SISTEMAS ENERGÉTICOS...Este sistema es empleado hasta que se agotan las reservas de ATP y PC que el...
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SISTEMAS ENERGÉTICOS
Los sistemas energéticos
Los sistemas energéticos sonlas vías metabólicas por mediode las cuales el organismoobtiene energía para realizartrabajo.
Nuestra principal fuente deenergía A.T.P.
Se facilita mediante tressistemas energéticos.
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El ATP (adenosintrifosfato)
Es una molécula que produce energía para la contracción muscular, la conducción nerviosa, la secreción etc.
El ATP es producido por tres sistemas
1. El sistema de los fosfágenos: ATP-PC
2. La glucólisis anaeróbica
3. Sistema aeróbico u oxidativo
Dependiendo de la actividad a desarrollar intervendrá uno u otro sistema, sin embargo hay veces que se utilizan dos para una misma actividad.
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El ATP (adenosintrifosfato)
adenosín trifosfato, o ATP esun nucleótido fundamental en laobtención de energía celular. Estáformado por una base nitrogenada(adenina) unida al carbono 1 de unazúcar de tipo pentosa, la ribosa, queen su carbono 5 tiene enlazadostres grupos fosfato. Es la principalfuente de energía para la mayoría delas funciones celulares.
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SISTEMA DE ATP-PC (FOSFÁGENO)ANAEROBICO ALACTICO
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SISTEMA DE ATP-PC (FOSFÁGENO)ANAEROBICO ALACTICO
Se caracteriza porque la obtención de la energía se realiza sin utilizar oxígeno, y sin generar sustancias residuales.
No tiene acumulación de ácido láctico
Este sistema emplea las reservas musculares de ATP y de fosfocreatina.
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SISTEMA DE ATP-PC (FOSFÁGENO)
Las reservas de fosfocreatinasuelen ser unas tres vecessuperiores a las de ATP.
Representa la Fuente más Rápidade ATP para el Uso por losMúsculos
La (PC), es un compuesto formadopor dos sustancias:
un compuesto que forma creatinay fosfato. El enlace entre estassustancias almacena una grancantidad de energía química
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SISTEMA DE ATP-PC (FOSFÁGENO)
Ventajas :
No Depende de una Serie deReacciones Químicas
No Depende de Energía
No tiene acumulación de ácido láctico
Produce gran aporte de energía,pudiendo realizar un ejercicio a unaintensidad máxima ( 90 al 100 % de lacapacidad máxima individual
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SISTEMA DE ATP-PC (FOSFÁGENO)
Desventajas :
Produce RelativamentePocas Moléculas de ATP
Sus reservas son muylimitadas, su aporte deenergía dura hasta 8/10"
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SISTEMA DE ATP-PC (FOSFÁGENO)
Este sistema es empleado hasta que se agotan las reservas de ATP y PCque el músculo tiene en forma de reservas.
Si los requerimientos energéticos son altos, el sistema decae pasadosunos 20 o 30 segundos, momento en que se agotan las reservas de PC.Pero las reservas de fosfocreatina se pueden regenerar de forma muyrápida, con uno o dos minutos de recuperación.
Vuelve hasta alrededor del 90% de su nivel normal.
La PC dura alrededor de 6 a 8 segundos en ejercicios explosivos y rápidas de velocidad
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SISTEMA DE ATP-PC (FOSFÁGENO)
Es Utilizado en Salidas Explosivas y Rápidas de los Velocistas,Jugadores de Fútbol, Saltadores, Los Lanzadores de Bala yOtras Actividades que solo Requieren Pocos Segundos ParaCompletarse
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SISTEMA DE ATP-PC (FOSFÁGENO)
La importancia de este sistema radica en la rápida disponibilidad deenergía, más que en la cantidad, y también en la rápida recuperación delos niveles iniciales de PC.
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Sistema glucólisis anaeróbica
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Sistema glucólisis anaeróbica
Es anaeróbico lactacido ( es decir con acumulación de ácido láctico )
Vía Química o Metabólica que Involucra la Degradación Incompleta (porAusencia de Oxígeno) del Azúcar.
Lo cual Resulta en la Acumulación del Ácido Láctico en los Músculos ySangre
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Sistema glucólisis anaeróbica
Involucra la Degradación de Glucosa para Formar dos Moléculas de ÁcidoPirúvico o Ácido Láctico (Este Último Producto se Forma en la Ausencia deOxígeno).
Mediante Reacciones Acopladas, la Energía que se Produce esta VíaMetabólica va Dirigida a Restaurar el Pi a ADP para formar ATP
La Ganancia Neta de esta Vía Metabólica son Dos Moléculas de ATP y DosMoléculas de Ácido Pirúvico o Ácido Láctico por cada Molécula de Glucosaque se Degrada.
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Sistema glucólisis anaeróbica
Genera ATP sin la participación de oxigeno
Las reacciones enzimaticas se producen en el citisol ,citoplasma osarcolema.
Como resultado de las mismas se generan lactato.
Este sistema energético predomina en los gestos deportivos de altaintensidad , pero de mayor duración que los del sistema ATP pc
EJ : atletismo 200- 400 –800 mts.
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Sistema glucólisis anaeróbica
Predomina en la contracción muscular intensa a partir del segundo 5hasta los 2 o 3 minutos
La potencia de este sistema esta dada por la velocidad de degradaciónde su combustible
El consumo de CHO a través de la dieta se reserva en el organismo enforma de glucógeno hepático y muscular
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Sistema aeróbico u oxidativo
Concepto :Vía Química Que Involucra la
Descomposición Completa(Por Estar PresenteOxígeno) de las SustanciasAlimentarías (Hidratos deCarbono, Grasas yProteínas)
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Sistema aeróbico u oxidativo
ESTE SISTEMA SI UTILIZAOXIGENO PARA SUFUNCIONAMIENTO.
*LAS REACCIONES DE ESTESISTEMA OCURRENINTEGRAMENTE EN EL INTERIORDE LA MITOCONDRIA.
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Sistema aeróbico u oxidativo
Hidratos de Carbono
Combustible Químico Utilizado
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Sistema aeróbico u oxidativo
GrasasCombustible Químico Utilizado
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Sistema aeróbico u oxidativo
ProteínasCombustible Químico Utilizado
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Sistema aeróbico u oxidativo
ESTE SISTEMA PREDOMINA EN TODAS LASACTIVIDADES DE BAJA INTENSIDAD Y DELARGA DURACION
EL DESARROLLO DE ESTE SISTEMA ESIMPORTANTE PARA EL INCREMENTO DELRENDIMIENTO DEPORTIVO
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Sistema aeróbico u oxidativo
El ciclo de Krebs es el anillo de conjunción de las rutas metabólicasresponsables de la degradación y desasimilación delos carbohidratos, las grasas y las proteínas en anhídridocarbónico y agua, con la formación de energía química dandocomo resultado 36 moléculas de ATP.
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RELACION DE LA RESISTENCIA CON LOS SISTEMAS ENERGETICOS
SISTEMA1 SISTEMA 2 SISTEMA 3
ANAEROBICO ALACTICO ANAEROBICO LACTICO AEROBICO
COMBUSTIBLE: PC COMBUSTIBLE:
GLUCOGENO
COMBUSTIBLE: GLUCOGENO
, AGL , AA
POTENCIA: 3” 4” POTENCIA : 30” 40” POTENCIA : 3’ 10’
CAPACIDAD : 10” 12” CAPACIDAD: 60” 90” CAPACIDAD : MUY LARGA
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Clasificación según el tiempo de trabajo
Duración Clasificación Energía suministrada por
1 a 4 segundos Anaeróbico ATP (en los músculos)
4 a 10 segundos Anaeróbico ATP + CP
10 a 45 segundos Anaeróbico ATP + CP + glucógeno muscular
45 a 120 segundos Anaeróbica, láctica Glucógeno muscular
120 a 240 segundos
(2min a 4min)Aerobio Anaerobio +
Glucógeno muscular + ácido
láctico
240 a 600 segundos
(4min a 10min)Aeróbico
Glucógeno muscular + ácidos
grasos
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Sistema energéticos que proveen ATP
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Sistema energéticos que proveen ATP
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Fisiología del Ejercicio
Sistema cardiocirculatorio y pulmonar
El sistema circulatorio posee como función eldistribuir los nutrientes, oxigeno a las células yrecoger los desechos metabólicos que se han deeliminar después por los riñones, en la orina, y porel aire exalado en los pulmones, rico en dióxido decarbono (CO2).
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Sistema cardiocirculatorio y pulmonar
LA SANGRE
La sangre es el fluido que circula por todo elorganismo a través del sistema circulatorio,formado por el corazón y un sistema de tubos ovasos, los vasos sanguíneos.
La sangre describe dos circuitos complementariosllamados circulación mayor o general y menor opulmonar
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Sistema cardiocirculatorio y pulmonar
CORAZÓN
El corazón está dividido en dos mitades que no secomunican entre sí: una derecha y otra izquierda
La mitad derecha siempre contiene sangre pobre enoxígeno, procedente de las venas cava superior einferior
La mitad izquierda del corazón siempre posee sangrerica en oxígeno y que, procedente de las venaspulmonares, será distribuida para oxigenar los tejidosdel organismo a partir de las ramificaciones de la granarteria aorta
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Sistema cardiocirculatorio y pulmonar
CORAZÓN
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Sistema cardiocirculatorio y pulmonar
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Sistema cardiocirculatorio y pulmonar
CORAZÓN
Cada mitad del corazón presenta una cavidadsuperior, la aurícula, y otra inferior o ventrículo, deparedes musculares muy desarrolladas
aurículas: derecha e izquierda, y dos ventrículos:derecho e izquierdo
. Entre la aurícula y el ventrículo de la misma mitadcardiaca existen unas válvulas llamadas válvulasatrioloventriculares (tricúspide y mitral, en la mitadderecha e izquierda respectivamente)
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Sistema cardiocirculatorio y pulmonar
CORAZÓN
Como una bomba, el corazón impulsa lasangre por todo el organismo, realizando sutrabajo en fases sucesivas. Primero se llenanlas cámaras superiores o aurículas, luego secontraen, se abren las válvulas y la sangreentra en las cavidades inferiores o ventrículos.Cuando están llenos, los ventrículos secontraen e impulsan la sangre hacia lasarterias. El corazón late unas setenta vecespor minuto y bombea todos los díasunos 10.000 litros de sangre
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Sistema cardiocirculatorio y pulmonar
CORAZÓN
El corazón tiene dos movimientos:Uno de contracción llamado sístole y otro de dilataciónllamado diástole.
Sístole Auricular : se contraen las aurículas y la sangre pasaa los ventrículos que estaban vacíos.
Sístole Ventricular: los ventrículos se contraen y la sangreque no puede volver a las aurículas por haberse cerrado lasválvulas bicúspide y tricúspide, sale por las arteriaspulmonar y aorta. Estas también tienen, al principio, susválvulas llamadas válvulas sigmoideas, que evitan el reflujode la sangre.
Diástole general: Las aurículas y los ventrículos se dilatan,al relajarse la musculatura, y la sangre entra de nuevo a las
aurículas.
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Sistema cardiocirculatorio y pulmonar
CIRCUITO MAYOR
Circulación mayor: es el recorrido queefectúa la sangre oxigenada(representada con color rojo) que sale delventrículo izquierdo del corazón y que,por la arteria aorta llega a todas las célulasdel cuerpo, donde se realiza elintercambio gaseoso celular o tisular: dejael O2 que transporta y se carga con eldióxido de carbono, por lo que seconvierte en sangre carboxigenada(representada con color azul). Esta sangrecon CO2 regresa por las venas cavassuperior e inferior a la aurícula derecha del
corazón.
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Sistema cardiocirculatorio y pulmonar
CIRCUITO MENOR
Circulación menor: es el recorridoque efectúa la sangrecarboxigenada que sale delventrículo derecho del corazón yque, por la arteria pulmonar, llega alos pulmones donde se realiza elintercambio gaseoso alveolar ohematosis: deja el CO2 y fija elO2. Esta sangre oxigenada regresapor las venas pulmonares a laaurícula izquierda del corazón.
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Sistema cardiocirculatorio y pulmonar
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Sistema cardiocirculatorio y pulmonar
FRECUENCIA CARDÍACA (FC)
Por regla general, la frecuencia normal en reposo oscila entre 70 y100 latidos por minuto. Sin embargo hay que detallar algunosaspectos que alteran su estado
Al realizar ejercicio físico el corazón produce una respuesta normalque es la taquicardia (la frecuencia cardíaca en reposo está porencima de 100 latidos por minuto -lpm-).
También puede producirse bradicardia (la frecuencia cardíaca estápor debajo de 70 lpm)
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Sistema cardiocirculatorio y pulmonar
VOLUMEN SISTÓLICO
Se denomina volumen sistólico o volumeneyectado, al volumen de sangre queel corazón expulsa hacia la aorta durante el periodode contracción o sístole
En un adulto humano medio el volumen sistólico es70 ml
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Sistema cardiocirculatorio y pulmonar
GASTO CARDIACO (Q)
Se denomina gasto cardíaco o débito cardíaco al volumende sangre expulsado por un ventrículo en un minuto.
El gasto cardíaco normal del joven y sano es en promedio 5litros por minuto:
Q = VS x FC (VS: volumen sistólico de eyección; FC:frecuencia cardíaca);
en condiciones normales, Q = 70 ml/latido x 75 latidos/min ≈5 L/min.
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