– 10 / 11años SESIÓN 13

PERIODO MACROCICLO MESOCICLO MICROCICLO DURACIÓN INTENSIDAD

Iniciación 1 1 3 80´ 3

PRINCIPIOS DE JUEGO MEDIOS DE ENTRENAMIENTO

Circulación de balón: Favorecer la progresión en el juego. Amplitud: Llevar el balón a zonas exteriores. Profundidad: Superioridad entre líneas. Pase: Pases en diagonales. Control: Orientado, para definir jugada

Habilidades Perceptivas: Observar y ocupar espacio libre.

Calentamiento motor. Observar y ocupar espacio libre: Juego futbolizado. Pases en diagonales: Forma geométricas. Control define jugada: Rondo. LLevar el balón a zonas exteriores: Juego reducido. Superioridad entre líneas: Juego reducido. Favorecer la progresión en el juego: Partido aplicativo.

DESCRIPCIÓN DESCRIPCIÓN GRÁFICA

CALENTAMIENTO CONDICIONAL/PSICOMOTRIZ: “Conducción al sitio libre”. (10´)

Comenzamos con 1 serie de carrera continua alrededor del campo F-7/8 durante 5′.A continuación señalizamos hexágonos de 10 m. de lado, un hexágono por cada 6 jugadores.Cada jugador con un balón, excepto 2 jugadores por hexágono.

Objetivo: Conducir hacia sitio libre, sin ser tocado o robado el balón.Iniciamos con salida hacia un sitio libre, cada jugador debe cambiar cuando consideré. La única regla es no ser atrapado o perder la posesión del balón.

PARTE PRINCIPAL (60´)

TAREA 1 TÉCNICA ANALÍTICA: Formas geométricas Hexágonos 4 series x 3′ / 1′

En los hexágonos antes dibujados, pedimos a los jugadores que se situen en los vértices. De tal forma, que conformen triángulos. Objetivo: Dar pases en diagonal. Iniciamos con dos balones por cada triángulo, pedimos a los jugadores que el control debe ser orientado a la dirección del siguiente pase. Variantes: Utilizar la pierna menos dominante. Utilizar la pierna dominante en el control y el pase con la no dominante. Combinar el control con una pierna y el pase con la otra. NOTA: Exigir la máxima velocidad de balón y precisión en el golpeo.

TAREA 2 Habilidad perceptiva: Obdservación y ocupación espacio libre. RONDO 4X2 en hexágono 6 series x 1´/ 30″ cambio de pareja defensiva.

Aprovechando los hexágonos antes señalizados, incluidos dos setas para dividir cada hexágonos en dos sectores transversales. Cada sector transversal sólo podrá se ocupado por un defensor, a la vez que será ocupado por una pareja ofensiva. Objetivo: Observar y ocupar espacio libre tras pase o en apoyo profundo o amplio. Iniciamos con salida desde un sector, los ofensivos del sector contiguo deben posicionar para favorecer la posesión. Si el defensivo del sector “tapona” línea de pase en el sector buscamos sector contiguo. Si cualquier defensivo roba, iniciamos desde el sector contiguo. Incidimos en buscar ocupar el espacio libre, no es necesario ocupar un vértice, pero si nos será válido como referencia. Variantes: Permitir la libre circulaciónn de defensivos. Incluir una norma técnica de golpeo ( pierna no dominante, control para definir jugada).REGLAS: El trabajo defensivo se prolonga durante un minuto, tras el minuto cambio. 3 contactos.

TAREA 3 JUEGO REDUCIDO: LLevar balón a zonas exteriores. 4X2 en 20×25 3 series x 3′/30″ cambio de rol

Dibujamos rectángulos de 20x25m, una para cada 6 jugadores, en los cuales, señalamos 3 sectores en sentido longitudinal, uno central de20x10m, y dos exteriores de 20x5m. En el fondo defendido por la pareja de defensivos colocamos en cada sector exterior una mini-portería de 3m. Establecemos 3 parejas. Dos actuarán de ofensivas, mientras que una actuará de defensiva. Organizacion ofensiva: 3-1. Organización defensiva:1-1 en amplitud, sin profundidad. Objetivo: Ser capaz de trasladar el balón a zonas exteriores, para agrandar el bloque defensivo. Iniciamos con salida desde el fondo del sector central, con un pase hacia exteriores. Si la pareja no llega a tapar la progresión por el bloque exterior, pedimos a los ofensivos que penetren en la portería mediante conducción. Si los defensivos son capaces de tapar la progresión por un sector exterior, pedimos a los ofensivos den pase diagonal al apoyo central para trasladar al lado contrario. Este pase puede ser por detrás de la línea defensiva o por delante de ésta. Si los defensivos robán, deben salir en conducción para alcanzar el sector central y conquistar el fondo. Variante: Pedir a los ofensivos que sino logran penetrár en el exterior, conquisten el fondo central con una pase en diagonal al apoyo central adelantado. REGLAS: Toque libre. Rotación de las parejas por todas las posiciones.

TAREA 4 JUEGO REDUCIDO 4X2 profundidad, ocupar zonas interiores libre. 3×3+3 3 series x 3′/30″ cambio de rol

Señalamos rectángulos de 40×30 m para cada 9 jugadores. En cada rectángulo disponemos dos sectores transversales de las mismas dimensionaes 20x30m. En cada rectánguloparticipan 3 equipos de 3 jugadores. 2 equipoofensivos y uno defensivo. En cada fondo situamos dos mini-porterías en los vértices de 3m. Estas porterías sólo pueden ser goleadas mediante conducción por el equipo del fondo. Organzación ofensiva: En cada sector 1-2. Organizació defensiva: 1-2. Objetivo: Estirar el bloque defensivo y ocupar el espacio interior entre jugadores del bloque defensivo. Iniciamos con salida desde un fondo con un pase hacia el exterior. Los defensivos intentan situarse dos en el sector del balón, mientras que el 3º intenta cerrar el pase en diagonal a la espalda de los defensivos adelantados. Si el balón llega al exterior del sector, intentamos obligar a estirar el bloque mediante la progresiónen conducción o pase vertical al sector contiguo. Si los defensivos taponan esta opción, búsquedade apoyo central retrasado para que este pueda dar pase en diagonal alejada interior y facilitar la progresión por el exterior contrario. Si los defensivos logran interceptar el balón, intentan conquistar el fondo del sector del balón, mediante progresión por la zona interior cercana.

TAREA 5 PARTIDO APLICATIVO: Circulaión de balón: Favorecer la progresión. 7×7+2po. 3 series x 7′/1′

En un campo de F-7/8 señalizamos tres sectores transversales de medidas similares. Cada sector recibe un nombre en función de fase de juego que se desarrolla en él. Dos equipos de 7 jugadores con un portero cada equipo que defiende la portería situada en los fondos. En cada sector limitamos el número de pases. En el sector inicial (más cercano a portería propia) 2 pases. En el sector intermedio el número de pases es de 3. En el sector final 2 pases. Organización ofensiva: 1-3-3-1 ó 2-4-1. Organizacion defensiva: Idéntica a la ofensiva, con la excepción, de que sólo puede defender en su sector. Objetivo: Favorecer la circulación en progresión. Iniciamos con salida desde saque de meta. Tras cada gol salida desde el centro. Si los ofensivos reciben el balón, los jugadores del sector contiguo deben ocupar los espacios entre los defensivos, procurándo estar situado en diagonal. Los ofensivos del sector del balón se situan en máxima amplitud, para estirar el bloquedefensivo. Los defensivos de cada sector, sólo puedenactuar dentro de su sector, sin invadir otros sectores. REGLAS: Del F-7/8.

VUELTA A LA CALMA (5´)

Reflexión acerca de la sesión y estiramientos:

Grupo muscular posterior (sóleo, gemelos, isquiotibiales, glúteos). Grupo muscular anterior (cuádriceps, aductores/abductores, psoas ilíaco). 1 serie x 8″ en cada músculo, incidiendo en una postura correcta en la realización del estiramiento.