Creencias acerca del cambio.

Lea la lista que figura a continuación y compruebe si cree que estas afirmaciones son

correctas. Marque las que cree que puedan aplicarse a su caso.

Opiniones derrotistas.

- Mi pareja es incapaz de cambiar.

- Nadie puede mejorar nuestra relación.

- Las cosas sólo podrán ir a peor.

- La gente está hecha a su manera y no puede cambiar.

- Mi pareja no va a cooperar y nada se puede hacer sin su cooperación.

- He sufrido bastante. No tengo ánimos de seguir intentándolo.

- Si tenemos que trabajar en la relación, ocurrirá algo malo.

- Ejercitar la relación, la empeorará.

- Eso solo pospondrá lo inevitable.

- Ha sido demasiado el daño.

- Mi matrimonio está muerto.

- No me siento capaz de cambiar.

- Si no nos hemos llevado bien hasta ahora, ¿cómo puedo esperar que nos

llevemos bien en el futuro?

- No importa si mi pareja empieza a actuar de forma más positiva, el problema

está en su actitud.

Opiniones autojustificadas.

- Es normal comportarse como lo hago yo.

- Parece correcto pensar como lo hago.

- Cualquiera en mi situación reaccionaría así.

- Él/ella me hizo daño, por lo tanto merece ser castigado.

Argumentos de reciprocidad.

- No haré un esfuerzo a menos que lo haga mi pareja.

- No debería ser yo el que cambie.

- No es justo que yo deba hacer todo el trabajo.

- Después de todo el esfuerzo que hice, ahora le toca a mi pareja hacer el esfuerzo.

- ¿Qué gano yo con esto?

- Mi pareja me ofendió mucho en el pasado, ahora le toca recompensarlo.

El problema es mi pareja.

- Si empezamos a ahondar en nuestra relación, mi pareja se pondrá peor.

- A mí no me pasa nada. Si mi pareja se amoldara todo iría bien.

- A mi pareja no le interesa mejorar nuestra relación.

- Mi pareja es imposible.

- Mi pareja está loca.

- Mi pareja está llena de odio, ese es el problema.

- Yo no tenía problemas en la vida hasta que nos casamos.