevas posibilidades.

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Emociones ¿negativas?LOS SERES HUMANOS NACEMOS EQUIPADOS PARA DESPLEGAR UN ABANICO MUY AMPLIO

DE EMOCIONES. ES LA FORMA QUE TIENE NUESTRO CUERPO DE TRANSMITIRNOS UN MENSAJE Y ORGANIZAR NUESTRAS ACCIONES. CADA EMOCIÓN PONE EN MARCHA UN

COMPLEJO CONJUNTO DE CAMBIOS EN LA MOTIVACIÓN, LA FISIOLOGÍA, LA ATENCIÓN, LA PERCEPCIÓN, LAS CREENCIAS Y LOS COMPORTAMIENTOS.

EN ESTA NOTA TE CONTAMOS DE QUÉ SE TRATA.

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TOP DE LYCRA (LUZ DE MAR $135)

CULTURA | 33

El lunes 2 de noviembre a las 20.30hs MásChic estrenó “Mi Boda” la serie que acompaña a los novios en uno de los momentos más importantes en la vida de una pareja: el día de su casamiento.

En cada episodio, podremos ver la organización de una boda: la decoración del salón, los arreglos florales, la recepción de los regalos, los preparativos de las novia y el momento único en que luce el vestido, el banquete y el brindis de la fiesta.

Además, cada episodio estreno propone una nueva historia de amor, las sensaciones y testimonios de los familiares más cercanos. Todos los detalles de una boda inolvidable.

MAS CHIC PRESENTA: MI BODA

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AMOR | 39

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MIEDO: La función del miedo es la de poner-nos en alerta frente al peligro. Cuando el miedo se activa, la percepción, la visón y la capacidad de resolución de problemas se agudiza. El cuerpo se prepara para actuar rápido frente a esa situación peligrosa o incó-moda.

TRISTEZA: Aparece en momentos de pérdida y fracasos, y es una emoción que convoca al otro en búsqueda de soporte y asistencia. Muchas veces, nos puede llevar a un estado de ensimismamiento, que hace que nuestro pensamiento sea más racional, más concreto y nos lleva a hacer una evaluación donde se presta más atención a los detalles de nuestro medio y de nosotros mismos.

ENVIDIA: Reconocer la envidia suele ser muy difícil, ya que muchas veces se la liga con una cualidad destructiva donde se puede creer que el otro no se merece lo obtenido. Pero no siempre es así, hay varias personas que dicen “te tengo envidia sana”. Este reconocimiento y capacidad de regulación de la envidia es la que nos puede llevar a admirar al otro, y de ese modo, despertar el deseo y la motivación propia para lograr esa fortaleza en uno mismo. Puede ser también fuente de creatividad, ya que luego de evaluar nuestras cualidades y posibilidades armaremos un plan real para lograr aquello que más se ajuste a nuestro perfil.

CULPA: Sentir culpa es la forma que tiene nuestro cerebro de decirnos que algo hicimos fuera de las reglas pautadas. Es una emoción que nos produce mucha incomodidad, pero significa que nuestro registro moral y social está funcionando. La culpa nos lleva por un camino ético, donde evitaremos situaciones

que creemos incorrectas. Es también las que nos movilizará a buscar una solución si hemos causado algún daño.

Poder cambiar el enfoque y dejar de ver a estas emociones como enemigas para que pasen a ser aliadas, depende de nosotros mismos. El trabajo a realizar es reconocerlas y aceptarlas, lo que es diferente a bloquearlas o inhibirlas.

¿CÓMO MODELARLAS EN NUESTROS HIJOS?Como adultos, y desde nuestro rol de protec-tores y padres, muchas veces tratamos de evitarles a nuestros hijos situaciones que los frustren, o los conecten con la tristeza o enojo. A veces con tal que no se enojen cedemos a ciertos límites o para que no se entristezcan evitamos situaciones utilizando pequeñas mentiras piadosas como “al perro lo llevamos al campo”. Pero tarde o temprano estas emociones aparecen y por ello nada mejor que ayudarlos desde temprano a registrarlas, mostrándoles que son esperables, transitorias y útiles en determinada situación. Confiemos en que acompañándolos en esos momentos, ya sea prestándoles palabras o modelándolos con distintas estrategias (poder calmarse y respirar cuando nos enojamos, buscar un abrazo y mimos cuando estamos tristes, etc.) estamos desarrollando sus com-petencias emocionales, lo cual es una forma de prevenir patologías y disfunciones. De esa forma, los estamos educando en habilidades que los ayudaran en situaciones futuras donde sean ellos solos, y fuera de casa, los que se tengan que enfrentar con esas mal llamadas “emociones negativas”.

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TOP DE LYCRA (LUZ DE MAR $135) SHORT GASPEADO (COMBUSTION LOVE $240)

AGRADECEMOS A BIGG CROSSFIT POR LA COLABORACIÓN EN ESTA NOTA

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ANO. 24

AMOR

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MNO. 24

MODA

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SNO. 24

SALUD

Si buscamos en el diccionario el significado de "celebrar" encontramos diferentes definiciones tales como: "realizar un acto festivo por algo que se lo merece"; también quiere decir "mostrar o sentir alegría o agrado por algo" y por último "en-salzar públicamente a un ser sagrado o un hecho solemne, religioso o profano, dedicando un día o más a su recuerdo".Las celebraciones han existido desde el principio de los tiempos en la especie humana. Son rituales que tenemos los seres humanos para destacar algo de manera especial y que con-tribuya a unirnos, a hacernos sentir parte de un grupo, a remarcar de una manera única algo que a todos nos pasa y hace a nuestra identidad y nuestra historia en el paso del tiempo.Hacen a nuestra autoestima (individual y/o grupal), ya que destacan desde aspectos hasta momentos que son positivos para nosotros. Ponen el acento en la importancia de estar juntos, de que juntos somos más y se siente mejor. Al punto de que ya desde recién nacidos necesita-mos del otro, no solo en la provisión de alimento y cuidados básicos, sino en el Amor, en el calor de una caricia, en la mirada del otro sobre no-sotros. El ser humano es un ser gregario, que quiere decir que necesita del contacto de los de su especie, necesita ubicarse en un grupo. ¿Qué mejor ocasión para reunirse que para celebrar?Celebrar, como tantos otros ritos humanos, per-miten a los hombres detenerse y tener ceremo-nias que contribuyen de manera importante a darle sentido a sus vidas. Cuando se cumple una etapa, y se cosechan re-sultados y esto se da a lo largo de un proceso donde se gestan crecimientos individuales y a

nivel grupal, es muy enriquecedor para cada uno y para el grupo total.Es en esos momentos en los que cuando se mira al costado, es deseable y necesario compartirlo con los afectos, con los compañeros, con las per-sonas que nos acompañan en la vida. En medio de tantos apuros por los que pasamos en la vida cotidiana es sano y emocionalmente gratificante, el detenernos, el proponerse hacer un alto en el cual nos permitamos compartir, sentir que las coincidencias potenciaron y las diferencias sumaron y se llegó a un ansiado y preciado resultado.Los logros a nivel grupal son producto de desarrollos individuales que encastraron y jugaron a un juego más grande y pudieron fluir hacia un objetivo en común. Implicó tiempo, encontrar coincidencias, lidiar con las diferencias y transfor-marlas en situaciones de aprendizaje superado-ras. Implicó energías, puestas en buscar respuestas y hacerlo sin perder el norte. Implica no desdibujar individualidades, sino ponerlas al servicio de algo que todos (y cada uno) quería.El celebrar esos momentos dónde tanto esfuerzo y energía dio un resultado positivo para el con-junto (y para cada uno a la vez), es ser consciente de todo el camino atravesado y ser consciente de todo el camino recorrido para llegar a buen puerto. Paradójicamente, cuando se celebra, el esfuerzo (aunque sea cercano) es un recuerdo y la sensación que impera es la de gozo. La de festejo. Nos sentimos re-vitalizados. Nos conectamos con cosas que nos importan y mucho, con personas que queremos y también a su manera tuvieron que ver con que hayamos lle-gado a este ansiado lugar.

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¡Festejemos! El placer de estar juntos

TOP DEPORTIVO (LUZ DE MAR $225)

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AMOR | 37

El celebrar esos momentos dónde tanto esfuerzo y energía dio un resultado positivo para el conjunto (y para cada uno a la vez), es ser consciente de todo el camino atravesado y ser consciente de todo el camino recorrido para llegar a buen puerto. Paradójicamente, cuando se celebra, el esfuerzo (aunque sea cercano) es un recuerdo y la sensación que impera es la de gozo. La de festejo. Nos sentimos re-vitalizados. Nos conectamos con cosas que nos importan y mucho, con personas que queremos y también a su manera tuvieron que ver con que hay-amos llegado a este ansiado lugar.El detenernos nos permite vincularnos a nuestros afectos desde un lugar especial. Los invitamos a compartir con nosotros una fiesta donde nosotros (entre otras cosas) pusimos la mesa. Esas personas tan queridas, cuya mirada y presencia nos recon-forta, nos apuntala y nos alienta a seguir por el camino que más satisfacciones y alegría nos da, se merece estar presente también en el momento en el que nos de-tenemos a relajar, a sonreír, a levantar una copa... y aunar todo ese tiempo pasado que nos permitió llegar a destino con este mismo instante presente. A sentirlo inten-samente y a sentirlo de una manera excepcionalmente profunda. Y a sentir que las alegrías se sienten más y mejor cuando estamos acompañados por quienes más nos aman y a quienes más amamos.

Por eso brindamos con ustedes y con cada uno que puso su granito de arena para que MIOS llegue a su segundo año de vida. Chin chin y millones de gracias.

Lic. María Gabriela Fernandez Ortega (MN 17735) Instituto Sincronía

Especialistas en estrés, ansiedad y emocioneswww.institutosincronia.com.ar / [email protected]

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BODY CON BESO (KAURY $120) CALZA ELECTRO (LUZ DE MAR $459) MEDIAS DE ALGODÓN (ELEMENTO DESDE $30) ZAPATILLAS (LE COQ SPORTIF $871.70)

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CONSEJOS PARA REDUCIR LA CELULITISSe acerca el verano y con él la preocupación de muchas mujeres por lucir delgadas y sobre todo sin celulitis. Este tema no es sólo una cuestión estética, está la salud de por medio. Por eso en esta nota te queremos contar qué alimentos te conviene agre-

gar a tu dieta para reducirla, llegar bien a la bikini y sobre todo… ¡saludable!

Al parecer se ha demostrado que existe una relación entre la presencia de un alto índice de toxinas en el cuerpo y la aparición de la celulitis. También parece que el estreñimien-to y los problemas circulatorios podrían favorecer su aparición.Además, ciertas afecciones, como los problemas digestivos frecuentes, reducen la oxigenación de las células y la sangre se satura de materiales de desecho difíciles de expulsar y que acaban por asentarse en zonas críticas del cuerpo.Es evidente que existen medidas dietéticas con potencial capacidad para luchar contra la celulitis.

1. Consumir toda variedad de frutas y verduras 2. Evitar el consumo de alimentos procesa-dos, es decir los alterados de su estado natural, Los métodos utilizados incluyen en-latado, congelación, refrigeración, deshidratación.3. Beber agua para asegurarnos una buena hidratación4. Consumir sal con moderación.5. Comer bastantes alimentos ricos en fibra.6. Aumentar las proteínas vegetales como lentejas, porotos, garbanzos, arvejas y quínoa. Estas proteínas van a ayudar al cuerpo en la construcción de músculo en

lugar de grasa.7. Los cítricos y otros tipos de verduras como los espárragos son una necesidad para ayudar a combatir la celulitis. Contienen bio-flavonoides que ayudan a fortalecer los capilares y por lo tanto ayuda a prevenir la aparición de la celulitis.

TIPS A TENER EN CUENTABeber 2 litros de agua al día, ya que estimu-laremos la diuresis, eliminando así las toxi-nas, líquidos y otras sustancias que desechan las células.Ingerir alimentos ricos en fibra que eviten el estreñimiento: verduras, cereales integrales y fruta.Preparar los alimentos hervidos, a la plancha o al vapor, evitando siempre la ingesta direc-ta de grasas, ya que se acumularían inme-diatamente en los lóbulos de tejido graso de la celulitis.Incrementar el consumo de alcauciles, ya que refuerzan el funcionamiento del hígado, y de cítricos, ya que la vitamina C potencia los vasos sanguíneos y ayuda a controlar los edemas venosos. El pomelo es purificador e ideal para tomar en ayunas media hora antes del desayuno porque ayuda a la limpieza de las toxinas nocturnas. La frutilla, es toda fibra, agua y vitamina C, una completa fruta contra la piel de naranja. El kiwi, es un

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potente laxante cargado de vitamina C. La ananá, acelera la reparación de los tejidos y favorece la eliminación de líquidos retenidos y toxinas.

La dieta debe consistir en la ingesta de un alto porcentaje de proteínas y un bajo por-centaje de grasas e hidratos de carbono refi-nados. Es recomendable incluir en la dieta los siguientes alimentos:

-cado, como merluza, atún, lenguado, salmón, clara de huevo

banana y el damasco

verde, menta, hinojo

crudos y frescos.

que ayudan al proceso de formación de la celulitis. El alcohol tiene calorías vacías que se transforman directamente en grasa.

en grasas de tipo animal: embutidos y carnes

con grasa.

rápidos como los azúcares y las harinas refi-nadas, dulces y productos de panadería que además contienen grasas “trans”, un tipo de ácido graso insaturado que eleva los niveles de LDL (colesterol), es decir, las grasas que se acompañan de mayor riesgo de enferme-dades cardiovasculares y diabetes. Lo mismo se aplica a chocolates, mermeladas o helados.

potenciador de la liberación de adrenalina

clases de baile o bicicleta adaptada a cada persona. El ejercicio debe estar enfocado a tonificar aquellos músculos en los que la grasa se haya acumulado en exceso, como por ejemplo glúteos, caderas, muslos, abdo-men y parte superior de los brazos.

de vida

perjudica la microcirculación

Lic Liliana GrimbergNutricionista Dietista (MAT 978)

Coordinadora del Area de Nutrición del Centro Terapeutico Dr. Máximo Ravenna

Muchas veces escuchamos hablar de emo-ciones negativas o positivas, lo que nos llevaría a pensar que hay algunas de ellas de las que quisiéramos deshacernos por ser noci-vas o llevarnos a un desajuste social. Estas son las que nos llevan a regañarnos a no-sotros mismos cuando las sentimos, o a reprimirlas, pero muchos estudios actuales de-muestran que ésto no es lo apropiado. Todas las emociones traen aparejadas una ventaja, incluso las mal llamadas “negativas” pueden ser entendidas también como señales que nos pueden llevar a que cambiemos lo que esta-mos haciendo y ¡hasta son necesarias para resolver, cambiar y adaptarse!.Todd Kashdan and Robert Biswas-Diener, en su libro ¨The power of negative emotion¨ plantean que acumular emociones que nos hagan sentir bien, evitando de ese modo las displacenteras, no es la mejor estrategia para vivir bien. Por el contrario, el poder conocer toda nuestra paleta emocional e integrar todos nuestros aspectos en nuestra conducta, nos haría sentir más felices y genuinos con nosotros mismos y el entorno.

LA IMPORTANCIA DEL RECONOCIMIENTO Y LA REGULACIÓN EMOCIONAL

Toda emoción desregulada puede traer conse-cuencias desadaptativas y disfunciones. La importancia de poder regular cada una de nuestras emociones, y no bloquearlas, ya que es en esa regulación donde podremos encon-trar qué es lo que esa emoción me está in-formando y para qué me puede servir y ayudar. El problema es que mucha gente con-funde estas emociones “negativas” con sus desregulaciones, y como dicen Kashdan y Biswas “el enojo no es la ira, el miedo no es el pánico y la culpa no es el remordimiento”.

ENOJO: Aparece ante una frustración, cuando creemos que hemos sido tratados injusta-mente, o nos sentimos subvalorados. La mayor función de esta emoción es el poder poner un límite frente al otro, de modo que puede servir como una señal para los demás de que se tiene fuerza y resolución. Con respecto a uno mismo, el poder poner límite permite reafirmar su propio lugar, aceptar sus limitaciones y hasta cuidarse a uno mismo. Los estudios científicos concluyen que el enojo puede potenciar el coraje, incrementar el opti-mismo, la creatividad y ayudar a hacer me-jores negociaciones ya que nos pone en un posición mucho más activa y permite a los in-volucrados explorar nuevas posibilidades.

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Emociones ¿negativas?LOS SERES HUMANOS NACEMOS EQUIPADOS PARA DESPLEGAR UN ABANICO MUY AMPLIO

DE EMOCIONES. ES LA FORMA QUE TIENE NUESTRO CUERPO DE TRANSMITIRNOS UN MENSAJE Y ORGANIZAR NUESTRAS ACCIONES. CADA EMOCIÓN PONE EN MARCHA UN

COMPLEJO CONJUNTO DE CAMBIOS EN LA MOTIVACIÓN, LA FISIOLOGÍA, LA ATENCIÓN, LA PERCEPCIÓN, LAS CREENCIAS Y LOS COMPORTAMIENTOS.

EN ESTA NOTA TE CONTAMOS DE QUÉ SE TRATA.

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MIEDO: La función del miedo es la de poner-nos en alerta frente al peligro. Cuando el miedo se activa, la percepción, la visón y la capacidad de resolución de problemas se agudiza. El cuerpo se prepara para actuar rápido frente a esa situación peligrosa o incó-moda.

TRISTEZA: Aparece en momentos de pérdida y fracasos, y es una emoción que convoca al otro en búsqueda de soporte y asistencia. Muchas veces, nos puede llevar a un estado de ensimismamiento, que hace que nuestro pensamiento sea más racional, más concreto y nos lleva a hacer una evaluación donde se presta más atención a los detalles de nuestro medio y de nosotros mismos.

ENVIDIA: Reconocer la envidia suele ser muy difícil, ya que muchas veces se la liga con una cualidad destructiva donde se puede creer que el otro no se merece lo obtenido. Pero no siempre es así, hay varias personas que dicen “te tengo envidia sana”. Este reconocimiento y capacidad de regulación de la envidia es la que nos puede llevar a admirar al otro, y de ese modo, despertar el deseo y la motivación propia para lograr esa fortaleza en uno mismo. Puede ser también fuente de creatividad, ya que luego de evaluar nuestras cualidades y posibilidades armaremos un plan real para lograr aquello que más se ajuste a nuestro perfil.

CULPA: Sentir culpa es la forma que tiene nuestro cerebro de decirnos que algo hicimos fuera de las reglas pautadas. Es una emoción que nos produce mucha incomodidad, pero significa que nuestro registro moral y social está funcionando. La culpa nos lleva por un camino ético, donde evitaremos situaciones

que creemos incorrectas. Es también las que nos movilizará a buscar una solución si hemos causado algún daño.

Poder cambiar el enfoque y dejar de ver a estas emociones como enemigas para que pasen a ser aliadas, depende de nosotros mismos. El trabajo a realizar es reconocerlas y aceptarlas, lo que es diferente a bloquearlas o inhibirlas.

¿CÓMO MODELARLAS EN NUESTROS HIJOS?Como adultos, y desde nuestro rol de protec-tores y padres, muchas veces tratamos de evitarles a nuestros hijos situaciones que los frustren, o los conecten con la tristeza o enojo. A veces con tal que no se enojen cedemos a ciertos límites o para que no se entristezcan evitamos situaciones utilizando pequeñas mentiras piadosas como “al perro lo llevamos al campo”. Pero tarde o temprano estas emociones aparecen y por ello nada mejor que ayudarlos desde temprano a registrarlas, mostrándoles que son esperables, transitorias y útiles en determinada situación. Confiemos en que acompañándolos en esos momentos, ya sea prestándoles palabras o modelándolos con distintas estrategias (poder calmarse y respirar cuando nos enojamos, buscar un abrazo y mimos cuando estamos tristes, etc.) estamos desarrollando sus com-petencias emocionales, lo cual es una forma de prevenir patologías y disfunciones. De esa forma, los estamos educando en habilidades que los ayudaran en situaciones futuras donde sean ellos solos, y fuera de casa, los que se tengan que enfrentar con esas mal llamadas “emociones negativas”.

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MNO. 24

MODA

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SNO. 24

SALUD

TOP DEPORTIVO (LUZ DE MAR $225)

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TIEMPO DE ENTRENARPH: NICOLÁS COLANERI /ESTILISMO:BELÉN CÓDEGA

ASIS. DE PROD: MELINA GEROSA / MAKE UP & HAIR: MARÍA PUNTA RAFO

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Hoy vamos a hablar sobre una de las peores pesadillas para las mujeres. Se trata de una patología que comúnmente se conoce como “Celulitis” término cosmético utilizado para nombrar ciertas zonas del cuerpo que tienen aspecto de “Piel de naranja”, pero su nombre científico es “Lipodistrofia ginecoide” que afecta entre el 85 % y el 98 % de las mu-jeres la cual puede iniciar desde la pubertad.Este es un tema amplio y complejo por lo cual hablaremos a grandes rasgos acerca de él. La Celulitis es un cumulo de tejido graso en determinadas zonas del cuerpo que forman nódulos adiposos, que afecta princi-palmente los muslos, caderas, abdomen, brazos y glúteos. Esta patología afecta el tejido celular que se encuentra por debajo de la piel, que incluye los adipocitos, la micro-circulación arterial, venosa y linfática, lo cual puede producir alteraciones circulatorias, au-mento del tejido graso y engrosamiento de las paredes, provocando modificaciones en la estructura de la piel. Existen 4 grados o fases de la celulitis. En un comienzo (Ectasia circulatoria) la compresión de los capilares sanguíneos es mínima, se pueden apreciar hoyuelos al presionar o pellizcar la zona. En la segunda fase (Exudativa) va aumentando la presión en la circulación y va a afectando los tejidos circundantes, puede haber dolor al comprimir el área. En el tercer grado(Proliferación fibrosa) Las fibras sufren una degeneración del colágeno, se forman

bloques amorfos que provocan aprisionamiento de los adipocitos llenos de triglicéridos. Se altera el metabolismo celular y se forman “micronódulos”. Y en la cuarta fase(Fibrosis cicatrizal) La progresiva com-presión de vasos y nervios, produce al-teración nutricional y desoxigenación del tejido conjuntivo. La unión de micronódulos forma el “macronódulo”.Esta patología es de fácil diagnóstico, pero su tratamiento muchas veces es decepcionante. Su aparición no es completa-mente clara y pueden intervenir muchos fac-tores como: Herencia, hormonas, alimentación, estrés, sedentarismo y en-fermedades del sistema linfático y circulato-rio. Pueden producir fatiga, sensación de pesadez, dolores espontáneos y hasta calambres nocturnos debido a la compresión de la circulación periférica, acumulación de toxinas y desoxigenación de los tejidos.La primera y segunda fase pueden ser re-versibles, pero la tercera y cuarta etapa se debe tratar intensiva y continuamente para lograr algo de mejoría. Para ello hay tres pi-lares importantes a la hora de combatirla: la alimentación e hidratación, actividad física y complemento de tratamientos corporales. Cada uno en forma aislada no producirá cambios, sino que lo único que realmente logrará darle batalla a la celulitis es una modificación radical de hábitos y abordar la lucha desde todos los frentes.

MEDIDAS CONTRA LA CELULITIS

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LAS MEDIDAS GENERALES SON

1.Beber 1-2 litros de agua por día

2.Restringir la sal

3.Eliminar los tóxicos como el alcohol y el cigarrillo

4.Evitar fiambres, embutidos y bebidas gaseosas.

5.Evitar el exceso de alimentos grasos y dulces.

6.Evitar la utilización de prendas muy ceñidas al cuerpo. (Ayuda a la circulación)

7.Mejorar la postura.

8.Hacer ejercicio regularmente. (Recuperar el tono muscular, activar la circulación y quemar grasas.)

9.Practicar tratamientos de preso terapia o drenajes linfáticos manuales (Masajes)

10.Hacer exfoliaciones diarias para despertar la circulación superficial.

11.Nunca está de más aplicar productos tópicos que combatan esta afección. (Cremas an-ticelulíticas)

Con estas medidas conseguiremos retrasar la aparición de celulitis u obtener mejores resultados en los tratamientos aplicados para combatirla!!

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NATALY MURCIA PARA ALMASHOPPINGWWW.ALMASHOPPING.COM

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2.Restringir la sal











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SALUD

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Hoy vamos a hablar sobre una de las peores pesadillas para las mujeres. Se trata de una patología que comúnmente se conoce como “Celulitis” término cosmético utilizado para nombrar ciertas zonas del cuerpo que tienen aspecto de “Piel de naranja”, pero su nombre científico es “Lipodistrofia ginecoide” que afecta entre el 85% y el 98% de las mu-jeres la cual puede iniciar desde la pubertad.Este es un tema amplio y complejo por lo cual hablaremos a grandes rasgos acerca de él. La Celulitis es un cumulo de tejido graso en determinadas zonas del cuerpo que forman nódulos adiposos, que afecta princi-palmente los muslos, caderas, abdomen, brazos y glúteos. Esta patología afecta el tejido celular que se encuentra por debajo de la piel, que incluye los adipocitos, la micro-circulación arterial, venosa y linfática, lo cual puede producir alteraciones circulatorias, au-mento del tejido graso y engrosamiento de las paredes, provocando modificaciones en la estructura de la piel. Existen 4 grados o fases de la celulitis. En un comienzo (Ectasia circulatoria) la compresión de los capilares sanguíneos es mínima, se pueden apreciar hoyuelos al presionar o pellizcar la zona. En la segunda fase (Exudativa) va aumentando la presión en la circulación y va a afectando los tejidos circundantes, puede haber dolor al comprimir el área. En el tercer grado(Proliferación fibrosa) Las fibras sufren una degeneración del colágeno, se forman

bloques amorfos que provocan aprisionamiento de los adipocitos llenos de triglicéridos. Se altera el metabolismo celular y se forman “micronódulos”. Y en la cuarta fase(Fibrosis cicatrizal) La progresiva com-presión de vasos y nervios, produce al-teración nutricional y desoxigenación del tejido conjuntivo. La unión de micronódulos forma el “macronódulo”.Esta patología es de fácil diagnóstico, pero su tratamiento muchas veces es decepcionante. Su aparición no es completa-mente clara y pueden intervenir muchos fac-tores como: Herencia, hormonas, alimentación, estrés, sedentarismo y en-fermedades del sistema linfático y circulato-rio. Pueden producir fatiga, sensación de pesadez, dolores espontáneos y hasta calambres nocturnos debido a la compresión de la circulación periférica, acumulación de toxinas y desoxigenación de los tejidos.La primera y segunda fase pueden ser re-versibles, pero la tercera y cuarta etapa se debe tratar intensiva y continuamente para lograr algo de mejoría. Para ello hay tres pi-lares importantes a la hora de combatirla: la alimentación e hidratación, actividad física y complemento de tratamientos corporales. Cada uno en forma aislada no producirá cambios, sino que lo único que realmente logrará darle batalla a la celulitis es una modificación radical de hábitos y abordar la lucha desde todos los frentes.

MEDIDAS CONTRA LA CELULITIS

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2.Restringir la sal











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2.Restringir la sal






8.Hacer ejercicio regularmente. (Recuperar el tono muscular, activar la circulación yquemar grasas.)





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1. Consumir toda variedad de frutas yverduras 2. Evitar el consumo de alimentos procesa-dos, es decir los alterados de su estado natural, Los métodos utilizados incluyen en-latado, congelación, refrigeración, deshidratación.3. Beber agua para asegurarnos una buenahidratación4. Consumir sal con moderación.5. Comer bastantes alimentos ricos en fibra.6. Aumentar las proteínas vegetales comolentejas, porotos, garbanzos, arvejas y quínoa. Estas proteínas van a ayudar al cuerpo en la construcción de músculo en

lugar de grasa.7. Los cítricos y otros tipos de verdurascomo los espárragos son una necesidad para ayudar a combatir la celulitis. Contienen bio-flavonoides que ayudan a fortalecer los capilares y por lo tanto ayuda a prevenir la aparición de la celulitis.


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potente laxante cargado de vitamina C. La ananá, acelera la reparación de los tejidos y favorece la eliminación de líquidos retenidos y toxinas.

La dieta debe consistir en la ingesta de un alto porcentaje de proteínas y un bajo por-centaje de grasas e hidratos de carbono refi-nados. Es recomendable incluir en la dieta los siguientes alimentos:

-cado, como merluza, atún, lenguado, salmón, clara de huevo

banana y el damasco

verde, menta, hinojo

crudos y frescos.

que ayudan al proceso de formación de la celulitis. El alcohol tiene calorías vacías que se transforman directamente en grasa.

en grasas de tipo animal: embutidos y carnes

con grasa.

rápidos como los azúcares y las harinas refi-nadas, dulces y productos de panadería que además contienen grasas “trans”, un tipo de ácido graso insaturado que eleva los niveles de LDL (colesterol), es decir, las grasas que se acompañan de mayor riesgo de enferme-dades cardiovasculares y diabetes. Lo mismo se aplica a chocolates, mermeladas o helados.

potenciador de la liberación de adrenalina

clases de baile o bicicleta adaptada a cada persona. El ejercicio debe estar enfocado a tonificar aquellos músculos en los que la grasa se haya acumulado en exceso, como por ejemplo glúteos, caderas, muslos, abdo-men y parte superior de los brazos.

de vida

perjudica la microcirculación

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VARIETE


DIFERENTES, DICTADA PORPROFESIONALES DE LA SALUD FÍSICO/MENTALEN EL CLUB HÍPICO DE SAN ISIDRO.


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