TALLERES DE AUTOCUIDADO Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

OBJETIVOS GENERALES:

Promover la salud física y mental, mejorar la comunicación, fortalecer redes dentro de los equipos de trabajo e interrelación grupal.

Entregar herramientas aplicables en la vida diaria, que permitan a la persona mejorar su calidad de vida y la de su entrono inmediato (laboral, familiar, social).

OBJETIVOS ESPECIFICOS:

Conocer técnicas de relajación y respiración Desarrollar destrezas en el manejo de las técnicas de armonización y equilibrio. Desarrollar destrezas en el manejo de técnicas de yoga y mindfullnes

(meditación). Conocer y practicar las principales técnicas de meditación y destreza fisica

TEMARIO:

Meditación/respiración Armonización Energética Yoga/relajación Auto Reflexión

METODOLOGIA:

El curso es eminentemente práctico, impartido por un profesional experto en el tema, contempla ejercicios de relajación, dinámicas grupales y técnicas conducentes a la ejercitación de estrategias para manejar el estrés, autocuidado y fomentar los estilos de vida saludable.

EVALUACIÓN:

Registro de Asistencia Encuesta de Satisfacción.

INSUMOS PARA LOS TALLERES.

Contar con matt de yoga (colchoneta de pilates), mantas y/o cojines para facilitar la comodidad del participante.

Equipo de audio. Con un sala libre de distractores.

DESTINATARIOS:

Abierto a todo pulblico.