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TEMA 2: ESTRUCTURA DEL EJERCICIO FISICO. FORMA Y TÉCNICA. ANÁLISIS DE LOS ELEMENTOS MECÁNICOS, KINESIOLÓGICOS Y FUNCIONALES. REPERCUSIONES EN LA EDUCACIÓN FÍSICA ESCOLAR. Anatomía aplicada
CONCEPTO DE EJERCICIO FÍSICO. ESTRUCTURA DEL EJERCICIO FÍSICO
• MOVIMIENTO • EJERCICIO FÍSICO • KINESIOLOGÍA:
• SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO FÍSICO
El ejercicio lo podemos clasiBicar
• En función de la forma • De la estructura
• De la técnica u7lizada • Del 7po de movimiento u7lizado • Del 7po de palanca u7lizado
• De las capacidades :sicas que desarrolla
Estructuras. Claude Bouchard destaca las siguientes: • Estructuras percep>vo – ciné>cas: exterocep7vas, propiocep7vas e interocep7vas. • Estructuras orgánicas: aparatos cardiovascular, respiratorio, endocrino, nervioso, etc. • Estructuras morfofuncionales: sistemas óseo-‐ar7cular y muscular
FORMA Y TÉCNICA DEL EJERCICIO FÍSICO: FORMA
• CARÁCTER DE LOS EJERCICIOS: • Ejercicios Naturales: • Ejercicios Construidos o Ar>ficiales:
• ESTRUCTURA DEL EJERCICIO • Ejercicios de estructura analí1ca • Ejercicios de estructura sinté1ca: • Ejercicios de estructura global:
FORMA Y TÉCNICA DEL EJERCICIO FÍSICO: TÉCNICA • TIPOS:
• Técnicas Conducidas • Técnicas de Impulso • Técnicas de balanceo o pendulares. • Técnicas de onda. • Técnicas de resorte.
• FASES DEL EJERCICIO • Posición inicial. • Desarrollo o ejecución. • Posición final.
FORMA Y TÉCNICA DEL EJERCICIO FÍSICO: TÉCNICA
ANALISIS DE LOS ELEMENTOS MECANICOS, KINESIOLÓGICOS Y FUNCIONALES
• Mecánica: parte de la :sica que estudia el movimiento de los cuerpos (cinemá'ca) y las fuerzas que lo provocan (dinámica).
• Biomecánica: ciencia que estudia principios y métodos de la mecánica en los seres vivos. Dentro de ella, la Kinesiología, estudia los músculos responsables del movimiento.
• TIPOS DE MOVIMIENTOS ARTICULARES • Movimientos de trayectoria espacial • Ejercicios de rotación. • Ejercicio de translación.
• Movimientos de localización corporal • Flexión • Extensió • Abducción • Aducción • Rotación – giro • Oscilación • Circunducción:
PUNTO DE VISTA MECÁNICO
EL CENTRO DE MASAS • ( centro de gravedad ) de una persona: “punto de aplicación de la resultante de todas las fuerzas ejercidas sobre las diferentes par8culas del cuerpo”. Todo cambio de postura desplaza el centro de gravedad. En bipedestación se suele encontrar entre la 4ª y 5ª vértebras lumbares, o entre el 56% y el 58% de la altura de la persona (en las mujeres se encuentra ligeramente más bajo); según Aguado en ejercicios como el puente, el centro de masas está fuera del cuerpo humano.
PUNTO DE VISTA KINESIOLÓGICO
• SEGÚN LA MODALIDAD DE CONTRACCIÓN MUSCULA:
• Isométricas: • Dinámica o anisométrica • Concéntrica • Isotónica: • Anisotónica o auxotónica
• Excéntricas
• TIPOS DE MOVIMIENTOS SEGÚN FUERZA QUE INTERVIENE: • Movimientos ac>vos • Ejercicios libres • Ejercicio asis>do: • Ejercicio asis>do – resis>do: • Ejercicio resis>do: • Ejercicio involuntario o reflejo:
• Movimientos Pasivos • Manipulaciones: • Pasivos forzados: • Pasivos relajados:
PUNTO DE VISTA KINESIOLÓGICO
• TIPOS DE MOVIMIENTOS SEGÚN FUNCIONES DE LOS MÚSCULOS • Agonista: • Antagonista: • Estabilizadores
• Fijador: • Sinérgico
• Concurrente • Verdadero
PUNTO DE VISTA KINESIOLÓGICO