Tema la alimentacion
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Carbohidratos Fibras Vitaminas Grasas Proteínas Minerales
Son la mejor fuente de energía para el crecimiento, el mantenimiento y la actividad física y mental.
Producen heces abundantes Y blandas. Combate el estreñimiento y las enfermedades intestinales
Regulan los procesos químicos del cuerpo y ayudan a convertir las grasas en emergería
Proporcionan energía y forman bajo la piel una capa de tejido que conserva el calor del cuerpo
Son la materia prima de las células y tejidos, y producen hormonas y otras sustancias químicas activas.
Ayudan a construir y controlan el equilibrio liquido y las secreciones glandulares.
La alimentación y la salud
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La Alimentación
En Niños En Jóvenes En Adultos
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Proteínas:
• Alimentos de origen animal • Alimentos de origen vegetal
Carbohidratos:
• Proporcionan energía • Cereales
Grasas o Lípidos:
•Aportan energía •Aceite, ciertos vegetales, semillas
Vitaminas:
Ayudan a tener un desarrollo favorable y prevenir enfermedades
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Durante la infancia las proteínas desempeñan un papel fundamental
Si los adolecentes y jóvenes eligen cocinar sus propios menús, es fácil que
se produzca una gran mejora en sus hábitos alimentarios
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A partir de los 30 a 49 los kilos que se cogen son muy difícil de
eliminar, por lo que es preferible dar prioridad a alimentos menos grasos
En la edad madura los niveles de hipertensión y colesterol
tienden a aumentar por lo que es preciso vigilarlos atreves de
las dietas
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Buena alimentacion Mala alimentacion
NiñosJovenesAdultos
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Aporte Energetico de las 5 comidas diarias
Cena
Merienda
Desayuno ymediamañana