Seminario sobre emociones. Bruselas (noviembre 2016)
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Seminario sobre EMOCIONES
Seminario sobre EMOCIONES
Karina LagarriguePsicloga y pedagoga escolar
BIENVENIDAS
Dinmica 2:Que se cambien de sitio
Dinmica 1: qu te ha trado a este seminario?
Dinmica 3:Describe en un papel un CONFLICTO A RESOLVER (con quin ocurre (marido, hijo)
Qu son las emociones?
Una emocin es una reaccin subjetiva al ambiente que viene acompaada de cambios orgnicos (fisiolgicos y endocrinos). Es de origen innato, pero se ve influida por la experiencia.
Todas las emociones tienen una funcin, sta puede ser adaptativa o des adaptativa dependiendo de la intensidad de la emocin.
Intensidad
Desadaptativa
Adaptativa
Adaptativa: cada emocin tiene su propia utilidad para nuestra supervivencia.
Motivacional: energiza la conducta motivada. La hace ms vigorosa y eficaz.
Comunicativa: nos informa a nosotros mismos de algo y a travs de la comunicacin verbal y no verbal, informa tambin a los dems.FUNCIONES DE LAS EMOCIONES
6 Emociones bsicas segn Ekman
Sorpresa: asombro, estupefaccin, maravilla o shock (Transitoria o bloqueo)
MIEDO IRA ALEGRA TRISTEZA ASCO
TODAS LAS EMOCIONES SON ACEPTABLES E INEVITABLES
Es la conducta que las acompaa la que puede ser modificada.
FUNCIN DE ALERTA/ proteccinFuncin de movilizacin de energa/ destruccin
Ira/ Clera: enojo, mal genio, fastidio, molestia, furia, resentimiento, hostilidad, impaciencia, indignacin, irritabilidad, violencia y odio patolgico.
Fomenta la conducta de ayuda, la cohesin social y la reintegracin
Tristeza: afliccin, autocompasin, melancola, desaliento, desesperanza, pena, duelo, soledad, depresin y nostalgia
Alegra: disfrute, felicidad, alivio, capricho, extravagancia, deleite, diversin, estremecimiento, xtasis, gratificacin, orgullo, placer sensual, satisfaccin y mana patolgica.
Favorece las relaciones interpersonales y libera tensin
Aversin/Asco: repulsin, desdn, desprecio, menosprecio y aberracin
Funcin de proteccin
Emocin evolutiva - SecundariaMayor aceptacin al sabor dulce al ser asociado a una fuente de energa
Aversin/Asco Emociones secundarias
Vergenza: arrepentimiento, humillacin, mortificacin, remordimiento, y culpa.
Amor: aceptacin, adoracin, afinidad, amabilidad, amor desinteresado, caridad, confianza, devocin, dedicacin, gentileza y amor obsesivo.
Del apego al amor(propio y hacia los dems)
OTRO AMPLIO TEMA
ERROR!
Cmo identificar las emociones?
Importancia del lenguaje no verbal
Dientes: agresividad
No todo es blanco o negro
Cuando haces una pataleta despus de ir al parque me siento
Cuando ests contento por ir a la escuela me siento
Cuando dejas de llorar despus de una pesadilla me siento
RABIA
CALMA
MIEDO
ALEGRA
TRISTEZA
0-4 Aprendizaje por observacin (Albert Bandura)
Poner nombre a las emociones
2-4 aos Juego simblico (Piaget)
Con el lenguaje las emociones se vuelven complejas
42 estados emocionalesAdaptarse a cada inters
CUANDO LA EMOCIN SE HAYA CALMADO!!
Saber identificar nuestra emociones y plasmarlas en dibujo y/o palabras:
Ayuda a clarificarlas.
Reduce su intensidad.
Permite que alguien que te pueda ayudar.
Franoise Dolto
Predicar con el ejemplo
Actividad familiar diaria
Actividad familiar semanal /mensual
EMOCIN/ SENTIMIENTO /PENSAMIENTO
El sentimiento es un estado del nimo y suele serpoco intensopero de unaduracin mayor que la emocin.
Las emociones son intensas y de corta duracin. El pensamiento (o cognicin) es un fenmeno psicolgico racional y complejo a partir del cual creamos nuestros conceptos.
(qu es la tristeza = debilidad?)
Dependiendo de la interpretacin o del sentido otorgado a los pensamientos, podemos activar o desactivar determinados sentimientos.
Tarjetas emocionales
Dinmica 4Dinmica 4
1. Haz una lista de 3 emociones vividas (hoy , ayer o esta semana)
2. Qu pensamiento/ creencia hay detrs?
3. Cmo interpreto ese pensamiento? est condicionando mi emocin?
Emocin: miedo
Algo saldr mal
Negativo. S, est intensificndola hasta un punto positivo de movilizacin de energa.
Sentimiento: INSEGURIDAD
Percibir con precisin, valorar y expresar una emocin.
Acceder y/o generar sentimientos cuando facilitan
pensamientos.
Comprender y conocer la emocin.
Saber regular las emocionespara promover crecimiento emocional e
intelectual.
Inteligencia emocional (Segn Mayer y Salovey)
La inteligencia emocional se refiere a un pensador con un corazn que percibe, comprende y maneja relaciones emocionales
acceder y/o generar sentimientos cuando facilitan pensamientos la habilidad de comprender y conocer la emocin Importancia del lenguaje que usamos
Entiendo que te sientas frustrado porque no puedes mirar ms la televisin
Tienes derecho a sentirte triste cuando pap se va al trabajo
Pap tambin se siente triste cuando se va al trabajo
Respeto que te de miedo quedarte solo en tu habitacin
Mam se siente alegre cuando te sientas en tu sillita del coche sin dar patadas
PALABRAS A EVITAR
ESTS
N ombre
E mocin
M otivo
O bjeto
CMO RESOLVER UN CONFLICTO?
Pepa
Yo me he sentido
Porque
Y me gustara/ quera: que lo supierasque no se repitiera...
DINMICA 5
1. Leer el conflicto.
2. Estructralo con NEMO.
3. Qu emocin senta en el conflicto que yo describ?
Tarjetas emocionales
DINMICA 5
4. Coincide la emocin interpretada con la ma propia? El objeto coincide con el mo?
La emocin es como la opinin TOTALMENTE SUBJETIVA
RESPIRA
CONCLUSIN
PREGUNTAS
Muchas gracias por vuestra atencin y participacin.
www.lagarrigue-psicologia.com
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