Universidad “Fermín Toro” Vice Rectorado AcadémicoEscuela de Administración

Cabudare, Edo- Lara

Roxana MendozaC.I.: 16.974.964

sistemas de entrenamiento que desarrollan la capacidad aeróbica y la

potencia anaeróbica

sistemas de entrenamiento que desarrollan la capacidad aeróbica y la potencia anaeróbica

Capacidad aeróbica

Se define como la capacidad del organismo( corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).

Aptitud FísicaResistencia general

Potencial anaeróbico

Resistencia muscular

Potencia muscular

Fuerza muscular

VelocidadMovilidad articular

Técnicas de desplazamiento

Caminar

Trotar

Correr

potencia anaeróbica

es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.

Resistencia muscular

Potencia Muscular

Velocidad

Es la capacidad física que permite la realización repetida de esfuerzos físicos intensos, durante un tiempo que puede alcanzar los tres minutos.

Es la capacidad física que permite la realización de esfuerzos físicos muy intensos, durante un tiempo que oscila entre 0 y 10 segundos aproximadamente.

Es la capacidad física que consiste en recorrer una distancia corta en el

menor tiempo. La velocidad de una persona depende de su potencia muscular y de su coordinación

neuromuscular.