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EDUCACIÓN INTEGRAL DE LA FAMILIA:

Ser Pleno, Ser Feliz

FAMILIA FORMADORA

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• Las funciones que la familia desempeña son condiciones de posibilidad de la vida social en general. El derrumbe histórico de las grandes civilizaciones acontece no sólo cuando existen fuerzas externas que desafían los poderes locales sino cuando la consistencia de la sociedad, que habita en la familia al estar debilitada, hace vulnerables a las instituciones y a su capacidad de respuesta y adaptación al entorno.

• Por esto se identifican cinco funciones básicas

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• Equidad generacional.

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Transmisión de la cultura

Socialización

Responsabilidad

Prosocialidad

Y se refleja en: reconocimiento, apoyo, protección y promoción de la familia.

• Establecida dichas bases se debe tener presente que la principal riqueza de una nación no es el factor monetario, ni el natural, mucho menos el tecnológico. Es la persona la principal riqueza de todo país y es la familia la principal tutora de este tesoro.

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AUTOESTIMA• “Aceptación incondicional de ti mismo,

sin juicio destructivo alguno. Ella te permite optar por los sentimientos más humanos, amigables y confortables hacia ti mismo y te ayuda a sortear óptimamente cualquier circunstancia”

(E. Aguilar Kubli)

• “Es una forma de pensar, sentir y actuar que implica que tú aceptas, respetas, confías y crees en ti mismo”

(E.J. Bourne).

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• Es una habilidad, es un concepto interno, es una responsabilidad.

• Está íntimamente ligada a los procesos de pensamiento – emoción – acción – ambiente – retroalimentación que vivimos en diferentes circunstancias.

• Lo contrario a la autoestima: autorechazo, automenosprecio, inseguridad en las capacidades propias, juicio autocrítico destructivo, pérdida del sentido del valor personal.

• EJERCICIO 18

• “Aprender a valorarse a sí mismo, tener un alta autoestima, tener autoconfianza son cosas que pueden sucederle a cualquier persona a pesar de su pasado”

– (Virginia Satir).

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ELEMENTOS QUE CONFORMAN LA AUTOESTIMA

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Auto conocimiento: Cuando aprendemos a conocernos, en realidad vivimos (Schuller).

• El autoconocimiento es conocer las partes que componen el YO. Cuáles son sus manifestaciones, necesidades y habilidades; los papeles que vive el individuo y a través de los cuales es; conocer por qué y cómo actúa y siente.

• Es imposible amar algo que no conozco. No puedo amarme y respetarme si no conozco los aspectos que me integran.

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• Conocerme significa percibirme completo, mi cuerpo, mis pensamientos y sentimientos, y mi capacidad de relacionarme con otros.

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Conocerme es descubrirme con capacidades, habilidades y virtudes, pero también con límites, defectos y errores.

Auto concepto: Dale a una persona una auto imagen pobre y acabará siendo un siervo. (R.Schuller)

• El auto concepto es una serie de creencias acerca de uno mismo, que se manifiestan en la conducta. Si alguien se cree tonto, actuará como tonto, si se cree inteligente o apto, actuará como tal.

• Es la visión o imagen que tengo de mi mismo (a) . si yo digo, YO CREO QUE SOY… todo lo que diga de mi, es mi auto concepto.

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• El auto concepto es el conjunto de creencias que una persona tiene acerca de lo que es ella misma.

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Todos tenemos una idea de lo que somos y de cómo somos. A veces esa idea es real, pero a veces no los es. Esa idea depende mucho de las etiquetas que las demás personas han puesto a lo largo de nuestra vida.

Auto aceptación.

La actitud del individuo hacia sí mismo y el aprecio por su propio valer juega un papel de primer orden en el proceso creador. (M.Rodríguez)

• La auto aceptación es admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como un hecho, como la forma de ser y sentir ya que solo a través de la aceptación se puede transformar lo que es susceptible de ello.

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Sin auto aceptación la auto estima es imposible.

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Aceptarme es ser capaz de sentir y decir: soy todas estas características, mi cuerpo, emociones, deseos, ideas son partes de mí, independientemente de que algunas me gustarán y otras no.

Para aceptarme no tengo que negar que soy, sino al contrario, se trata de amarme y respetarme con todas mis características, lo positivo y lo negativo, mis capacidades y mis limitaciones, mis aciertos y mis errores.

Auto respeto

La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo. (D. Elkins)

• Auto respetarse es atender, hacer caso a las propias necesidades para satisfacerlas, vivir según nuestros propios valores, y expresar nuestros sentimientos y emociones, sin hacernos daño ni culparnos.

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Buscar y valorar todo aquellos que nos haga sentirse orgullosos de nosotros mismos.

• Aceptar que es normal y natural cometer errores, los seres humanos aprendemos por ensayo – error, y debemos aceptar y comprender que ese es el proceso normal en que aprendemos tanto lo académico como cada aspecto que conforma nuestra vida cotidiana. Por medio de nuestros errores y equivocaciones aprendemos y crecemos, debemos ver y comprender pues, que los errores son el medio por el cual podemos aprender, y no censurarnos ni censurar a los demás por cometerlos.

• Si me respeto, estoy al tanto de lo que deseo

y necesito para estar bien, pero no solo me doy cuenta, actúo para lograrlo.

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CONCEPTO

CONOCIMIENTO

RESPETO

AUTOESTIMA

ACEPTACIÓN

Actitudes claves de la Autoestima

• Saber escuchar• Optimismo• Relaciones interpersonales• Desarrollo del propio talento y creatividad • Felicidad • Capacidad de riesgo • Búsqueda de lo que uno merece • Seguridad en uno mismo

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EJERCICIO 2

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INTELIGENCIA EMOCIONAL• “La capacidad que nos permite

tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y las frustraciones que soportamos en el trabajo, acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo y adoptar una actitud empática y social, que nos brindará más posibilidades de desarrollo”

(D. Goleman)22

Emociones Básicas

Emoción Necesidad Exagerada Disminuida

Miedo Protección Paranoico/ fóbico

No se me proteger,

me arriesgo

Alegría Vitalización Superficial No me se

energetizar

Tristeza Retiro/ introspección

Aislamiento No se estar conmigo

Enojo Defensa/ límites

Violencia, agresión

No me se defender

Afecto Generar vínculos

Dependiente No me se vincular

EJERCICIO 3

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Manejo de Nuestras Emociones

• Tolerancia a las frustraciones y control del enojo.

• Ayuda a tener una más rápida recuperación ante situaciones complicadas

• El objetivo es el equilibrio no la supresión

• Aprovechar y vivir los momentos que la vida nos presenta.

• La forma en que los niños expresan sus emociones es como aprenden de sus cuidadores a hacerlo. 25

• La ira se construye sobre la ira

• Desahogarse por medio del enojo

• La tristeza no es mala

• Ningún exceso es bueno

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TIPS• No engancharse.

• No tomarse las cosas de manera personal.

• Detener el pensamiento/no adivinarlo

• No etiquetar/no juzgar/no suponer/no interpretar

• Mis 20 minutos (enfriarme fisiológicamente)

• Preguntarse ¿cómo voy a recordar esto en 20 años?/yo decido

• ¿Cuáles serían las consecuencias si actúo así…?

• Actitud… tengo problemas … no soy el problema

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ATENCIÓN PASIVA

• Los niños pueden hablar con mayor facilidad sobre sus experiencias y las emociones ligadas a ellas cuando los padres escuchan con atención y no manifiestan de inmediato su propia opinión.

• Hay muchas posibilidades de dar señales de que de verdad se está escuchando con toda atención:

– Contacto visual

– Postura del cuerpo

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• Escuchar en silencio pero con atención permite al niño desahogar su frustración y su rabia. No hacer el menor comentario sobre las manifestaciones emocionales. Con ello se crea una atmósfera en la que el hijo se siente acogido y al mismo tiempo puede encontrar una especie de solución al problema por sus propios medios.

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COMO PADRES

• Debamos cuidar las emociones de nuestros hijos porque ellos las aprender desde la familia

– Debemos evitar:

– Ignorar los sentimientos en general

– Mostrar indiferencia, y no sentir respeto por lo que su hijo siente.

–Los padres deben ser entrenadores emocionales 30

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