8/20/2019 técnicas para mejorar la vista

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Todos sabemos que nuestros músculos necesitan estar siempre en ejercicios, de lo contrario se

pondrán débiles. En nuestros ojos sucede lo mismo, debemos ejercitar éste órgano ya que

entonces se atrofia.

Si usas lentes como muchas personas lo hacen y no tienes la costumbre de hacer ejerciciospara los ojos, tu isión entonces disminuirá lentamente. Se sabe que usar lentes disminuye aún

más la isión.

!ero nadie nos ha ense"ado que se puede recuperar la isión haciendo algunos ejercicios. #os

oftalmólogos no nos informan que nuestros ojos poseen músculos que debemos fortalecer

como cualquier otro músculo del cuerpo y que si diariamente los ejercitamos, nuestra isión se

puede recuperar.

!ara reponer la isión, toma en cuenta las siguientes recomendaciones$

%&acer gimnasia para los ojos, como seguir l'neas con la mirada.

 

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%(o for)ar la ista, cerrar los ojos cada dos o tres horas durante algunos minutos.

%*educir la frecuencia del uso de los lentes.

%+asajear diariamente los ojos en los siguientes puntos$

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%plicar una presión lee sobre el ojo con las putas del dedo 'ndice y medio, sin hacer mucha

fuer)a, no debe doler.

%#uego presionar las mismas partes con el dedo 'ndice dos eces. Se debe hacer con una lee

presión, no se debe llegar al dolor.

%+irar a la distancia cuando se esté al aire libre.

%-onsumir diariamente )anahoria con gotas de aceite de olia.

%Enjuagar con agua tibia.

%Eitar el uso de monitores o computadores horas antes de dormir.

%-oncentrar la mirada a un punto espec'fico como$ la lu) de una llama, un punto oscuro, un

objeto peque"o, etc. !ara as' fortalecer la ista y estimular el tercer ojo, a esto se le llama

Trata/a.

%Se deberá también concentrar en un objeto o imagen y fijar la mirada un momento, sin

pesta"ear y sin retener ningún pensamiento.

%Este ejercicio tiene como fin aguantar todo lo que más se pueda, antes que los ojos generen

lágrimas, si sucede, cierre los ojos y deje que descansen.

Efectuando este método muchas personas han mejorado su isión.

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