TALLER DE LA MEMORIA TÉCNICAS PARA MEJORARLA Biblioteca Pública Valdáliga.

TALLER DE LA TALLER DE LA MEMORIAMEMORIATÉCNICAS PARA MEJORARLATÉCNICAS PARA MEJORARLA

Biblioteca Pública ValdáligaBiblioteca Pública Valdáliga

Biblioteca Pública ValdáligaBiblioteca Pública ValdáligaTaller de la memoriaTaller de la memoria OBJETIVOS DEL TALLER: Objetivo general: Proponer

actividades tendientes a prevenir el envejecimiento cerebral.

Objetivos específicos: Comprender el funcionamiento de la

memoria Redefinir el concepto de memoria en

relación con el contexto de vida. Desarrollar estrategias que posibiliten

mantener una memoria activa. Utilizar las nuevas tecnologías.

Biblioteca Pública ValdáligaBiblioteca Pública ValdáligaTaller de la memoriaTaller de la memoria METODOLOGÍA DE TRABAJO. La modalidad del taller posibilita el trabajo

grupal, donde la tarea se prolonga más allá de la información acerca del funcionamiento de la memoria, dando lugar a compartir experiencias, comprender los olvidos en un contexto de intercambio y ejercitación, ampliando al mismo tiempo los contactos sociales.

Utilizar las nuevas tecnologías para realizar los ejercicios

Este taller cuenta con dos niveles: Nivel 1: Conocer y mejorar nuestra memoria. Nivel 2: Juguemos con nuestra memoria.

Biblioteca Pública ValdáligaBiblioteca Pública ValdáligaTaller de la memoriaTaller de la memoria

NIVEL 1NIVEL 1

CONOCER Y MEJORAR CONOCER Y MEJORAR NUESTRA MEMORIANUESTRA MEMORIA


DEFINCIÓNDEFINCIÓN

Se puede definir como la Se puede definir como la capacidad de almacenar y capacidad de almacenar y recuperar la información para recuperar la información para utilizarla en un futuro más o utilizarla en un futuro más o menos próximo.menos próximo.

Biblioteca Pública ValdáligaBiblioteca Pública ValdáligaTaller de la memoriaTaller de la memoriaCLASES DE MEMORIA:: Memoria inmediata: es la capacidad para : es la capacidad para

retener en la mente una experiencia retener en la mente una experiencia durante algunos segundos. P.e el olfatodurante algunos segundos. P.e el olfato

Memoria a corto plazo: memoria de muy : memoria de muy corta duración, entre segundos y minutos. corta duración, entre segundos y minutos. P.e recordar el número de teléfono.P.e recordar el número de teléfono.

Memoria a largo plazo: la que permanece : la que permanece durante semanas, meses o toda la vida. durante semanas, meses o toda la vida. P.e el cumpleaños de nuestros hijos.P.e el cumpleaños de nuestros hijos.

Biblioteca Pública ValdáligaBiblioteca Pública ValdáligaTaller de la memoriaTaller de la memoriaEn función de la intencionalidad del individuo en el

recuerdo y en su recuperación :

Memoria implícita: sensaciones, capacidades y habilidades que se recuerdan de modo inconsciente. P.e. el sabor del limón.

Memoria explícita: se refiere a hechos, personas, lugares o cosas que se recuerdan mediante un esfuerzo consciente y deliberado.

Episódica: acontecimientos y experiencia personal. P.e. el último programa de TV visto.

Semántica: permite recordar los conocimientos aprendidos en la escuela o en los libros.

Biblioteca Pública ValdáligaBiblioteca Pública ValdáligaTaller de la memoriaTaller de la memoria OLVIDOS MÁS FRECUENTESOLVIDOS MÁS FRECUENTES Cómo se llamaba…Cómo se llamaba… A por qué venía…A por qué venía… Ya no fui, se me olvidó…Ya no fui, se me olvidó… Dónde lo habré dejado…Dónde lo habré dejado… Qué número era…Qué número era… Dónde dejé las llaves …Dónde dejé las llaves … Tomé ya la medicación…Tomé ya la medicación…


CAUSAS PRINCIPALES QUE CAUSAS PRINCIPALES QUE AFECTAN A LA MEMORIA:AFECTAN A LA MEMORIA:

Falta de atención, concentración Falta de atención, concentración o interés.o interés.

La poca o mala comprensión de La poca o mala comprensión de lo que se lee.lo que se lee.

Ansiedad o depresiónAnsiedad o depresión Falta de ejercitación mentalFalta de ejercitación mental

Biblioteca Pública ValdáligaBiblioteca Pública ValdáligaTaller de la memoriaTaller de la memoriaALGUNOS CONSEJOS PARA MEJORAR ALGUNOS CONSEJOS PARA MEJORAR

TU MEMORIATU MEMORIA:: Hacer ejercicio físico, por ejemplo, andar,

ya que el cerebro se activa. Practicar técnicas sencillas de relajación

porque con ellas despejan la mente. Mantener siempre la mente activa,

practicando juegos de mesa, crucigramas, hablando con los amigos…

Bebe mucha agua, porque las células de nuestro cerebro necesitan oxigenarse.

Come y vive sanamente, porque ello se reflejará en tu mente.


TÉCNICAS PARA MEJORAR LA TÉCNICAS PARA MEJORAR LA MEMORIAMEMORIA::

Asociación: consiste en ligar recuerdos. Semejanza: recordamos las cosas por

la semejanza que encontramos entre ellas.

Contraste: existe una asociación que se produce entre las cosas opuestas.

Proximidad: la asociación se establece entre los objetos que se encuentran cerca unos de los otros

Biblioteca Pública ValdáligaBiblioteca Pública ValdáligaTaller de la memoriaTaller de la memoria Visualización: la capacidad de crear

imágenes visuales del material que debemos recordar, sin que éste esté presente.

Organización: organización del material de acuerdo con una jerarquía o clasificación. Esto facilita la recuperación de contenidos memorizados ya que, gracias a ella, sabemos dónde ira buscar la información.


NIVEL 2NIVEL 2

JUGUEMOS CON NUESTRA JUGUEMOS CON NUESTRA MEMORIAMEMORIA

Biblioteca Pública ValdáligaBiblioteca Pública ValdáligaTaller de la memoriaTaller de la memoria SESION 1SESION 1 PresentaciónPresentación

Rellenar ficha técnicaRellenar ficha técnica Rellenar encuestaRellenar encuesta

Relajación: Relajación: RespiraciónRespiración Músculos de la cara y cuerpoMúsculos de la cara y cuerpo

Ejercicio 1 : Qué día es hoyEjercicio 1 : Qué día es hoy Ejercicio 2: Asociacion de nombresEjercicio 2: Asociacion de nombres Ejercicio 3: Figura oculta: oso de pelucheEjercicio 3: Figura oculta: oso de peluche

Biblioteca Pública ValdáligaBiblioteca Pública ValdáligaTaller de la memoriaTaller de la memoria SESION 2SESION 2 Relajación: Relajación:

RespiraciónRespiración Músculos de la cara y cuerpoMúsculos de la cara y cuerpo

Ejercicio 1 : Qué día es hoyEjercicio 1 : Qué día es hoy Ejercicio 2: seis diferenciasEjercicio 2: seis diferencias Ejercicio 3: detallesEjercicio 3: detalles Ejercicio 4: sonrisasEjercicio 4: sonrisas Ejercicio 5. localizacion pp 66Ejercicio 5. localizacion pp 66



Ejercicio 1 : Qué día es hoyEjercicio 1 : Qué día es hoy Ejercicio 2: Sopa de letrasEjercicio 2: Sopa de letras Ejercicio 3: adivinarEjercicio 3: adivinar Ejercicio 4: trenEjercicio 4: tren Ejercicio 5. figura oculta:payadoEjercicio 5. figura oculta:payado


SESION 4SESION 4 Relajación: Relajación:


Ejercicio 1 : Qué día es hoyEjercicio 1 : Qué día es hoy Ejercicio 2: Juguemos al bingoEjercicio 2: Juguemos al bingo



Ejercicio 1 : Qué día es hoyEjercicio 1 : Qué día es hoy Ejercicio 2: LaberintoEjercicio 2: Laberinto Ejercicio 3: casaEjercicio 3: casa Ejercicio 4: itinerarioEjercicio 4: itinerario Ejercicio 5. palabras colores. Ejercicio 5. palabras colores.



Ejercicio 1 : Qué día es hoyEjercicio 1 : Qué día es hoy Ejercicio 2: JuegoEjercicio 2: Juego Rellenar cuestionario.Rellenar cuestionario. DespedidaDespedida

Recursos de InternetRecursos de Internet

E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test Cociente E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test Cociente Intelectual\Test Cociente Intelectual.htmIntelectual\Test Cociente Intelectual.htm

E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test de E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test de aptitud numérica\Test de aptitud numérica-NIVEL1.htmaptitud numérica\Test de aptitud numérica-NIVEL1.htm



E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test de E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test de memoria\Test de memoria.htmmemoria\Test de memoria.htm

E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Tests E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Tests psicotécnicos Resistencia a la fatiga\Tests psicotécnicos Resistencia a la psicotécnicos Resistencia a la fatiga\Tests psicotécnicos Resistencia a la fatiga.htmfatiga.htm

E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test psicotécticos Test de atención y percepción\Test psicotécticos Test de psicotécticos Test de atención y percepción\Test psicotécticos Test de atención y percepción I.htmatención y percepción I.htm

E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test psicotécticos Test de atención y percepción\Tests Psicotécticos Test de psicotécticos Test de atención y percepción\Tests Psicotécticos Test de atención y percepción II.htmatención y percepción II.htm

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