Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 3sesiones7093

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Nº SESIÓN: 70 FECHA: 04/02/08 Nº JUGADORES: 25 MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar el posicionamiento en el campo PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL Dividimos campo grande en 3 zonas. En cada zona dos defensores. Salen 5 atacante y tienen que llegar a portería y hacer gol. Los defensores roban con toca el balón. Cuando acaba jugada, los defensores avanzan al campo siguiente Partido 12x12, colocación en el campo. Como el miércoles entrena el regional, no tenemos campo completo, y lo hacemos hoy 25´ 40´ PARTE FINAL Estiramientos 10´

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Nº SESIÓN: 70 FECHA: 04/02/08 Nº JUGADORES: 25

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar

el posicionamiento en el campo

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Dividimos campo grande en 3 zonas. En cada zona dos

defensores. Salen 5 atacante y tienen que llegar a portería y

hacer gol. Los defensores roban con toca el balón. Cuando

acaba jugada, los defensores avanzan al campo siguiente

Partido 12x12, colocación en el campo. Como el miércoles

entrena el regional, no tenemos campo completo, y lo

hacemos hoy

25´

40´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

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Nº SESIÓN: 71 FECHA: 06/02/08 Nº JUGADORES: 21

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la velocidad específica del futbolista. Mejorar

el posicionamiento en el campo

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Hacemos zig-zag de 30mts dos jugadores a la vez, uno de

cada lado y quien llegue antes al balón juega 1x1 contra el

otro. 2ª Sprint de 20mts y lo mismo

Hacemos un rondo de 6x4. Los que son 6 están 5´ dentro, y

tras cada robo van entrando otros 4 jugadores dentro (queda

un poco pequeño el espacio de juego)

10x10 en medio campo

20´

25´

15´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

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Nº SESIÓN: 72 FECHA: 08/02/08 Nº JUGADORES: 24

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Preparar el partido del fin de semana. Trabajar las

penetraciones por banda y los balones parados defensivos

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del

área

35´

PARTE PRINCIPAL

Colocamos lanzadores de faltas, uno diestro y uno zurdo por

lado, y lanzamos faltas laterales peligrosas. Trabajamos la

intensidad defensiva a balón parado

Ponemos extremos por los lados y sin oposición llegan a

línea de fondo. Pase buscando a los delanteros y media

punta, que tienen que iniciar el desmarque, ante 4 defensas

Juego dos porterías cercanas

15´

15´

30´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

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Nº SESIÓN: 73 FECHA: 11/02/08 Nº JUGADORES: 20

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar

el posicionamiento en el campo y la circulación de balón

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Porteros con Nofre, entrenamiento específico

Colocamos 11 jugadores en el campo, posicionados.

Hacemos 11x6. 10´ a dos toques y 10´ a un solo toque

A los 6 pases atacan portería. Bien 1x1 contra el portero o

gol desde dentro del campo limitado vale por 3

6x6

40´

25´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

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Nº SESIÓN: 74 FECHA: 13/02/08 Nº JUGADORES: 20

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar

el posicionamiento en el campo y la circulación de balón

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Juegan 6x4. Hay que sacar del medio, jugando con un

delantero que se desmarque y devuelva de primera y

hacemos un 6x5

En campo de fútbol 7 delimitamos un espacio de juego. Hay

que tirar mínimo 3 veces a puerta, si no, se corre una vuelta

al medio campo. 3 equipos partidos de 3´

Partido 10x10 a campo completo, movimientos

20´

25´

30´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

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Nº SESIÓN: 75 FECHA: 15/02/08 Nº JUGADORES: 22

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Preparar el partido del fin de semana. Trabajar las

penetraciones por banda y los balones parados defensivos

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del

área

35´

PARTE PRINCIPAL

Centros de rosca y remates. Pase, luego controlo,

conducción y centro para el rematador

3 equipos, partidos de 5 minutos o gol

25´

35´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

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Nº SESIÓN: 76 FECHA: 18/02/08 Nº JUGADORES: 18

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar

la circulación de balón. Entrenan con Nofre porque tengo una reunión en Mahón

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Posesiones en medo campo

Partido en campo de fútbol-7

30´

40´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

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Nº SESIÓN: 77 FECHA: 21/02/08 Nº JUGADORES: 15

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista.

Entrenamos en jueves debido a mi ausencia el miércoles por asunto familiar. Hay

jugadores que no se enteran, se les dijo que no había entrenamiento el miércoles pero no

que se pasaba al jueves

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Partido en medio campo 8x7

60´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

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Nº SESIÓN: 78 FECHA: 22/02/08 Nº JUGADORES: 19

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Preparar el partido del fin de semana. Trabajar la

finalización (rapidez y precisión)

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del

área

35´

PARTE PRINCIPAL

Sale un jugador del centro, pared con una banda, pared con

la otra, pared con el jugador del centro que estaba detrás de

él, deja pasar la bola y tiro a portería

Juego dos porterías cercanas

25´

25´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Page 10: Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 3sesiones7093

Nº SESIÓN: 79 FECHA: 25/02/08 Nº JUGADORES: 17

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar

la circulación de balón y la presión

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

En medio campo (le recortamos 4 metros por cada lado)

hacemos 3 equipos de 6, y juegan 6+6x6, es decir 12x6.

Cada 3´ se cambia, vamos rotando, hacemos 3 series. Si los

que son 6 roban 3 balones no corren, si roban 5,corren los

que son 12. Una vuelta al campo en el que jugamos

3 equipo, si hacen 3 tiros a puerta en 2´ no corren, si no,

corren. Vamos rotando. Prolongación del área el campo

hasta el medio. Tienen que tirar de dentro de la zona

35´

30´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Page 11: Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 3sesiones7093

Nº SESIÓN: 80 FECHA: 27/02/08 Nº JUGADORES: 18

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar

el posicionamiento en el campo y la circulación de balón

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Porteros con Nofre, entrenamiento específico

Dividimos campo grande en 3 zonas. En cada zona dos

defensores. Salen 5 atacante y tienen que llegar a portería y

hacer gol. Los defensores roban con toca el balón. Cuando

acaba jugada, los defensores avanzan al campo siguiente

Lo mismo que el lunes (3 equipos), en el mismo espacio,

pero ahora para no correr tienen que hacer un gol

20´

35´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Page 12: Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 3sesiones7093

Nº SESIÓN: 81 FECHA: 29/02/08 Nº JUGADORES: 23

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Preparar el partido del fin de semana. Trabajar la

finalización (rapidez y precisión)

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del

área

35´

PARTE PRINCIPAL

2 equipos, 3 lanzadores por equipo. Desde el círculo central

se envía un pase al área que un compañero debe introducir

en la portería de un solo toque y sin que bote

Velocidad de reacción, en fila, se ponen mirando a la

portería. Un compañero desde detrás les envía un balón por

el lado o por arriba que deberán golpear rápidamente

Voleas. En posición diagonal, hacemos dos equipos, y dos

tandas de 5´ a ver que equipo mete más goles

Partidos 3 equipos, a gol ó 4´

20´

10´

10´

20´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Page 13: Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 3sesiones7093

Nº SESIÓN: 82 FECHA: 03/03/08 Nº JUGADORES: 20

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar

la circulación de balón y el 1x1

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Porteros con Nofre, entrenamiento específico

Dividimos campo grande en 3 zonas. 1x1, sin porteros, gol

desde dentro del área

Hacemos dos campos de juego, cada 7´ cambiamos, 2 series.

En un lado 5x5 se colocan 4 conos por el campo y cada cono

derribado es un punto. En el otro las porterías de f-7 se

ponen cerca de la línea, pero de espaldas al campo, y hay

que hacer gol por detrás (rodeándola)

25´

35´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Page 14: Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 3sesiones7093

Nº SESIÓN: 83 FECHA: 07/03/08 Nº JUGADORES: 21

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la resistencia específica del futbolista. Preparar

el partido del fin de semana

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

El miércoles íbamos a jugar con el cadete y debido al

horrible tiempo de lluvia y viento lo suspendemos, jugando

sólo un rato entre nosotros. Por ellos, hoy viernes, debido a a

que no jugamos hasta el sábado hacemos 3 equipos y

partidos a cinco minutos o gol en medio campo

70´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Page 15: Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 3sesiones7093

Nº SESIÓN: 84 FECHA: 10/03/08 Nº JUGADORES: 17

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada.

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Titulares de ayer empiezan con carrera continua mientras los

suplentes hacen, slalom rápido a unos conos y luego 1x1

En algo más de medio campo, dos equipos, colocamos 4

conos por el espacio, a ver que equipo gana tirando más

conos

Partido en ¾ de campo 9x9

25´

20´

30´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Page 16: Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 3sesiones7093

Nº SESIÓN: 85 FECHA: 12/03/08 Nº JUGADORES: 17

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada.

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Partido contra el equipo cadete. No puedo asistir al

entrenamiento por tener una reunión de fútbol base en

Mahón. Ganamos 6-0, aunque no terminamos de jugar bien,

ellos nos crean muy poco, se asustan cuando nos tienen de

rival

80´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Page 17: Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 3sesiones7093

Nº SESIÓN: 86 FECHA: 14/03/08 Nº JUGADORES: 18

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada.

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Como no jugamos hasta dentro de 3 semanas, hoy viernes

hacemos una buena sesión de 3 equipos, con partidos a gol ó

5´ de juego. Voy hablando con jugadores de los que van

descansando, individualmente, a ver que tal todo

80´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Page 18: Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 3sesiones7093

Nº SESIÓN: 87 FECHA: 17/03/08 Nº JUGADORES: 20

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada. Explicación de

nuevo sistema de juego

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Con 1-4-3-3 hacemos movimientos. Dos equipos, uno juega

de esta forma, más o menos los titulares, y hacemos 3 toques

en campo propio, 2 en campo contrario. Jugamos 11x10

Dos toques en todo el campo

Un solo toque

20´

15´

15´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Page 19: Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 3sesiones7093

Nº SESIÓN: 88 FECHA: 19/03/08 Nº JUGADORES: 21

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada. Explicación de

nuevo sistema de juego

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Partido contra el equipo regional. Jugamos con el nuevo

sistema 1-4-3-3. Lo de siempre, jugamos demasiado

intimidados contra ellos

2x30´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Page 20: Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 3sesiones7093

Nº SESIÓN: 89 FECHA: 24/03/08 Nº JUGADORES: 20

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la velocidad del futbolista y las situaciones de

1x1. Mejorar la colocación en el campo

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Zigzag rápido de unos 8 metros, vuelta completa a un cono,

y luego salen conduciendo un balón para disparar a portería.

Hacemos dos grupos y vemos cual mete más goles

En un cuadrado en medio campo 1x1 a mi señal a los 10-

15”, el que tiene el balón va hacia la portería que quiere de

las dos jugando el 1x1 contra el rival. Hay portero en las

porterías

10x10 a campo completo

15´

15´

30´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Page 21: Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 3sesiones7093

Nº SESIÓN: 90 FECHA: 26/03/08 Nº JUGADORES: 21

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar

la movilidad sin balón. Debido al mal tiempo, variamos la sesión de entrenamiento

prevista, y la suspendemos a los 50 minutos, por la intensa lluvia

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Partidos de 3´ en los que hay que hacer un gol para no correr

una vuelta alrededor del campo de juego.

30´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Page 22: Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 3sesiones7093

Nº SESIÓN: 91 FECHA: 27/03/08 Nº JUGADORES: 22

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar

la movilidad sin balón, así como la circulación

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Debido a que no entrena el regional hoy, venimos en jueves

que tenemos campo completo y hacemos un partido.

Estudiamos movimientos del equipo

2x35´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Page 23: Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 3sesiones7093

Nº SESIÓN: 93 FECHA: 31/03/08 Nº JUGADORES: 21

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar el partido del fin de semana. Trabajar la

finalización (rapidez y precisión)

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juego, gol en línea

de fondo-medio campo con la cabeza, el balón se pasa con las

manos y no se puede correr con él

35´

PARTE PRINCIPAL

Dos equipos, concurso a ver que equipo mete más goles. El

que pierde hace dos diagonales. Conducción, pared y tiro

Juego dos porterías cercanas

20´

30´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Page 24: Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 3sesiones7093

Nº SESIÓN: 93 FECHA: 31/03/08 Nº JUGADORES: 21

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la velocidad específica del futbolista. Mejorar

la circulación de balón y la movilidad sin balón

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Usamos los dos campos de fútbol 7. En un campo, hacemos

la línea de medio campo y 5´ de ataque de un equipo 5x3, a

ver el número de goles que son capaces de hacer. En el otro

medio hacemos posesión 8x4 si en 5´ pierden más de 10

balones, corren

Partido 11x11, con un equipo a dos toques en todo el campo,

el otro libre

4x5´

30´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

5x3 3

8x4