Personas que colaboraron con esta edición: Maria Eugenia Dillon Marcelo D’oliveira Antonio Raffa Gabriel Letang Guido Carniel Aguirre Estela Castro Monica Servidio Andrea Solticios Lucas De Miranda Rocio Nielsen Martin Livraghi Maximiliano Panizo Mariano Massun Sandra Abella Cristian Flores Rossana Banchig Macarena Mouro Eliana Fernandez Arte de tapa: Agustin Sanchez Olego Maria Teresa Stinga Edicion: Johanna Nieszawski Gimena Gago Turiel

1ra Edición- Noviembre 2013- San Isidro- Buenos Aires

QUIENES SOMOS

Somos un grupo de seres humanos con ganas de cambio y de mejoría. Nos reunimos diariamente

en un espacio y hacemos diferentes actividades tales como musicoterapia, arte, baile, juegos

teatrales, gimnasia y actividades recreativas. Estas actividades nos ayudan a identificar nuevos

intereses, pertenecer a un grupo, expresar la creatividad interna, sentirnos contenidos, poder

organizarnos estableciendo una rutina, ser responsables comprometiéndonos a venir todos los días,

aprender a convivir, respetar al otro y así superar nuestras dificultades. Como objetivo final

reinsertarnos en la sociedad vinculándonos entre todos.

OBJETIVO

Comunicar a la sociedad las vivencias de cada individuo en tratamiento con el objetivo de

desestigmatizar la enfermedad mental.

Ser un instrumento de expresión artística de todos los que integramos este grupo de personas en

todas sus manifestaciones.

Desterrar los mitos que ponen al ser que padece algún trastorno en un lugar marginal o

improductivo.

Queremos agradecer…

UN DIA +

Gracias Dios y a todos los seres divinos que habiten arriba…

por tener un día +

un día + de amor

un día + para demostrarnos que podemos…

un día + para ver despertar a los seres que amamos…

un día + de salud para todos!..

un día + de familia..

un día + para aprender lo que la vida nos presenta para superar…

un día + para disfrutar..

un día + de éxito en general…

un día + de comprensión..

un día + de tu compañía

LA VIDA ES UN REGALO

Gracias a todos ustedes por acompañarnos…

Un día + ! Moni Servidio

Reflexiones….

Algunas condiciones necesarias para que el niño crezca feliz, previniendo futuros posibles,

trastornos emocionales:

Ese niño necesitará durante su crecimiento:

1. Buen vínculo entre padre y madre

2. Presencia paterna y materna

3. Contacto físico, manifestación del afecto (abrazos)

4. Juegos: el juego contribuye al crecimiento, a la inteligencia y a la imaginación

5. Aceptación del niño de sus características propias

6. Respeto a la manifestación de sus emociones

7. Evitar comparaciones con otros hermanos, y sobre todo amor

Estela Castro

Dedicado a quienes ayudan

Todos, estamos por alguna razón. Seguramente algún factor nos lanzo a equivocarnos o vencernos ante la realidad, algunos con depresiones, otros por problemas psíquicos o adicciones, todo esto involucra a la familia, los cuales agradecemos su presencia:

Pues sin ustedes no tendríamos esta contención que por los malos momentos vividos, toda caída en clínicas psiquiátricas, marca una indebida actitud hacia la vida, sin respetar lo provocado en todo un gabinete de cosas profesionales, centro de atención personalizada,

pues nos observan y valoran nuestros logros, como así también sufren decepciones todo el equipo que trabaja hace del centro terapeutico un espacio a trabajar en la persona que son

los que nos dan las pautas de cómo manejar nuestras dificultades.

Conformamos un grupo el cual es de ayuda, para no sentirnos tan solos, tenemos compañeros para comunicarnos e inclusive se ha provocado nuevas relaciones las cuales son

terapéuticas, se juntan los fines de semana haciendo programas, los cuales con la Lic. Judith leemos espacios de creación así se organizan programas y eso hacen que estén

cuidándonos junto con la familia, buscando lo mejor para nosotros. Los pacientes los cuales todos conformamos un grupo que quiere salir para adelante, gracias familia por venir!

Daniel Tepman.

¿Qué cosas debería evitar si me han diagnosticado padecimiento

mental?

1. Debe evitar sentirse avergonzado o diferente a otras personas por sufrir trastorno

bipolar. No lo define ni a usted ni a su familia como personas y nadie tiene la culpa

alguna por haberla contraído.

2. No se quede con dudas o malestar en relación al tratamiento. Pregunte todo lo que

considere necesario o a los profesionales que lo tratan. Contestar sus interrogantes

es parte fundamental de un tratamiento adecuado.

3. Evite seguir los consejos de aquellos, que sin conocer la enfermedad, minimicen sus

riesgos o lo desalienten a seguir con el tratamiento.

4. Evite cambios bruscos en su ritmo de sueño y actividad. Este es uno de los factores

que con más frecuencia precipitan episodios.

5. Evite realizar trabajos con horarios nocturnos o rotativos.

6. No se da permisos para ´´pasar unos días de acelere´´. “Son difíciles de controlar y

muchas veces terminan desencadenando un episodio mayor, generalmente

depresivo”.

7. Evite realizar cambios de dosis o tomas de la medicación sin consultar al médico.

Tampoco debe suspender abruptamente el tratamiento farmacológico, ya que el

riesgo de recaída aumenta notablemente y se pueden sufrir síntomas de

discontinuación.

8. Evite consumir alcohol o drogas, pues esto disminuirá las chances de que el

tratamiento controle la enfermedad. También evite abusar del consumo de bebidas

energizantes o que contengan cafeínas.

9. Evite someterse a dieta estrictas, ni tomar medicamentos para adelgazar sin el

consentimiento del psiquiatra.

10. No se deje vencer por el desaliento o al estigma. Los trastornos bipolares son

enfermedades a los cuales hay que enfrentar activamente. Es posible vivir con ellas

llevando una vida plena.

Mundial Brasil 2014

En Junio del año que viene se disputará la Copa del Mundo en Brasil. Esta será la

vigésima Copa del Mundo y se disputará por segunda vez en este país recordando la

final en el Maracaná en 1950 cuando Uruguay venció al conjunto brasileño 2 a 1 en

Rio de Janeiro.

Cabe destacar que en este certamen, que las principales sedes elegidas serán

estadios que pertenecen a clubes campeones de América a lo largo de la historia sin ir

más lejos, el estadio Arena Minearao, estadio para 70.000 espectadores

aproximadamente, donde se jugó la última final de la Copa Libertadores que fue este

año donde el Atlético Mineiro fue campeón de América por primera vez en su historia

tras vencer en Belo Horizonte por penales a Olimpia de Paraguay club que había sido

tres veces campeón de este competencia anteriormente.

La particularidad de este Mundial en cuanto a los estadios es que finalmente el mítico

Estadio Morumbí de San Pablo, no fue designado para esta cita mundialista debido a

que careció de recursos económicos para su remodelación. En este caso en su

reemplazo, fue seleccionado el Pacaembú, estadio de Corinthians también de San

Pablo.

Lo último importante para destacar con respecto a los estadios, es que mítico Estadio

Maracaná de Río de Janeiro, estadio renovado y con muchos cambios y que será

sede de la final de este certamen.

Marcelo d´Oliveira

Periodista deportivo

Un poco de humor ….

Dice la reflexión:

“Encuentra el lado positivo de cada problema que se te presenta.

Mirá cada obstáculo como una oportunidad y aprende la cómica de tu actitud frente al problema”

Anónimo

Si! Si! Si! Eso sirve para mí, soy un desastre, siempre estoy en los extremos: banco a todos en un

momento y al ratito no soporto a nadie…

Ah! Y la acompañante terapéutica me hizo burla: no lo puedo creer! Voy a llamar a la agencia, es una

descarada, cara dura, insolente! Que hdp!!

Además… además… además.. Yo, yo estoy aquí, estoy que no salgo de mi asombro, encima mi hija me

dijo que parecía una vieja loca, y yo! Yo!...

BASTA!! BASTA! Estela! ¿Qué es esto? Te escuchas? Que es esto? ¡Para la moto! ¡Que no cunda el

pánico! Cortala..! cortala.. Estela! Movete, Y REITE UN POCO DE VOS!! Ja! Ja! Ja!

Estela Castro

Rincón literario

Fin de semana

Tirado en su manta Mi perro me mira

Las chapas resuenan Y yo comiendo gelatina La serie la arranca Pico

Nada me llena en esta vida La cama me llama

Y es como si fuese una aspirina Mirando el cielorraso Pienso en mi rutina

Espero poder salir adelante En este hospital de día Las vibraciones me hacen

Sentir los días Busco mi norte

¿Dónde habré dejado mi brújula perdida?

Agustín Sánchez Olego

Árbol de ciruelos

Él se despierta por la mañana, quiere desayunar. Le pide a su mujer que vaya al parque

suave que cultivan juntos y le trae una ciruela. Ella su hermana mujer se asoma y va hasta

que aquel árbol florecido, pero sin frutos. Llega hasta Frank y se lo comenta en japonés. Él

la entiende aunque no habla aquel idioma, él habla ruso, francés y atlante. (La entiende

con solo mirarla).

Ella le dice que en esta época del año el jardín está en flor, que

los frutos vendrán después, que debe viajar a Japón si quiere

comer de él.

Frank da vueltas sobre sí mismo, retoza en la cama. Tocan el

timbre, la habitación se vuelve amarillenta. Era el cartero,

trayendo una carta con tres monedas hachas de polvo lunares.

Él comprende que debe emprender su viaje sin Belinda. Siempre

la llevaría con él.

Ella tenía la edad de la tierra, Frank era bastante más joven pero hacía años que daba

vueltas por el mundo.

Belinda con sus ojos de peltre lunar le indicó el camino de ida y de vuelta.

Ella mientras tanto, tejerá flores en el mar, por dónde solían nadar bajo la tenue luz se

hacían uno como testigos de ellos mismos., desde los tiempos son centrales en que por sus

cuerpos corría la sabia vegetal, mientras hacían uno en el mar.

Andrea Solticios

Primavera

La primavera Duerme en tu regazo, Sueña Con tus Sueños, Quieta está dentro de Ti Nos Arrulla Con su Aliento... DÉJALA Ser, Que nos Conmueva Envolviéndonos, Con su Brisa y Con su Aliento...

Técnicas de preparación de papelmache

Colocar en un balde trozos de carton de huevo y dejarlo en el agua tres días. Colocarle lavandina

Pasarlo por la licuadora y luego colar la pulpa.

Escurrilo y pasarlo por el colador.

Colocarle a la pasta engrudo cocido y hacer una mezcla y un chorrito de vinagre.

Una vez preparada la mezcla colocarla en la heladera.

Modelar piezas en papel mache ,dejarlo secar al aire libre y luego pintarlo con acrílico y barnizarlo.

Para que la pasta no huela mal colocarle un chorrito de vinagre.

Por Maria Teresa Stinga

GRADUALMENTE. ESTA SENSACIÓN DE RELAJACIÓN VA EXTENDIÉNDOSE POCO A POCO

POR TODO EL CUERPO. CONCENTRATE EN LA PUNTA DE LOS PIES: RELAJALOS, LUEGO LAS

PIERNAS, LOS MUSLOS, ELTRONCO, LA ESPALDA… AFLOJA LOS HOMBROS, LOS BRAZOS,

LAS MANOS, LOS DEDOS… DEJA CAER LA BARBILLA Y RELAJA LOS MÚSCULOS DE LA CARA.

QUÉDATE ASÍ INMOVIL, INSPIRANDO Y EXALANDO LENTA Y PROFUNDAMENTE CUANTO

TIEMPO QUIERAS. CUANDO DESEES SALIR DE LA RELAJACIÓN EMPIEZA A ESTIRAR EL

CUERPO LENTAMENTE. PRIMERO ESTIRAS LOS BRAZOS POR ENSIMA DE LA CABEZA, ESTIRA

LAS MANOS…, LA COLUMNA…, LAS PIERNAS…, LOS PIES Y DESPUES DE UN RATO VAS

SENTANDOTE POCO A POCO, CULMINANDO ASÍ LA RELAJACIÓN.

LA RESPIRACION ABDOMINAL:

PARA VERIFICAR SI ESTÁS RESPIRANDO CORRECTAMENTE, COLOCA LAS MANOS SOBRE EL

ABDOMEN EN LA INHALACIÓN EL ABDOMEN SE ELEVA Y EN LA EXHALACIÓN DESCIENDE.

Rossana Banchig

Prof. Educacion física

Realidad

Para ser arquero Tengo todos los guantes Pero siempre me Llamaron más los parlantes Pude haber tenido un auto rápido, Pero de ese árbol tome otro extracto El día se complica y no es por culpa mía Lamentablemente así son las herencias de familia. El atún, la primavera y la gelatina son mi mejor comida Por suerte la paranoia ya no es mi amiga

Agustín Sánchez Olego

Nubes Grises

Iba caminando, desnuda por las calles, sin más corazón de mi razón, despojada ya de mi alma

mientras todos se burlaban de mí.

En las casas vacías, ausentes de la febril existencia humana.

Las personas deambulan por las calles en busca de su alimento y de quién los alimente.

Nubes bajas y grises de terciopelo me cubren y me envuelven con sus tenues grises donde todo

confluye y se entremezclan los grises con las calles en el ardid de los tiempos. Entonces me pregunto

¿Estaré ya muerta?

Es que viví y morí tantas veces que me cuesta reconocer la diferencia, pero es en nuestros pasos

donde se nota la sutil diferencia.F

Mientras todo parece una fugaz mentira, aunque sea todo en lo absoluto cíclicamente cierto en esta

tierra.

Andrea Solticios

Émesis

Émesis de dolor tiene mi amor

Más no encuentra su lucero vespertino

Largas noches de estío y desatino arraigan el alma de mi pecho

Mas siento muy profundo este despecho y no merezco tanto sufrir amor mío.

Espero no quedar en el olvido como hojas marchitas en invierno.

Maximiliano Panizo.

Algunas frases que nos inspiran…

Tirando piedras al vacio,

La nada me responde silenciosamente

Y mi mundo parece detenerse Anónimo

Si hay algo de lo que me siento verdaderamente dueño, no es de mi vida sino de mis sueños.

Luis Cané

Si quieres que tus sueños se hagan realidad, sólo debes despertar.

Richard Bach.

LA RELAJACIÓN

“EL ALMA QUE SE MUEVE EN EL

MUNDO DE LOS SENTIDOS Y PESE

A ELLO MANTIENE EN ARMONÍA LOS

SENTIDOS…ENCUENTRA DESCANSO EN LA QUIETUD”

VIVIR CON LA MENTE Y EL CUERPO RELAJADOS ES NUESTRO ESTADO NATURAL, UN

DERECHO QUE POR NACIMIENTO NOS CORRESPONDE, Y SI ALGO HA HECHO QUE LO

OLVIDEMOS, NO ES MÁS QUE EL RITMO DE NUESTRAS VIDAS. QUIENES LA REALIZAN

POSEEN LA CLAVE DE LA BUENA SALUD, LA VITALDAD Y LA PAZ DEL ANIMO, PUES ES CAPAZ

DE LIBERAR VASTO RECURSO DE ENERGÍA. EL ESTADO DE LA MENTE ESTÁ VINCULADO

ÍNTIMAMENTE AL ESTADO DEL CUERPO. SI LOS MÚSCULOS ESTÁN RELAJADOS, LA MENTE

SE RELAJA. TODOS TENEMOS NUESTROS PROPIOS PUNTOS DE TENSIÓN, YA SE LA

MANDIBULA CONTRAÍDA, EL SEÑO FRUNCIDO, DOLOR LUMBAR O RIGIDEZ EN EL CUELLO,

ETC. ESTA TENSIÓN INECESARIA NO SÓLO ES CAUSA DE GRAN INCOMODIDAD, SINO QUE

TAMBIEN REPRESENTA UN DRENAJE CONSTANTE DE NUESTROS RECURSOS ENERGÉTICOS,

Y ES CAUSA DE CANSANCIO Y MALA SALUD.

PARA RELAJAR EL CUERPO, TIENDETE DE ESPALDAS, CON UNA SEPARACIÓN ENTRE AMBOS

PIES DE UNOS 45 CM Y LAS MANOS CON LAS PALMAS HACIA ARRIBA A UNOS 25 CM DE LOS

COSTADOS DEL CUERPO. PONTE COMODO EN LA POSTURA ASEGURANDOTE DE QUE EL

CUERPO ESTE EN POSICIÓN SIMÉTRICA. DEJA QUE LOS MUSCULOS, LAS RODILLAS Y LOS

DEDOS DE LOS PIES CAIGAN HACIA FUERA. CIERRA LOS OJOS Y RESPIRA PROFUNDAMENTE

DESDE EL ABDOMEN, UNDIENDOTE MAS CON CADA EXHALACIÓN. ASÍ IRAS AFLOJÁNDOTE