SESIÓN 1: TERAPIA DEL PERDÓN, EN PERSONAS QUE HAN SIDO VIOLENTADASTEMA OBJETIVO ACTIVIDAD METODOLOGÍA RECURSOS TIEMPO

INIC

IO

YO M

E P

ERDO

NO

Importancia de sentirse listos(as)

para poder perdonar, enfatizando en la

necesidad y el valor de expresar sus emociones de

manera abierta, clara y sin culpa para

mejorar su salud y calidad de vida.

Anemómetro

Presentación ante los participantes, explicando brevemente el tema y sesiones a llevarse a cabo. Posteriormente conversar a grandes rasgos sobre la terapia del perdón.

A cada uno de los participantes se le invitara al ánimometro para medir su estado de ánimo, se le brindara una carita con estados de ánimo, la cual ellos mismo lo colocaran en medidor de ánimo identificando su estado de ánimo.

Papelotes Plumones

15min

DESA

RRO

LLO

Exposición del tema

Exposición.- Dar pasó a la explicación del tema teniendo en cuenta aspectos tales como: que es la terapia del perdón y para qué es beneficioso.

Imaginería .- Terapia del perdón

Reflexión: Invitar a los participantes a expresar como se sintieron.

Imágenes Papelotes

30min

CIER

RE

Conclusiones

Actividad de cierre: que me llevo a casa

Gestalt : Sensibilización Cuerpo/Emociones (transmitir emociones)

Compartir: Elige la calma ;compartir unos pankey con fichas motivadoras Por otro lado se le dejara una actividad para que lo realicen en casa. “TRABAJO PARA CASA”

Hojas Copias

min

5min

TEMA

OBJETIVO ACTIVIDAD METODOLOGÍA RECURSOS TIEMPO

INIC

IO

DEJO

MIS

MIE

DOS

Reconocer sus temores y miedos

Introducción

Antes de continuar con la siguiente sesión, realizar una pequeña retroalimentación.La máscara – en esta dinámica se realizara; los adolescentes se formaran en círculo alrededor del terapeuta. El terapeuta tendrá puesto una masca, en la cual cada adolescente dirá sus temores y miedos

Mascara Recurso

humano. 15min

DESA

RRO

LLO

Desarrollo Se entregara mascaras de papel a cada uno de los integrantes Durante el trabajo del uso de la máscara el adolescente adquiere también la capacidad de protegerse él mismo compartiendo su temor y su rabia con otros.

Muñeca(o)

Mascara Recurso

humano

20min

CIER

RE Actividad de cierre: Llegando a acuerdos

La última actividad será realizada de manera grupal donde cada uno cuenta su experiencia y que es lo que deja para superar los malos momentos, se le entrega una hojita donde escribirá lo que deja como un recuerdo desagradable y lo que se lleva de la sesión

Hojas Copias 10min

SESIÓN 2: “MÁSCARA...VIVIENDO MIS TEMORES LÚDICAMENTE, ENTRE EL TERAPEUTA Y EL PACIENTE”

TEMA

OBJETIVO ACTIVIDAD METODOLOGÍA RECURSOS TIEMPO

INIC

IO

Rom

pien

do c

aden

as

Liberarse de la culpa y conceptos negativos

Introducción

Sentarse en círculo y hacer una técnica de relajación

Mascara Recurso

humano. 15min

DESA

RRO

LLO

Desarrollo Muñeca(o

) Mascara Recurso

humano

20min

CIER

RE

Actividad de cierre: Llegando a acuerdos

Hojas Copias 10min

SESIÓN 3: Aprendiendo A Romper Nuestras Cadenas

ANEXO 1

ANEXO 2

Es tener afecto por alguien, anhelando estar cerca de él y deseando compartir con él. Es tratar a los demás como te gustaría que te trataran, con cuidado y respecto.

Aplicación: Practico amor cuando....

Trato a los demás como quisiera que me trataran.

Muestro mi amor con acciones cuidadosas y palabras amables.

Me entrego y comparto mis cosas con todo el corazón.

Afirmación

Soy una persona amorosa.

Amo a Dios y estoy consciente, que el sólo crea lo bueno incluyéndome a mí.

Trato a los demás como quiero que ser tratado.

Es estar abierto a la necesidad de cambiar. Significa deshacerse de los malos hábitos y aprender nuevos. Es no hacer lo que quiero, sino estar abierto a las opiniones y sentimientos de otros.

Aplicación: Practico la flexibilidad cuando.....

No insisto en obtener siempre lo que quiero.

Me puedo ajustar cuando algo inesperado sucede.

Intento nuevas formas de hacer las cosas.

Afirmación

Soy flexible. Estoy dispuesto a cambiar por lo mejor. Busco nuevas formas de hacer las cosas. Le doy la bienvenida a las sorpresas.

Es ser sincero, abierto, digno de confianza y verdadero. Significa no hacer falsas promesas: “Lo que se dice se hace”.

Aplicación: Practico la honestidad cuando....

Digo lo que siento y siento lo que digo.

Digo la verdad con tacto.

Rehusó engañar, robar o mentir

Afirmación

Soy honesto. Mantengo mi palabra. Digo la verdad con delicadeza y tacto. No n necesito impresionar a los demás o seguirlos.

Es no considerarse más importante que los demás. Es pensar que las necesidades de los demás son también importantes. Es admitir mis errores y aprender de ellos.

Aplicación: Practico la humildad cuando...

Respeto lo que cada persona aporta.

Hago lo mejor que puedo porque hay que hacerlo, no para impresionar a nadie.

Estoy agradecido en vez de ser pretensioso

Afirmación

Soy humilde. Aprendo de mis errores. No me juzgo ni juzgo a los demás. Valoro mi habilidad de mantenerme creciendo.

Es encarar un retraso o una situación problemática sin quejarse. Es estar en calma y ser tolerante cuando las cosas difíciles pasan. Es mirar hacia el final... desde el comienzo.

Aplicación: Practico la paciencia cuando....

Establezco metas y me adhiero a ellas hasta que las alcanzo.

Realizo ahora algo que me ayudará en el futuro.

Acepto las cosas que no puedo controlar con humor y buen modo.

Afirmación

Soy paciente, establezco metas y persevero hasta que las alcanzo. Soy gentil con otros y conmigo mismo, aun cuando ambos cometemos errores

La paz es un sentimiento interno de tranquilidad, que puede experimentarse en momentos de gratitud silenciosa. Es una forma de estar muy silencioso, observando las cosas para poder comprenderlas.

Aplicación: Practico estar en paz cuando....

Aprecio las diferencias.

Evito dañar a alguien.

Creo paz interna con la meditación en silencio regularmente.

Afirmación

Soy apacible. Busco soluciones pacíficas a cualquier problema que surja. Experimento mi paz interna y permito que fluya suavemente durante el día.

Significa dejar de castigarse o de sentirse desesperanzado por algún error cometido. También es pasar por alto los errores que cometen los demás y seguir amándolos igual que antes.

Aplicación: Practico perdonar cuando....

Cuido mis sentimientos sin vengarme.

Tomo responsabilidad por mis errores.

Recuerdo que todos nos equivocamos.

Afirmación

Me perdono y perdono a los demás. Puedo aprender de mis errores. Tengo el poder de mejorar constantemente.

Tengo la capacidad de aceptar incluso las situaciones más difíciles, sé que tengo el poder de transformar lo que sea que se presente. “Lo que está en el camino... es el camino”. La resistencia, el boicot, el enojo, el miedo y la negación se manifiestan de muchas maneras, sin embargo soy asertividad y poder.

Aplicación: Practico el poder de afrontar cuando....

No permito que el mundo actual disminuya mi valor.

Fuerte, valiente y sin embargo sin ego, regreso a mi inocencia, no acepto ilusión ni falsedad.

Afirmación

Soy compasión, generosidad, confianza, amor y seguridad. Me percibo como un ser con cualidades y mi visión para con los demás es positiva.

Me libero, elimino obstáculos, brindo esperanza y permito que fluya la energía. Comprendo que el éxito es el resultado de la cooperación humana, de la delicada energía de un pensamiento puro, de los buenos deseos y de la acción basada en la pureza de intención.

Aplicación: Practico el poder de cooperar cuando....

Respondo a las señales del destino con armonía, mi vida se vuelve fructífera.

Alcanzo mis objetivos y ayudo a los demás para alcanzar los suyos con amor y armonía.

Afirmación

En esta quietud interior, encuentro mi verdad, mi propósito, llenando de significado mi camino.

Soy fuerte para continuar.

Escucho alerta, en forma atenta, disponible al ahora, tomo distancia para atisbar el futuro pero vivo en el ahora. Los ojos de la claridad me permiten comprender la verdad y la falsedad, lo correcto y lo incorrecto, lo real y lo ilusorio, el beneficio y la pérdida.

Aplicación: Practico el poder de discernir cuando....

Doy un paso atrás, me alejo por un momento de mis creencias y actitudes de siempre.

Comprendo con claridad y permito que mi sabiduría tome la decisión.

Afirmación

No permito que mis pensamientos o acciones caigan en frecuencias bajas. Me conecto con la Fuente de Energía Suprema una y otra vez.

Acabo con todo lo inútil, destructivo y desechable. Soltar requiere valentía, capacidad para perdonar, confianza y pureza. Voy más allá de la opinión ajena, me olvido de lo que yo creo que sé y quién creo que soy.

Aplicación: Practico el poder de soltar cuando....

Dejo que el pasado se eleve hasta perderse y en su lugar surja la valentía.

Recobro la confianza en el ahora.

No necesito ponerme a la defensiva.

Afirmación

Soy fuerza, compasión, fe, certeza. Transformo mi visión con sabiduría, aceptación y amor.

Es una actitud de honrarse a sí mismo y a otros, y de cuidar sus derechos. Ser respetuoso se refleja en la cortesía con la que hablamos, actuamos y nos relacionamos.

Aplicación: Practico el respeto cuando.....

Soy receptivo a la sabiduría de los mayores.

Honro la necesidad de tiempo y espacio de cada uno.

Trato bien a los demás.

Afirmación

Soy respetuoso. Trato a otros y a mí mismo como merecemos. Muestro cortesía a todos. Aprendo de la sabiduría de mis mayores.

Me mantengo fuerte como un árbol, quizá me puedo sacudir y ser flexible ante una tormenta, pero no me permito reaccionar, tampoco me tomo todo personalmente.

Aplicación: Practico la tolerancia cuando....

Modifico mi identidad y me veo a mí y a los demás como seres llenos de posibilidad y de poder.

No necesito ponerme a la defensiva.

Afirmación

Soy un alma poderosa, comparto mi amor, tolerancia y poder de protección con toda la familia humana.

Es la forma de ver al universo como un todo. Trae armonía. Se construye compartiendo la visión para el bien común.

Aplicación: Practico unidad cuando yo...

Rehuso participar cuando otros expresan prejuicios.

Resuelvo conflictos escuchando.

Trato a toda la gente como miembros de la familia global.

Afirmación

Soy parte del universo. Aprecio las diferencias. Soy pacificador. Cuido la Tierra y a todas los seres vivos.

Con humildad permito que surjan otros caminos.... no necesito controlar, ni juzgar, ni arreglar, ni cambiar... tan sólo hacer a un lado el ego y ajustarme a lo que “es” no “a lo que quiero que sea”...

Aplicación: Practico el poder de adaptarme cuando...

Acepto lo que es y suelto el control.

Aprendo a confiar y fluyo sin esfuerzo por las curvas de la vida, es tan fácil como un río que avanza hacia el océano.

Afirmación

Soy el poder que genera mi vida. Soy sutil, la causa de mi vida. Soy flexibilidad, apertura, misericordia y delicadeza.

Acabo con todo lo inútil, destructivo y desechable. Soltar requiere valentía, capacidad para perdonar, confianza y pureza. Voy más allá de la opinión ajena, me olvido de lo que yo creo que sé y quién creo que soy.

Aplicación: Practico el poder de soltar cuando...

Dejo que el pasado se eleve hasta perderse y en su lugar surja la valentía.

Recobro la confianza en el ahora.

No necesito ponerme a la defensiva.

Afirmación

Soy fuerza, compasión, fe, certeza. Transformo mi visión con sabiduría, aceptación y amor.

ANEXO 2

“TRABAJO PARA CASA”

Reflexiones Personales Respondamos En mi vida pasada ¿he evitado reconocer que tengo rencores?¿He negado ser rencoroso o estar resentido con alguien de alguna de las maneras arriba expuestas?Tergiverso los hechos pasados, los manipulo o los reprimo?¿He descargado sobre otros las broncas que tal vez llevo dentro del alma?¿Me he descubierto realizando sobre personas inocentes los mismos errores o las mismas conductas con que otros me han hecho sufrir a mí?En la actualidad ¿escondo de mi propia conciencia algún rencor?¿Me descubro intentando convencerme de que no soy un resentido o una persona rencorosa? Esta actitud, ¿afecta de algún modo mi persona?

ORACION DEL PERDON

Lo siento por las memorias de dolor que comparto contigo. Te pido perdón por unir mi camino al tuyo para sanarme. Te doy las gracias porque estás aquí para mí. Te amo por ser quien eres.Divino creador, padre, madre, hijo, todos en uno, si yo, mi familia, mis parientes y antepasados ofendimos a tu familia, parientes y antepasados en pensamientos, palabras, hechos y acciones desde el inicio de nuestra creación hasta el presente, nosotros pedimos tu perdón, deja que esto se limpie, purifique, libere y corte todas las memorias, bloqueos, energías y vibraciones negativas, transmuta estas energías indeseables en pura luz y así es.Me declaro en paz con todas las personas de la tierra y con quienes tengo deudas pendientes. Lo siento, perdóname, gracias, te amo. Libero a todos aquellos de quienes creí recibir daños y maltratos, porque simplemente me devuelven lo que yo les hice antes, en otra vida, en otro tiempo. Lo siento, perdóname, gracias, te amo. Aunque me sea difícil perdonar a alguien, yo soy quien le pide perdón a ese alguien ahora por ese instante en su tiempo. Lo siento, perdóname, gracias, te amo. Por este espacio sagrado que hábito a diario y con el que no me siento a gusto. Lo siento, perdóname, gracias, te amo. Por esa relación tan difícil de la que guardo solo malos recuerdos. Lo siento, perdóname, gracias, te amo. Por lo que no me agrada de mi vida presente, de mi vida pasada, de mi trabajo o de mi entorno, Divinidad limpia en mi lo que está contribuyendo con mi escasez. Lo siento, perdóname, gracias, te amo. Si mi cuerpo físico experimenta ansiedad, preocupación, culpa, miedo, tristeza, nostalgia, dolor, digo mis recuerdos los amo, estoy agradecida por la oportunidad de liberarlos a ustedes y a mí. Lo siento, perdóname, gracias, te amo. En este instante afirmo que te amo, pienso en mi salud emocional y en la de todos mis seres amados, te amo. Para mis necesidades y para aprender a esperar sin ansiedad, sin miedo, reconozco las memorias aquí. Lo siento, perdóname, gracias, te amo. Mi contribución para la sanación de la tierra, amada madre tierra, que eres quien yo soy, si yo, mi familia, mis parientes y antepasados te maltratamos con pensamientos, palabras, hechos y acciones desde el inicio de nuestra creación hasta el presente, yo pido tu perdón, deja que esto se limpie, purifique, libere y corte todas las memorias, bloqueos energías y vibraciones negativas, transmuta estas energías indeseables en pura luz y así es. NAMASTE