TERAPIA RACIONAL EMOTIVA

Albert Ellis

Es el principal precursor de la TRE. Proviene de la corriente psicoanalítica, también fue conductista y se inició esta nueva forma de intervención en 1955. No sólo es una técnica sino que llega a proponer una filosofía racional-emotiva, una filosofía práctica de la vida.

“Lo que las personas piensan-creen-sus premisas básicas, determinan o pueden generar los síntomas neuróticos o la perturbación emocional”

Este autor considerado uno de los precursores de la terapia cognitiva o cognitivo-conductual, denomina su intervención como psicoterapia racional. Surge ante las grandes limitaciones encontradas en el método analítico (asociación libre, análisis de sueños, transferencia, etc.) para conseguir un cambio o la curación de la perturbación emocional.

Hay tres elementos básicos en el ser humano PENSAMIENTO - EMOCIÓN – CONDUCTA De forma que sentimos y actuamos según

pensamos: EL PENSAMIENTO CONDICIONA NUESTRA EMOCIÓN Y TAMBIÉN LA CONDUCTA. Cambia las ideas y cambiarás las emociones y la conducta.

PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA T.R.E.

1. El pasado contribuye a lo que somos en el presente pero no es su causa. El pasado no existe, lo que existe es la memoria del pasado y eso es presente, porque recordamos utilizando los esquemas del presente “No somos esclavos del pasado sino del recuerdo presente que tenemos del pasado” (Kelly).

LA CAUSA DE TODOSNUESTROS PROBLEMAS SON LAS IDEAS PRESENTES

2. Todo problema emocional patológico se debe a IDEAS IRRACIONALES (ideas NO DEMOSTRABLES). Si existen ideas racionales, ningún acontecimiento nos llevará a un problema emocional patológico.

3. Los factores de influencia genética, cultural, ambiental pueden precipitar el pensamiento irracional: son antecedente, pero no causa (de hecho las causas son ideas irracionales).

4. Las ideas se pueden modificar del siguiente modo: 1) tomando consciencia de las ideas irracionales. 2) Enfrentándolas. 3) Revisándolas.  “ Muchos prefieren morir antes que pensar” (Bertrand

Rusell).

FUNDAMENTOS IDEOLÓGICOS DE LA T.R.E. 1. EPISTEMOLOGÍA 2. DIALÉCTICA (MODO DE RAZONAR) 3. VALORES 4. ÉTICA