Tema 6 La Alegria La Tristeza y La Ira (1)
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Capítulo 6
La alegría, la tristeza y la ira
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1. Introducción El gozo, la melancolía y la rabia son sentimientos básicos
del continuo emocional.
Sólo cuando adquieren cierta intensidad, les prestamos
atención e incluso las consideramos emociones frívolas
en el caso de la alegría, molestas e incapacitantes (en elde la tristeza o perturbadoras y da!inas (en el de la ira.
"apel adaptativo# regulan la funcionalidad de diferentes
sistemas biológicos, optimizan nuestros procesos
cognitivos, modulan la interacción social y nos permitenafrontar del modo más adecuado la consecución de
metas u ob$etivos.
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2. La emoción de alegría% &so indistinto de los conceptos de felicidad y alegría para 'acer referencia a
un mismo estado de emoción positiva.
% Se plantea si las emociones $bilo, regoci$o o alborozo son t)rminossinónimos de alegría o si constituyen categorías emocionales subordinadas
a ellas.
2.1. DEFINICIÓN% Es el sentimiento positivo que surge cuando la persona e*perimenta una
atenuación en su estado de malestar, cuando consigue alguna meta u
ob$etivo deseado o cuando tenemos alguna e*periencia est)tica.
% +uración breve. En ocasiones estado de placer intenso ()*tasis
% ncluida en una categoría emocional positiva ,-emociones de bienestar.
% Sus manifestaciones específicas vienen determinadas por el grado de
deseabilidad del acontecimiento desencadenante y otros factores como# la
realidad del acontecimiento (lotería/e*amen, pro*imidad psicológica delacontecimiento, agente u ob$eto que induce a la emoción, la cualidad de lo
inesperado y el nivel de activación o e*citación fisiológica previa.
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2.2.Características
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2.2. Características
Desencadenantes de la alegría:%
/0tenan o eliminan contingencias negativas. (0livio deun dolor.
% /1currencia de acontecimientos positivos (caricias,
premio, etc.
%
Se puede e*perimentar alegría, an cuando estosdesencadenantes los sufra otra persona.
2ambi)n al contrario (la alegría del mal a$eno.
Los desencadenantes de la alegría ilarante (risas o
carca$adas suelen ser#% /Situaciones cómicas o c'ocantes.
% /Estimulación táctil.
% /&so de determinadas sustancias químicas.
% /2ransgresión de determinadas normas.
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2.2.2.Factores moduladores +iferencias individuales en las personas para e*perimentar alegría o
regoci$o, otras incapaces.
2.2.1 !atrón de personalidad% 3acilitadores de la emoción de alegría# carácter e*trovertido y
$ovialidad (me$or predictor.
% 3actores con función antagonista# 2alante serio (no quiere,
temperamento mal'umorado (no quiere ni puede.
"odelo #actorial de $o%ialidad estado&rasgo: Los tres factores e*plican
un amplio porcenta$e de la varianza observada en la emoción de
alegría.
2.2.2.Consumo de sustancias
nto*icación y grado de tolerancia.2.2.'. Conte(to sociocultural. "roceso de socialización.
4ormas referentes a cómo, cuándo y dónde se puede e*presar esta
emoción. E$. 4o alegrarnos de las desgracias a$enas, museos, iglesia,
etc. . Empatía. ntimidad y pro*imidad afectiva.
En raras ocasiones resulta totalmente in'ibida.
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2.'.) Funciones de la alegría% 5egulación de los sistemas biológicos y psicológicos de la
persona
% *ten+a la respuesta #isiológica al estr)s, o que agiliza elrea$uste 'omeostático del organismo tras afrontar una situación de
este tipo.
% * ni%el psicológico reduce la ansiedad y el enfado,
atemperando la disposición a la agresividad. 3acilita la posibilidad
de e*plorar nuevas alternativas de afrontamiento.
5efuerza el esfuerzo y la persistencia en la consecución de metas
específicas y que le permite disfrutar de actividades poco
gratificantes.
% ,egulación de la interacción social: 6uena disposición parainiciar y7o mantener una relación interpersonal o comunicativa.
0lgunos componentes tienen alta determinación gen)tica (sonrisa
genuina de están cargados culturalmente (la sonrisa fingida.
% +esarrollar conductas prosociales- respuestas de forma
altruista.
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2.' *cti%ación asociada a la alegría
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2.). "edida de la alegría
+os sistemas#
/3.0.8.S.(3acial 0ction 8oding System /9. 0. :. (9a*imally +iscriminative 3acial
9ovement 8oding/System de zard (;<=<.
/3. 0. S. 2. ( 3acial 0ffect Scoring 2ec'nique.
(E>man, 3riesen y 2om>ins, ;<=;
/nventario de $ovialidad estado/rasgo (State/2rait
8'eerfulness nventory/ S28.
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2./. Consecuencias de la alegría% 2./.1 E#ectos cogniti%os% 5ecuerdo de información positiva y una amplia de información
relacionada.% "romueven conductas y actividades que alientan el gozo y
mantenimiento de esta clase de afecto. "ara ello se desatiende lainformación negativa y se evitan situacionesSe efecta en un marcoracional y responsable, de forma adaptativa.
% ncrementa la fle*ibilidad cognitiva, facilitando así la g)nesis desoluciones creativas e innovadoras a los problemas.
% 9ayor disposición a e*plorar y e*perimentar nuevas situaciones,adoptar soluciones creativas e innovadoras a los problemas,garantizando un análisisi pormenorizado de la información.
% 2./.2 Conducta social 0 alegría% Se fomenta la generosidad y nuestra inclinación a prestar ayuda y
asumir responsabilidades.% Se crean nuevos lazos sociales o se estrec'an más los yae*istentes.
Son mecanismos altamente adaptativos (compa!ías de disfrute.
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2./.'.La alegría patológica
% Estado emocional alterado desprovisto de lascaracterísticas adaptativas. ?ipomanía y manía.
% Episodio maníaco# 0lteraciones cognitivas consentimientos de grandiosidad y e*altación de la propiaestima, considerándose factor de grandes logros.
% "uede incluir o no síntomas psicóticos (carácter
e*travagante.% Se acompa!a de regoci$o, bienestar y euforia.% 5educción de la necesidad de sue!o (@/A 'oras y una
marcada 'iperactividad.%
8on frecuencia el 'umor eufórico se convierte enirritabilidad, 'ostilidad y agresividad (promiscuidadse*ual, compromiso político e*agerado o preocupaciónreligiosa ve'emente.
% Estados depresivos. 2rastornos bipolares y de la
ciclotimia.
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'. La emoción de tristeaDe#inición
/Es el sentimiento negativo caracterizado por undecaimiento en el estado de ánimo 'abitual de la persona
que se acompa!a de una reducción significativa en su
nivel de actividad cognitiva y conductual, y cuya
e*periencia sub$etiva oscila entre la congo$a leve y la
pena intensa propia del duelo o de la depresión.
/Situaciones que nos suponen alguna p)rdida o que nos
acarrea per$uicio o da!o.
/0lguna situación de regoci$o en este tipo de sentimiento.
Bozosa tristeza (películas.
/"uede surgir como respuesta a una emoción positiva tan
da!ina que se torna da!ina (oposición. Se produce un
desconcierto mental transitorio.
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'.2.Características de la tristea
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'.2.Caracterísiticas '.2.1. Desencadenantes.
/")rdida de una meta valiosa/"lanteamiento de una contingencia aversiva.
/La decepción y desagrado tambi)n elicitan la emoción deira. 4o obstante en ella se infiere que la meta se puederestaurar mediante un plan de acción prevista.
/"oCer (;<<< los rasgos más relevantes#
/")rdida o fracaso de una meta no permanente, sinocoyuntural.
/La p)rdida puede afectar a otros allegados a nosotros.
/La p)rdida puede tener proyección temporal (pasado,presente o futuro.
/La e*periencia sub$etiva de tristeza puede ser leve y decorta duración o intensa y perdurable.
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'.). *cti%ación asociada a la tristea
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'.). "edida de la tristea
Escalas de afecto positivo y negativo ("ositive
and negative 0ffect Sc'edule/"040S
8uestionario de pensamientos automáticos
(0utomatic t'oug'ts Duestionnaire
8uestionario de estilo atribucional (0ttributional
Style Duestionnaire/0SD Escala de ?amilton para la evaluación de la
depresión (?amilton 5ating Scale for +epresion
?5S+
nventario de depresión de 6ec> (6ec>
+epresion nventory/ 6+
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'./.Consecuencias de la tristea
'./.1. E#ectos cogniti%os de la tristea/0tenuación de la atención 'acia el ambiente.
/1rientación 'acia el medio interno. 8ierto aislamiento estimular./0utoevaluación y refle*ión sobre la situación problema que ocasionó latristeza.
/"ensamientos rígidos y estereotipados, sin tener en cuenta todos losdatos disponibles.
'./.2. Conducta social
/Estimula en los demás la propensión a prestar ayuda material y afectivaa la persona.
/0 veces esquivo a la interacción social.
/"osición intermedia (afectivos con su entorno y 'ura!os en el tratosocial amplio.
'./.'. La tristea patológica8uadro psicopatológico de depresión en la cual se altera la afectividad,
los procesos cognitivos (atención, memoria y refle*ión afectadas y laconducta (in'ibición, abulia y apatía.
2ambi)n se trastocan los ritmos biológico (sue!o y la funcionalidadfisiológica (dolor de cabeza, palpitaciones, cansancio crónico.
0ctitud pesimista y desinter)s en todos los ámbitos de la vida.
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). La emoción de ira
+efinición
/Es el sentimiento que emerge cuando la persona se vesometida a situaciones que le producen frustración o quele resulten aversivas.
/Se plantea como un proceso vigorizador que urge a laacción, interrumpiendo los procesos cognitivos que se'allan en curso, centrando la atención y la e*presión deafectos negativos en el agente que la instiga, y actuandocomo defensa en situaciones que comprometen laintegridad física o la autoimagen y la propia estima.
/8ategorizada como emoción negativa. 4o obstante, sirvepara emprender y mantener planes de acción (factorafectivo
/3recuente asociación a la 'ostilidad (factor cognitivo yagresividad (factor conductual.
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).2. Características
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).'. *cti%ación asociada a la ira
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).)."edida de la ira
% nventario de ira de 4ovaco (4ovacoFs 0nger
nventory 40.
% nventarios de ira y escalas de ira de Spielberg.
/State/2rait 0nger Scale/S20S.
/0nger E*pression Scale/0:.
/State/2rait 0nger E*pression nventory/S20:.
% nventario 9ultidimensional de ira
(9ultidimensional 0nger nventory/ 90.
% Escala de ira sub$etiva (Sub$ective 0nger Scale/S0S
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)./.Consecuencias de la ira
)./.1 E#ectos sore la conducta
/0ctividad cognitiva centrada en el instigador de la emoción.
/0cciones orientadas a eliminar los agentes frustrantes./Socialmente aceptables, aunque potencialmente peligrosa por el efecto
vigorizador.
/"ropensión a desarrollar conductas violentas y agresivas con actitud de
resentimiento u 'ostilidad 'acia el agente de frustración.
)./.2. E#ectos cogniti%os
/"redisposición cognitiva. 8ognición congruente con el sentimiento de ira
(pensamos peor de los demás si estamos airados.
/La profundidad del procesamiento (menos refle*ión y pensamiento superficial,
lo cual puede generar sesgos y 'ostilidad.
)./.'. La ira patológica
/3omenta el desarrollo de trastornos orgánicos, psicopatológicos (2+0/? ,esquizofrenia, psicosis maníaco/depresiva, trastornos de personalidad y
enfermedades coronarias.
/4e*o entre determinadas estrategias de afrontamiento de la ira y la aparición
de problemas cardiovasculares
/Gulnerabilidad a la 'ipertensión cuando el afrontamiento es 'acia dentro.