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TEMA 3. BALONCESTO

James Naismith inventó el baloncesto en el año 1891.

Era el encargado del área de EF en un colegio de Springfield (EEUU) y con el baloncesto intentaba acercar a sus alumnos a la EF durante los fríos inviernos de la región.

Para poder conseguirlo pensó en un juego que se pudiera practicar en el interior del gimnasio y mandó colgar unas canastas de melocotones en las barandillas que rodeaban el gimnasio, a una altura de 3,048 m (altura que se mantiene en la actualidad).

• Es un deporte de equipo que se juega en una cancha delimitada y que consiste en meter la pelota de arriba hacia abajo por un aro situado a una altura de 3,05 metros.

• El objetivo del juego es anotar más puntos que el equipo contrario durante el tiempo de juego.

• Cada equipo tiene 5 jugadores en pista.

• Y un máximo de 7 reservas.

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• Existen 5 posiciones básicas en baloncesto:

EL BASE

En ataque se encarga de llevar la pelota hasta el campo rival y dirigir el juego de su equipo. En defensa intenta entorpecer la función de organizador del base rival y se encarga de recuperar los rebotes largos.

EL ESCOLTA

Es un jugador muy importante tanto en ataque como en defensa. Suele ser un jugador con capacidad para anotar

EL ALERO

Es un jugador con características intermedias entre los jugadores exteriores y los interiores. Es un jugador anotador y físicamente fuerte y alto para poder ayudar a rebotear al equipo

EL ALA-PIVOT

Jugador alto, parecido al pívot, que puede jugar tanto de espaldas como de cara al aro. Pueden anotar tanto desde bajo del aro como desde 4/5 metros. En defensa se encarga de defender a los jugadores que se mueven cerca del aro y de rebotear.

EL PIVOT

Suelen ser los más altos del equipo. Suele jugar cerca del aro, donde anota la mayor parte de sus puntos. En defensa suele estar cerca del aro para impedir lanzar a los rivales y para rebotear los balones que no entran.

Normalmente son los encargados de sacar después de cada canasta recibida.

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FALTAS

PASOS: Dar más de dos pasos sin botar el balón. PIES: No se puede tocar el balón con los pies o golpearlo con el puño. DOBLES: Después de botar el balón, cogerlo con las dos manos y volverlo a botar. Colocar la mano por debajo del balón es considerado como cogerlo.

CAMPO ATRÁS: Una vez se ha cruzado el medio campo para atacar, no se puede volver a pisar nuestro campo. FUERA: Se considera fuera, de banda o de fondo, cuando el balón toca la línea o fuera del campo, o cuando el jugador que toca la pelota toca la línea o fuera del campo.

COGER O GOLPEAR A UN RIVAL QUE NO ESTÁ LANZANDO A CANASTA:

• Se penaliza con una falta personal para aquel jugador que realizó la acción.  

• Se para el partido y el equipo que sufrió la falta sacará desde fuera del campo.  

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EMPUJAR O GOLPEAR A UN RIVAL QUE ESTÁ LANZANDO A CANASTA:

• Se penaliza con una falta personal para aquel jugador que realizó la acción.  

• Se para el partido y se lanzarán tiros libres:  

• Si ha metido el tiro lanzará un tiro libre.  

• Si no metió el tiro y lanzaba de dos, lanzará dos veces.  

• Si no metió el tiro y lanzaba desde triple, lanzará tres tiros libres.  

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TEMA 4. GIMNASIA. La gimnasia deportiva es una especialidad aparecida en el siglo XVIII en

los países centroeuropeos (Alemania, Austria, etc), y fue creada como manera de mantener a la población en un estado físico óptimo, pensando siempre que la actividad física debía servir además de para mantener un cuerpo vigoroso, formar un espíritu fiel, ordenado y disciplinado con los intereses de la nación.

Este tipo de gimnasia nació por tanto en un periodo donde las naciones centroeuropeas querían mantener cierta supremacía respecto a otras naciones. Por ello todavía hoy día veremos que esta disciplina deportiva es muy ordenada, muy individualista, y donde el entrenador es el que guía totalmente la actuación psicológica del deportista, ya que es una actividad de mucha concentración.

Lejos de esta visión, es un deporte que posibilita a los chicos y chicas a un gran control de su cuerpo, y en el que se desarrollan de manera importantísima la coordinación y el equilibrio, además de producir un desarrollo muy homogéneo de todas las partes del cuerpo, por ello te introducimos en él.

GIMNASIA BASICA DE SUELO. VOLTERETA. 1. VOLTERETA ADELANTE: Forma parte de la familia de los giros y se

podría describir como un giro de 360° sobre el eje transversal del cuerpo. Iniciado apoyo de las manos en el suelo, el movimiento continúa con el rodamiento de la espalda desde la región cervical a la coccígea pasando por la zona dorsal y lumbar finalizando en la posición inicial para recuperar la posición de pie.

Ayudas: Se realizan desde uno de los lados o bien desde atrás del

ejecutante una vez éste ha iniciado la fase de rodamiento sobre la espalda y consiste en acompañarlo hasta la posición final.

Errores más frecuentes: - Colocar las manos asimétricas o demasiado ¡untas. - Lateralizar el tronco durante el volteo. - No esconder suficientemente la cabeza.

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- No realizar un correcto impulso de piernas. - Apoyar las manos para levantarse. - Cruzar las piernas para levantarse.

 

A. VOLTERETA ADELANTE LEVANTA CON UNA PIERNA: Es una

variante del elemento anterior en la cual el ejecutante se levanta de la colchoneta con apoyo de una sola pierna, quedando la pierna libre en extensión hacia adelante.

B. VOLTERETA ADELANTE CON PIERNAS ABIERTAS Y

ESTIRADAS: Se inicia igual que el rollo anterior pero una vez se ha iniciado el volteo, las piernas se estiran y se separan antes de que la pelvis toque la colchoneta. En el momento que los talones de los pies contactan con el suelo, las manos se apoyan en el mismo entre las piernas lo más atrás posible. Los brazos hacen fuerza contra el suelo para elevar la pelvis de la colchoneta al tiempo que los hombros se dirigen hacia adelante; a medida que el peso del cuerpo se traslada sobre los pies se va enderezando el tronco.

Ayudas: Colocarse rápidamente detrás del ejecutante una vez iniciado el ejercicio y, cogiéndolo por la pelvis, coordinar la acción de levantarlo al mismo tiempo que él lo intenta. También podemos realizar la ayuda desde delante traccionando el compañero por la cintura.

Errores más frecuentes: - Abrir las piernas demasiado pronto o demasiado tarde. - Realizar mal la voltereta. - Flexionar las piernas. - Apoyar incorrectamente las manos. - Elevar el tronco de forma brusca y precipitada. - Falta de coordinación entre el impulso inicial y el de levantarse al final.

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- No hacer flexión de cadera. C. VOLTERETA ADELANTE CON PIERNAS JUNTAS Y

ESTIRADAS: Impulso inicial igual que en las anteriores, en el momento en que se inicia el volteo las piernas se estiran y permanecen juntas. Se produce una fuerte flexión de la cadera que deberá deshacerse enérgicamente al terminar el volteo.

Ayudas: colocarse al lado del ejecutante y cogerlo por los muslos y espalda ayudándole a levantar- se con las piernas estiradas una vez finalizado el volteo.

Errores más frecuentes: - Ausencia de impulso de piernas al apoyar las manos en el suelo. - No llevar las piernas en tensión durante el volteo. - No hacer una acción enérgica para deshacer el ángulo tronco-piernas al

cerrar. - No deshacer la flexión de cadera al terminar el volteo. D. VOLTERETA ADELANTE EN ZAMBULLIDA: Otra variable del rollo

adelante que consiste en lanzarse desde la posición de pie, donde el cuerpo en un breve momento queda totalmente en el aire para luego apoyar las manos en la superficie y continuar con la ejecución del rollo. De manera alternativa y para lograr más distancia de ejecución se puede realizar con la toma de impulso con la carrera.

VOLTERETA ATRÁS: Se trata de un giro de 360º sobre el eje transversal del cuerpo iniciado con apoyo de las nalgas en el suelo, rodando por la espalda en sentido ascendente (cóccix, lumbares, dorsales y cervicales), hasta recuperar la posición de pie. Es fundamental una correcta colocación de las manos junto a los hombros con los dedos en dirección a la espalda, ya que esto nos permitirá empujar contra el suelo con los brazos evitando de esta forma que todo el peso de nuestro cuerpo se sostenga sobre las cervicales.

Ayuda: se realiza desde los lados o desde detrás del ejecutante y consiste en cogerlo por la cintura y acompañarlo en el movimiento de rotación al mismo tiempo que lo elevamos un poco del suelo para

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favorecer una acción correcta de los brazos para evitar lesiones a nivel cervical.

Errores más frecuentes: - Colocar mallas manos. - No hacer fuerza con los brazos para recuperar la posición inicial. - Lateralizar la cabeza durante el volteo. - Caer con la espalda recta en lugar de redonda. - No llevar la cabeza en flexión.

       A. VOLTERETA ATRÁS CON UNA PIERNA: Es una variante de la

voltereta atrás que se inicia sobre una pierna y se termino con la pierna contraria en contacto con el suelo. La pierna libre en el momento de iniciar el volteo permanece extendido hacia adelante, siendo la primera que contacto con el suelo una vez finalizado el movimiento. La pierna de apoyo en el momento de inicio, se extenderá en dirección al techo al finalizar el volteo.

B. VOLTERETA ATRÁS CON PIERNAS ABIERTAS Y

ESTIRADAS: Impulso inicial igual que en la voltereta atrás, una vez iniciado el volteo las piernas se estiran y cuando las manos empiezan a empujar el suelo se abren. Cuando los pies entran en con tacto con el suelo el cuerpo se endereza para recuperar la posición inicial.

Ayuda: se realiza desde los lados o desde detrás del ejecutante y consiste en cogerlo por la cintura y acompañarlo en el movimiento de rotación al mismo tiempo que lo elevamos un poco del suelo para

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favorecer una acción correcta de los brazos y evitar lesiones a nivel cervical.

Errores más frecuentes: - Colocar mal las manos. - No hacer fuerza con los brazos para recuperar la posición inicial. - Lateralizar la cabeza durante el volteo. - Caer con la espalda recta en lugar de redonda. - No llevar la cabeza en flexión. - Llegar a la posición final con las piernas flexionadas. C. VOLTERETA ATRÁS CON PIERNAS JUNTAS Y ESTIRADAS: Se

inicia con piernas estiradas y juntas, posición que deberá mantenerse a lo largo de todo el ejercicio; para ello es necesario al inicio del movimiento flexionar el tronco sobre las piernas con los brazos extendidos hacia atrás y ligeramente oblicuos; de esta forma serán primero las manos tas que contactarán con el suelo en el momento de realizar el desequilibrio del cuerpo.

Ayuda: se realiza del mismo modo que en casos anteriores. Errores más frecuentes: - Colocar mal las manos. - No hacer fuerza con los brazos para recuperar la posición inicial - Lateralizar la cabeza durante el volteo. - Caer con la espalda recta en lugar de redonda. - No llevar la cabeza en flexión. - Llegar a la posición final con las piernas flexionadas. - Flexionar las piernas durante la ejecución del elemento. POSICIONES INVERTIDAS 1. PARADA DE CABEZA: Ejecución de la técnica de parada de cabeza. Partiendo de la posición inicial de cuclillas brazos extendidos al frente,

apoyar las manos sobre la colchoneta con una separación aproximadamente de los anchos de los hombros; seguidamente apoyar la frente donde nace el cabello, de tal manera que se pueda formar un triangulo equilátero de sustentación entre los apoyos, que permita el

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equilibrio del cuerpo. Una vez logrado esté, se inicia el ascenso de las caderas, manteniendo

las piernas unidas y extendidas hasta lograr la vertical. Es de hacer notar que al momento de subir las piernas, las caderas se alejan un poco de la verticalidad para mantener el equilibrio, luego vuelven a la línea media para mantenerse allí por breves segundos; una vez logrado este tiempo llevar la barbilla al pecho y bajar rodando sobre la espalda, llevando las piernas unidas y extendidas al principio luego se flexionan hasta incorporarse a la posición inicial.

Ayuda Para La Ejecución De La Parada De Cabeza: El ayudante debe

estar lateral al ejecutante con una mano en las caderas o espalda y la otra en las piernas. Al principio el ejecutante puede subir con las piernas flexionadas y una vez logrado de esta manera puede subir con las piernas extendidas y unidas.

PROGRESIVOS SOBRE LA COLCHONETA Equilibrio invertido para novatos: Equilibrándose sobre la cabeza: el

alumno comienza con las rodillas y manos sobre la colchoneta. Apoya la parte superior de la cabeza en la colchoneta. Sube las caderas de tal manera que las rodillas se despeguen de la colchoneta.

TRÍPODE: Empieza como en el ejercicio anterior luego una rodilla

deberá mantenerse sobre un codo mientras la otra se coloca de igual manera sobre el otro.

Equilibrio invertido para avanzados - Con una rodilla arriba: ponte en la postura del trípode. Separa una

rodilla del codo y sube esa pierna por encima de las caderas. - Con las dos rodillas arriba: ponte en la postura del trípode. Alza una

rodilla. Luego, poco a poco, sube la otra pierna junto a la primera. - Pararse de cabeza: ponte en la posición del trípode. Sube una pierna;

luego poco a poco, sube la otra y mantenlas juntas. Progresivos con ayuda del plinto - Realizar parada de cabeza desde una superficie alta hacia una baja

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(una tapa del plinto o una colchoneta plegable) hacer apoyo en la parte baja e impulsarse con una o dos piernas hasta lograr el apoyo invertido. Debe estar colocado frente a una pared o una espaldera.

- Realizar el ejercicio anterior pero sin espaldera. Con un ayudante de pie o arrodillado.

- Realizar parada de cabeza con ayuda y sobre la tapa de un plinto. El alumno puede sostenerse de los extremos del aparato, para lograr el equilibrio. Ayuda lateral.

- Luego retirar el aparato y realizar la parada de cabeza sobre la colchoneta, con ayuda, indicando la manera de rodar hasta la posición de cuclillas.

- Realizar la parada de cabeza frente a la pared o espaldera. Sin ayuda. - Realizar la parada de cabeza sobre la colchoneta con la técnica dada. ERRORES MAS FRECUENTES: - Colocar las manos muy separadas en el apoyo en la superficie. - Apoyar la cabeza en línea con las manos. - No formar el ángulo recto o de 45 grados con los codos. - En la posición de apoyo, tirar los codos hacia afuera. - No realizar el control corporal, ocasionando el desequilibrio de todo el

cuerpo en la posición vertical. - Al momento de adoptar la posición vertical quitar o despegar las manos

de la superficie. - No adoptar la posición erguida o extendida de la espalda. - No conservar el equilibrio por lo menos 2 0 3 segundos en la posición. - En la finalización de la posición vertical, el no ejecutar el rollo o

voltereta hacia adelante puede ocasionar golpes bruscos y posibles lesiones.

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2. PARADA DE MANOS: Partiendo de la posición inicial de pie, con los

brazos extendidos verticalmente por encima de los hombros realizar un paso profundo al frente ( a fondo) llevando las piernas extendidas al principio, luego se flexiona al contacto con el suelo, seguidamente se apoyan las manos que deben de estar separadas aproximadamente a lo ancho de los hombros y con los dedos separados, la mirada debe estar dirigida entre las manos, sin exagerar la extensión del cuello en este preciso momento, la pierna ( retrasada) que había quedado extendida se impulsa buscando la vertical, seguidamente la otra pierna alcanza la primera para lograr así el equilibrio, una vez conseguido se mantiene por pocos segundos ( 3 aproximado) luego se flexionan los codos se lleva la barbilla al pecho y se rueda sobre la espalda para finalizar en cuclillas.

Práctica de ejercicios: - Ejecutar elevaciones de piernas, desde la posición de afondo manos en

apoyo llegando a la vertical y justamente allí bajar cambiando de piernas.

- Parada de manos frente a un compañero, mantener el equilibrio y regresar.

- Realizar el movimiento anterior, pero esta vez indicando la forma de rodar.

- Ejecutar parada de mano frente a la pared, tratando de mantener el equilibrio separándose de esta.

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METODOLOGÍA - Realizar apoyo de manos con proyección de los hombros desde la

posición de cuclillas. - Ejecutar elevaciones de pierna, desde la posición de afondo manos en

apoyo. - Ejecutar elevaciones de piernas, desde la posición de afondo manos en

apoyo llegando a la vertical y justamente allí bajar cambiando de piernas.

- Ejecutar parada de mano sobre la colchoneta con la técnico dada. ERRORES MAS FRECUENTES: - Realizar un impulso inadecuado. - Apoyar las manos muy separadas sobre la superficie. - Apoyar una mano mas adelantada que la otra en la superficie. - Flexionar los brazos al momento del apoyo con las manos. - No conservar el equilibrio por lo menos 2 0 3 segundos en la posición. - En la finalización de la posición vertical, el no ejecutar el rollo o

voltereta hacia adelante puede ocasionar golpes bruscos y posibles lesiones.

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TEMA 5. ACROSPORT

¿QUÉ ES ACROSPORT?

El Acrosport es un deporte acrobático realizado con compañero o en grupo, en el que se combinan: pirámides humanas acrobacias elementos coreográficos. Las Figuras Corporales son formaciones estéticas realizadas entre todos los componentes sin estar unos encima de otros. Las Pirámides implican siempre una estructura de al menos dos pisos, siendo la base más amplia que la cima.

EL ACROSPORT COMO DEPORTE

El Acrosport es una disciplina incluida junto con el resto de deportes acrobáticos en la IFSA- Federación Internacional de Deportes Acrobáticos fundada en 1973. Actualmente la FIG realiza competiciones en seis disciplinas: - Gimnasia artística femenina masculina - Gimnasia rítmica - Gimnasia en trampolín (La Gimnasia en Trampolín consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos: Tumblin, cama elástica, minitramp y doble minitramp) - Gimnasia aeróbica - Gimnasia acrobática

EL ACROSPORT COMO DEPORTE. CATEGORIAS en las que se compite:

Parejas femeninas, parejas masculinas, parejas mixtas, tríos femeninos cuartetos masculinos.

EXIGENCIAS DEL EJERCICIO DE COMPETICIÓN

Los elementos de equilibrios y saltos acrobáticos constituyen la parte principal del ejercicio, formando un conjunto armonioso y rítmico con otros elementos gimnásticos de flexibilidad y danza. El ejercicio se realizará en una superficie de 12 x 12 metros, con acompañamiento musical y su duración es de 2 minutos y 30 segundos. La diferencia de edad entre el portor y el ágil no debe superar a los 10 años

JUSTIFICACIÓN DENTRO DEL ACROSPORT EN EL AMBITO EDUCATIVO

Los objetivos específicos de la actividad son:

1º.- Desarrollar las actividades de cooperación y participación.

2º.- Aumentar la sensibilidad artística.

3º.- Desarrollar la creatividad.

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4º.- Lograr un enriquecimiento de los tres mecanismos básicos del lenguaje corporal: Mejor ocupación y organización espacial Mejorar las estructuras espació-temporales Mejor conocimiento de las posibilidades de movimiento del cuerpo y su control postural.

5º.- Conseguir actitudes lúdicas no competitivas.

ELEMENTOS

Se trata de una actividad en la que se integran tres elementos fundamentales:

Construcción de figuras que requieren fuerza, flexibilidad y equilibrio

Acrobacia en el suelo para las transiciones de unas figuras a otras

Música que acompaña al componente coreográfico y realza la expresividad

CONCEPTOS RELACIONADOS CON LA ACTIVIDAD

Acrosport, acrogimnasia o gimnasia acrobática Figuras dinámicas Portor CONCEPTOS Acrobacia Ágil, acróbata o volteador Pirámides o figuras estáticas

ROLES

Dentro del deporte existen dos roles: Portor y Ágil.

EL PORTOR

► Constituye una base estable, estática o dinámica en las figuras

► Proyecta el cuerpo del ágil hasta las posiciones de equilibrio y ayuda a desmontar.

► La variedad y dificultad de las figuras depende del número de apoyos y de la superficie apoyada

► Las posiciones básicas del portor son: Tendido supino (tumbado boca arriba) Banco facial y dorsal (cuatro apoyos) Bípeda (de pie, dos apoyos).

► Las características que debe cumplir son: fuerza, estabilidad y equilibrio

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POSICIONES BASICAS DEL PORTOR: DE PIE, VENTRAL, BANCO, TENDIDO SUPINO.

Durante todo el desarrollo de la actividad es especialmente importante el control postural debido a que: Soportaremos cargas pesadas (portor) Evitaremos posibles lesiones por posiciones incorrectas

► Colocar la espalda recta, sin acentuar las curvaturas naturales de la columna vértebra.

► Tener en cuenta especialmente la zona lumbar Retroversión pélvica.

► Tener en cuenta la cintura escapular. Bloquear los hombros.

EL ÁGIL:

► Más pequeño y ligero

► Flexible y con gran sentido del equilibrio

► Culmina las figuras con volteos, posiciones de equilibrio o fuerza.

► Las características que debe cumplir son: Que trepe bien, buen control tónico, buena sintonía con el portor (comunicación)

EL AYUDANTE:

Su función es ayudar en las fases que lo requieran y adoptar una posición estética en la postura final

LAS AYUDAS: Evitan accidentes Disminuyen la ansiedad. Aumenta la colaboración entre compañeros

TIPOS DE AYUDAS

MATERIAL SUSTITUTIVO: material que sustituye a un compañero COMPLEMENTARIO: no sustituye al compañero pero disminuye la ansiedad (colchoneta)

PREVENTIVA Es aquella a tener en cuenta en el caso de que se produzca algún accidente: COMUNICACIÓN: tanto verbal como no verbal ESTABILIDAD: El portor debe ser una base segura. ESPACIO: nunca ocupar los espacios de seguridad (bajada y recepción) CAIDA: siempre por delante del portor CONFIANZA: si no existe confianza los accidentes son más frecuentes.

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PRESAS. TIPOS DE PRESAS

SEGURIDAD Y AYUDAS Observaremos en qué zona realizamos los apoyos. Las más adecuadas son la zona de los hombros y la zona de la cadera. En caso de inseguridad se debe solicitar ayuda a otro compañero y si fuera necesario nos colocaremos cerca de las espalderas para trabajar. Debes colocar la espalda recta manteniendo el tono muscular en todo momento y no relajarte.

PIRAMIDES. Las PIRAMIDES pueden ser:

Básicas: cuando las componen dos o tres personas

Grupales: cuando son de cuatro a ocho participantes

Grandes grupos: nueve o más componentes

FORMACIÓN DE LAS PIRAMIDES. En la realización de las pirámides debemos tener en cuenta tres fases:

PRIMERA FASE: CONSTRUCCIÓN

Debemos comenzar la construcción del centro a los extremos. De esta manera, además de conseguir un efecto visual más estético, permite a los

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ejecutantes realizar la construcción de manera más segura y fluida. Si los extremos se ensamblan en primer lugar, puede que nos encontremos con un espacio insuficiente para la formación central. Es muy importante la comunicación verbal entre los compañeros. Los ágiles durante la trepa, deben subir lo más pegados posible a la base evitando realizar los empujes en dirección lateral para no desequilibrar a los portores.

SEGUNDA FASE: ESTABILIZACIÓN

Una vez conseguida la formación de la pirámide, ésta se deberá mantener durante tres segundos. Correcta distribución Control postural

TERCERA FASE: DESENLACE

Debe realizarse siempre en sentido inverso a la construcción, comenzando por los ágiles, que deberán ir bajando de la pirámide hacia adelante o de forma lateral. En iniciación nunca bajar por detrás, siempre por delante

COMPOSICIONES.

Las composiciones en Acrosport se basan en dos pilares fundamentales: Por un lado, la técnica para la construcción de las figuras y la correcta ejecución de los enlaces. Por otro lado, la expresividad. A la hora de preparar una composición debemos tener en cuenta: La sincronización de los participantes La armonía de las construcciones y el ritmo La creatividad apoyados por la música.

TIPOS DE COMPOSICIONES.

Balanzas. Son posiciones de equilibrio sobre un solo apoyo. Las más sencillas son sobre un pie.

Contrabalanceos. Son posiciones de equilibrio en las que el centro de gravedad de la persona cae fuera de la base de sustentación por lo que necesitamos el contrapeso de otro sujeto.

Apoyos. El ágil tiene contacto con el suelo y con un portor.

Apoyos invertidos: ágil en posición invertida

Pirámides. El portor sostiene al ágil (PORTOR TENDIDO SUPINO)

DIRECTRICES PARA REALIZAR UNA COREOGRAFÍA.

1.- La música deberá tener una duración mínima de 3 minutos.

2.-Todos los movimientos deberán ir acordes a la música.

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3.-Cada grupo aportará su música, pero deberá ser aprobada previamente.

Enlaces

Deberá haber siempre enlaces de una figura a otra, mediante acrobacias, pasos de baile o movimientos.

Ayudas

1.- Todas las figuras en las que haya altura o dificultad deberán tener ayuda tanto para subir, como para colocarse y bajar.

2.- Los alumnos que realizan las ayudas también participarán en la figura, bien acoplándose a la misma más tarde, bien realizando elementos que decoren dicha figura o bien realizando otras figuras.

Figuras

1.- Se os dan una serie de figuras básicas, en fichas, que podéis utilizar, pero se valora la creatividad.

2.- Todas las figuras una vez terminadas deben mantenerse al menos 3 segundos.

3.- Se tendrá muy en cuenta, la limpieza y elegancia de las formaciones, la posición del cuerpo de cada uno de los integrantes de la figura, los tipos de pinzas, y si se incumplen las normas de seguridad.

 

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