SALUD Y BELLEZA

ELABORADO POR: VIVIANA ANDREA ZULUAGA RUIZ

SABES LO IMPORTANTE QUE ES COMER BIEN?por qué?...

Cada día somos más conscientes que debemos

comer equilibradamente para tener una buena salud. La

alimentación es una prevención y una mejora en

nuestra calidad de vida. Ante todo debemos saber que una dieta equilibrada es aquella

que aporta todos los nutrientes en las cantidades

necesarias para que el organismo funcione

correctamente.

ALIMENTACIÓN EN DIFERENTES ETAPAS DE LA VIDA

Las diferentesetapas de la vida de una persona requieren un tipo de alimentación sana y equilibrada. Cada edad tiene sus propias necesidades.

infantil | adolescencia | avanzada

Alimentación en el DeporteHacer deporte es esencial para tener

una vida sana, pero incluso los deportistas necesitan comer según su

condición física y emocional.Esfuerzo físico + alimentación

adecuada.aficionados y profesionales

SOBREPESO Y OBESIDAD

Uno de los grandes males de nuestra sociedad son los malos hábitos alimenticios que producen sobrepeso y obesidad. Para paliarlos nada mejor que una conducta sana alimentaria.sobrepeso y obesidad

DEJAR DE FUMAR ES POSIBLE!

Una vez tengamos claro que fumar es un vicio caro e insano podemos beneficiarnos de una serie de trucos o estrategias para dejar de fumar para siempre.

Ponernos una fecha concreta para dejar de fumar: eso nos ayudará a que el dejar de fumar no sea solo un deseo que formulamos sino que "ya está en marcha". Lo ideal es aprovechar un día de fiesta o un fin de semana en el que podamos hacer alguna actividad diferente de la habitual y a ser posible que consista en alguna actividad con ejercicio físico (excursión por el monte, ir en bicicleta, etc.) Al final del día valoraremos como nos sentimos............

QUIÉN HA DICHO ESTRÉS!!!! 

Seguidamente, prepare todo aquello que puedan necesitar para los baños relajantes, déjeselo a mano y no olvide poner una música suave de fondo, la música melódica, clásica o renacentista suele ser ideal para sacudirnos de encima el estrés.La temperatura ideal del agua para los baños relajantes, oscila entre 30/32 grados. Perfúmela con aceites de baño con importantes propiedades, aunque los aceites esenciales son los de romero o lavanda, ya que éstos son especialmente relajantes. Cuando uno se baña, el agua caliente.........

EL ENVEJECIMIENTO ES UN HECHO FISIOLÓGICO

Dra. Heredia - El envejecimiento es un hecho fisiológico que empieza cuando termina el crecimiento, hablamos pues de los 30 años.

Este fenómeno natural se acompaña de unos cambios; lentos en un principio, pero que a medida que pasan los años se hacen más evidentes; comprometiendo así a nuestra  IC (imagen corporal), que siendo una representación subjetiva de nuestra imagen, en muchas ocasiones ponen en “apuros” a nuestra  autoestima cuando se van alejando de unos patrones aceptados y valorados por la sociedad, sobre todo cuando se refiere a la mujer. Esto es un hecho científicamente demostrado y por la gran mayoría de personas  “padecido”.