ESTILO ESPALDA

MOVIMIENTO DE PIERNAS MOVIMIENTO DE BRAZOS

VIRTUDES

PATADA BRAZADA COORDINACION10 Excelente ejecución técnica 10 Excelente ejecución técnica. 10 Excelente ejecución técnica 10

9 Avanza considerablemente. 9 Adelanta los hombros. 9Sostiene ritmo en 50 mts. con respiración bilateral 9

8 Sostiene línea de flotación. 8 Flexiona el codo y finaliza correctamente el empuje

8 Realiza coordinación con ritmo en 25 metros.

8

7Rota correctamente los pies. El movimiento nace desde la cadera.

7Saca la mano del agua con el dedo pulgar hacia arriba e ingresa en la toma con el dedo menique.

7Realiza 6 batidos por ciclo de brazos. 7

6 Ausencia de defectos. 6 Ausencia de defectos 6 Ausencia de defectos 6

DEFECTOS

5 Piernas hundidas. 5En la tracción adelanta el codo antes que la mano 5

Realiza muchas repeticiones de piernas en relación al ciclo de brazos.

5

4 Saca los pies del agua. 4 Realiza brazada alternada. 4Realiza tijera o interrumpe el movimiento de piernas para respirar

4

3Cuerpo en Angulo>caderas bajas. 3 Realiza la toma por fuera de la

línea media < abierta o cruzada3

Coordina desprolijamente brazos con piernas y respiración.

3

2Dobla rodillas y/o saca los pies del agua. 2 Golpea el agua en la toma. 2

No coordina brazos con piernas y respiración. 2

1 Piernas rígidas y extendidas. 1 Realiza la toma primero con el codo...

1 No coordina brazos con piernas.

1