Siente temor o incomodidadcuando est con otras personas?

UNA ENFERMEDAD REAL Fobia Social

Se siente con miedo y incmodo cuando est conotras personas? Se le hace difcil estar en el trabajoo escuela? Por favor marque a continuacin losproblemas que usted tiene.

Tengo un miedo terrible de hacer o deciralgo que me cause vergenza frente a losdems.

Siempre siento mucho temor de cometer un error y losdems me vean y juzguen.

Mi temor a ser avergonzado hace que evite hacer cosasque quiero hacer o hablar con las personas.

Si anticipo que voy a conocer a alguien, me preocupo pordas o hasta semanas antes.

Me sonrojo, sudo mucho, tiemblo o siento que voy a vom-itar antes y durante un evento en el que voy a estar conpersonas que no conozco.

Usualmente me alejo de situaciones sociales tales comoeventos de la escuela o eventos en los que hay la posibili-dad de tener que hablar en pblico.

A menudo tomo alcohol para que estos temores se vayan.

Le suenafamiliar esto?

Si marc ms de unode estos sntomas,

puede ser quepadezca de

fobia social.

La fobia social es unaenfermedad real que

puede ser seria.

Quizs usted piensa que su miedo es sim-plemente parte de su forma de ser. Ypuede ser que piense que no puede cam-biar cmo se siente. Pero el miedo quesiente tiene un nombre. Se conoce comofobia social.

Usted no ha causado esta enfermedad yno tiene que sufrirla tampoco.

Lea este folleto y vea cmo puede obtenerayuda.

Podr sentirse mejor y vivir como antes!

1. Qu es la fobia social?La fobia social es una enfermedad real. Se puede tratar conmedicamentos y terapia.

Si tiene fobia social, le preocupa mucho la posibilidad de aver-gonzarse en frente de los dems. Su temor puede ser tanfuerte que le impide hacer sus tareas cotidianas. Puede ser quetenga dificultad para hablar con los dems en el trabajo o enla escuela. Su temor puede ocasionalmente hasta impedirle iral trabajo o escuela.

Puede ser que le preocupe sonrojarse o estremecerse en presen-cia de los dems. Puede ser que est convencido de que lasdems personas lo estn observando simplemente en esperade que usted cometa un error. An hablar por telfono, firmarun cheque en la tienda o ir a un bao pblico le causan temor.

Muchas personas se sienten un poco nerviosas antes de cono-cer a alguien o antes de dar un discurso. Pero las que padecende fobia social se preocupan por semanas de anticipacin.Pueden llegar a hacer cualquier cosa por evitar o cancelar elevento.

2. Cundo comienza la fobiasocial y cunto dura la enfer-medad?La fobia social usualmente comienza en la niez o adolescen-cia. Es muy raro que comience antes de los 25 aos. Cualquierpersona puede padecer de fobia social, pero es ms comn enlas mujeres que en los hombres. A veces puede ser hereditario.

Sin tratamiento, la fobia social puede durar por muchos aoso an toda la vida.

3. Soy yo la nica personaque tiene fobia social?No. No est sola. En un ao, al menos 5.3 millones de per-sonas en los Estados Unidos tienen fobia social.

4. Qu puedo hacer paraayudarme?

HHaabbllee ccoonn ssuu mmddiiccoo ssoobbrree ssuuss tteemmoorreess yy pprreeooccuuppaacciioonneess..Dgale si estas preocupaciones le impiden hacer sustareas cotidianas y vivir su vida. Si lo desea, mustreleeste folleto, pues le puede ayudar a explicar cmo sesiente.

PPrreeggnntteellee aa ssuu mmddiiccoo ssii ll oo eellllaa hhaa aayyuuddaaddoo aa oottrraassppeerrssoonnaass ccoonn ffoobbiiaa ssoocciiaall.. Existen cursos especiales paracapacitar a los mdicos para tratar a las personas confobia social. Si su mdico no ha recibido estos cursosespeciales, pdale que le proporcione el nombre de otromdico o consejero que s lo haya hecho.

OObbtteennggaa mmss iinnffoorrmmaacciinn.. Llame al telfono 1-88-88-ANXIETY para que le enven informacin gratis porcorreo.

Ustedpuedesentirsemejor.

5. Qu puede hacer unmdico o consejero para ayudarme? El mdico puede darle medicamentos que le ayudarn a

sentirse menos ansioso o temeroso. Pero los medicamen-tos pueden tomar varias semanas en surtir efecto.

Muchas personas con fobia social encuentran ayudahablando con un mdico o consejero especializado. Estose conoce como terapia. La terapia le ayudar a sentirsems cmodo en situaciones sociales.

Esta es la historia de alguien que sufra de fobiasocial:En la escuela siempre tena miedo de par-ticipar en clase, aunque supiera la mate-ria. Cuando comenc a trabajar, detestabatener que reunirme con mi jefe. No podani siquiera sentarme a comer con miscompaeros de trabajo. Me senta nerviosoal pensar que me estaban mirando o juz-gando y que iba a hacer algo estpido. Micorazn lata fuertemente y empezaba asudar nada ms de pensar que tendra queasistir a una junta. Estos sntomas seempeoraban mientras ms se acercaba el evento. A veces nopoda dormir ni comer por varios das antes a una junta depersonal.

Una amiga me dijo que llamara a mi mdico. Qu bueno quelo hice! Mi mdico merecet un medicamento queme ayuda a sentir menostemor al estar en un grupo.No ha sido fcil, pero unconsejero me est ayudan-do a aprender a controlarmis temores en situacionessociales.

Recuerde puede obtener ayuda ahora: Hable con su mdico sobre sus temores y preocupaciones.

Llame al 1-88-88-ANXIETY (1-888-826-9438). La llamadaes gratis. Recibir por correo informacin gratis sobre lafobia social.

El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) es una agencia delgobierno federal. Este instituto conduce investigaciones mdicaspara encontrar nuevas y mejores maneras para prevenir y tratar lasenfermedades mentales. El Instituto Nacional de Salud Mental(NIMH) tambin proporciona informacin gratuita sobre enfer-medades mentales.

Para obtener informacin gratis sobre otras enfermedades mentales,escriba a:National Institute of Mental Health (NIMH)6001 Executive BoulevardRoom 8184, MSC 9663Bethesda, MD 20892-9663

Puede tambin encontrar informacin gratis del Instituto Nacionalde Salud Mental (NIMH) visitndonos en Internet:http://www.nimh.nih.gov

DEPARTMENT OF HEALTH AND HUMAN SERVICES PUBLIC HEALTH SERVICE NATIONAL INSTITUTES OF HEALTH

NIH Publication No. 00-4678SP

NIMIIINational Instituteof Mental Health

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