RUNNING / WALKING TEAM UNIVERSIDAD FAVALORO. Misión Se trata de un programa de acondicionamiento...
-
Upload
rosario-victoria-macias-moreno -
Category
Documents
-
view
226 -
download
0
Transcript of RUNNING / WALKING TEAM UNIVERSIDAD FAVALORO. Misión Se trata de un programa de acondicionamiento...
![Page 1: RUNNING / WALKING TEAM UNIVERSIDAD FAVALORO. Misión Se trata de un programa de acondicionamiento físico integral, destinado a los alumnos y personal de.](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022062323/5665b47e1a28abb57c91f647/html5/thumbnails/1.jpg)
RUNNING / WALKING TEAM
UNIVERSIDAD FAVALORO
![Page 2: RUNNING / WALKING TEAM UNIVERSIDAD FAVALORO. Misión Se trata de un programa de acondicionamiento físico integral, destinado a los alumnos y personal de.](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022062323/5665b47e1a28abb57c91f647/html5/thumbnails/2.jpg)
MisiónSe trata de un programa de
acondicionamiento físico integral, destinado a los alumnos y personal de laUniversidad y del Hospital Universitario
Fundación Favaloro.
![Page 3: RUNNING / WALKING TEAM UNIVERSIDAD FAVALORO. Misión Se trata de un programa de acondicionamiento físico integral, destinado a los alumnos y personal de.](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022062323/5665b47e1a28abb57c91f647/html5/thumbnails/3.jpg)
Objetivos
Buscar un balance entre el trabajo y la salud a través de los beneficios del
programa.
Generar un mayor compromiso hacia la Institución y mejorar e intensificar el
vínculo y la identificación con la misma, al mejorar la motivación de los
integrantes del grupo.
![Page 4: RUNNING / WALKING TEAM UNIVERSIDAD FAVALORO. Misión Se trata de un programa de acondicionamiento físico integral, destinado a los alumnos y personal de.](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022062323/5665b47e1a28abb57c91f647/html5/thumbnails/4.jpg)
Beneficios para la Institución
• Mejora la imagen interna y externa de la misma.• Mejora el compromiso del personal y alumnos.• Menor ausentismo por enfermedad.• Mayor productividad.• Favorece el trabajo en equipo.• Balance entre salud y trabajo (“mens sana in
corpore sano”).• Se “predica con el ejemplo”, al tener gente
activa que trabaja también por su propia salud.
![Page 5: RUNNING / WALKING TEAM UNIVERSIDAD FAVALORO. Misión Se trata de un programa de acondicionamiento físico integral, destinado a los alumnos y personal de.](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022062323/5665b47e1a28abb57c91f647/html5/thumbnails/5.jpg)
Beneficios para el Personal y/o Alumnos
• Mejora la salud en general (sistema circulatorio, control de peso, composición corporal y postura).
• Ayuda a prevenir enfermedades.• Ayuda a controlar el estrés.• Disminuye la ansiedad.• Estimula la auto - superación.• Mejora las relaciones interpersonales.
![Page 6: RUNNING / WALKING TEAM UNIVERSIDAD FAVALORO. Misión Se trata de un programa de acondicionamiento físico integral, destinado a los alumnos y personal de.](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022062323/5665b47e1a28abb57c91f647/html5/thumbnails/6.jpg)
Metodología de Trabajo
• Se trabajará teniendo en cuenta las necesidades y condiciones de cada integrante del equipo y para eso se cuenta con personal idóneo, que liderará la actividad y hará el seguimiento contínuo y personalizado.
• La actividad se llevará a cabo dos veces por semana en el Rosedal de Palermo (Av. Infanta Isabel, en la marca del “KM 0”, frente al Museo Sívori).
• Los días seleccionados son lunes y miércoles en el horario de 18 a 19.30hs.
![Page 7: RUNNING / WALKING TEAM UNIVERSIDAD FAVALORO. Misión Se trata de un programa de acondicionamiento físico integral, destinado a los alumnos y personal de.](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022062323/5665b47e1a28abb57c91f647/html5/thumbnails/7.jpg)
Metodología de Trabajo• Los alumnos deberán concurrir con apto médico y
con la ficha personal de la Secretaría de Extensión.
• Se distinguirán básicamente tres niveles:
Principiantes: walkingIntermedio: walking runningAvanzado: running
• Durante las primeras clases se evaluará a los alumnos mediante observación y testeos para determinar en qué nivel comenzarán la actividad, pudiendo avanzar al siguiente nivel con el correr del tiempo.
![Page 8: RUNNING / WALKING TEAM UNIVERSIDAD FAVALORO. Misión Se trata de un programa de acondicionamiento físico integral, destinado a los alumnos y personal de.](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022062323/5665b47e1a28abb57c91f647/html5/thumbnails/8.jpg)
Metodología de Trabajo• La clase tendrá una duración total de una hora y
media distribuida de la siguiente manera aproximadamente:
15’ de entrada en calor: movilidad articular – trabajos aeróbicos (caminata, trote suave).
45’ de trabajo principal: caminatas y trotes con cambios de ritmo, trabajos contínuos, progresivos, intervalados, cuestas. Trabajos de fuerza resistencia, fortalecimiento de zona media, tren superior e inferior. Trabajos en circuito.
10’ de vuelta a la calma (aeróbico suave).
20’ de elongación muscular, flexibilidad y relajación.
![Page 9: RUNNING / WALKING TEAM UNIVERSIDAD FAVALORO. Misión Se trata de un programa de acondicionamiento físico integral, destinado a los alumnos y personal de.](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022062323/5665b47e1a28abb57c91f647/html5/thumbnails/9.jpg)
![Page 10: RUNNING / WALKING TEAM UNIVERSIDAD FAVALORO. Misión Se trata de un programa de acondicionamiento físico integral, destinado a los alumnos y personal de.](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022062323/5665b47e1a28abb57c91f647/html5/thumbnails/10.jpg)
Contacto: Secretaría de Extensión Universitaria
Dra. Soraya KerbageLic. Lorena Haas
Lic. Alejandro [email protected]
15-5514-7437
Lic. Marina Saú[email protected]
15-5859-0486