Tipos de entrenamiento para el crecimiento personal

El bienestar físico y mental nos aporta el equilibrio que todos deseamos para nuestras vidas. Para conseguirlo existen diferentes tipos de entrenamientos que, sin duda, contribuyen en gran medida a nuestro crecimiento personal. Cuidar el cuerpo y mantenernos activos es una clave fundamental para estar bien psicológicamente, es decir, para mejorar el autoestima, para prevenir el deterioro cognitivo, para evitar el estrés, para aliviar la ansiedad… en definitiva, el ejercicio nos permite ser más felices. ¿Qué entrenamientos pueden ayudarnos? A continuación señalamos los más positivos tanto para el cuerpo como para la mente.

Entrenamientos físicos

Son ejercicios específicos para diferentes partes del cuerpo. Deben ser marcados por un profesional en función de nuestras necesidades, de tal manera que centremos nuestro esfuerzo en trabajar aquellas disciplinas que más nos beneficien y que sea él quien establezca unas fases y una rutina diaria que pueda ser evaluada posteriormente para comprobar los resultados alcanzados y guiarnos en nuevos objetivos.

• Boxing

• Yoga

• Stretching

• Tonificación

Entrenamientos mentales

Además de ejercitar nuestro cuerpo, también podemos mantener ágil nuestra mente a través de diferentes actividades con las que aprenderemos a estar en armonía, dejando a un lado malos hábitos que nos impiden avanzar y progresar. Neuros Center es un centro especializado en potenciación del cerebro con las siguientes técnicas:

- Neurofeedback

- EMDR

Aparte de los entrenamientos físicos y mentales que realizamos de forma activa, existen otras actividades muy beneficiosas para cuerpo y cerebro que tenemos que dejar en manos de especialistas. Además, conviene que en nuestra rutina diaria incorporemos hábitos saludables tan sencillos como las prácticas de higiene alimentaria.

Se trata de «ejercicios» complementarios pero fundamentales para nuestro bienestar.

Otras actividades

• Masaje californiano

• Osteopatía

• Acupuntura

• Higiene alimentaria

Si quieres conocer todos los servicios de crecimiento personal que ofrece Neuros Center, contacta con nuestra clínica psicológica de Barcelona. Analizaremos tu situación y te asesoraremos para comenzar el entrenamiento más adecuado con nuestro equipo de psicoterapeutas y expertos, que en todo momento realizarán un seguimiento personalizado del tratamiento.

www.neuroscenter.com