Tiempo libre - I N T R A N E T - Centros de Integración ... · Dar o tomar clases de baile, canto,...
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Diversión sin riesgos
Tiempo libre
Para ti….¿qué es el tiempo libre?
Es el espacio que me doy para hacer lo que quiero
Un momento alejado de la rutina
Es el tiempo que queda después de terminar mis labores
Es donde puedo descansar y cambiar las tareas de la semana con otras cosas que me entretienen
Salir con mi novio (a)
Ir a fiestas
Tiempo libre
Es un espacio que tenemos para hacer actividades diferentes a las que diariamente hacemos, están encaminadas hacia la recreación, descanso y cultura, por ejemplo:
Ir al cine
Estudiar arte
Leer
Practicar deporte
Dar o tomar clases de baile, canto, cómputo, etc.
Convivencia con otras personas
Se concibe el tiempo libre como aquél que no está determinado por la obligatoriedad, esto es:
No se está estudiando o trabajando
No se hacen quehaceres domésticos
No se llevan a cabo obligaciones familiares o religiosas
Tiempo libre
¿Para qué sirve?
Descansar
Divertirse
Aprender
Ejercitarse
Combinadas complementan el bienestar personal
Beneficios
Un buen disfrute del tiempo libre es imprescindibles para la salud mental.
Ofrece variadas oportunidades que permiten seleccionar actividades y experiencias fuera de la rutina que se ajustan a las necesidades e intereses de cada uno.
Podemos emplearlo con actividades de libre elección según las preferencias de cada uno.
El tiempo libre varía de persona a persona, no importa si es poco o mucho, lo primordial es usarlo en actividades que promuevan la salud física y mental de las personas.
¿Qué más puedo hacer en mi tiempo libre?
Asistencia a espectáculos de teatro, cine, conciertos musicales, etc.
Fomento de la creatividad a través de: pintura, dibujo, fotografía.
Práctica de deportes individuales y colectivos.
Coleccionismo; pins, figuras de plomo, madera, fichas, monedas.
Asociarse/participar en grupos juveniles (religiosos, comunitarios, musicales, etc.)
Actividades sin salir de casa
Es necesaria la utilización del tiempo libre en actividades que satisfagan y relajen, compensando la actividad cotidiana que estemos haciendo.
No es necesario salir del hogar, puedes:
Redecorar tu casa o habitación
Practicar juegos de mesa
Leer un libro de tu interés
Armar figuras (material de ensamble)
Juegos de mesa
Escuchar música
Alternativas saludables en la escuela
Sólo durante el tiempo fuera de clase
Platicar sobre un tema de interés (película, juego, actividad)
Competencias de rendimiento y habilidades
Conversar con tu mejor amigo o amiga
Escribir frases, poemas, versos, chistes, historietas
Dibujar, resolver acertijos, juegos de habilidad mental, etc.
Uso de tabaco, alcohol y otras drogas
Las nuevas pautas de consumo en adolescente aparecen habitualmente ubicadas en ciertos espacios y tiempos, se relacionan con el fin de semana y prácticas de ocio.
El tabaco y el alcohol junto con la fiesta, la música, el baile, son elementos relevantes de la cultura de diversión juvenil.
Las diferentes sustancias, se convierten en “instrumentos de diversión” y actúan como facilitadores del logro de estados de animo que, erróneamente, se ven como “adecuados” en el contexto de diversión.
Uso de tabaco, alcohol y otras drogas
La asociación entre el consumo alcohol y diversión, ha convertido su uso en un elemento básico de los jóvenes dentro de ciertas formas de ocio.
Gran parte del uso de drogas entre los adolescentes tiene que ver con su manera de divertirse, convirtiendo sus actividades de tiempo libre en un contexto de ruptura con la dinámica cotidiana para sentirse libres.
Uso de tabaco, alcohol y otras drogas
Recuerda…..
Hay muchas alternativas para aprovechar tu tiempo libre y protegerte al mismo tiempo de las drogas, por ejemplo:
Juegos de destreza y habilidad mental
Actividades culturales
Ejercicio físico
Deportes al aire libre
Televisión (cine, documentales, programas)
Descanso
Inscribirte a un curso presencial o en línea
www.cij.gob.mx www.cij.org.mx [email protected]
www.facebook.com/cij.oficial www.facebook.com/JuventudVSadicciones
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CIJ Contigo, D. F.: 52-12-12-12 De amigo a amigo, Jalisco: 38-36-34-63