Rutina mañanera
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7/17/2019 Rutina mañanera http://slidepdf.com/reader/full/rutina-mananera 1/1 Rutina diaria para afrontar el día con motivación 1. Levantarse (1 min) 2. Vasito de agua (1 min) a. Para hidratar el estómago tras 8 horas sin líquidos es mejor beber agua que café 3. Café (13 min) a. Tomarlo frio! la razón es porque las cosas caliente afectan más a los dientes y en el caso del café me los pone amarillos. 4. Estiramientos (10 min) 5. Ducha con solo agua y vestirse (15 min) 6. Leer artículos en voz alta (20 min) 7. Objetivos a largo plazo, escribirlos a modo de diario (20 min) 8. Objetivos del día (5 min)
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Rutina para empezar bien el día
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7/17/2019 Rutina mañanera
http://slidepdf.com/reader/full/rutina-mananera 1/1
Rutina diaria para afrontar el día con motivación
1. Levantarse (1 min)
2. Vasito de agua (1 min)a. Para hidratar el estómago tras 8 horas sin líquidos es mejor
beber agua que café
3. Café (13 min)
a. Tomarlo frio! la razón es porque las cosas caliente afectan
más a los dientes y en el caso del café me los pone
amarillos.4. Estiramientos (10 min)
5. Ducha con solo agua y vestirse (15 min)
6. Leer artículos en voz alta (20 min)
7. Objetivos a largo plazo, escribirlos a modo de diario (20 min)
8. Objetivos del día (5 min)