TENSINYFATIGA

OBJETIVO TERMINAL DE APRENDIZAJE:El estudiante aplicara los principios para compensar por tensin y fatiga segn el manual de campo FM 1-301.

El estudiante podr dar e identificar la definicin de tensin y fatiga, segn el manal de campo FM 1-301. OBJETIVO DE APRENDIZAJE:

DEFINICIN La tensin resulta de un desequilibrio percibido entre una demanda y la habilidad de cumplir con la demanda. La tensin puede causar la fatiga.

DEFINICIN La fatiga es un estado o condicin que sigue despus de un periodo de exceso de actividad o inactividad mental o fsica. Se caracteriza por una disminucin en la capacidad y el desempeo del trabajo, una sensacin de cansancio y el deseo de descansar.

CATEGORAS DE TENSIN

CATEGORAS DE TENSINTiene el impacto ms inmediato. Usualmente es de gran intensidad y ocurre dentro de un tiempo corto. Factores que contribuyen a la tensin aguda son:

Miedo inmediato a fallar.Incomodidad fsica.Miedo al peligro fsico.Exceso de trabajo.

CATEGORAS DE TENSIN Crnica: es en gran parte diferente a la tensin aguda. No es tan fuerte y puede durar por meses o aos. Factores que contribuyen a la tensin crnica son:Ambiente psicolgico y la enfermedad.La altitud.La Velocidad.Ambientes fros o muy calientes.

CATEGORAS DE TENSIN(CONT.) Diseo de la nave. Las caractersticas de la nave. Condiciones de vuelo por instrumento. Horario de trabajo y descanso. Responsabilidades y desempeo del trabajo. Accidentes y prdida de aviones. Enfermedad. Responsabilidades familiares. Salud Ciclo circadiano.

EFECTOS FISIOLOGICOS(TENSIONES AUTOIMPUESTAS) DEATHLas drogas tienen efectos secundarios potencialmente peligrosos. No se recete para s mismo. Problemas con la cafena. Consulte con el cirujano de vuelo.

EFECTOS FISIOLOGICOS(TENSIONES AUTOIMPUESTAS) DEATHFalta de dormir y descanso.

Falta de reposo.

Falta de ejercicio fsico.

EFECTOS FISIOLOGICOS(TENSIONES AUTOIMPUESTAS) DEATHReduce la capacidad del cerebro para usar oxigeno. Efectos adversos en el juicio, la percepcin, y la coordinacin. Tiempo es el nico mtodo de quitar los efectos del alcohol que no sean permanentes. Espere 12 horas despus del ltimo trago y hasta que todos los efectos secundarios desaparezcan antes de ser parte de la tripulacin (el vuelo comienza desde la planificacin)

EFECTOS FISIOLOGICOS(TENSIONES AUTOIMPUESTAS) DEATHAumenta la posibilidad de problemas fsicos, por ejemplo, cncer de los pulmones. Monxido de carbono (CO) forma COHb que contribuye a la hipoxia. Reduce la visin nocturna.

EFECTOS FISIOLOGICOS(TENSIONES AUTOIPUESTAS) DEATHDebido a un bajo nivel de glucosa en la sangre. Mantngase en un rgimen alimenticio balanceado.

OBJETIVO DE APRENDIZAJE: El estudiante identificar las caractersticas de la personalidad que agravan la tensin segn el manual de campo FM 1-301.

Es la evaluacin mental del factor que ocasiona tensin y que resulta en la reaccin. La reaccin del cuerpo a un suceso es una funcin del factor y la evaluacin de este factor que ocasiona tensin.

OBJETIVO TERMINAL DE APRENDIZAJE:

FISIOLOGICOS(TENSIONES AUTOIPUESTAS) DEATHSe perciben los sucesos de la vida con una actitud ms inquieta si el suceso se ve con mucho significado y no se percibe capaz de salir adelante de la exigencia. Eso involucra dos procesos: Estimacin - el proceso por el cual evaluamos el significado de cada suceso que le ocurre. Vulnerabilidad - el proceso en el cual un suceso amenaza a una persona.

FISIOLOGICOS(TENSIONES AUTOIPUESTAS) DEATHCaractersticas de la personalidad que pueden agravar la tensin incluyen: Perfeccionismo. Esperanzas irreales. Necesidad excesiva de logros, de ser aceptado, o de influencia. Inflexibilidad. Prdida de perspectiva.

Lo que hemos experimentado en el pasado influye tanto nuestra percepcin de factores que ocasionan tensin y nuestra habilidad de manejarlos.

El estudiante identificar las reacciones a la tensin segn el manual de campo FM 1-301. OBJETIVO DE APRENDIZAJE:

Esta es la accin emocional y fsica. Reacciones emocionales a la tensin incluyen: Irritabilidad Hostilidad Ansiedad Prdida de orgullo personalSentirse desamparado Retirarse de los amigos y de la familia La inhabilidad de gozar de la vida Prdida de concentracin Abuso de alcohol u otras drogas REACCIN A LA TENSIN

Reacciones fsicas a la tensin incluyen:

Dolor de cabeza debido a la tensin. Estomago descompuesto (hasta ulceras).Problemas de somnolencia Dolores de espalda. Hipertensin. Msculos tensos. Fatiga. Corto de respiracin Palmas sudantes.REACCIN A LA TENSIN(CONT.)

Los factores son cumulativos.

Demasiados factores que ocasionan la tensin se pueden asociar con el desarrollo de enfermedades serias, o somticas o somato psicolgicas.

Aviadores normalmente funcionan en niveles de tensin que ocasionaran cambios de salud en sobre 50% de la poblacin general.

REACCIN A LA TENSIN(CONT.)

Estudios en el cual vinculan tensin emocional con enfermedades cardiacas en varias profesiones, identifican a pilotos de lneas areas comerciales como ms susceptibles a condiciones cardiacas.

REACCIN A LA TENSINREACCIN A LA TENSIN(CONT.)

Mecanismos compensatorios de tensin son las estrategias psicolgicas y de comportamiento que se usan para manejar las exigencias externas e internas que son impuestas por los factores que ocasionan tensin. Estos mecanismos se pueden caracterizar como:

Conscientes - (ejemplo: solicitando consejos de un amigo o un profesional en tiempo de crisis). Inconscientes - (ejemplo: el tomar para disminuir el dolor emocional asociado con la perdida de un ser querido).Problemtico - enfocado - dirigido a manejar o alterar el problema. Emocional - enfocado - dirigido a regular la respuesta emocional al problema.

REACCIN A LA TENSINREACCIN A LA TENSIN(CONT.)

OBJETIVO TERMINAL DE APRENDIZAJE:El estudiante identificar el efecto de la tensin en la ejecucin de los deberes segn el manual de campo FM 1-301.

Rendimiento y tensin se relacionan en la forma de una U invertida.

Rendimiento es ptimo en cierto nivel intermedio de tensin.

El nivel ptimo de tensin est inversamente relacionado con la dificultad de la tarea. TENSIN Y RENDIMIENTO

La atencin est afectada por el nivel de tensin / estimulacin.

Inatencin - estimulacin baja.Aburrimiento - tareas repetitivas. Complacencia sobre confianza / motivacin baja. TENSIN Y RENDIMIENTO(CONT.)

Inatencin sobre estimulacin.

Distraccin interna - inatencin que resulta del proceso mental o emotivo no relacionado a la tarea. Fascinacin - anomala de la atencin en la cual una persona observa los apuntes pero no los procesa o responde a ellos. Asociado con tensiones extremas o situaciones de crisis.TENSIN Y RENDIMIENTO(CONT.)

El estudiante identificar las reacciones a la tensin segn FM 1-301. OBJETIVO DE APRENDIZAJE:

Fatiga El decremento progresivo en habilidad debido a actividad fsica o mental prolongada o extrema. Depravacin de sueo, ciclos diurnos turbados, o tensin de sucesos de la vida pueden tomar un papel en producir un decremento en rendimiento inmensurable pero objetivo. FATIGA

AgudaEl tipo asociado con actividad fsica o mental entre dos periodos normales de sueo.Eliminada despus de un periodo normal de sueo. Crnica.Tipo que resulta por descanso inadecuado despus de varios perodos de fatiga aguda.Un periodo de sueo normal no eliminara fatiga crnica; sin embargo, varios perodos y actividad intermedia reducida lo eliminara.TIPOS DE FATIGA

Agotamiento Motivacional.Tipo de agotamiento asociado con los efectos agotadores de problemas emocionales y conflictos sin resolver, frustracin prolongada, o el apuro constante.No se elimina por periodos de sueo sin antes resolver el conflicto o quitar la frustracin. Ambiente psicolgico. TIPOS DE FATIGA(CONT.)

El estudiante identificar los efectos de la fatiga en el rendimiento, segn el manual de campo FM 1-301. OBJETIVO DE APRENDIZAJE:

El tiempo en reaccionar aumenta.Errores en ritmo a secuencias de reaccin. Toque de control brusco. Requiere mayor estimulo. EFECTOS DE FATIGA EN EL RENDIMIENTO DE LA TRIPULACIN

Se disminuye la atencin Pasar por alto o ejecucin errnea de elementos de tareas. Preocupacin con una tarea sola o elementos de la misma. Visin y percepcin auditiva reducidos. Menos consciente rendimiento bajo. EFECTOS DE FATIGA EN EL RENDIMIENTO DE LA TRIPULACIN (CONT.)

Se disminuye la memoriaRecuerdo errneo de eventos operacionales. Descuido de tareas perifricas. Resurgir de hbitos "viejos". EFECTOS DE FATIGA EN EL RENDIMIENTO DE LA TRIPULACIN (CONT.)

Disposicin introvertidaMenos dispuesto a conversar. Menos dispuesto a ejecutar tareas de baja exigencia. Se distrae ms debido a incomodidad. Ms irritable. Aptico. EFECTOS DE FATIGA EN EL RENDIMIENTO DE LA TRIPULACIN (CONT.)

El estudiante identificara las estrategias pare prevencin de disminucin de rendimiento segn FM 1-301. OBJETIVO DE APRENDIZAJE:

Prevencin de disminucin en rendimiento relacionado con la fatigaAcondicionamiento fsico. Restringir los periodos de trabajo como permita la circunstancia actual. Trabajar con la fatiga aguda de una manera eficaz. PREVENCIN Y TRATAMIENTO DE LOS EFECTOS ADVERSOS EN RENDIMIENTO POR FATIGA

TratamientoDescanso o dormir sin interrupcin. No volar. Cambiar de deberes.PREVENCIN Y TRATAMIENTO DE LOS EFECTOS ADVERSOS EN RENDIMIENTO POR FATIGA (CONT.)

El estudiante identificar las indicaciones comunes de riesgo de suicidio segn DA PAM 600-70. OBJETIVO DE APRENDIZAJE:

ADVERTENCIA: Algunas personas piensan que el suicidio es la nica solucin para los problemas acumulados debido a la tensin y fatiga. La combinacin de tensin y fatiga bloquea la capacidad de ver la solucin a los problemas. Accin eficaz puede salvarle la vida al arriesgado mientras la falta de accin puede serle fatal. Siempre tome la amenaza de suicidio seriamente. SUICIDIO COMO REACCIN A TENSIN Y FATIGA

Indicaciones de peligro inmediato de riesgo de suicidio. Hablar o insinuar de suicidarse. Regalar posesiones queridas; hacer un testamento. Obsesin con la muerte. Planes especficos para suicidarse y tener acceso a medidas mortferas. Comprar u obtener armas. SUICIDIO COMO REACCIN A TENSIN Y FATIGA (CONT.)

Fuentes de consejo profesional disponibles al piloto y la familia Cirujano de vuelo u otro personal especialista de aviacin. Psiquiatra, psicologa, y trabajador social en el hospital. Otras fuentes de servicios de salud mental. Capellanes. Facilidades de prevencin de abuso de droga y alcohol SUICIDIO COMO REACCIN A TENSIN Y FATIGA (CONT.)

Preguntas?

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