Salud EmocionalDra. Iris Ochoa de Alvarado.

SALUD EMOCIONAL

• Las personas con buena

salud emocional están

conscientes de sus

pensamientos,

sentimientos y

comportamientos.

• Se sienten bien consigo

mismas y tienen

relaciones sanas.

SALUD EMOCIONAL

• Nadar, cantar, bailar,

reír, leer, deportes.• Han aprendido

maneras saludables

para afrontar el estrés y

los problemas que

hacen parte de una

vida normal.

¿CÓMO SE PIERDE?

• Muchas cosas pueden ocurrir en la vida que pueden perturbar su salud emocional y provocar sentimientos fuertes de tristeza, estrés o ansiedad.

PREGUNTARSE

¿Qué me gusta?¿Qué amo? ¿Qué me hace feliz?

¿Qué necesito para estar equilibrado (a)?

¿Cuáles son mis fortalezas?

¿Puedo Confiar en mi mismo?

¿Cuáles son mis debilidades?

¿Por qué hago las cosas que hago?

¿Qué me hace necesitar la atención de los demás?

¿Soy lo suficientemente fuerte?

PERTURBA LASALUD EMOCIONAL

• Perder el trabajo

por causa ajena a

su desempeño.

• cambiar de

puesto.

• ser promovido

• Exclusión social.

• Bulling

PERTURBA LASALUD EMOCIONAL

• Un hijo que se va, o que regresa a la casa

• Duelo por la muerte de un ser querido.

• Casarse, divorciarse, un hogar disfuncional, maltrato, abandono, adulterio.

• Sufrir una lesión o una enfermedad.

• Tener problemas de dinero. ETC.

DOLOR FÍSICO.

• A menudo hablan de "un dolor en el pecho", "un vacío debajo del esternón, dolores de espalda, ciática.

CONEXIÓN FÍSICA.

• Corazón, aparato circulatorio

• costillas, pecho.

• timo, pulmones,

• hombros, brazos, manos

• diafragma.

SUFRIMIENTO EMOCIONAL.

• Declaraciones a la BBC del profesor David A. Alexander, director del Centro de Investigación de Trauma en Aberdeen (Escocia): "la gente que ha sufrido daños emocionales a menudo traduce ese dolor en algo físico".

• Mary Frances O'Connor, investigadora de la UCLA, lo llama "pena compleja" ,asegura que se da aproximadamente en el 10% de las personas que pierden un ser querido y que no consiguen adaptarse al dolor que sienten.

¿CUÁL ES EL CAMINO?

1.- Amarse a uno mismo

escuchar los mensajes de las emociones y

las directrices espirituales del «corazón».

2.- Sanar el Niño Herido:

Recuerdos dolorosos

Actitudes Negativas

Imágenes personales disfuncionales.

LIBERACIÓN DEL DOLOR.

Impulsar el desarrollo afectivo:

1.- Manifestar el amor.

2.- El perdón y la compasión.

3.- Dedicación, inspiración, esperanza.

4.- Confianza y capacidad para sanarse

uno mismo y sanar a los otros.

LO CONTRARIO

1.- Miedo a la soledad

2.-Celos

3.- Amargura

4.- Rabia

5.-Odio

6.- Incapacidad para

perdonar.

7.-Crisis

LOS MIEDOS

1.- El miedo al abandono:

se convierte en Celos

2.- El abuso Sexual:

Sexualidad disfuncional (repetición de las mismas violaciones)

3.- La Imagen negativa:

se convierte en: Anorexia, Obesidad, Alcoholismo, adicciones, o en temor obsesivo al fracaso.

Si no se curan, nos mantienen anclados en el PASADO.

SANAR

1.-- Querernos a nosotros

mismos.

2.-Perdonar a las

personas del pasado a

fin de que las heridas

ya no puedan

hacernos daño.

Si pensamos como «Niño Herido», amaremos condicionalmente, con miedo a las pérdidas.

SANAR

Significa:

1.- Superar el dolor

2.- No comercializarlo: obtener una

ganancia secundaria, sin asumir sus

responsabilidades.

3.- Evitar convertirse en «Adictos» a

la compasión.

SANAR

4.- Ser totalmente

Autosuficiente.

5.- Ser Positivo.

6.- Ser Feliz.

7.- Ser Seguro de

sí mismo.

• Considerarse Sano.

Camino hacia el poder

• Pasos: (buscar

apoyo Terapéutico)A.- Curarlo todo, llegar

al origen del dolor.

B. -Examinar las heridas: ¿Tienen

poder?

C.- Influyen en las personas de

su entorno?

Camino hacia el poder

D.- Cambie su Vocabulario.

E.- Identificar lo positivo, toma de

conciencia de valoración.

F.-Acto de Perdón: dejar de ser una

Víctima.

G.- Pensar, visualizar con amor, aprecio y

gratitud

Divino Niño Jesús

Servicio Psicológico y Psicopedagógico

Divino Niño

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