Técnicas de memorización para actoresPara memorizar en casa

La memorización de un papel por parte de los actores requiere de una serie de técnicasque se pueden poner en marcha desde el propio hogar para poder memorizaradecuadamente el guión que hay que interpretar. Pero antes de empezar a memorizar,lo más importante es que el actor realice unos ejercicios para mejorar su concentracióny relajación antes de ensayar.

Una vez hechos esos ejercicios, el actor tiene una mayor predisposición a lamemorización del papel en la que se deben seguir una serie de pasos. Por ejemplo, elprimero es disponer de un espacio en el que haya tranquilidad y que sea tambiénrelajante para el actor porque es un factor fundamental que ayuda en la memorizacióndel texto, ya que en ese lugar no entran las preocupaciones diarias, el estrés ocualquier otra inquietud, siendo un entorno que está especialmente destinado y enexclusiva a los ensayos.

No obstante, todo depende de los actores porque hay algunos que aprovechan, porejemplo, los desplazamientos al trabajo o cualquier otra situación para memorizar eltexto de su papel.

Una vez elegido el escenario, se procede a la lectura del texto global, primera lectura apartir de la que se va incidiendo en el aprendizaje de las distintas fases mediantesucesivas lecturas e interpretaciones y ensayos en solitario.

En el teatro

Una vez en el teatro, los actores tienen a su disposición diversas técnicas, si bienpueden seguir previamente las de memorización y preparación del texto que sonindicadas para el hogar. Además, es muy importante también que antes de empezar losensayos se hagan ejercicios de relajación y de concentración.

Tras este paso, se puede optar por realizar la lectura del guión para lo que es habitualque los directores reúnan al grupo de actores para hacer en los primeros ensayos unarueda de lectura del texto completa, de manera que los actores puedan obtener ya unaprimera visión de la obra y del guión en su conjunto, además de empezar a memorizarya frases textuales. Además, es el momento de tomar nota de las anotaciones ypuntualizaciones que haga el director durante la lectura, aunque no se haya empezadocon la escenificación.

Otra opción es hacer la memorización del texto con la técnica denominada decoreografía escénica, que se basa en trabajar el texto con la acción después de haberrealizado tan sólo una lectura. Una técnica que normalmente se basa en diez ensayos,ya que cada uno de ellos es muy provechoso porque desde el primer momento eldirector está dando indicaciones y nada se deja al azar.

Además también está la técnica del juego teatral, que es conocida por ser la utilizadapor grandes directores como Peter Brocks y que se basa en analizar y trabajar todo eltexto sin perder ni una sola coma, pero convirtiéndolo en un juego teatral a través delque los actores terminan improvisando la letra que no suele diferir notablemente deltexto inicial.

En esta técnica hay algunas variaciones puesto que hay autores que no permiten quelos actores lean el texto antes de empezar este ejercicio, mientras que otros obliganpara su memorización a una primera lectura a partir de la que se empieza a trabajar.

Un conjunto de técnicas de memorización con las que cada autor o director consigue elmismo objetivo: que los actores aprendan bien su papel.

Fases De La Memorización

Una vez que percibimos algo, comienza un proceso que conduce a la memorización deesa información.

Esto se consigue con las siguientes fases:

Comprensión:supone la observación a través de los sentidos y entender esa información.Fijación: se adquiere con la repetición. Es imprescindible fijar antes derecordar una información que nos interesa.

Conservación:esta fase está en función del interés, la concentración y el entrenamiento de lapersona, y de todos estos factores dependerá el modo en que se memoriza.

Evocación:significa sacar al plano de la conciencia los conocimientos almacenados.Reconocimiento: consiste en la interrelación de los conocimientos nuevos yprevios.

Desarrollo de la memoria

Si quieres potenciar tu capacidad de memorizar aconsejamos estés atento a losiguiente:

Mejora la percepción defectuosa:intenta que en el aprendizaje intervengan todos los sentidos consiguiendo lamáxima atención y concentración.

Ejercita la observaciónentrénate para captar detalles contrastados y otros no tan evidentes.

Pon en práctica el método de clasificación:se retiene mejor los elementos de un conjunto si procedemos a suclasificación.

Capta el significado de las ideas básicas de un tema.Procura pensar con imágenes, ya que la imaginación y el pensamiento estánunidos.

Para conseguirlo hay principios:

1-Exagerar determinados rasgos como si se tratase de una caricatura2-Captar los novedoso3-Dar movimiento a nuestras imágenes pensadas como si fueran una película4-Fija contenidos con la repetición y procura repetir las ideas evitando laasimilación mecánica.5-Haz pausas mientras lees o estudias para recordar lo que vas aprendiendo.6-Si aprendes algo justo antes de dormir se recuerda bastante bien a lamañana siguiente. Esto se explica porque durante el sueño no se produceninterferencias.7-Revisa lo antes posible el material estudiado a través de esquemas oresúmenes. Así se aumenta el número de repeticiones-fijaciones consiguiendoque el olvido se retrase.8-Utiliza las reglas mnemotécnicas

Principales causas del olvido

Falta de concentración.Poca o mala compresión de lo estudiado.Ausencia de repasos o repasos tardíos y acumulados.Estudio superficial y pasivo, con poca reflexión y esfuerzo (no hay manejo dela información en resúmenes, esquemas, subrayados

MAS CONSEJOS PARA LA MEMORIA Y EL APRENDIZAJE

Algunas recomendaciones:

Si necesitas memorizar algo, trata de entenderlo primero.La simple memorización de las cosas se almacena en tu memoria a corto plazo.Una vez que vienen las distracciones se suele olvidar todo muy rápidamente.Por el contrario, si has estudiado a fondo una cosa, profundizando en ella ycomprendiéndola se introducirá en tu memoria a largo plazo y será más difícil que laolvides.Crea "pistas" para ayudarte a recordar las cosas.

Tipos de pistas:He aquí algunos ejemplos:

• Reglas MnemotécnicasSon especialmente útiles si tienes que memorizar algo en materias como lasmatemáticas o las Ciencias. o Uso de abreviaturas, acrónimos, ritmos,imágenes o números asociados al material que necesitas memorizar.

• Fichas rápidas .Se trata de escribir un concepto o una fórmula matemática en una cara de laficha; y en el otro más detalles o la demostración formal.Se examina uno así mismo viendo la ficha y tratando de recordar los detallesde la otra cara. Es el mismo método con el que hemos recomendado tomar yrepasar los apuntes de clase.

Técnicas para mejorar la lectura

El defecto más generalizado la que se enfrentan los lectores es un excesivo análisis delas palabras o la lectura palabra por palabra.A veces esta costumbre se acompaña por movimientos de labios y de boca.Una lectura rápida no solo se consigue con un movimiento adecuado de los ojos, sedebe ampliar el vocabulario y la capacidad de la comprensión mediante una lecturainteligente.

La lectura rápida solo es posible cuando estamos muy familiarizados con el lenguaje ysu contenido.

No obstante, te damos algunos consejos adicionales para mejorar la comprensión dela lectura y la velocidad.

Intenta mejorar tu vocabulario,consulta frecuentemente el diccionario.

Haz fichasde las nuevas palabras que aprendes y esfuérzate por utilizarlas.

No leas más rápido de lo que te permite tu comprensión.La velocidad de la lectura no es un reto en sí mismo. Lo es, sin embargo, lacomprensión.

Practica la lectura durante tres o cuatro semanasintentando mejorar comprensión y rapidez durante 15 minutos cada día. Cadasemana, cronométrate leyendo un capítulo de uno de tus libros y mide elnúmero de páginas por hora puedes leer.

Sabías que....

Sentarse lo mas cerca del profesor o del director a la hora de recibir instrucción esmuy productivo....Trabaja con apuntes Los apuntes ayudan a reforzar tu atención sobre lo que dice elprofesor o el director.La propia acción de tomar unas notas refuerza nuestra capacidad de prestar atención.

Aprendemos a fijarnos en detalles que más tarde seremos capaces de recordar através de nuestros apuntes.Quienes toman apuntes y los toman bien tienen garantizado el éxito en un porcentajemuy elevado respecto de los que no los toman (o lo hacen de forma muy deficiente...).

El método 5R ó 6R (Cornell Note Taking System)Cada hoja para tomar apuntes se divide en tres zonas:1-la columna de apuntes (notetaking),2-columna de observaciones3- parte de abajo destinada a un resumen.

Registra.En la columna de apuntes, registra tantos hechos e ideas significativas como puedas.Utilice las oraciones telegráficas pero, cerciórese de que puedas reconstruir elsignificado completo más adelante.

Escribe legible.resume tus notas escribiendo en la columna de observaciones palabras clave y frasescortas. Resumir clarifica significados, revela relaciones, establece continuidad, yconsolida la memorización.

Recita.Tapa la columna de apuntes con una hoja del papel. Entonces, mirando las palabras ylas frases en la columna de observaciones solamente, el recita en voz alta y con tuspropias palabras el tema completo.

Reflexiona.El Profesor Hans Bethe, físico nuclear y Premio Nobel afirma, "... la creatividad vienesolamente con la reflexión."Debes reflexionar haciéndote preguntas como las siguientes,por ejemplo.

¿Cuál es el significado de estos hechos?¿En qué principio se basan?¿Cómo puedo aplicarlos?¿Cómo los integro con lo que sé ya?

Revisa.Pasa diez minutos cada semana repasando tus libretos y notas. Si los haces podrásretener mucho mejor su contenido de cara a los exámenes..

Recapitulación.Deja un espacio al final de cada hoja para una síntesis a modo de recapitulación.

Cada día1. Emplear tiempo en ordenar vuestras notas y apuntes cuando notéis que estáis enuna fase de más bajo rendimiento.2. Mejor emplear los cuadernos de hojas sueltas.3. Revisa y clasifica tus apuntes el mismo día que los has tomado.

LA RECITACIÓN DE UN TEXTO O LIBRETO

Harry Maddox recuerda que la recitación como tal es un método anticuado.Por "recitar" no debe entenderse pues la repetición palabra por palabra, o "aprenderde carrerilla".

Debemos evitar aprender memorizando algo aisladamente como una unidad sinsentido.

EXPLORAR PREGUNTAR LEER RECITAR REPASAR

Según algunas experiencias se requieren de cuatro a cinco lecturas antes depoder dominar el contenido de lo que se ha leído.

Pero hay que insistir que la repetición no tiene ningún valor, si no se lee deuna forma activa y atenta.

Ideas para "recitar" inteligentemente:Tracemos un objetivo más ambicioso para cada lectura.Ej.

1-Dominar mejor esta u otra cuestión. Hagamos cada "recitación" poniendoénfasis en algo distinto (subrayados propios, esquemas...).2-Subraya y resalta aquello que encuentres más importante en cada lectura.Intenta descubrir en cada lectura nuevos matices que enriquezcan lo que yasabes.3-Si un tema es importante, nos gusta, o lo encontramos interesante,profundicemos un poco por nuestra cuenta.4-Diseñemos "un incentivo" cada vez que leemos. Incluso el tiempo quetardamos en leerlo de forma activa, atenta y comprensiva.5-Aprendamos de memoria aquello que no nos quede más remedio. Aún así nodejemos de leer activamente y estableciendo pequeños retos.

¿Cuando puedes considerar que has "recitado" suficientemente?Si eres capaz de establecer con claridad las principales ideas bajo cada título osubtítulo.Si puedes hacer un resumen completo y comprensivo sin mirar a las páginas del libro.Si has solucionado las omisiones y errores más significativos para comprender ydominar el tema.

Consejos de lecturaMientras lees, haz paradas de vez en cuando para volver a recitar la parte másimportante del capítulo.Cada vez que ves un nuevo titular, para, y vuelve a repasar todo lo importante de lasección que acabas de terminar.Haz esto para cada sub-capítulo, y cuando llegas a un nuevo capítulo, hazlo dosveces

Si estás aprendiendo material suelto sin demasiado significado (por ejemplo, reglas,cosas, normas, fórmulas...), tu forma de estudio principal habrá de utilizar larecitación para tratar de memorizar, y esta técnica (memorizar) ocupará desde 90hasta 95% de tu tiempo de estudio.

Formas de Repasar

Una vez que el tema de estudio se domina hay que repasar. Debe evitarse a toda costarepasar solo antes de los exámenes.

Generalmente se tiende a olvidar un porcentaje importante muy rápidamente. Unaforma de evitarlo es el triple repaso: inmediato intermedio y final (antes de losexámenes)

Regla general:El primer repaso general debería tener lugar lo más pronto posible. Mejorinmediatamente después de dar por dominado el texto tras la "recitación". Si el textoes difícil harán falta otros repasos periódicos para "reforzar". Antes del ensayo esimportante planificar la disponibilidad de tiempo para un repaso a fondo. Se deberíaprestar atención a lo primero que se aprendió. Trata en todo momento, incluso en losrepasos, de llevar cabo un estudio inteligente -frente al puramente memorístico- .Recuerda que el primero favorece la retención mediante la organización de losmateriales y le establecimiento de conexiones entre sí.

Los hábitos y el estudio

Al hacer tus planes y horarios hemos pedido que hagas un análisis de tu tiempo en unsemana. Seguro que si tienes la intención de hacer un mayor esfuerzo y dedicar máshoras al estudio fr un libreto no será tarea fácil y tendrás que luchar contra viejoshábitos, cambiarlos y adquirir unos nuevos.

Problemas a la hora de ponerte a estudiar

Si tienes problemas a la hora de ponerte a estudiar un libreto tienes que analizar consinceridad la causa o causas.Te indicamos algunas causas más frecuentes:

1-estas haciendo el trabajo por obligación y no por interés2-Puedes tener una carencia de una base previa sobre las mismas.3-No confías en el proyecto o en lo que tu debes hacer en el proyecto y tienesMiedo al fracaso.4-No lo estas memorizando en un lugar adecuado

A-sitio de estudio,B-ruidos,C-interrupciones,D-TV,E-distracciones, F-hermanos, amigos.

5-Demasiadas actividades fuera de lo que estas haciendo.6-Preocupaciones de tipo emotivo (pareja, familia...)

Una ves identificada la causa o causas debes considerar las determinaciones que hayque tomar para solucionar el problema y si necesitas ayuda para resolverlo.

Formar hábitos nuevosLa necesidad de tener éxito cuanto antes, repetir, repetir...Los nuevos hábitos se adoptan como fijos si las consecuencias que llevan consigoconducen al éxito y son satisfactorias. El habito se fija con la repetición continuadadel mismo. Los hábitos que se oponen a apetitos personales fuertes solo puedenformarse si nos imponemos una fuerte iniciativa.

ACTITUD EN LO QUE SE HACE

Emprender un nuevo hábito con toda tu fuerza y determinación.Para la adquisición de un nuevo hábito o para abandonar uno viejo tienes queemprenderlo con la mayor decisión y coraje posible.No permitas ninguna excepción hasta que el nuevo hábito este plenamente arraigado eimplantado en tu vida.Aprovecha y busca todos los aliados posibles, auto motivación, tu familia, tus amigos,tus profesores.. Rompe con tu viejos comportamientos.

COMPORTAMIENTO EN UN ENSAYO O EN UN TALLER DE TEATRO

La mejor forma de memorizar un ensayo o un a clase de un taller de teatro es tener uncomportamiento interesado sobre lo que se dice y hace .Para ello hay algunos consejos :

1-No pierdas el tiempo en comentarios disipadores ni te sumes a ellos2-Los directores y profesores de teatro llevan mucho tiempo en el gremio y noquieren en sus ensayos o talleres que no se hable otra cosa mas que de lo quese esta haciendo3-Muéstrate interesado en lo que el director o el profesor indica dirigiendo sumirada solo a el y no en algo que este pasando en otro lado4-Así como a los actores y a los alumnos les interesa que su profesor odirector hablen personalmente de cada uno de nosotros , A los profesores ydirectores les gustan que se interesen por lo que explican y saben..5-Trata de conocer el nombre de toda la gente con quien estas en el grupo y sies posible algunos datos básicos de su vida6-Conoce y utiliza el nombre de tu director o profesor como también sucurriculum de trabajo7-Trata a todo tu grupo respetuosamente.8-No caigas en críticas fáciles, no participes en bromas o actividades queirritan o hagan perder tiempo... Desmárcate de tus colegas si lo hacen.8-Nunca caigas en ese grave error de discutir con tu director o profesor salvoque la discusión sea del índole pedagógico y no de sus accionar. <pero si lollegas a hacer y, si te equivocas, admítelo rápidamente y sin regateos.9-Recuerda que un profesor o un director de teatro sabe mas que el alumno oel actor, si consideras que no es tu caso no debes estar en ese grupo .10-Presenta los deberes a tiempo, estudiar, el libreto, preparar algunoselementos de escena , así como todas las tareas asignadas a lo largo delproceso.11-Sonríe y sé amable con todos lo mas que puedas ¡no cuesta y ¡funciona!no seas antipático.12-No hables mal de otra persona del grupo, porque a la larga se lo contarana esa misma persona en cuestión y quedaras como un buscalios..13-Si tienes un problema con alguien del grupo , solamente debes hablarlocon la persona con quien tienes el problema14Aprovecha todas las ocasiones en la que puedas demostrar de verdad quehas trabajado.15-No seas tímido, ni tonto en el teatro ese tipo de actitud no existe como parallevar un proyecto a buen puerto.

7 estrategias para mejorar la memoriaEstrategia 1: La atención, fundamental.En más de una oportunidad, reaccionamos negativamente a los olvidos echándole laculpa a nuestra memoria, lo cierto es que el problema podría no tener relación con suhabilidad de memorización, sino simplemente, con no haber prestado la suficienteatención.Por eso, el primer paso para mantener activos nuestros recuerdos, es crearse el hábitode prestar atención activamente.Este ejercicio se puede realizar en cuatro fases: prestar atención, pararse, mirar,escuchar. No toma más que un segundo pararse en donde se está y decirse a unomismo: “voy a guardar las llaves del coche en mi bolsillo”, y prestar atención a laacción.Estrategia 2: El ensayo y la repetición, una práctica que no se debe abandonar.Para guardar información en la memoria durante un largo plazo, es necesario queestos datos sean ensayados apropiadamente.Para esto, lo mejor es que practique o se repita a usted mismo cierta idea o conceptoque quiera expresar, sobre todo en los momentos de tensión, como por ejemplo unadiscusión, donde es más probable que las emociones le hagan perder de vista esta idea.Estrategia 3: la parte, más importante que el todo.La mayoría de la gente tiene la habilidad de recordar cosas cortas, como por ejemploun número de teléfono, o una parte de los artículos de una determinada lista.Por eso, podría utilizar la estrategia de dividir una cierta lista en pequeñas partes. Porejemplo, el permiso de conducir número a 4593729575 podría ser recordado fácilmentecomo 459 - 3729 - 575.Estrategia 4: Aprovechando las asociaciones.La estrategia “4”, podría subdividirse en dos. La primera, tiene que ver con el hechode que la elaboración visual puede asociar una fotografía mental, la cual puede ayudarmucho a aumentar nuestra memoria.Para esto, debería visualizar aquellas actividades que tenga pendientes, como porejemplo guardar un documento en la cartera para el día siguiente, asociando eldocumento a un objeto que sepa que va a ver, como por ejemplo el mando de la TV, latostadora al desayunar...La segunda de estas dos estrategias, hace referencia a la elaboración verbal, queconsta de un ejercicio sencillo y efectivo de memorización, que puede ayudar amantener la información tanto conceptual como abstracta.Esto incluye utilizar siglas, asociaciones de palabras, y rimas, como por ejemplorecordar el número 3 5 9 con la frase pez (3) chico (5 ) cuando llueve (9), o asociar elnombre de una calle con el de un actor o futbolista.Estrategia 5: Una organización organizadaSi logra establecer un lugar fijo para ubicar todas sus medicinas, los números deteléfono importantes, los papeles valiosos, las herramientas, las llaves, la cartera, y loslentes, seguramente tendrá menos trabajo, y menos frustración, al buscarlas.Para esto, también sería bueno que asocie los lugares en los que ubicará estos objetoscon su uso: el maletín debería estar debajo del escritorio de trabajo, las medicinas queserán tomadas junto con la comida, en la cocina, y las llaves de la casa en un porta-llavero cerca de la puerta.

Estrategia 6: el uso del LPRETLPRET es un nombre formado por cinco letras que designan, cada una, un paso paraejercitar la memoria mediante la correcta organización y concepción de materialescrito. Esta técnica se puede usar para entender como funciona un DVD o paracomprender el resumen financiero mensual de nuestra cuenta bancaria."L" Se refiere a leer el texto de forma general para identificar los puntos principales."P" Sugiere que se haga las preguntas que identifican los puntos esenciales que querríaaprender."R" Indica que debería releer el material para poder contestar las preguntaspreviamente formuladas."E" Requiere que estudie y entienda las respuestas a las preguntas formuladas conrespecto a las ideas centrales."C" Tiene relación con comprobar las respuestas para estar seguro de entenderlas.Estrategia 7: La ayuda de elementos externos, otra potencialidad internaMuchas veces, no prestamos atención a la ayuda que nos podrían proveer los elementoseternos que efectivamente utilizamos para recordar cosas, y los desaprovechamos conun uso inadecuado.Por eso, es muy recomendable que mantenga estos elementos memorizadores externosen lugares tan visibles como sea posible, como por ejemplo en la nevera, al lado delreloj, el TV o en la puerta. Tampoco sería mala idea que asocie las actividades con estelugar. Por ejemplo, mientras que la lista del supermercado debería estar en la nevera,la de la compra de repuestos para el coche, en algún lugar visible de la cochera odentro del propio coche.También podría utilizar recordatorios simbólicos como algún tipo de accesoriopersonal. Aproveche su imaginación e invente algún nuevo aliado externo para sumemoria.Si va a usar la agenda como elemento central de estos recordatorios, anote allí tambiénlas actividades mínimas y no se olvide de revisarla todos los días, aunque crea que notiene ninguna cita importante programada.

Memoria: Funcionamiento

Se distinguen básicamente dos tipos de memoria:

Memoria a corto plazo

Memoria a largo plazo

Cuando recibimos una información ésta se almacena automáticamente ennuestramemoria a corto plazo donde puede mantenerse unos segundos. Si no se lepresta atención al cabo de unos 30 segundos se pierde.

La memoria a corto plazo tiene una capacidad muy limitada, tanto en volumen dealmacenamiento como en tiempo de permanencia.La información se puede mantener enla memoria a corto plazo mediante la repetición.

Por ejemplo, cuando nos dicen un número de teléfono y lo vamos repitiendo hastaencontrar un papel donde apuntarlo.

Si uno presta atención a esta información y la elabora (analiza, comprende, relacionacon otras ideas) puede pasar de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo.

La memoria a largo plazo es prácticamente ilimitada tanto en capacidad como enduración.

El proceso de memorización implica tres fases: registrar, retener y recuperar a)Registro Mientras mejor registremos la información, más fácil nos resultará sumemorización, la retendremos por más tiempo y la recuperaremos mejor cuando lanecesitemos.

Es fundamental trabajar bien la información: ser conscientes de lo que estamoshaciendo, prestar la máxima atención, evitar interferencias (otras informaciones queestamos recibiendo al mismo tiempo, por ejemplo ruidos del ambiente, imágenes,sensaciones corporales, etc.) que distraen nuestra atención.

En la fase de registro influyen diversos factores: atención, motivación, capacidad deanálisis, creatividad, pensamiento lógico, dominio de las emociones, relajación, etc.

1.- Atención: La atención permite seleccionar unos estímulos e ignorar otros. Esfundamental tratar de reducir las posibles interferencias. Hay que estudiar en un lugartranquilo, sin ruido, que facilite la concentración. El lugar ideal es la propiahabitación, con la puerta cerrada y en silencio (sin música). La atención depende engran medida de nuestro interés o motivación y del control de nuestrasemociones(alegrías, preocupaciones, tristezas...). Las emociones pueden llegar abloquear nuestra mente, distrayéndonos de lo que estamos realizando. Se puedeejercitar la atención, aprender a captar la información principal y los detallesrelevantes, saber distinguir lo importante de lo accesorio.

Ejemplos: leer atentamente un artículo y tratar de repetirlo mentalmente con el máximodetalle posible. Observar una foto y tratar de describirla.

2.- Motivación. Resulta más fácil memorizar aquello que nos interesa. A un niño leresultará más fácil memorizar los nombres de los jugadores de su equipo que lascapitales de los países europeos. Por ello el estudiante debe esforzarse y tratar deilusionarse con sus asignaturas, buscarle su lado positivo. Si desde el principio unodecide que cierta asignatura no la soporte le va a resultar mucho más difícil suaprendizaje.3.- Significado.Antes de comenzar a memorizar es fundamentalcomprender la información, entenderla. Tratar de memorizar algo que no se entiendeexige un esfuerzo enorme y como mucho se consigue su memorización imperfecta (conmuchos errores) y a corto plazo (se pierde rápidamente).

Por ejemplo, si hay que memorizar una definición es fundamental en primer lugarentenderla; sólo entonces se podrá memorizar correctamente.

Por tanto, la elaboración de la información facilita la memorización: Cuanto más setrabaje la lección que se pretende aprender más fácil resultará su memorización.La memorización literal (al pie de la letra) solo se debe realizar en casos muyconcretos (por ejemplo, definiciones, fórmulas, leyes, etc.). Excluyendo estossupuestos, la memorización debe pretender el ser capaz de desarrollar con nuestraspropias palabras el texto aprendido, y para ello es esencial haberlo entendido.

4.- Organización. La información convenientemente organizada resulta más fácil dememorizar.

Por ejemplo, es más fácil memorizar los meses el año en orden cronológico quesalteados.Si se estudian los huesos del esqueleto es preferible seguir un orden: porejemplo, empezar por los huesos de la cabeza e ir descendiendo.

Cuando se estudian los ríos de España es más fácil seguir un recorrido: por ejemplo,empezar por los ríos que desembocan por el norte, descender por el Atlántico yterminar por el Mediterráneo.

La información bien organizada se puede almacenar y recordar con una granexactitud.

Por ejemplo, si en historia tenemos que estudiar la expansión del Imperio Romanodeberemos seguir un orden cronológico, asociarla con los distintos emperadores,relacionarla con otros hechos históricos del momento (por ejemplo, nacimiento deJesús).

5.- Repetición. Repetir la información que se está memorizando utilizando unosus propias palabras. El esfuerzo que se realiza al tratar de recordar la información,sus distintas partes, las ideas principales y los detalles, y el intentar expresar esto conlas propias palabras es precisamente lo que ayuda a la memorización. Es un ejerciciointenso, mucho más que leer un texto y tratar de repetirlo sin comprenderlo, peromucho más provechoso.

Hay que evitar una repetición mecánica (tipo "papagayo").

En definitiva: Para memorizar bien es fundamental una buena concentración, estarmotivados y relajados, comprender el material, organizarlo y repetirlo. b)

RetenciónEs fundamental ir refrescando periódicamente los conocimientosaprendidos. Por bien que se haya estudiado una lección si no se repasa periódicamentese terminará olvidando. El estudiante debe utilizar un calendario donde anotar losdistintos repasos que tendrá que ir dando a las lecciones con el objeto de llegar a losexámenes con los conocimientos frescos. c) Recuperación El ser capaz de recordar loque se memorizó va a depender en gran medida de la calidad del registro. Si la lecciónse estudió bien se recordará con más facilidad. Para una buena recuperación esfundamental haber asimilado lo que se ha estudiado. Esto se consigue trabajando lainformación y comprendiéndola. La recuperación es más probable que falle cuando seha memorizado mecánicamente. En estos casos, si uno se bloquea en un puntodeterminado de la lección va a ser incapaz de recuperar el resto.

Para la recuperación puede ser útil crear pistas y en este sentido el contexto puedejugar un importante papel:

Muchos elementos del contexto existente en el momento del estudio quedan registradosen la memoria. Por ello, hay que tratar de que el contexto en la fase de recuperaciónsea lo más similar posible al que hubo en la fase de memorización.

Llevar al examen la misma ropa que teníamos que cuando dimos el último repaso, lamisma colonia, emplear el mismo bolígrafo (uno especial), ... y muchos más.

Resulta útil crear en el momento del último repaso estudio pistas que luego repitamosen el momento del examen.

Memoria: Canales de Información

La persona capta información a través de los distintos sentidos.

Recordamos palabras que hemos leído, pero también imágenes que hemos visto,sonidos que hemos oído, olores que hemos olido, sabores que hemos probado, tacto quehemos sentido, etc.

Algunas personas tienen más facilidad de memorizar utilizando un canal y otrasutilizando otro.

Hay personas con una excelente memoria visual (recuerdan muy bien lo que ven),mientras que otras tienen mejor memoria verbal (recuerdan mejor lo que leen; cuandoestudian repiten mentalmente las palabras).

El estudiante puede mejorar notablemente su proceso de memorización utilizando almismo tiempo la memoria verbal y la memoria visual.

La imagen se recuerda mejor que la palabra

De esta manera registra por partida doble la información que estámemorizando. Utiliza simultáneamente la capacidad de ambos hemisferios cerebrales:

la capacidad lógica (memoria verbal) situada en el hemisferio izquierdo y la capacidadcreativa (memoria visual) situada en el hemisferio derecho.

Este es el motivo por el que en los libros de texto suele haber muchos dibujos,esquemas o fotos, ya que ayuda a su memorización. Por ejemplo, en los libros deidiomas al lado de la palabra suele haber un dibujo (por ejemplo; "car" y al lado eldibujo de un coche).

Así, resulta muy útil destacar con un color las ideas principales del texto. De estamanera se registra al mismo tiempo la palabra que lee (el concepto) a través de lamemoria verbal y el color (imagen) a través de la memoria visual.

Si se estudia un tema de historia uno puede cerrar los ojos y tratar de trasladarsementalmente a esa época, imaginando con el máximo detalle el escenario en el que sedesarrollan los acontecimientos. Crearía una película mental cuyo argumento esaquello que está estudiando. Iría viendo la película al mismo tiempo que repite lalección.

Si una palabra que hay que memorizar además de leerla se escribe en un papel seestarían utilizando dos canales de información, aumentando las probabilidades de quela misma quede registrada. Siempre que se pueda hay que tratar de asociar una imagena la palabra.

La memoria visual se puede ejercitar:

Por ejemplo, al estudiar el cuerpo humano se puede emplear la imaginación e ir viendomentalmente lo que se va estudiando (vamos recorriendo el cuerpo al mismo tiempoque leemos los nombre de los músculos, huesos, órganos, etc.).

A principio este ejercicio no resulta fácil pero con cierta práctica se consigueinteriorizar esta forma de estudiar, tendiendo uno de forma natural a asociar unaimagen al texto que se estudia.

Otros ejemplo de utilización simultánea de dos canales de información es cuando serepite en voz alta aquello que se estudia.

A la memoria verbal (concepto que se lee) se suma la memoria auditiva (palabra que seoye).

Otro ejemplo: memorizamos una lista de pintores italianos componiendo una melodíacon sus nombres.

Utilizamos memoria verbal (al leer la lista) y memoria auditiva (melodía).

Si además en el libro hay retratos de estos artistas estaremos memorizando también suimagen, con lo que estaríamos utilizando tres canales de información al mismo tiempo.

Memoria: Utilización

1.- En función de cómo se organizan las sesiones de estudio caben dosplanteamientos:

Estudio concentrado: se estudia la lección en muy pocos días pero muchas horas cadadía, hasta que se domina.

Estudio fraccionado: se va estudiando poco a poco, pero con mucha frecuencia. Todoslos días se dedica un rato a la asignatura.

Está comprobando que el segundo método de estudio es más eficiente: permiteasimilar mejor los conceptos y se mantienen en la memoria durante mucho más tiempo.

2.- En función de cómo se divide la materia que se estudia caben también dosplanteamientos:

Memorización global: se aborda la lección en su conjunto (se lee toda lección; seintenta memorizar toda ella entera; se vuelve a leer toda la lección; nuevamente seintenta repetir la lección entera, y así sucesivamente).

Memorización por partes: la lección se divide en partes (por ejemplo en epígrafes) ytras una lectura inicial global se comienza a estudiar epígrafe por epígrafe (hasta queno se domina uno no se pasa al siguiente). Una vez que se dominan todos los epígrafesindividualmente se intenta abordar la lección en su conjunto.

Elegir un método u otro dependerá de cada estudiante (algunos se sentirán máscómodo con una memorización global y otros con una memorización por partes) peronormalmente funciona mejor el segundo método de estudio.

Trucos para Mejorar la Memoria

Se puede desarrollar y mejorar la memoria. Existen técnicas de memorización quefuncionan muy bien. Empezaremos describiendo diversos "trucos", algunos de loscuales ya se han mencionado:

1.- Asociación: cuantas más conexiones se establezcan mentalmente entre losconceptos nuevos y los que ya se poseen más fácil resultará la memorización.

Cuanto más se sabe sobre una materia más fácil resulta adquirir nuevos conocimientossobre la misma ya que uno tiene muchos referentes con los que relacionar la nuevainformación.

Hay diversas maneras de asociar:

a) Comparar o contrastar: nos acordamos de algo porque se parece o se diferencia dealgo que conocemos.

Por ejemplo, la 2ª Guerra Mundial comenzó el año en el que nació mi padre.

b) Asociar con ejemplos: por ejemplo estudiamos el significado de una palabrautilizando una frase en la que se emplea.

c) Analogías: buscamos parecidos.

Por ejemplo el nombre de una persona nos recuerda al de un famoso tenista.

d) Asociaciones ilógicas: tratamos de memorizar una lista de objetos realizandoasociaciones sin sentido.

Por ejemplo, una lista de compra (leche, galletas, tomate, pan y cebolla).

"Una galleta se fue a bañar en un vaso de leche, pero cuando se fue a tirar vio queestaba roja del color del tomate, flotando había un trozo de pan jugando con unacebolla."

2.- Trocear la información:

Por ejemplo, si queremos recordar un número de teléfono nos resultará más fácil si lodividimos:

"91-710-40-26"

En lugar de:

"917104026"

3.- Agrupar la información: es el caso contrario al anterior y se emplea cuando lainformación viene muy fraccionada; en estos casos resulta más fácil agruparla enpequeños grupos.

Por ejemplo, la siguiente cadena de número:

3 - 3 - 4 - 7 - 3 - 7 - 9 - 0 - 9 - 0 - 8

Resulta más fácil de memorizar si se agrupa:

334 - 737 - 909 - 08

4.- Exageración: la memoria es más receptiva ante algo absurdo. La singularidadfacilita la memorización: cuanto más original sea una información mejor se retendrá.

5.- El ritmo y la rima facilita la memorización. Ponerle música a un texto, recitarlocomo si de una poesía se tratara. Crear unos pequeños versos con las palabras que unotiene que memorizar.

6.- Recordar el contexto: a veces resulta más fácil recordar algo si uno trata devisualizar el momento en que el que estaba estudiando esa lección.

Estaba en mi habitación, era sábado por la tarde, recuerdo que estaba oyendo músicade Elton John, tenía puesta una camisa roja, ...

Técnicas Nemotécnicas

Las técnicas nemotécnicas ayudan a memorizar mejor, con mayor rapidez y con mayoreficiencia. Se registra mejor la información lo que permite posteriormenterecordarlacon mayor exactitud.

1.- Método de la palabra-pinza

Se cogen los números del 1 al 10 y cada uno de ellos se asocia con una palabra con laque rime. Cada estudiante puede hacer su propia asociación.

Esta palabra que rima es la "palabra-pinza" que utilizaremos parahacerasociaciones con la información que tenemos que memorizar.

Son asociaciones inverosímiles.

La memoria tiende a recordar con más facilidad aquello que le llama la atención, loabsurdo (si vemos un perro por la calle no le prestaremos atención, pero si vemos unperro verde no lo olvidaremos).

Veamos su funcionamiento:

Seleccionamos las siguientes "palabras-pinza":

Uno - zumo (nos imaginamos un vaso de zumo con una etiqueta en la que colocaremosmentalmente la información que queremos recordar).

Dos - tos (nos imaginamos una boca muy grande que se abra para toser y dentro de laboca un pequeño cartel donde colocamos la segunda información que queremosmemorizar).

Tres - tren (nos imaginamos un tren de vapor que sale de un túnel y en la partedelantera de la locomotora un cartel donde colocaremos la tercera información quequeremos memorizar).

Y así hasta el número diez.

Cuatro - zapato

Cinco - borrico

Seis - jersey

Siete - billete

Ocho - bizcocho

Nueve - jueves

Diez - pez

Hay que tratar de visualizar cada palabra pinza con el máximo detalle,interactuandocon la información con la que la hemos asociado:

Por ejemplo si el primer dato que vamos a memorizar es "billete de avión", puedoimaginar lo siguiente: Un zumo de naranja fresco, vestido con una camisa hawaiana yunas bermudas, con una maleta en su mano, yendo al aeropuerto. En la etiqueta delvaso hay pegado un cartel que dice "billete de avión".

El recuerdo se producirá de la siguiente manera:

Pensaré en el número uno e inmediatamente me vendrá a la mente la palabra "zumo"; apartir de ahí recordaré la escena que había imaginado: vaso de zumo yendo alaeropuerto con una maleta y en la maleta escrito "billete de avión".

Este método exige conocer perfectamente la serie-pinzas que se utiliza. Se puedenelaborar listas de cientos de "palabras-pinza".

Una ventaja que ofrece este método es que se puede ir directamente al dato que unoquiere recordar, sin tener que recorrer toda la serie.

Por ejemplo: si quiero recordar el octavo dato de la lista utilizaré la palabra-pinza quecorresponde al número ocho lo que me permitirá recordar el dato memorizado.

Además de los números, también se pueden utilizar como serie-pinzas los días de lasemana, los meses del año, las letras del alfabeto, etc.

2.- Método de la cadena

Consiste en enlazar los diferentes elementos que se van a memorizar como siformaran una cadena:

Los elementos estarán interactuando dos a dos: el primero con el segundo, el segundocon el tercero, el tercero con el cuarto...

Imaginaremos escenas absurdas en las que intervienen cada pareja de elementos.

Hay que tratar de visualizar estas escenas con el mayor detalle posible.

Es un método muy eficaz para memorizar una lista de datos no demasiado extensa(máximo unos 10 elementos).

Con este método detectaremos inmediatamente si hemos olvidado algún objeto de lalista ya que a la cadena le faltará un eslabón.

Veamos su funcionamiento:

Vamos a memorizar la siguiente lista.

Carpeta, bolígrafo, calculadora, diccionario, libro

Generamos las siguientes relaciones:

1ª escena: Una carpeta va andando por la calle con mucha prisa porque pierde elautobús, va corriendo por la acera y tropieza con un bolígrafo que estaba tomando elsol y se cae (con esta imagen conectamos carpeta y bolígrafo).

2ª escena: Un bolígrafo se fue a dormir pero cuando se metió en la cama la notó untanto extraña, muy dura y con teclas. Cuando levantó la sábana vio que no era su camasino la calculadora de su amigo (aquí conectamos bolígrafo y calculadora).

Y así hasta tener conectados todos los objetos de la lista.

En el sistema de cadena (al igual que en el de relato y en el de lugares que veremos acontinuación) cuando se pretende recordar la lista de objetos hay que realizar elrecorrido completo empezando por el primer elemento de la lista.

3.- Método del relato

Consiste en crear una historia con todos los elementos que se pretende memorizar.

No se establecen relaciones dos a dos como en el caso anterior sino una única historiaen la que participan todos ellos.

Este método puede ser adecuado cuando hay que memorizar elementos que no sonfáciles de visualizar (por ejemplo, conceptos abstractos: justicia, igualdad...),

También puede servir cuando hay que memorizar reglas o definiciones (por ejemplo:"todo número multiplicado por cero es cero") haciendo que uno de los personajes delrelato la diga en un momento determinado.

Este método es más apropiado para personas con mayor facilidad para la memoriaverbal que para la visual.

Veamos como funciona.

Imaginemos que hay que memorizar la misma lista que en el punto anterior:

Carpeta, bolígrafo, calculadora, diccionario, libro

Podemos crear la siguiente historia:

"La carpeta llamó a su amigo el bolígrafo y se fueron a comprar pilas para lacalculadora, pero en una esquina se chocaron con un diccionario que iba corriendobuscando un libro".

4.- Método de los lugares (o de loci)

Funciona asociando los elementos que hay que memorizar con una serie delugarespreviamente establecidos.

Los lugares siguen un orden determinado, un recorrido establecido.

Podemos utilizar como lugares las habitaciones de la casa:

Se entra en casa, a la derecha la cocina, a continuación un aseo de invitados, le sigueel cuarto de mi hermana, el cuarto de mis padres y después su cuarto de baño.Volviendo por el pasillo, al otro lado el cuarto de mi hermano mayor, a continuaciónmi cuarto, luego el cuarto de baño de los hermanos, la sala de estar y en último lugar elcomedor.

Se trata de un recorrido con 10 lugares determinados.

Otro recorrido puede ser las tiendas de la calle en la que vivo, o lospueblos por losque paso camino de la playa, etc.

Tienen que ser recorridos perfectamente conocidos, tienen que seguir un ordenpredeterminado (no vale alterarlo) y a ser posibles que sean recorridos ampliables porsi hay que memorizar una lista más extensa (por ejemplo, en el recorrido de la casa sepodría incluir la portería, el vestíbulo, la terraza, el trastero, el garaje, etc.).

Estos recorridos hay que repasarlos con frecuencia, conocerlos con total exactitud.

Este método funciona asociando a cada uno de estos lugares uno de los elementos dela lista que se pretende memorizar. Hay que tratar de visualizar el lugar y el elementoque se memoriza de forma muy precisa, interactuando, con imágenes muy claras.

Uno puede tener establecidos recorridos diferentes, de distinta longitud (según laextensión de la lista a memorizar) o utilizar un recorrido diferente con cada asignatura.

Este método tiene como ventaja que es reutilizable (a diferencia del método de lacadena y del relato), si bien es conveniente dejar pasar al menos un par de días antesde volver a emplearlo con una nueva lista de elementos para evitar que se puedamezclar con la anterior. También permite detectar un olvido.

Veamos como funciona y para ello seguiremos utilizando la misma lista de objetos:

carpeta, bolígrafo, calculadora, diccionario y libro

Generamos las siguientes asociaciones:

1.- Cocina: quiero entrar pero no puedo abrir la puerta, consigo abrirla un poco y veoque el suelo está lleno de carpetas.

2.- Aseo de invitados: abro la puerta y siento un golpe en la cabeza; alguien hacolocado un bolígrafo sobre la puerta que ha caído y me ha golpeado.

3.- Cuarto de mi hermana: le voy a dejar un libro pero veo que la puerta no tienepicaporte sino un panel con dígitos, parecido a una calculadora, en el que tengo queteclear una contraseña.

Etc.

A la hora de recordar hay que seguir el recorriendo, entrando en cada una de lashabitaciones de la casa, y nos vendrán inmediatamente a la mente las asociaciones quehabíamos realizado.

5.- Método fonético numérico (o de Herigón)

A cada número del 0 al 9 se le asigna una (o más) consonante(s) (nunca una vocal).

El criterio para esta asignación puede ser el que determine el estudiante, pero a serposible en base a algún tipo de vinculación entre el número y la consonante. Bienporque el número comience por dicha consonante o porque sus formas guarden algunasimilitud, o por alguna otra relación.

Hay que tratar de que cada número tenga asignada al menos una consonante de usofrecuente.

No se utilizarán las consonantes dobles (ch, ll, rr), ni aquellas de poco uso (x, w), nitampoco la "h" muda.

Una misma consonante no puede estar asignada a dos números a la vez.

Veamos un ejemplo de asignación:

Al 1: la "t" (tiene un único trazo vertical)

Al 2: la "n" y la "ñ" (tienen dos patas)

Al 3: la "m" (tiene tres patas) y la "d" (tercera consonante del alfabeto)

Al 4: la "c" (empieza por esa letra); también la "k" y la "q" (mismo sonido)

Al 5: la "l" (en números romanos 50 se representa por "L")

Al 6: la "g" (en mayúscula la "G" se parece al 6) y la "j" (sonido parecido)

Al 7: la "f" (en mayúscula la "F" parece un 7 al revés) y la "s" (empieza por esa letra)

Al 8: la "p" (es la primera letra de "Pinocho")

Al 9: la "v" (es su segunda consonante) y la "b" (mismo sonido)

Al 0: la "r" (es su segunda consonante)

Como se puede comprobar la asociación es muy libre. Cada estudiante puedeestablecer su propia asociación.

Una vez asignadas las consonantes hay que buscar para cada número una palabra quecontenga exclusivamente una de las consonantes que se le han asociado: Las vocalesse utilizan de comodines.

Estas palabras pueden ser:

Al 1: la "t"; palabra "tío"

Al 2: la "n" y la "ñ" ; palabra "nao"

Al 3: la "m" y la "d"; palabra "ama"

Al 4: la "c", la "k" y la "q" ; palabra "oca"

Al 5: la "l"; palabra "ola"

Al 6: la "g" y la "j"; palabra "ojo"

Al 7: la "f" y la "s"; palabra "oso"

Al 8: la "p" ; palabra "púa"

Al 9: la "v" y la "b" ; palabra "uva"

Al 0: la "r"; palabra "río"

Estas palabras son las que utilizaremos como "palabras-pinza". La serie de "palabras-pinza" puede ser todo lo larga que se quiera, con números de dos o más cifras.

Por ejemplo:

41: letras "c" (del 4) y "t" (del 1): palabra "coto"

54: letras "l" (del 5) y "c" (del 4): palabra "laca"

58: letras "l" (del 5) y "p" (del 8): palabra "lapa"

67: letras "g" (del 6) y "s" (del 7): palabra "gas"

89: letras "p" (del 8) y "v" (del 9): palabra "pavo"

147: letras "t" (del 1), "c" (del 4) y "s" (del 7): palabra "tacos"

Por tanto, se pueden fabricar tantas pinzas como se quiera.

Una ventaja de este sistema es que nos permite recordar los datos en el orden que unoquiera, sin necesidad de repetir toda la lista.

Por ejemplo, puedo ir directamente al número 9, recordar su palabra asociada "uva" einmediatamente me vendrá a la mente el elemento de la lista que asocié con esapalabra-pinza.

El funcionamiento de este método es similar al método de palabras-pinza que yavimos, se trata de asociar cada elemento de la lista con una palabra pinza siguiendo elorden numérico.

La asociación será una situación imaginaria, absurda, en la que interactúen elelemento de la lista con la palabra pinza.

Por ejemplo: utilizando la misma lista que en los métodos anteriores:

carpeta, bolígrafo, calculadora, diccionario y libro

1ª asociación: "tío" y "carpeta": Imagino un tío muy gordo en un día de agosto conmucho calor, sudando una barbaridad y en cada mano una carpeta con la que seabanica.

Y así el resto de asociaciones.

A la hora de recordar, empezaré por el número uno, recordaré su palabra asociada"tío" e inmediatamente me vendrá a la mente la escena de un tío gordo abanicándosecon las carpetas.

6.- Método de las iniciales

Es un método útil para recordar listas cortas.

Se trata de formar una palabra inventada utilizando las primeras silabas de loselementos de la lista.

Veamos su funcionamiento: tomemos la siguiente lista de objetos:

Tomate, mantequilla, leche, galletas y café

Con sus primeras sílabas formaremos la palabra "tomanlegaca"

Memorizaremos únicamente esta palabra, que al recordarla nos ayudará a recordartoda la lista de objetos.

Para concluir señalar que:

Las reglas nemotécnicas exigen mucha práctica. Al principio pueden resultar difícilesde utilizar, pero con la práctica pueden llegar a ser enormemente útiles.

Cada estudiante puede elegir aquel método que más le convenga.

Olvido

La memoria a veces falla, lo que uno ha estudiado con tanto esfuerzo se olvida y aveces esto ocurre en el peor momento posible, justo en mitad del examen.

El olvido es humano y por tanto puede ocurrir, pero muchas veces dicho olvido esresultado de una mala preparación.

Con una planificación adecuada y un método de estudio eficiente se reducenconsiderablemente las probabilidades de que falle la memoria.

El olvido suele ocurrir por alguna de las siguientes causas:

Se ha estudiado la materia del examen con mucha anticipación y luego no se harepasado convenientemente.

Se ha estudiado mal, memorizando mecánicamente, sin llegar a asimilar la asignatura.El estudiante podía pensar que dominaba la lección porque cuando la estudió eracapaz de repetirla, pero no ha conseguido consolidar esos conocimientos.

Se ha estudiado atropelladamente la noche anterior al examen, sin tiempo a que losnuevos conocimientos se asienten en la memoria.

No se ha descansado convenientemente y se llega al examen con la mente cargada.

Por tanto, el estudiante debe evitar que alguna de estas cuatro situaciones se produzcay eso depende exclusivamente de él.

Tiene que establecer repasos periódicos que le permitan mantener frescos losconocimientos adquiridos.

Tiene que asimilar los contenidos. No vale con ser capaz de repetirlos ya que lamemoria puede fallar, se trata de entenderlos y poder desarrollarlos con sus propiaspalabras.

El aprendizaje debe ser gradual, día a día, y no de prisa y corriendo el último día.

Al examen hay que ir perfectamente descansado para poder rendir al máximo.

El olvido a veces también se produce porque, aún habiendo estudiado con seriedad,nose han establecido pistas que puedan facilitar el recuerdo.

No se lleva aprendido un esquema detallado del temario que nos permita situarnos ycomenzar a recordar su contenido.

Por ejemplo:

La lección 5ª que trata sobre tal tema se divide en 4 apartados: el primero desarrollatal aspecto y profundiza en tales consideraciones; el segundo desarrolla esta otra idea

y contiene tres sub-apartados; el tercero trata de tal punto y el cuarto es una visióncrítica de esta teoría.

Con una estructura del temario bien aprendida resulta mucho más fácil situar lapregunta del examen y comenzar a "tirar del hilo" e ir recordando su contenido.

8. REGLAS PARA MEJORAR LA MEMORIA

a. También de que entienden el material que esta estudiando. El material que tienealgún significado para ti es más fácil de recordar de aquel que no esta claro.Consecuentemente, deberás tratar de encajar ideas nuevas dentro del marcoconceptual de una materia y enlazarlo con hechos nuevos en el cuerpo delconocimiento que ya tiene adquirido.

b. Asegúrate del significado

La mayor parte del olvido tienen lugar inmediatamente después del aprendizajeinicial, así una técnica efectiva para mejorar la memoria es la de recitar para símismo, periódicamente, a fin de probar la comprensión a medida que se estudia. Larevisión efectiva requiere discusión activa, repetición o escritura con tus propiaspalabras, de lo que has leído u oído.

c. Revisión inmediata

Los estudiantes que tienen una habilidad promedio de aprendizaje, con frecuenciase desenvuelven mejor en la escuela que aquellos que tienen menor habilidad,simplemente porque los primeros dedican más tiempo al estudio. Entre más elevadoes el nivel en que se aprende un conocimiento, más lento es el olvido del mismo.Consecuentemente, el sobreaprendizaje es una excelente forma de mejorar laretención de los materiales difíciles de recordar.

d. Sobreaprendizaje del material

Desarrolla un sistema para emplear palabras claves y símbolos que te recuerdendetalles importantes. Cuando leas un libro de texto trata de encontrar una palabrao frase clave que simbolice para ti el punto más importante de cada párrafo.Memorizando unas pocas palabras clave, generalmente es posible reconstruir todaslas principales ideas del capítulo.

e. Usa claves de memoria

Estudia preferentemente en periodos cortos, en lugar de tratar de aprender todo ala vez. Si lo puedes evitar, no te hartes. La retención es más fácil después de unestudio distribuido que de un estudio masivo; así que es mejor dividir el estudio deuna materia en varias sesiones cortas que de amontonar todo en una sesión larga;sin embargo, asegúrate que las sesiones cortas.

f. Distribuye el aprendizaje

Acostúmbrate a expresar con tus propias palabras lo aprendido. Escribe o repiteverbalmente para ti, expresando con tu propio vocabulario cada punto. En losexámenes se te pedirá que hagas eso, a si que puedes aprender a expresarcorrectamente conceptos importantes, desde el principio. También el expresar contus propias palabras los puntos más importantes, te facilitara recordarlos mástarde.

g. Prácticas de repetición

Planea tu horario de estudios de tal forma que estudies tus materias en la mejorsecuencia, a fin de que el efecto de interferencias de la inhibición retroactiva seamínimo.

h. Reduce al mínimo la interferenciai. Reconoce tus actitudes

"Vigila tus actitudes negativas". Los estudiantes tienden a dar un valor de agrado odesagrado, acuerdo o desacuerdo al material que se estudia. Tales sentimientos de baseemocional acerca del contenido y significado pueden ocasionar que ignores o reprimasalgunos conceptos y que distorsiones o exageres la importancia de otros . paracompensar esa corriente sutil, subjetiva e inconsciente de tu memoria, debe estar alertapara reconocer, si no es que resolver, los conflictos entre tus creencias, valores ytendencias, y los conceptos y hechos que se presentan en el material que estasestudiando.

8. ESTRATEGIA MNEMOTÉCNICAS

Las estrategias mnemotécnicas se refieren a todas aquellas técnicas que intentanmejorar las habilidades para recordar y ayudar la memoria. A continuación tepresentamos algunos métodos que pueden ser de utilidad para tu estudio. Escoge el quese acomode mejor a tus necesidades y te presentes que en algunos casos necesitaríascombinar métodos para recordar datos complejosa. Este método implica la repetición oral, escrita en silencio, de las respuestas a las

preguntas planteadas previamente. Esta preguntas pueden provenir de tu materialde lectura, del profesor o de ti mismo.El primer paso para recitar consiste en localizar las preguntas necesarias para elestudio. En segundo lugar, deberás leer o estudiar la información para responderlas preguntas. En tercer lugar, tendrás que recitar las respuestas. Finalmente,utiliza tu material de lectura o tus notas para revisar la exactitud de tus respuestas.Recitar y repetir la información te asegura el recuerdo posterior de la misma.

b. Estrategia de recitaciónc. Estrategia de sobreaprendizaje

Esta estrategia es más apropiada para recordar información verbal y consiste en cubrirparte del material de estudio ya repasado para luego continuar repasando el que falta.Este tipo de práctica refuerza la información aprendida inicialmente. Por ejemplo,imagina que tienes que aprender una lista de 40 palabras para el curso de Historia dela Cultura Peruana. Puedes poner en practica una de los dos métodos que se presentana continuación.Método I1. Anota cada dato en fichas separadas.2. Aprende las primeras 3 fichas.3. Agrega una ficha nueva.4. Práctica las 4 fichas.5. Agrega una ficha.6. Práctica las 5 fichas.7. Retira del grupo la ficha que recuerdas mejor y agrega una nueva ficha.

8. Práctica con las 5 fichas que tienes.9. Repite los pasos 7 y 8 hasta que aprendas todos los datos.

Método II1. Divide la lista de datos en unidades manejables (de 3 a 5 datos por unidad,

dependiendo de las dificultades del material)2. Aprende un grupo.3. Agrega otro grupo.4. Práctica todos los grupos.5. Repite los pasos 3 y 4 hasta que sepas todos los datos.

a. Estrategia de imaginación mental

Esta estrategia está diseñada para mejorar la adquisición, almacenamiento y recuerdodel material de lectura. La imaginación mental es una práctica natural ya quefrecuentemente pensamos en imágenes más que en palabras. Por ejemplo, si piensas enun helado, no piensas en la palabra h-e-l-a-d-o sino que imaginas visualmente el conode helado. Inclusive puedes imaginarte como es su sabor o su olor. Utilizar estasayudas sensoriales te permitirá recordar tanto información familiar como datos yhechos desconocidos.Algunas sugerencias para poner en práctica esta estrategia son:1. Lee pasajes cortos de texto y luego visualiza la escena descrita, incorporando a los

actores, la acción y los detalles.2. Piensa en imágenes graciosas.3. Usa la imagen más clara y más cercana. Por ejemplo, si quieres recordar el nombre

de un personaje importante de una obra, por ejemplo segismundo de la obra "Lavida es sueño", asocia su nombre con alguna palabra familiar para ti que seaparecida a la palabra que debes recordar. Por ejemplo "seguir el mundo".

4. Crea imágenes en acción. En lugar de recordar la palabra aislada, trata de darleuna actividad. Por ejemplo, en el caso del ejemplo anterior, puedes imaginarte auna persona con sueño que va "seguir el mundo".

5. Utiliza símbolos comunes siempre que sea posible. Por ejemplo, la fecha dela independencia y fin de la guerra con los españoles puedes recordarlaimaginándote a una paloma (símbolo de paz) llevando en el pico la bandera roja yblanca (símbolo de Perú) con la fecha 1821 en ella.

a. Estrategia mnemónica de la primera letra

Esta estrategia esta diseñada para ayudar a los alumnos a memorizar las listas deinformación. Una manera par recordar estas listas es haciendo claves con las primerasletras de la información que debes recordar. Por ejemplo, el método es una clave pararecordar los 5 pasos de un método de estudio (examina, pregunta, lee, repite y revisa).

2.14 FACTORES DE APRENDIZAJE

a. Motivación.- Fuerza interna que impulsa a aprender v a perseverar en ella. Es eldeseo de hacer algo para satisfacer una curiosidad, necesidad o interés. Graciasa la motivación es posible lograr mejor concentración.

La concentración ayuda a captar el mensaje del autor o expositor y someterlo a unacritica constante.

b. Concentración.- Es el enfoque de la máxima atención sobre el material de estudio,abstrayéndose de todo lo que le rodea.

c. Dinamización.- La actitud participatoria del estudiante, facilita su aprendizaje.En la lectura más la mente que la vista, en ese afán es ventajoso buscaraclaraciones de un terna que mantenerse pasivo e indiferente.

d. Organización.- La adecuada captación de la organización de un tema permiteubicar, relacionar y, dar la debida importancia a cada una de sus partes Conocer eltodo para llegar a las partes (analizar) N, a partir de las partes integrar el todo(sintetizar), agiliza la contención.

e. Comprensión.- Consiste en asimilar el conocimiento, descubrir sus conceptosbásicos y organizar la información para aplicarlos convenientemente en cadaacaso.

f. Repetición o repaso.- Implica reforzar lo aprendido mediante actividades afines,variadas, interesantes. No es hacer simple repetición, es realizar nuevo enfoque deltema, con otros materiales y diversas técnicas de estudio.

La secuencialidad de estos factores es necesaria. Los cuatro primeros actúan comobase del edificio cognoscente. La ausencia de uno de ellos dificulta el aprendizaje. Lacomprensión es lo mas significativo de este conjunto, representa la meta. La repeticiónes reiterativa por naturaleza, pero con acciones nuevas diferentes.