SENTARSE COMODONO ES

NECESARIAMENTE SALUDABLE

CONTENIDO

1. Principios conceptuales ( ensayos )

2.  Identificación del informe2.1   Titulo2.2   Contexto3.  Planteamiento del problema4.  Vida deductiva (hipótesis)5. Rregistro de observaciones 6. Conclusiones7. Referencias bibliográficas 8.  Anexos

PRINCIPIOS CONCEPTUALES ( ensayos )

Que nos ayuda a conocernos?

La historia es un medio para conocer acerca de los acontecimientos de épocas anteriores, hechos en los cuales, de una u otra forma intervienen personas que con sus acciones han realizado muchos aportes al desarrollo de la humanidad; pero estas ayudas no hubieran servido, si los medios para adquirirlas no existieran, estos son, los informes entregados por individuos que consideraron necesario observar el comportamiento del ente.

Las contribuciones históricas, se puede identificar un elemento de gran relevancia, que fue utilizado anteriormente, al igual que ahora, se llama observación y es la herramienta apropiada cuando de averiguar el comportamiento de las personas, se trata.

La observación permite reconocer conductas grupales e individuales las cuales dan respuesta a incógnitas formuladas durante un proceso investigativo, conocido como investigación Etnográfica que a través de su elemento fundamental ( la observación), ha sido el mecanismo empleado por muchos individuos para mostrarnos lo ocurrido con nuestros antepasados y será la forma de dar a conocer, en un futuro, lo acaecido con lo que vivimos el presente.

 

Para concluir, debo expresar que, cuando se toma, la decisión de realizar una investigación etnográfica, se debe tener una convicción plena y desarrollar un buen trabajo ya que, es la etnográfia un método que nos permite adquirir conocimientos acerca de las diversas etnias y cambios en el tiempo.

INVESTIGACIÓN ETNOGRÁFICA

La etnografía busca la descripción de la forma de vida. Ya sea de una región, comunidad o etnia. Esta descripción incluye la recopilación de las tradiciones, valores y medio geográfico.

 

La investigación etnográfica se basa en la observación, la cual se desarrolla sin ninguna intervención o distorsión de la realidad.

La investigación se realiza por medio de un proceso metodológico secuencial este incluye los objetivos. En esté se elige ¿qué voy a estudiar y por que? Se busca rescatar lo positivo y se define que va a ser investigado y que no.

El lugar es elegido de forma generalizada, no se tiene un punto de referencia definido el proceso de las actividades lo dará. En la observación no se puede modificar la información que esta siendo registrada, lo cual lleva a una recolección de información que incluye la conducta no verbal: gestos, posturas, patrones de acción y no acción: valores costumbres y rutinas que genera el comportamiento.

SENTARSE COMODONO ES

NECESARIAMENTE SALUDABLE

La buena o mala postura al sentarse en horas de descanso generalmente al final del día puede hacer la diferencia entre sufrir dolores y un verdadero descanso puesto que en su mayoría, las personas desconocen la manera adecuada de sentarse y quienes saben no lo aplican porque prefieren su comodidad y es que irónicamente las malas posturas proporcionan mayor satisfacción. Pero esto tiene consecuencias negativas especialmente en la espalda causando a menudo o a largo plazo problemas de contracturas pero la estructura de la espalda la va a perjudicar a largo tiempo.

Musculares o lumbalgias y desviaciones anormales en la columna vertebral, cabe resaltar que esta estructura es indispensable en el desplazamiento y equilibrio del cuerpo, además es el eje central que sostiene y permite mantener la posición vertical.

En cuanto a las horas y lugares utilizados por las personas para sentarse a descansar en los que hacen presencia las malas posturas, es importante tener en cuenta los espacios libres y públicos como parques. Algunas personas habitualmente acuden a estos sitios después de haber terminado su jornada laboral durante la cual han aglomerado diversas tensiones y buscan una forma de eximirlas otras lo hacen para reunirse con alguien más o porque les agradan estos lugares,

especialmente la poblaciones de edad avanzada, en fin, sin importar las razones por las que se dirigen a estos espacios la mayoría de individuos tienden a desarrollar hábitos postulares inadecuados que afectaran especialmente su espalda, lo manifestamos anteriormente lo cual es preocupante. Se trata de un asunto de impacto universal dado que datos estadísticos de la organización mundial de la salud (OMS) señalan que cuatro de cada cinco adultos han experimentado alguna molestia en la espalda en su vida.

Los expertos del centro de manejo y control del dolor (CEMACOD) afirman que los malas posturas al sentarse son en la mayoría de las ocasiones, responsables de lesiones que a la larga pueden afectar la calidad de vida.

Esta misma Institución, desarrolla un proyecto cuyo objetivo es crear programas educativos y preventivos para el tratamiento y alivio oportuno de las dolencias. Seria conveniente proveer y masificar programas pedagógicos de este tipo entre las diversa poblaciones de nuestro país. Ya que muchos ignoran los efectos de adquirir posiciones impropias al sentarse.

Finalmente queremos reafirmar la importancia de la columna como elemento central del cuerpo, de tal forma que una buena postura significa un balance esqueleto muscular perfecto que ayuda a protegerla por tal motivo se deben evitar todas aquellas posiciones que la curven, hundan o tuerzan.

Lo mas recomendable al estar sentado según la OMS es, mantener la espalda recta contra el respaldo de la silla, los hombros hacia atrás y con rodillas a la altura de la cadera para que el peso del cuerpo se distribuya entre el asiento y el piso.

CONTEXTO 

Sentarse Cómodo no es Necesariamente Saludable

Los lugares escogidos son espacios al aire libre y concurridos como algunos parques de Tuluá ( Bosque de Maracaibo) , Buga ( )

 

A estos espacios acuden personas diferentes edades. Nuestro cuerpo observado está comprendido entre los 25 y 60 años aproximadamente, ellos al sentarse, asume posturas que pueden afectar su salud.

 

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

Algunas personas se dirigen a parques para sentarse después de las 5:00 pm. Adquiriendo posturas no adecuadas.

HIPOTESIS

• Si las personas adquieren malas posturas al sentarse en un parque. Entonces podrían presentar consecuencias negativas en su columna a futuro.

• Si se realizan jornadas pedagógicas en las que se muestre la importancia de sentarse bien. Entonces las personas podrán corregir sus hábitos posturales inadecuados.

• Si las bancas o sillas que utilizan las personas para sentarse en un parque, no están bien diseñadas. Entonces es posible que se desarrollen, posturas inapropiadas que afectaran la salud de los individuos.

• Si un individuo que se sienta en un parque, regularmente adquiere posturas inadecuadas. Entonces puede manifestar tempranamente un problema de espalda.

REGISTRO DE OBSERVACIONES

1.   Una mañana de miércoles muy soleado sentado en una banca de cierto parque se encuentra un hombre blanco, delgado, alto, poco cabello y cano con aproximadamente 60 años. Esta vestido con camisa, pantalón corto de dril y chanclas de material. Tiene las piernas separadas, las manos abiertas apoyadas en la banca y no esta recostado al espaldar, mira al frente y mientras lo hace parece estar pensando, tiempo después cruza las piernas a nivel de los tobillos para la vista por su cuerpo, luego alrededor, cruza los brazos y comienza a seguir con la mirada todo aquello que pasa frente a sus ojos como peatones y vehículos.

Posteriormente separa de nuevo las piernas, se apoya en el espaldar y entrelaza las manos ubicándolas en la zona abdominal, vuelve la vista al frente y parece estar pensando nuevamente, así permanece durante un rato mas.

Movimientos Repetitivos:

        Mirada al frente

        Piernas separadas

      No recostarse al espaldar

       Mirar todo lo que pasa frente a el

CONCLUSIONES

• Es un hecho que adquirir posturas inadecuadas al sentarse, puede producir un deterioro en la salud de las personas, específicamente en la espalda. Por lo tanto es necesario difundir esta información en todas las poblaciones, con la intención de corregir problemas ya existentes y evitar que se produzcan en quienes no los presentan.

BLIBLIOGRAFIA

• Diccionario Enciclopédico de Norma.• Diccionario Encarta.• Diccionario Larouse.• Diccionario de Sinónimos y Antónimos.• www.malasposturas.com• www.soloellas.com

ANEXOS