Técnicas y hábitos de estudio

Un hábito es cualquier acto adquirido por la experiencia y realizado regular y automáticamente, es una práctica o costumbre que se debe realizar con frecuencia.

Técnicas y hábitos de estudio

El hábito de estudio desarrolla la capacidad de aprendizaje.

Leer es el medio mas idóneo para adquirir conocimientos.

La perspectiva interna de los hábitos de estudio

Para una mejor comprensión de las técnicas de estudio que vamos a explicar, vamos a dividirlas en tres temas principales. Ellos son:

El ambiente

Los aspectos físicos

La rutina del estudio

El ambiente

El ambiente

Es un factor importante que hay que tomar en cuenta si queremos tener éxito en el estudio. En este se encuentran:

La tranquilidad

La iluminación

La temperatura

La silla

La tranquilidad

El conocimiento se logra atreves de los canales siguiente:

La vista El oído Al escuchar

Se puede estudiar mucho mejor en un ambiente de paz. El material que se quiere colocar en el cerebro penetrara más fácil y permanecerá allí hasta el momento en que se lo reclame pera su uso.

La iluminación

Realmente la luz del día es la mejor forma de iluminación. La fuerte de luz debe quedar ubicada de tal manera, que se produzca una buena iluminación del trabajo que se esta haciendo, sin que se proyecten sombras sobre él.

La Temperatura

Un ambiente con temperatura fresca es el mejor para el estudio provechoso. Se recomienda Una habitación bien ventilada y a una temperatura de entre 18 y 22 grados.

La silla

Es increíble la curiosidad y extraña colección de sillas que se sientan los estudiantes. No olvides que deberás permanecer sentado por horas y horas en la misma silla. Por lo tanto, esta tiene que ser cómoda.

Los aspectos físicos

Los aspectos físicos

Están compuestos por los siguientes elementos.

La salud general

El régimen alimentario

El ejercicio El sueño

La salud general

En cierto sentido tu cuerpo es una máquina. Si lo atiendes y cuidas debidamente, puede tener la seguridad de que se convertirá en óptimas condiciones y trabajará en forma perfecta.

El régimen alimentario

• El régimen alimentario de un estudiante debe contener los elementos necesarios para mantener una buena salud. Esto incluye una proporción adecuada de proteína, carbohidrato, grasas, vitaminas, minerales, celulosa y liquido. Debe evitar aquello dañino como son: Alcohol, cigarrillo y las drogas.

El ejercicio

• El ejercicio es indispensable para la buena salud y por esta razón todo estudiante debe incluirlo en su programa de actividades cotidianas.

• El ejercicio mantiene el sistema muscular “tonificado”. Con esto se logra que también la sangra circule mejor en el cuerpo.

El sueño

El sueño es indispensable para el estudio eficiente, para poseer una buena memoria y para tener un buen desarrollo mental.

Durante las horas del sueño, todo el organismo entra en reposo para recuperar la energía y renovarse.

La higiene

El aseo es algo muy importante para la buena salud.

En este están:

-Bañarte regularmente-Cepillarte los dientes-Limpiarse y cortarse las uñas.-Darse corte de pelo-Ofertarse-Usar desodorante-Ponerse ropa limpia

Ritmo Circadiano

Constituyen el reloj biológico humano que regula las funciones fisiológicas del organismo para que sigan un ciclo regular que se repite cada 24 horas, y que coincide con los estados de sueño y vigilia.

Es importante que cada estudiante elija una hora fija cada día para estudiar.

La programación

• Es necesario disponer de una planificación del estudio en la que estén comprendidos los contenidos de las distintas asignaturas, repartidos convenientemente, con arreglo a una distribución del tiempo bien pensada.

• Para ellos es necesario establecer un horario que nos ayude a crear un hábito de estudio diario y que nos vite perder tiempo innecesario.

La Rutina Del Estudio

La Rutina Del Estudio

Leer en Forma General

Hacer un resumen

Revisar en seguida

Repasar regularmente

A- Leer en forma general

No importa cual sea el Tama que se esta estudiando, es indispensable captar una idea general en cuanto al tema de que se trata.

Todo se hace más vivo y real cuando se tiene una idea general del tema, ya que de esta forma la inteligencia se aviva y se crea un interés intenso.

B- Hacer un resumen Títulos Principales

Subtítulos

Subtítulos secundarios

Subrayados

Resúmenes de contenidos

1-Títulos Principales

Sin duda alguna, la forma más eficaz de realizarlo es resumir ese gran conjunto de información que queremos almacenar en el cerebro. Hay muchos temas que se pueden dividir en sus elementos principales. Y a estos se los podría llamar “Títulos principales”.

El arte de estudiar viene a ser básicamente el arte de depositar material informativo en el banco de la memoria, más el arte de recordarlo cuando se le necesita.

2- Subtítulos

Cada subtitulo puede contener diferentes aspectos del tema general en consideración. Este es un recurso que puede resultar muy provechoso.

3- Subtítulos Secundarios

Debe ser breve como sea posible. Si lo deseas puedes usar tu sistema de taquigrafía personal.

4- El subrayadoEl subrayado es una técnica

muy eficaz utilizada en el estudio permitiendo así destacar las ideas principales de un tema.

Esta consiste en sombrear con lápiz a color o pasar una línea por debajo de las letras y palabras que contienen las ideas primordiales de los temas estudiados.

5-Resúmenes de contenidos

Se realiza mediante breve resumen en el margen usando palabras sencillas y abreviatura que puedan resumir las ideas principales del tema que esta estudiando.

C- Revisa en seguida

Mientras se ha estado haciendo el resumen, se ha estado leyendo y escribiendo, y seguramente que también se ha estado repitiendo el material en voz alta o mentalmente.

D- Repasa regularmente

Repasa diariamente

Repasa Semanalmente

Repasar mensualmente

Sugerencia para el estudio

Al momento de estudio ponte positivo, levanta tu autoestima, confía siempre en ti.

Los periodos de estudio serán de 50 minutos alternando con diez (10) minutos de descanso.

Prepara todo aquello que puedes necesitar para que luego no tenga excusa para levantarte: libros, bolígrafos, agua, reglas, etc.

Desconéctate de todos. Olvida de todo aquello que perturbar tu mente. Si es posible olvídate de tu novia/o amante.

Tiempo que debes estudiar diario es el siguiente:

-De 7 a12 años 1 a 2 horas al día-De 13 a 18 años de 2 a 3 horas al día-De 18 años en delante de 4 a 5 horas diarias.

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