Revista sapiens 0
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Mayo 2014 Volumen 1, nº 1
SAPIENS Conocimiento-Empoderamiento-Acción
Contenido:
¿Cómo hacer que
nuestros hijos sean
independientes?
2
Destruyendo mitos 2
10 razones por las
cuales no deberías
estresarte
3
Cursos y talleres 5
Para mantenerte
en forma
6
10 RAZONES POR LAS CUALES NO DEBERÍAS
ESTRESARTE
¿Cómo hacer que nuestros hijos sean independientes?
20 tips sencillos para mantenerte en forma
La independencia es una condición necesaria para el ser humano, por lo tanto como padres se debe buscar el desarrollo de esta en nuestros hijos; siempre mar-cando y respetando límites de forma sana. Todo con el objetivo de lograr una inde-pendencia sana en su vida adulta, familiar, social, eco-nómica y personal.
¿Cómo hacer que nuestros hijos sean independientes? Por Fabiola Loaeza Jiménez.
¿Eres más analítico o más intuitivo? ¡Seguro que un hemisferio de tu cerebro domina
más! (Destruyendo mitos).
“No se dispone
de evidencia
directa de que
sea posible
enseñar a
utilizar por
separado los
hemisferios
cerebrales.”
Página 2 SAPIENS
Siempre debemos tener en cuenta que
nuestros hijos son
seres con deseos y necesidades individua-
les...
Siempre debemos tener en cuenta que nuestros hijos son seres con deseos y ne-cesidades individuales y estos tienen que ser respe-tados, buscando así orien-tarlos para que tomen la mejor decisión ante cada situación que se les presen-te. El brindar un ambiente de confianza y comprensión es de suma importancia ya que ello ayudará a una mejor comunicación con los hijos, logrando así que sepan que cuentan con el apoyo de sus padres.
Es importante que ante un error no se les juzgue o criti-que ya que esto disminuirá su autonomía en el momen-to de tomar una decisión. Como papás podemos brin-dar una opinión o comentar-le sobre los riesgos de tomar alguna decisión, pero es importante dejar que sean ellos quienes decidan que es lo que desean hacer; desde elegir la ropa que desean ponerse hasta la carrera que estudiarán.
Un panel de expertos reunido por la National Academy of Sciences de Estados Unidos, determinó que "No se dispone de evidencias directas de que sea posible enseñar a utilizar por separado los hemisferios cerebrales."
Según Beyerstein para obtener un adecuado desempeño psicológico no es buena idea tratar de sincronizar los hemisferios, así no es cómo funciona, funciona a través de activa-ciones diferenciadas. Por tanto no te dejes engañar por quienes ofrecen sincronizadores cerebrales, las investigaciones actuales demuestran que el cerebro normal opera en forma INTEGRADA.
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10 Razones por las cuales no deberías estresarte. Por Jonathan Flores Ahumada.
Página 3 Volumen 1, nº 1
William James entendía a la psicología como la ciencia del movimiento puesto que todas las actividades que se desarrollan en todos los correlatos de nuestra disciplina tienen como marco de referencia al movimiento. El estrés es un fenómeno perfectamente explicado, funciona para que nos movamos, huyendo o enfrentando la situación, nos provoca graves proble-mas cuando decidimos prolongarlo, esto ocurre porque no lo resolvemos, es decir, ni huimos, ni enfrentamos o huimos ante situaciones que debimos enfrentar o enfrentamos situaciones ante las cuales debimos de huir, un poco complejo. Quiero detenerme en los graves problemas que provoca cuando decidimos prolongarlo: 1- Aumenta tu estado de alerta. El hipotálamo activa una alarma que com-bina señales nerviosas y respuestas hormonales. La sensación de alerta provoca que enfoques tu atención (que te obsesiones con una sola o muy pocas ideas, lo que se conoce como rumiación de ideas), reduce tu sensa-ción de hambre, sueño y hasta el deseo sexual.
2- Aumenta la segregación de Cortisol. Lo cual provoca que también se incremente la producción de carbohi-dratos, glucosa y grasas. 3-Aumenta la segregación de Adrenalina. Lo cual provoca taquicardia, altera la presión arterial e incrementa el uso de energía. 4- El desgaste energético debilita al sistema inmunológico y lo hace vulnerable a infecciones. 5- La continua variación en la presión arterial provoca problemas cardiacos. 6- La constante generación de adrenalina inflama los intestinos provocando problemas digestivos. 7- La sensación de alerta altera el estado de sueño/vigilia lo cual se resume en trastornos de sueño. 8- El desgaste del organismo con todas las alteraciones anteriores provoca trastornos del estado de animo y ansiedad por sobrecarga. 9- Las alteraciones metabólicas que provoca el estrés generan sobrepeso y obesidad. 10- El aumento del estado de alerta predispone cambios bruscos en el humor y en el comportamiento, afecta tu juicio, discernimiento y tu toma de decisiones. ¿Padeces alguno de estos efectos del estrés? Busca ayuda, siempre hay soluciones, sólo es cuestión de que te des el tiempo de hacerlo. PSICOTERAPIA
-INDIVIDUAL
-FAMILIAR
-PAREJA
-CENTRO DE DESARROLLO INFANTIL
INFORMES AL 5882 95 13
Página 4 SAPIENS
Conocimiento-Empoderamiento-Acción
Cursos, talleres y diplomados.
Página 5 Volumen 1, nº 1
Taller de Interpretación de los sueños.
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Dirección del trabajo principal Línea 2 de dirección
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Teléfono: 555-555-5555 Fax: 555-555-5555
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