Stuart.lichtman PerderPeso[1]

8/9/2019 Stuart.lichtman PerderPeso[1]

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Bonus Especial #2

Cmo perder muchopeso - fcil yrpidamente

PERMTALE A SU CUERPOHACERLO DE LA FORMA MS FCIL

Y NATURAL

por

Stuart A. LichtmanTraducido por:

Aldo Lagrutta


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CMO PERDER MUCHO PESO FCIL Y RPIDAMENTE

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Copyright 2002 y Copyright de la Traduccin Espaola 2007 por Stuart Lichtman.TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS http:// www.muchodinerorapido.com

NOTA

Copyright 2002 y Copyright de la Traduccin Espaola 2007 por Stuart Lichtman.

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Los nombres Cybernetic Transposition Basic Achievement Three-Stepy CyberneticTransposition Super Achievement Three-Stepson propiedad de Stuart Lichtman y estn

bajo proteccin y registro provisorio . En consecuencia, no pueden ser utilizados sin suautorizacin escrita.


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A la mayora de la gente le cuesta mucho adelgazar.

No importa lo que hagamos, parece ser una prueba del poder de la voluntad.

Probamos con una dieta y no nos funciona. Entonces probamos con otra.

Si de alguna forma conseguimos perder peso, usualmente lo recuperamos.

Parece una prueba de voluntad entre lo que queremos conscientemente - adelgazar, y lo quequeremos de forma inconsciente, quedarnos en el mismo peso.

De hecho, eso es lo que suele pasar.

Ahora, usted est a punto de aprender una forma de cambiar todo eso.

Aprender cmo dejar que su cuerpo adelgace de forma fcil y natural.

Est impaciente por continuar? Bien, sigamos adelante.

POR QU SUELE SER TAN DIFCIL PERDER PESO

La respuesta es bastante sencilla.

La funcin principal del cerebro es mantenernos vivos - y una de las principales formas quetiene de hacerlo es mediante la homeostasis, una palabra griega que se origin en lostiempos de Hipcrates, y que originalmente proceda de dos palabras griegas: homeo quesignifica similar, y estasis, posicin, estabilidad.

La definicin que da el diccionario de homeostasis es: La capacidad o tendencia de unorganismo o una clula para mantener el equilibrio interno ajustando sus procesosfisiolgicos.

Dicho de forma ms sencilla, esto significa que la funcin del cerebro es mantener las cosasiguales.

Esto es particularmente evidente en lo que se refiere al peso corporal.

La persona media come miles de kilos de comida al ao, pero su peso corporal suelemantenerse bastante constante.


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El hecho de ganar o perder 5 libras llamara su atencin.

Veamos, 5 dividido entre 2.000 es 0,25%.

Es decir, que si nuestro peso cambia en un cuarto de un uno por ciento de la comida quecomemos al ao, lo notamos.

Eso es un mecanismo de regulacin muy eficaz!

Tambin es extremadamente difcil de superar con solo nuestro poder de voluntadconsciente. As que, tomemos un enfoque completamente diferente.

CMO ADELAGAZAR FCIL Y RPIDAMENTE

Conozco cinco maneras de perder peso:

Resuelva los principales bloqueos, que le impulsan a comer cosas innecesarias. Cambie la programacin inconsciente de lo que debe ser su peso corporal. Aumente su metabolismo. Reduzca su ingesta de alimentos. Cambie la combinacin de alimentos que consume a una que se adapte mejor a las

necesidades de su cuerpo.

Discutir cada una de estas formas, y luego le ensear cmo lograrlas con facilidad.

RESUELVA LOS PRINCIPALES BLOQUEOS QUE LE IMPULSAN ACOMER COSAS INNECESARIAS

Observndome a m mismo, me di cuenta que tena principalmente dos bloqueos que mehacan hacer esto. Eran bastante obvios, pero nunca les haba prestado atencin. Yo eracomo el perro de Pavlov: el bloqueo asomaba la cabeza y yo coma.

Dije eran en pasado porque ya los he resuelto. La hora de mi problema era al anochecer.Cuando comenzaba a relajarme, me llegaba una seal de comilona, as que, hice unReenmarque de Memorias en esa sensacin. Tambin me llegaba otra seal diferente, unhambre de lengua, que era literalmente eso: el hambre estaba en mi lengua. Aunqueestuviera hartado de comida, esta seal me haca seguir comiendo. As que, hice otroReenmarque de Memorias en esta sensacin tambin.


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Hablando con otras personas, encontr que tambin ellos tenan bloqueos similares, una vez

ms:

Comilona Hambre en la lengua

Estos son buenos puntos de partida. Verifique si usted tiene bloqueos similares. Si es as,resulvalos utilizando el proceso deReemarcarMemorias.

Pero los tenga o no, busque entre sus propias experiencias bloqueos relevantes yresulvalos.

Eso aclarar su camino.

CAMBIE LA PROGRAMACIN INCONSCIENTE DE LO QUE DEBESER SU PESO CORPORAL

Si no empezamos por aqu, usted seguir luchando conscientemente contra su inconscientepara tratar de adelgazar, independientemente de lo que hagamos con los dems aspectosque ya he mencionado.

Cambiar la programacin inconsciente de lo que debe ser su peso corporal no es difcil, almenos si conoce los Tres Pasos de la Transposicin Ciberntica Avanzada.

Una vez que haya ajustado su punto de programacin inconsciente, adelgazar fcilmente.

AUMENTE SU METABOLISMO

La ecuacin para adelgazar es sencilla:

Gaste ms caloras de las que ingiere.

Como usted probablemente sabe, las caloras son solo una medida de energa de calor.

El diccionario define a la calora como la cantidad de calor necesaria para aumentar latemperatura de 1 gramo de agua en 1 C a partir de una temperatura inicial estndar.

Tambin sabr que cuando nos ejercitamos fsicamente gastamos caloras. Eso lo sabemos,al menos en parte, porque la temperatura de nuestro cuerpo sube y empezamos a sudar.


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Sin embargo, si tomamos la cantidad de caloras que gastamos cuando hacemos un ejercicio

vigoroso, al 100% de nuestra capacidad, 8 horas a la semana, y las repartimos entre las 168horas que tiene una semana, podramos gastar ese mismo nmero de caloras aumentandonuestro uso normal de energa en slo un 5%.

En otras palabras, podramos cambiar el punto de programacin inconsciente de nuestrometabolismo, aumentndolo en un 5%, y conseguir muchas de las ventajas de 8 horas deejercicios vigorosos en el gimnasio cada semana.

Eso no est nada mal!

Y usando los Tres Pasos de la Transposicin Ciberntica usted sabe cmo hacerlo, pero se

lo mostrar en detalle ms abajo.

LOS TRES PUNTOS QUE ACABO DE MENCIONAR SON LOSPUNTOS CLAVES

Los aspectos clave del programa son resolver los principales bloqueos que le hacen comercosas innecesarias, reducir la programacin inconsciente de su peso corporal, y aumentar laprogramacin inconsciente de su metabolismo.

Por s solos, producirn resultados RPIDOS a corto plazo.

Por ejemplo, el mircoles pasado por la noche, hice estas tres cosas: Ya habaenmarcado los bloqueos, as que los Reenmarques de Memorias fueron fciles dehacer. Luego, establec objetivos inconscientes para los otros dos: reducir laprogramacin inconsciente de mi peso corporal, y aumentar mi ritmo metablicoentre un 5 y un 10%, utilizando los Tres Pasos de la Transposicin Cibernticadescritos ms abajo.Antes de empezar, me pes y apunt mi peso: 200 libras. Eso fue a las 6 de la tarde.Despus de establecer el objetivo inconsciente de aumentar mi metabolismo, notque me senta moderadamente ms caliente. A las doce y media de la noche, cuando

me acost, mi peso haba bajado a 198 libras. A la maana siguiente, me levant alas 7 y pesaba 197. Esa noche del jueves, pesaba 196. A la maana siguiente, 195.Esa noche, 194. A la maana siguiente, 193. Esa noche, 191 libras, y esta maana190 libras.

Lo que realmente me sorprende (s, los resultados de estas tcnicas me siguensorprendiendo) es que desde que establec los objetivos inconscientes y resolv losbloqueos no he tenido hambre durante periodos largos de tiempo. El motivo por el


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cual no he tenido hambre durante periodos largos de tiempo es que como en cuanto

tengo hambre. Por ejemplo, siempre tengo un tarro enorme de nueces mixtas alalcance de la mano, y cuando tengo hambre me como un puado, a no ser que hayaalgo que me apetezca ms.

Me he dado a m mismo permiso para comer lo que quiero. Y eso he hecho:Hamburguesa con queso y tocino de Burger King, nueces mixtas y sopas de maizcremosas. Eso parece ser todo lo que mi cuerpo quiere comer.

Pero lo que es interesante es que, incluso cuando pienso que quiero algo como laHamburguesa con queso y tocino (una de mis preferidas; de hecho suelen ser dos) yvoy a comprarla, para el momento que llego a Burger King, ya no la quiero. As

que me doy media vuelta y me vuelvo a casa.

He tenido ms energa que de costumbre, y mi velocidad de curacin de una lesinen la espalda se ha acelerado (por alguna razn).

REDUZCA SU INGESTA DE ALIMENTOS

Seguro que esto le suena familiar. Cmo se llama esa dieta famosa que simplementeconsiste en comer 20% menos de lo que suele hacer?

Yo la llamo la dieta de quedarse hambriento.

La verdad es que s funciona, hasta que se mete una comilona, o inconscientemente come losuficiente para volver a su peso inconsciente programado.

No obstante, es bastante obvio que si reducimos la ingesta de alimentos, nuestros cuerpostendrn que recurrir al uso de las caloras almacenadas para poder responder a nuestranecesidad energtica, y as adelgazaremos.

Con los Tres Pasos de la Transposicin Ciberntica, puede lograr esto efectivamente,

instruyendo a su inconsciente que lo haga parar de comer cuando haya comido lo suficientepara estar satisfecho, nada ms.

Sin embargo, he encontrado que esto ocurre automticamente cuando establezco el objetivode reducir el punto de programacin inconsciente de mi peso corporal.


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CAMBIE LA COMBINACIN DE ALIMENTOS QUE CONSUME A

UNA QUE SE ADAPTE MEJOR A LAS NECESIDADES DE SUCUERPO

Estadsticamente, hay un cuerpo medio y una combinacin correcta de alimentos media.

Sin embargo, no hay una dieta correcta media porque en realidad no existe un cuerpomedio.

Todas las dietas que he visto se basan en suposiciones de lo que es correcto para usted.Pero, dado que sus promulgadores no le conocen, ni conocen la forma nica en que estprogramado su cuerpo, no saben lo que es correcto para usted.

Por supuesto que puede probar muchas dietas, y quizs llegue a encontrar una que funcionepara usted.

Pero, se es el mtodo difcil.

Su inconsciente sabe qu comidas le convienen a usted, y tambin sabe cules son lascomidas a las que usted tiene adiccin.

Por ejemplo, mi mayor adiccin en comidas es el trigo. No estoy diciendo que eltrigo sea malo para m, aunque hay quien me ha dicho que s. Quiero decir que

cada vez que estoy estresado, lo primero que quiero hacer es comprarme un frescoy delicioso panecillo y comrmelo. Y si el estrs contina, me puedo comerfcilmente seis de ellos, o una docena. Y otros bocadillos tambin.

Comprende lo que quiero decir adiccin a las comidas?

Bueno, la verdad es que era adicto al trigo hasta que hice los Reemarques dememorias. Ya no lo soy!

Las adicciones, ya sean a la comida, al tabaco, al alcohol o a la droga, suelen ser muydifciles de superar.

Mi estrategia es ms bien cooperar con la adiccin - pero programarla para satisfacer misnecesidades de ella con una cantidad razonable. Eso es mucho ms fcil para m. A no serque la adiccin en cuestin me haga sentir mal.

Hablar de todo esto en detalle ms adelante.


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EST LISTO PARA REDUCIR EL PESO CORPORAL AL QUE

EST INCONSCIENTEMENTE PROGRAMADO?

Asumo que ya he dicho bastante sobre cmo resolver los bloqueos que le impulsan a comercosas innecesarias para su cuerpo, as que cubrir los otros cuatro puntos uno a uno.

El primero es reducir el peso corporal al que est inconscientemente programado.

La clave est en encontrar experiencias reales o imaginadas en las que usted est en el pesoque quiere alcanzar. Despus, slo hay que aplicar los Tres Pasos de la TransposicinCiberntica.

Los pasos son:

1. Dado que cuando nacemos pesamos muy poco, usted ha pasado por su peso ideal almenos una vez en su vida. As que, si puede, encuentre una foto de cuando ustedestaba en ese peso. Si no, encuentre un recuerdo de mirarse en el espejo cuandotena ese peso. O mejor an, haga ambas cosas. Y si ha estado en ese peso ms deuna vez en su vida, intente encontrar fotos de todas esas veces.

Luego, usando esas fotos como recordatorios, creeMetahistorias sobre tener elpeso deseado. Por ejemplo:

Me siento delgado, en forma y lleno de energa como me senta cuando mehicieron esta foto en la playa durante mi luna de miel. Recuerdo quemantena fcilmente un peso de 180 libras sin prestar atencin consciente.Estaba sano, feliz y lleno de energa. Me siento nuevamente as.

Cree tantas de estasMetahistoriasverdaderas como pueda. Despus elija las 10mejores para utilizarlas cuando cree su objetivo y Blanco Inconsciente.

2. Utilizando el formularioProceso de Objetivos cree un objetivo centrado en cambiarla programacin inconsciente de su peso corporal a su nivel deseado y razonable.

Si quiere perder mucho peso, le sugiero que lo haga paso a paso, utilizando lo queha aprendido en un paso, para mejorar las cosas en el paso siguiente.

Una de las principales razones por las que le sugiero que haga los cambios grandesen pasos ms pequeos, es que usted puede, de otra forma, programar algo que noser para su mximo beneficio, y su inconsciente cancelar el objetivo.


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As que dividir las cosas grandes en partes ms pequeas es una forma muy prctica

de cuidarse a s mismo.

Para volver al formato del objetivo, digamos que podra ser algo as:

En el lapso de cuatro semanas, habr hecho lo que sea necesario yapropiado para que la programacin inconsciente de mi peso corporal hayasido reducida a (inserte aqu el peso deseado) kilos, como era (inserte aquuna frase adecuada de las Metahistorias que cre en el primer paso, o unareferencia a ellas). Estar muy sano y tendr mucha energa como ((inserteaqu una frase adecuada de las Metahistorias que cre en el primer paso, ouna referencia a ellas). Mi cuerpo tendr una apariencia ligeramente ms

vieja de lo que era cuando (inserte aqu una frase adecuada de lasMetahistorias de peso ideal que cre en el primer paso, o una referencia aellas). Habr hecho esto con facilidad y alegra, y tendr la certidumbreinterna de que mi nueva programacin inconsciente est activada, a unnivel de al menos 9 en una escala en la que 10 representa la certezaabsoluta. Har todo esto de formas que sean para mi mximo beneficio, y elde cualquier otra persona involucrada.

3. Contine el proceso de forma normal con el proceso de los Tres Pasos de laTransposicin Ciberntica. Mientras hace esto, preste especial atencin a resolversus bloqueos.

Eso es todo!

En el proceso, usted sencillamente est dando a su inconsciente nuevas instrucciones, y alresolver los bloqueos que emergen, refuerza estas instrucciones en formas queefectivamente resuelven los hbitos inconscientes de auto sabotaje y los transforman ennuevos hbitos que favorecen su nueva programacin de peso corporal.

AUMENTE SU METABOLISMO

Para hacer esto, puede que necesite un poco de investigacin, pero no tiene que ser un durotrabajo - aunque puede serlo si usted as lo quiere.

Lo que hacemos aqu es buscar experiencias en las que aument el metabolismo de sucuerpo. Sin embargo, como slo buscamos un aumento de aproximadamente el 5%, laverdad es que no necesitamos ejemplos de tipo olmpico.


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Un buen ejemplo sera despus de caminar por 10 o 15 minutos a paso ligero, o 10 minutos

de una caminata vigorosa en una caminadora.

Anote las sensaciones corporales en cada experiencia, lo qu hizo, la hora y el da. Prepareuna lista de al menos 10 experiencias de este tipo.

Siga los siguientes pasos:

1. Como indiqu arriba, investigue un poco para identificar experiencias en las queaument su metabolismo con ejercicio. Anote lo que sinti, la fecha, la hora y loque haca.

Tambin tiene que ir al banco y sacar 100 monedas de un cntimo. Colquelassobre una mesa y primero, separe 5 del resto, dejando las otras 95 al lado. Cntreseen las 5 monedas que estn al lado de las 95, y anote lo que piensa y siente cuandose centra en ellas. Titule estos apuntes 5%. Haga lo mismo con 10 monedas ytitlelo 10%.

Cuando tenga documentadas al menos 10 experiencias de aumento delmetabolismo, cree unaLista de Deseosformada porMetahistoriascon versionesidealizadas de estas experiencias yMetahistoriasde las experiencias del 5 y el 10%.

Cuando cree susMetahistorias sobre el aumento del metabolismo, asegrese de

eliminar los aspectos de estas experiencias que usted no quiere en su vida diaria. Porejemplo, si estaba sudando y no quiere sudar cuando est sentado quieto en unasilla, no lo incluya.

Recuerde que slo buscamos un aumento del metabolismo de un 5 o un 10%.

Si has creado ms de 10Metahistorias de este tipo, elija las 10 mejores para crearsu objetivo y Blanco Inconsciente.

2. Con el formularioProceso de Objetivos cree un objetivo centrado en aumentar sumetabolismo en un 5 o un 10%, sin efectos secundarios desagradables (como sudar).

El objetivo podra ser as:

En un lapso de cuatro semanas, habr hecho lo que sea necesario yapropiado para aumentar la programacin inconsciente de mi metabolismode un 5% como (inserte aqu una frase adecuada de las Metahistorias del5%) a un 10% (inserte aqu una frase adecuada de las Metahistorias del10%). Mi metabolismo funcionar como (inserte aqu una frese adecuada de


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las Metahistorias sobre el metabolismo). Me sentir sano y lleno de

energa. Habr hecho todo esto con facilidad y alegra, y de formas que seanpara mi mximo beneficio y el de cualquier otra persona involucrada.

3. Contine el proceso de forma normal con el proceso delos Tres Pasos de laTransposicin Ciberntica. Mientras hace esto, preste especial atencin a resolverlos bloqueos.

Esto ser suficiente para este aspecto del programa.

REDUZCA SU INGESTA DE ALIMENTOS

Esto consiste otra vez en dar nuevas instrucciones a su inconsciente, y resolver los bloqueosque provocan estas instrucciones.

Y tambin puede ser necesario hacer una pequea investigacin, pero eso no ser muydifcil ni llevar mucho tiempo.

La investigacin consiste en prestarle atencin a las experiencias que vive durante cadacomida hasta que consiga tener 10 ejemplos de lo que siente cuando llega al punto en queya ha comido suficiente. Sin embargo, para hacer esto es necesario que no ponga el pilotoautomtico cuando come, lo que a algunos nos cuesta mucho. Si ese es su caso, utilice los

Tres Pasos Bsicos para establecer el objetivo de ser consciente del punto en el que ya hacomido suficiente para estar satisfecho.

Aqu tenga cuidado con los bloqueos. Muchos de nosotros tenemos implantadas en elinconsciente instrucciones verdaderamente espeluznantes sobre esta cuestin procedentesde nuestros padres. Por ejemplo:

Mi padre naci en Polonia donde, l y su familia, vivieron situaciones reales dehambre, en las que sencillamente no tenan suficiente para comer. Los padres de mimadre emigraron a Estados Unidos desde Rusia y vivieron las mismas situaciones.De modo que cuando mis padres me decan: Termina de comerte todo lo que hay

en el plato. Piensa en todos los nios que se mueren de hambre en (Polonia, Rusia,donde fuera)., saban lo que decan. Y mi inconsciente lo asimil. Y como vivieronla depresin (en esa poca mi padre ganaba 5$ al mes como interno en unhospital), experimentaron de forma personal el hambre y vieron a gente morir dehambre. Eso tambin se implant en mi.

Todo esto me lo transmitieron de forma muy eficaz. Cuando era pequeo, para mi granangustia, era un nio regordete. Esas cosas siguen estando en mi inconsciente, pero las he


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utilizado de forma positiva haciendoReenmarques de Memorias.

Pero lo aprendido de mis padres regres a atormentarme:

Cuando estuve enfermo durante 18 meses a causa de lo que llamo la Maldicin deSri Lanka (los mdicos me decan que me estaba muriendo pero que no saban porqu) tuve que guardar cama casi todo el tiempo y engord 45 libras por encima delas 180 libras que suelo pesar.

Cuando usted est muy enfermo o bajo mucho estrs, su inconsciente lo devuelve apatrones formados cuando era ms joven. Esto es lo que me pas a m, el patrn

nio regordete surgi inconscientemente a la superficie.

As que hace poco desarroll este programa mejorado de prdida de peso, el que estoydescribiendo aqu. (Con una versin anterior, adelgac 20 libras fcilmente viajandoalrededor del mundo y comiendo en los mejores restaurantes).

Ahora estoy progresando fcilmente a mi peso deseado de 180 libras desde mi mximo de225. En estos momentos peso 195 libras y sigo adelgazando. Entre tanto, sigo comiendoHamburguesa con queso y tocino en Burger King, caramelos y todo tipo de cosasterribles segn los expertos en dietas.

No obstante, me doy cuenta que como menos, y an as me siento satisfecho. Si tengohambre, como, y tengo muchsima energa.

Eso es una forma fcil de adelgazar, no es as?

Okay, veamos los pasos especficos.

1. Haga su investigacin para identificar experiencias en las que ha comido lo justopara estar satisfecho. (Normalmente esto significa mucho menos de lo que tiene enel plato) Si presta cuidadosa atencin le ser fcil encontrarlas. Anote lassensaciones corporales asociadas, la fecha, la hora y las caractersticas de la comida.

Despus, si quiere, contine su comida.

Si tiene problemas para identificar estos puntos, establezca un Objetivo Bsico paraencontrarlos.

Cuando haya identificado al menos 10 de estas experiencias documentadas, cree unaLista de Deseos formada porMetahistorias con versiones idealizadas de estas


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experiencias.

Si ha creado ms de 10Metahistoriasde este tipo, elija las 10 mejores para crearsu objetivo y Blanco Inconsciente.

2. Con el formularioProceso de Objetivos cree un objetivo centrado en comer slohasta estar satisfecho, nunca una cantidad mayor.


En el lapso de 4 semanas, habr hecho lo que sea necesario y apropiadopara comer slo la cantidad de comida que me satisfaga, nunca una

cantidad mayor. Slo comer hasta el momento en el que estoy satisfechocomo (inserte aqu las frases adecuadas procedentes de su Lista de Deseos).Me siento feliz, lleno de energa y completamente satisfecho con la cantidadque como, (inserte aqu las frases adecuadas procedentes de su Lista deDeseos). Habr hecho esto con facilidad y alegra, y de formas que seanpara mi mximo beneficio y el de cualquier otra persona involucrada.

3. Contine el proceso de forma normal con el proceso de los Tres Pasos de laTransposicin Ciberntica. Mientras haces esto, preste especial atencin a resolverlos bloqueos.

De nuevo, no hace falta nada ms para establecer el objetivo. La otra parte del proceso espracticar, prestando especial atencin a resolver los bloqueos que puedan ir surgiendo.

CAMBIE LA COMBINACIN DE ALIMENTOS QUE CONSUME AUNA QUE SE ADAPTE MEJOR A LAS NECESIDADES DE SUCUERPO

Este punto es bastante ms sutil que el anterior.

Aqu su investigacin consistir en documentar cmo se siente despus de comerdiferentes alimentos. En otras palabras, despus de cada comida haga una lista de todos susingredientes. Luego, califique cmo se siente mientras come, 30 minutos despus de comer,una hora despus de comer y dos horas despus de comer. Utilice dos escalas del 1 al 10:

En la primera, el 1 significa muy torpe, lento y cansado y el 10, totalmente lleno deenerga y ligero.


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En la segunda, el 1 significa me siento hinchado, estreido o con dolor de cabeza y el

10, me siento absolutamente fantstico.

Mantenga un registro de las notas, las fechas y las comidas a las que se refiere.

Ahora haga una lista diferente con los ingredientes de las comidas en las que obtuvo unabaja puntuacin en alguna de las escalas.

Haga esto durante una o dos semanas como mnimo.

Muy pronto empezar a ver patrones en la segunda lista. Por ejemplo:

Siempre que como algo que lleva glutamato monosdico, me duele la cabeza.Cuando como algo que tiene queso me siento hinchado y estreido. Cuando comoalgo con mucha azcar me siento muy cansado, etc.

Haga una lista de estos alimentos y revselos con su inconsciente.

Haga una lista de los alimentos asociados con sensaciones positivas y revselos con suinconsciente.

Los alimentos a los que su cuerpo reacciona negativamente son los que no funcionan bienpara usted; eso es bastante obvio. As que le conviene evitar esos alimentos, a no ser que le

guste tener las sensaciones de las notas bajas de las escalas.

Cuando come alimentos que funcionan para usted, y evita los que no, es ms fcil adelgazary tener un buen nivel de energa. Mi experiencia e investigacin me dice que los alimentosque no funcionan para mi son los que no puedo digerir fcilmente, y ms facilmente aadenpeso corporal.

Si est de acuerdo conmigo, est listo para seguir el proceso siguiente.

Si no est de acuerdo y ya tiene una lista de alimentos preferidos y alimentos a evitar,utilcela en lugar de la lista que acaba de hacer. Pruebe a ver si le funciona. (Si funciona,

comer lo que le gusta, tendr mucha energa y se sentir fenomenal).Aqu tiene los pasos. A este punto, el proceso general debera empezar a serle familiar.

1. Haga una investigacin para identificar los alimentos que funcionan y no funcionanpara usted. Documente las sensaciones corporales asociadas a cada uno de ellos, enla medida en que pueda aislar estas sensaciones. Haga esto hasta que sienta quecomprende bastante bien los alimentos que le vienen bien y los que no.


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Luego, recordando comidas en las que slo comi los alimentos que le funcionan,

cree unaLista de Deseos formada porMetahistorias con versiones idealizadas deestas experiencias.

Despus, cree lo que podramos llamar unaLista de Anti-deseos formada porhistorias que intensifican las experiencias negativas que asocia a cada uno de losalimentos que no le vienen bien.

Si ha creado ms de 5Metahistorias, elija las 5 mejores para crear su objetivo yBlanco Inconsciente. Si tiene ms de 5 historias en tuLista de Anti-deseos, elija las5 que le son ms desagradables.

2. Con el formularioProceso de Objetivos cree un objetivo centrado en comer losalimentos que funcionan bien para usted y evitar los que no.


En un lapso de 4 semanas, habr hecho lo que sea necesario y apropiadopara comer solamente los alimentos que me vienen bien, como (inserte aquuna frese adecuada de las Metahistorias). Sin tener un cuidado consciente,evitar los alimentos que no funcionan bien para mi, como (inserte aqu unafrase adecuada de las historias negativas). Disfrutar mis comidas, y mesentir satisfecho despus de comer. Me sentir sano y lleno de energa a un

nivel de al menos 9 en una escala en la que 10 representa sentirsetotalmente sano y lleno de energa. Habr hecho todo esto con facilidad yalegra, y de formas que sean para m mximo beneficio, y el de cualquierotra persona involucrada.

3. Contine el proceso de forma normal con el proceso delos Tres Pasos de laTransposicin Ciberntica. Mientras hace esto, preste especial atencin a resolversus bloqueos.

se es el programa.

RESUMEN

Conozco cinco maneras de adelgazar:

Resuelva los principales bloqueos, que le impulsan a comer cosas innecesarias. Cambie la programacin inconsciente de lo que debe ser su peso corporal. Aumente su metabolismo.


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Reduzca su ingesta de alimentos. Cambie la combinacin de alimentos que consume a una que se adapte mejor a las

necesidades de su cuerpo.

Le he mostrado cmo hacer todas estas cosas con xito y de forma sencilla.

Si ha hecho lo que le he sugerido en el camino, ya debera haber empezado a sentirse msdelgado y en forma - de manera fcil y rpida.

Disfrute el proceso. Debera empezar a ver resultados casi inmediatamente.

Estar encantado de escuchar las historias de sus xitos.

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